Testedzés

79

"85kg-al szériázok,és 100kg a csúcsom"
És hány kiló vagy? Mert ha 200, akkor nem nagy teljesítmény, de ha csak 60, akkor az már az.

Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.

huh..azért itt vannak apróbb tévhitek. Nem vércsoport függő az,hogy hogyan fejlődsz. Az alaktan van köze ahhoz,hogyan formálódik,alakul a tested. Aki alapból vézna,vékony testalakatú,az értelemszerűen nem fog úgy fejlődni,mint egy átlagos testfelépítésű emberke.

Látom valaki szedett valamit. Nem nevezte meg,hogy mit. Kár.
Én melegen tudom ajánlani a tejsavó fehérjét(80-100%os),a HMB-t,valamint az Aminósavat.
A tejsavó fehérje,valamint az aminósav gyors izomnövekedést eredményez,és tartósat. Nem olyat mint a szar kreatin.
A HMB az viszont vázizomzatot növel. Gyorsabban fejlődsz,és erősebb leszel,mintha "tisztán" edzenél. Viszont fele olyan gyorsan mint ha amino vagy fehérjéznél. Másik nagy előnye a HMB-nek,hogy mivel vázizomzatot növel,ez pedig a csontokhoz tapadó izom,ezáltal ha abba hagyod a szedését,nem esel össze. Ellentétben a sokak által nagyra tartott naposim-al. Ami mellesleg az egyik legkárosabb koksz.

Lenti kérdésre a válaszom pedig,hogy 85kg-al szériázok,és 100kg a csúcsom. AZért kezdtem el gyúrni,mert hajlamos vok az elhízásra,és mikor abba hagyatam a vizilabdát akkor hirtelen elkezdett megnövekedni a hasam
Immár 1 éve pedig már életformává vált. Páran a másik topicban említették hogy nem jó amit csinálok,hogy hetente csak 1 testrészt edzek. Nekem bevált.. Több éves tapasztalatból mondom. Ha pedig valaki mégsem hisz nekem,akkor is heti 2szer edzen egy testrészt. De 24órás pihenő meglegyen. Vagyis egymást követő napon ne edzél ugyanarra. Hosszú távon nem fogsz úgy fejlődni. ezenkívül érdemes a gyakorlatokat 2-3 havonta változtatni,mert egy idő után az izmok megszokják a gyakorlat menetét,és nem fognak úgy fejlődni.