Testedzés

én eddig 2 módszert tudok ami jó arra,hogy fogyjál és kockás legyen a hasad. Ebből csak az egyiket próbáltam,illetve használom.
Az egyik az hogy fehérjét fogyasztasz,valamint a napi 6szoros étkezés,mivel ezáltal felgyorsul az anyagcseréd(gy.k többször mész wc-re).A fehérje megtalálható a husokban,halakban...
Ez a drágább és nehezen kivitelezhető módszer. Meg ki az aki 2 óránként odatud figyelni az kajálásra????

A másik amit most követek,elég drasztikus,mivel én sajna olyan vagyok,hogy ha nem eszek 1hónapig és lemegy 1-2 kiló akkor azt egy véletlenül elfogyasztott pizza azonnal visszahozza. Épp ezért én reggelire telizabálom magam. Ebédnél normálisan kajcsizom,és délután nem eszem egy falatot sem. Max almát,vagy narancsot. A banán az hízlal. Este mindig megiszok egy fehérje turmixot. És mellette keményen edzem. A fogyókura nagy hátránya,hogy nincs erőd. Ezért iszok többekközt fehérje turmixot,valamint szedem a HMB-t.
őő..mit is akartam még?? jah igen. Szvsz mindennap érdemes hasazni,mert az egy igen köcsög izomcsoport nehezen fejlődik. Én másfél hét alatt eltüntettem kbkb másfél kilót,de ezek még ilyen kóbor kilók. Majd olyan 2két hét mulva fog igazán eltünedezni.
Szóval a lényeg amit lekéne irni,normális edzés,délután már nem kajálni,de legalábbis este 6után semmiféleképpen sem(kivétel azok a "mocskok" akik bármennyit is esznek sosem hiznak el). És a folyamatos hasazás. Sztem a has nehezen fog kialakulni. Ha ügyes vagy és kitartó(és van alapod) akkor megvan az esély arra,hogy némileg "kockás" hasad legyen.

CSak irtátok hogy simán kondizástól nemlesz kockás has.
Szal engem az érdekelne hacsak kondit noymom meg 1picit mozgást.
Akkor májusra lehet eredménye ???
Vegyük hogy jó hozzá a szervezetem.
Mer már most látszik pedig most kezdtem el intenziven.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

ha eszek mint egy állat egész délelőtt,de aztán délután nem edzek,majd egész éjszaka uszok,de előtte lebiciklizek 1000000000000kilómétert,és közben zsiros kenyeret eszek akkor az látszani fog?
kb ennyire értelmes a kérdés.

Minden ember szervezete máshogy működik. van ismerősöm aki 174/50 és kb egész nap eszik.
És nem hízik. Van aki keveset eszik és hízik.

Ha hasamon van 1kis fölösleg deh napi konidzáson kivül nem naon mozgok csak tesi órán.(+ 1 ezer métert leúszok)
Deh nem zabálok mint az állat akkor hason látszani fog ???

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !