Ezt hol hallottad, hogy az a legjobb, ha 1-2-ket nyomsz egy súlyba? Főleg alapok építésénél. Erőemelőknek tényleg van ilyen az edzésében, dehát...
Remélem nem saját magadnak kreáltál edzéstervet, mert ha ilyen okosságokat csinálsz, hamar lesérülsz, mint a szar.
Inkább nyomkodjál 8-akat 55-60ba, mint 1-2ket 70be. Egyébként tömegnövelésre "elvileg" a 6-os ismétlésszám a legjobb, dehát ez is mint minden, emberfüggő.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
