Rengeteg olyan gondolattal küzdünk minden nap, amik a negatív tartományba esnek. Ez főleg azóta jellemző, amióta a technológia vívmányai napi szinten az életünk részei.
A social media hatása komoly problémákat generálhat, ami a technika világában ma már kikerülhetetlen árnyékot vet ránk. Ez a rossz gondolkodásmód, ami az állandó félelem szülőhazája, minden mást felülír.
Mit jelent a szorongás a mai világban? Például félünk mások megítélésétől, ami ahhoz vezet, hogy ez a félelem uralja a mindennapjainkat.
Félreérthetjük a jeleket?
Bizony a szorongás rengeteg jelet küld nekünk, hogy felfigyeljünk rá, ám ezt nem mindig tudjuk megfelelően értelmezni. A szorongás nem csak akkor jelentkezhet, ha mások véleményétől tartunk.
Számos olyan tényező és körülmény alakulhat ki, aminek ugyanaz a végeredménye. Rettegünk valamitől, de nem tudjuk meghatározni, hogy mitől. Az állandó félelem viszont komoly fizikai tüneteket is produkálhat. Ezeket pedig nem minden esetben értelmezzük helyesen.
Nagymértékben befolyásolja a helyzetet az is, hogy mi zajlik a tudatalattiban. Teljesen ártalmatlan helyzetekben törhet ránk a szorongás, ami sokszor értelmetlennek tűnhet. Összekapcsoljuk bizonyos eseményekkel, ami nem általában nem a valódi okát jelenti. Például az autóvezetés is lehet ilyen, vagy akár az is kiválthatja, ha bemegyünk a boltba.
A tudatalatti szerepe a megértésben
Hiába is próbálunk mindent megtenni annak érdekében, hogy kerüljük azokat a helyzeteket, amik tüneteket okoznak, sajnos ez sokszor sikertelennek bizonyul, mivel nem a kiváltó tényezőt kell keresni, hanem a valódi okot. Ez ugyanis csak felszínre hoz valamit, de a gyökér máshol rejtőzik.
Az agyunk rejtett része, ami a tudatalattit jelenti, olyan hiedelmeket és mintákat őriz, amik segíthetnek megérteni ezt a folyamatot. A nem tudatos gondolatok viszont általában úgy törnek a felszínre, hogy arra csak egy reflexszerű választ tudunk adni, ami szintén nem akarattal történik. Ez a válasz a pillanatnyi viselkedésünk egy adott helyzetben. Ezt eredményezi az a szituáció, amit próbálunk kerülni a siker érdekében.
A szorongó állapot kialakulása így ennek az eredménye. Elkezdünk félni bizonyos körülményektől, ami egy nem tudatos, de automatikus folyamat. A megoldása pedig ott lapul, ahonnét indul: a tudatalatti mély és ismeretlen bugyraiban.
A kiváltó ok mindig mélyen gyökerezik
Ez azt jelenti, hogy minden olyan negatív helyzet, amit megélünk és amitől félünk, a tudatalattiban tárolódik, amióta csak megszülettünk. Egyfajta rejtett szemetesként működik. Sok esetben már gyermekkorban rögzül valami, ami később, a felnőtt életünket nehezíti meg szorongás formájában.
Éppen ezért mindig először itt kell keresni a probléma gyökerét, amivel kezelhetővé válik a szorongásunk. Ehhez nyújt segítséget a Tudatosság Klub, akik előfizetéses alapon kínálnak meditációs hangterápia rendszert. Ezt hallgatva megszüntethető a szorongás, mivel a zene hatására kikapcsol a tudatos elménk, és egy relaxált állapotba kerülünk. Érdemes tenni ezzel egy próbát!
