MattMatthew blogja

Futás - Day 8

MattMatthew | 2010.01.22. 21:15 | kategória: Futás

"What's your sole purpose in this army?!"

Nos, egyelőre sikerült tartanom az ütemet, immár több mint egy hete. A mai este majd' egy órát sikerült futnom. Az a helyzet, hogy tényleg függővé tett a dolog, majd egy nagyon fáradt napon kiderül, hogy mennyire lettem az.

Zsírégetés szempontjából tapasztalatokat egyelőre nem tudok mondani. Kevesebb lett a súlyom de ez ennyi idő alatt a zsírégetős-elméletet nem támasztja alá, csupán az derült ki, hogy a mozgás tényleg jó. Bár ezzel gondolom nem mondtam újat senkinek sem...

Futás – Day 2

MattMatthew | 2010.01.16. 22:17 | kategória: Futás

A mókusok egész nap olajos magvakat esznek mégis fürgék és vékonyak. Mert zsírt égetnek!

Nem olyan régen édesapám kezébe került egy könyv, melynek szerzője egy bizonyos Dr. Ulrich Strunz nevű úriember és „Az ifjúság receptje” címet viseli. A könyv egyebek mellett a futást emeli ki mint fiatalító és fogyasztó receptet.

Az úriember azt írja, hogy a a zsírmentes diéták és a zsír kerülése helyett égessünk zsírt. A zsír az izmokban ég el ezért ezeket kell használni. Mindez szép és jó azonban korunk ülő munkája rászoktatott minket arra, hogy az energiát cukorból nyerjük, hiszen nincs szükségünk nagyon sokra egyszerre és így a szénhidrát égető enzimek kerülnek túlsúlyba, a zsírégetők pedig leépülnek.

Mit tehetünk ez ellen? A futás egy nagyon jó módszer, hiszen az izomzat nagyon nagy százalékban részt vesz a munkában. De hogyan fussunk? Mosolyogva! Ugyanis ha túlgyötörjük magunkat és kimerülünk akkor nem a zsír ég hanem a cukor. Lassú futáskor a szervezet elég oxigénhez jut, a pulzusszám nem emelkedik fel túl magasra (~140) így minden ideális ahhoz, hogy a zsír égjen (ami oxigén hiányos környezetben nem ég el).
Ha minden nap tudunk így futni legalább 30 percet akkor a szervezetünk hozzászokik a zsírégetéshez, egyre több zsírégető enzimünk lesz és... fogyunk.

Alapvetően elég nevetséges, hogy én írok erről a témáról, hiszen fiatal vagyok, átlagos testsúlyú és alapvetően jó kondíciójú (nem dicsekvésből írom). Amiért felkeltette mégis az érdeklődésemet a téma az az, hogy nagyon szeretek enni. Ellenben ezt kompenzálni kell valamilyen mozgással. Ezen kívül szeretek edzett lenni. Ez a futásos dolog nagyon jól meg volt ideologizálva és még csak el sem akartak adni nekem semmit, szóval úgy éreztem egy próbát megér. Elvégre, napi 30 perc futással még nem vesztett senki semmit.
Szóval 2010-01-15-én megkezdődött a teszt, ma is ki tudtam menni futni tehát egyelőre megy. Állítólag az ember 4 hét után hozzászokik és már kívánja a futást, erre még várnom kell.

A továbbiakban még írok a témáról és tapasztaltaimról valamint esetleges kudarcaimról ha van rá érdeklődés... meg lehet, hogy akkor is ha nincs.

(A fenti infókat a könyvből merítettem, azok tudományos hitelességéért nem vállalok felelősséget.)

A blogokban szereplő bejegyzések és hozzászólások a felhasználók saját véleményét tükrözik.
Fenntartjuk a jogot, hogy az illegális tevékenységgel kapcsolatos vagy offenzív jellegű, valamint nem blogba való bejegyzéseket, hozzászólásokat előzetes figyelmeztetés nélkül töröljük.