Testedzés

Elég furcsának találom amit írtál. Mellre 8 gyak... Még a jó öreg Arnold sem nyomott ennyit, legfeljebb ha versenyre készült és a csúcsformát akarta elérni. A Te dolgod de szerintem ahoz hogy a maximumot hozd ki magadból nincs szükség nyolc gyakorlatra. 3-4 gyakorlattal olyan szinten lehet bedurrantani a fő izom csoprtokat hogy azt öröm nézni (comb-hát-mell). Nem szeretném ha ezt a hozzászólást fikának vennéd, mert nem annak szánom, csak nem akarom hogy totálisan kikészítsd a szervezeted!

nah tegnap összeírtam magamnak a gyakorlatokat, amiket az egyes izomcsoportokra végzek. mellre 8 jött ki(), míg pl. bicepszet nem bonyolítom túl (4-5 gyakorlat), lábra is 6 (hack gép nincs, így lett hat)...
sorba is rendeztem őket, hogy mit csinálok mi után, ma így toltam végig egy mell-tricepsz kombót, durvás volt. régen volt már, hogy rögtön az edzés után éreztem ezt a kis fájdalmat (én csak életnek hívom) a mellemben, meg úgy általában bármiben. általában az edzést követő napon kezd el, majd két napra az edzésre durvul be az érzés, de most már kapásból mióta leraktam a súlyokat érzem, persze nem olyan vadan, mint az első pár hónapban, de azért királyos. fürdés után még bedurranva feszengtem egy-két percet a tükör előtt, és azt kell mondjam, elégedett vagyok a megedzett testrészekkel