Testedzés

Szerintem Rühl nem ember... xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

nem hangzik hülyeségnek, Markus Rühl is azt tolja, lehet benne valami

amúgy 1 kg rizs nem olyan sok, pl Nagy Ferenc Gábor is 1kg rizst+csirkét eszik naponta, volt bb.tv-ben.
Rühl meg két kilót eszik naponta

A cytogen cuccok nagyon jók, szóval csak használd bátran! A stagnálás a súlyodban ismerős probléma, hasonlón átestem én is. Hiába zabáltam mindent ahogy azt előírták nem történt semmi. Most olyasmit fogok írni amivel nem mindenki fog egyetérteni. Nem árt némi szemetet is enni. Persze csak ésszel. Gondolok itt pl a mogyorókrémre. Tudom ez furcsa lehet, de néha nem árt magas kalória tartalmú szemetet enni. AZ a gond álatalában hogy tiszta ételekből megfelelő kalóriát nem tudsz bevinni. Halottam már olyat hogy valaki napi egy KG rizst eszik meg... Hát... Nehéz elhinnem! Na mindegy. Itt egy link ami segít egy keveset a kalóriák kiszámításában:

http://mindenkinek.medicentrum.hu/ed/0/do/calculator/energy/

A megkapott érték fölött kell kajálnod és szép lassan el kezd emelkedni a súlyod. De ne számits csodára. Havi max 0,5-1kg már remek eredmény.

Na ez a jó hozzáállás!

Amúgy a HyperMass 5000-ről (Cytogen) mi a véleményetek?
már egyet betoltam, napi 200 gramm adagban, előző hónapban, most csak fehérje van, meg kis ch mindig mellé, de most azt akarom, hogy a következő pár hónapban mindig az említettet enni, hátha elindulok évgre a növésben. amúgy mikor ezt ettem beálltam stabil 80 kilóra (ez azt jelenti, hogy nem volt már annyi ingadozás 76-77-80 között, hanem tiszta 80 kiló, reggel-este, de csak a hónap végére, mikor már szinte le is fogyott), de a fölé nem sikerült egy hónap alatt jutnom. zsírosodás nulla, szal elvileg ha több hónapig nyomatom, akkor sztem sikerül fentebb mennem. napi 500 g csirke meg egy zacskó rizs+120 g zabpehely + 100 g zöldség mellett ez a + 160 gramm ch meg 40 gramm fehérje megfelelő szerintetek? jah meg ettem mellé cytopro-t, napi egy adagban, ami + 20 gramm fehérje. ha meg tudom oldani, akkor vennék mellé még egy 4 kilós fehérjét, asszem a pro 360 ilyen, hogy csak 10k és abból meg mondjuk napi 2 adagot fogyasztanék. a rizs/csirke bevitelt is növelhetném, tudom, de sokkal egyszerűbb meginni ennyi kaja mellett egy turmixot, időben is jobban kijövök, meg a gyomrom sincs állandóan tele.

Nem állt szándékomba senkinek a lekébe gázolni, és egyáltalán nem gondolom hogy én mindent tudok. Ha esetleg valakit megbántottam akkor SORRY!

Attila88: Nem érzem magam baromnak, és sajnálom ha Te ezt gondolod rólam!

Csak ennyit akartam!

Jó edzést mindenkinek!