Leszokom a dohányzásról!

...na most már ide azt a Dunhill-t! A végén elcsábulsz.

„A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni.”

Ez így elég aggasztóan hat. De ettől féltem én is, az ember agyában rögzültek ezek a dohányzással kapcsolatos feltételes reflexek, reakciók és már nem törlődik ki soha. Egyetlen biztos leszokás, ha valaki soha rá sem szokik... Nagyon ki van ez a cigi, meg mindenféle drog találva...

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

Két éve leszoktam. Igazából viszont szerintem ez nem leszokás, hanem nagy akaraterővel abbahagyod, és jó esetben ez így marad. Anyumat 3 év után megkínálta sógornőm, hogy ebéd után csak egy szálat és pár hét után újra ugyanúgy cigizett, aztán pár év után megint le tudta rakni már egy vagy két éve. Amit nem szabad, az a "csak egy szálat szívok el". Abból szerintem nagyon könnyen visszaszokás lehet. Veszek egy dobozzal, hetente egy szálat, nem árt, bármikor abbahagyom, aztán napi 1-2 lesz belőle és megint ugyanúgy pöfékel az ember. Mondjuk ez rászokásnál is így van.
A "nem nyugtat le, hülyeség" dolgot az mondja, aki nem cigizett.
Nekem sem múlt el még az, hogy időnként nagyon rágyújtanék. Pl. amikor nagyon úgy vagyok, hogy most vagy szétverem a kezemen a falon, vagy ordítok egy nagyot, vagy rágyújtok, ehelyett marad, hogy lenyelem (na ettől lesz beteg az ember, de ez más kérdés). Igazából tényleg még iszogatás alatt szokott előjönni, de kibírható.
Idővel jobb lesz, egyre ritkábban jön elő, de szerintem 10+ év után is biztos előfordul, hogy néha eszébe jut az embernek.

Nah igen, ez az ami még aggaszt, hogy még majdnem 1 év után is vissza lehet szokni, ahogy ebben a topicban is leírtátok páran. Persze van olyan példa is előttem, amikor az illető nem szokott vissza, hanem végleg letette (édeasanyám már több mint 10 éve nem gyújtott rá, vagy a fórumról itt van SW, aki 2 éve nem dohányzik).

A linket köszi, én is regeltem, bár az első tanács elég közhelyes volt. Mostantól majd nézem reggelente az e-mailem.


Amúgy most már teljesen lenyugodtam, vacsora után se kívántam a cigit, szal szerencsére csak időnként kapja el egy nap a késztetés az embert, azt kell leküzdeni.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

Én miután letettem sokáig párszor álmodtam azt, hogy dohányzok. És reggel felkeltem és félálomban szégyelltem magam meg undorodtam, hogy "ugye nem gyújtottam rá?!?!".

És egyébként tényleg nem ciki vagy gáz feliratkozni az e-coaching-ra ezen a címen: http://uk-en.help-eu.com/pages/index-11.html

Nekem segített. Tök jó ötleteket és támogatást adott minden reggel, mikor megjött a napi levél. Asszem két hónapon keresztül járt, eleinte naponta, utána ritkábban.

Persze, most ezt egy olyan írja, aki 10 hónap után visszaszokott, de az már más tészta. Magánügy.

"egyik napról a másikra. Csak így lehet."

Pontosan. Megfordult a fejemben, hogy nem szokok le teljesen, hanem bulikban, sörözések alkalmával valamennyit továbbra is elszívok (ha nem is egy dobozzal, ami ilyenkor el szokott menni, hanem csak 3-4 szállal), de aztán gyorsan elvetettem az ötletet, mert ebből úgyis csak az lett volna, hogy pár nap elteltével a szokásos helyzetekben a szokásos mennyiséget szívom. Vagy teljesen leteszi az ember, vagy sehogy.

Amúgy most este is folyamatosan jön elő a késztetés, de mindig azt csinálom, hogy elképzelem, hogy rágyújtok és abban a pillanatban, ahogy elképzelem, hogy beleslukkolok, már el is fog az undor.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

Tavaly januárban szoktam le egyik napról a másikra. Csak így lehet. Utána egyáltalán nem hiányzott, sőt, idegesített ha füstöltek mellettem. Amúgy az első egy-két hét a legnehezebb. Aztán sajnos novemberben visszaszoktam többnyire magánéleti okok miatt. Szóval nem könnyű végleg megszabadulni tőle. Napi 12-15 szálat szívtam durván 8-10 éve.