Testedzés

Hétfőn lementem, vállaztam, meg melleztem (valszeg úgy fogom csinálni, ahogy Attila is).

Kedden nem volt semmi bajom, de tegnap alig bírtam mozgatni a bal karomat az izomláz miatt. Hát jól eltunyultam az tény, a 40 kilóval alig bírtam fekve nyomni. Nem akartam erőltetni, úgyhogy tegnap nem mentem, de hála égnek most már épphogy érzek egy kis fájdalmat.
De nem keseredek el! Tudom, hogy a fokozatosság a lényeg, majd egy hónap múlva jobban fog menni.

Nem gyenge eredmények, amit itt mutattok.
Én most kb. 125kg vagyok és 190cm, de ha 100kg-ig lemennék, már bazi elégedett lennék magammal. Valami olyasmi lenne szerintem a változás, mint ami razak-nál történt.

Ma kezdem újra a kondit, majdnem egy éve nem voltam már.
Akkor minden alkalommal kb. 7km biciklizéssel fejeztem be az edzést.
Ez nem sok, de sokkal fittebbnek éreztem magam utána, úgyhogy egyrészt egészségügyi okokból kezdem újra, másrészt azért mert elegem van abból, ahogy most nézek ki és úgy érzem most már meg van a kellő erő a kitartáshoz.

A kis bevezetőm után megkérdezném, hogy mit ajánlotok, milyen kajákat próbáljak kerülni és mit egyek minél többet?

És milyen gyakorlatokkal kezdjek, hogy ne terheljem túl eltunyult testemet?