Testedzés

A tömegnövelő kapcsán egyetértek veled.

ezzel szemben én azt mondom, hogy minimum fenntartással kell kezelni mindent, amit a bodybuilderen olvasni lehet. természetesen kezdők számára ajánlott a sárga kapszula c. pdf. a gond az, hogy el akarják ültetni a hazai kondizók agyában azt, hogy tápkiegek nélkül nem lehet normálisan fejlődni, ez egyébként tökéletesen sikerült is nekik. először is azt javaslom, hogy a tömegnövelőket mindenképpen kerüljétek, mert nagy hülyeség kifizetni sok ezret egy kupac cukorért, ez a legnagyobb nyereség nekik, sok kezdő megveszi pl. az alap jumbót, aztán egy (220 grammos) adag fele cukrozott zab, fehérjetartalom minimális, mindezt pofátlanul magas áron. ehelyett érdemesebb külön tejsavót + gyors ch-t venni, de a tejsavókultusznak sem szabad felülni. ilyeneket írnak tudományosnak szánt alapigazságként, hogy a 2g fehérje / tskg a minimum, amit ugye tejsavó nélkül elég nehéz lenne hozni. ezzel szemben több olyanról tudok, aki levitte 1,5g-re, miután abbahagyta a tejsavók fogyasztását, és semmi változást (visszaesést) nem tapasztalt. tömegnövelő helyett inkább érdemesebb sok rizst, főtt krumplit, párolt zöldségeket enni. tejsavók közül én is az Optimum Nutrition termékeit ajánlom, nem olcsóak, de annál jobbat nem kapni itthon.

sakálemberek...

"Amúgy melyik cég termékeit ajánlanátok tömegnöveléshez, illetve szálkásításhoz?"

Ácsi, a 2 nem megy együtt. A tömegnövelés lényege, hogy több kalóriát viszel be => legyen miből építkezni. A szálkásításnál ezzel szemben a kalóriából viszel be kevesebbet, viszont több fehérjét => súlyvesztés mellett ezzel minimalizálod az izomveszteséget.

Lévén, hogy mindenkinek másképp reagál a szervezete, így nehéz ajánlani. Ki kell próbálni többet, huzamosabb ideig aztán érzed majd melyik volt a jobb neked.

Én tömegnövelés alatt Scitec Volumass 35 Professional-t nyomtam, adta az íze, könnyen oldódott, nem volt csomós és nőttem is tőle rendesen.

Ha szárazodni/fogyni/szálkásodni szeretnék, akkor figyelj oda az étrendedre (kevés szénhidrát, stb.) és szedj mellé valami fehérjét. Én eddig a 100% Whey Professional-t ittam, és iszom is a mai napig. Nekem ez vált be, a többi vagy nem ízlett, vagy nem oldódott rendesen vagy beállt tőlük a "galamb effektus".

Olvasgass BuilderShop-on, rengeteg infót és tippet találsz ott termékek, edzés és egyebek kapcsán.

Sziasztok!
Én a táplálékkiegészitőkkel kapcsolatban kérdeznék.
Mi az igaz abból, hogy a Scitec Nutrition termékekben nem a feltüntetett mennyiségek vannak, hanem kevesebb fehérje, és több cukrot használnak. A teremben hallottam, hogy bevizsgáltatták a termékeket és tele voltak cukorral. Amúgy melyik cég termékeit ajánlanátok tömegnöveléshez, illetve szálkásitáshoz?
A választ előre is köszönöm.