Leszokom a dohányzásról!

"Ki ne enne meg inkább egy finom tortát ahelyett, hogy rágyújtson?"

Én megenném a tortát, aztán rágyújtanék

horrorgeeks.blogspot.com

Neked is nagy gratula, sztem ennyi idő elteltével már nem kell aggódnod. De tény, hogy a függőség megmarad, hiszen 3 évvel ezelőtt mint írtam, fél év szünet után kezdtem el újra és 1-2 szál beindította a lavinát.

Amúgy a módszerem annyi, amit leírtam. Kell vmi külső körülmény, ami miatt pár napig nem cigizel (pl. légúti betegség, vagy esetemben 3 éve a kinti mínusz 20 fok) és utána már csak meg kell állni, hogy a pár nap szünet után ne kezdd újra. Persze erősebb akaraterővel külső körülmény sem kell, egyszerűen csak le kell tenni.

A másik pedig, hogy az első hetekben, amikor még sűrűn jön a kísértés az összes megszokott élethelyzetben, akkor erősnek kell lenni, de csak 5 percekre kell mindig kibírni. Az 5 perc elteltével megszűnik a szokásos kényszerhelyzet és elmúlik a kísértés (pl. megérkezik a busz és felszállsz, ott meg ott sem gyújthatsz rá, ha meg teleetted magad, 5 perc múlva lemegy a kaja cigi nélkül is, vagy pl. iszik az ember egy kólát).

És végezetül, ezúttal kitaláltam, hogy jutalmazom magam és edzés után a cigin megspórolt pénzből mindig beugrok az uszoda melletti Cserepesbe és eszem vmi finom tortaszeletet. Egy doboz cigi árából két ilyen süti kijön és sokkal értelmesebb dolog erre költeni a pénzt. Ki ne enne meg inkább egy finom tortát ahelyett, hogy rágyújtson?

Szóval a fentieket alkalmazom.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"

Good job! Nem tudom, mi a módszered, de csak így tovább!
Én most tartok a 637. napnál , és tényleg szebb így az élet. A leszokásban magában nem hiszek (elvégre a függőség még így is él bennem), de sokkal jobb így, "nélkülözve" élni.

„A tanítómesterem egy macska volt. Tőle tanultam meg a jelenben élni.”

Nah most már több mint egy hónapja egy szál cigit sem szívtam és eljutottam mostanra odáig, hogy a nap nagy részében eszembe se jut a dohányzás és egyre ritkább a kísértés.

"évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"