Testedzés

Teljes mértékig igazad van, bár én azt vettem észre magamon egy fél évnyi gyúrás után, hogy lecsökkent a nyugalmi pulzusom, pedig nem csináltam mellette semmit! (Mondjuk egy másfél éve abbahagytam a gyúrást és a pulzusom szépen visszaemelkedett az eredeti értékére) Magyarán, így is erősödött a szív, javult a hatásmechanizmusa (több vért lök egy összehúzódásra = kevesebb összehúzódásból is fenntartja a keringést). De tény, hogy az "aerob" dolgok erősítik legjobban a szívet/állóképességet meg egy csomó fontos dolgot.
Mondjuk azokat sem szabad túlzásba vinni; a túlzott szívmegnagyobbodás/szívizommegvastagodás nem egy hirtelen és korai (40-50 éves kor körüli) elhalálozást okozott már (volt) sportolók esetében.

Endure. In enduring, grow strong.

Ez teljes mértékben így van. De a szerintem legfontosabb dologról nem esett szó. A gyúrással a vázizomzatodat edzed csak és kizárólag (kis mozgással nagy erőkifejtés, rövid ideig). A szívizomzatot NEM. Míg a különböző sportoknál sok-sok mozgás, hosszú ideig, kevesebb erő kifejtése mellett (ez a kevesebb, csak relatíve kevesebb). És ez bizony a szívre is nagyon jó hatással van.
A gyúrás mellet szükség van vmilyen féle kardiotréningre, mert ha az izomtögem növekedésével a szív terheltsége nő.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

"...attól hogy gyúrsz nem leszel erős"

Kicsit megkésve reagálnék erre a levélre. Szóval ez egy tévhit, illetve csak részben igaz.
Nekem is volt ismerősöm, aki azt mondta, hogy a gyúrástól csak az izom nő, nem leszel erősebb bla-bla, inkább atlétikázni kéne, úszni kéne bla-bla.
Hát mit mondjak, ősz vége felé vagy télen járogattak le atléták kondizni, abba a terembe ahova én is jártam, és ugyan húzódzkodni, tolódzkodni nagyon lazán tudtak rengeteget (mondjuk elég szabálytalanul ), de aztán amikor bicepszre, tricepszre meg hasonló dolgokra került a sor, akkor a legnagyobb súly amivel nyomták (és erőlködtek vele, mint az állat) és az én melegítősúlyom (pedig nem voltam olyan hú de erős, hú de nagy valaki; félreértés ne essék) kb. megegyezett. Persze nem kalapácsvetőkről/súlylökőkről beszélek, hanem "ugra-bugra alakokról , meg tízpróbázókról".

És a dolog lényege. A gyúrásban az a rossz, hogy külön-külön edzed az izmaidat, nem hangolódnak össze, míg a legtöbb "mozgásos" sport többé-kevésbé harmonuikusan edzi az izmokat, összehangolt működésre szoktatja őket. Erős lesz aki gyúr, mint egy barom! Végtére súlyokat emelget, vagy mi. Csak valamit csinálni kell mellette, különben tényleg csak annyit ér, hogy kinyomom ezt a súlyt, megemelem azt a súlyt, de ahogy valami olyasmit kell csinálni, ami sok izom együttes működését igényli, így pl. súlyt lökni, nézni fog az ember, hogy még az a vékony kis csaj is nagyobbat dob nála!

Endure. In enduring, grow strong.

ezzel csak egy probléma van: lehet hogy szép leszel a gyúrástól, de nézd meg a "kigyúrt izomagyú" állatokat. Azokba beleütsz egyet, és kidurrannak mint a lufi a sok szteroidtól meg egyéb szerektől
úgyhogy attól hogy gyúrsz nem leszel erős

Ha az Ördög jelenik meg elötted, ne ijedj meg. Csak Én leszek az...