Nem kérdés, hogy imádunk játszani és senki nem mondhatja, hogy van jobb dolog, mint pár órát eltölteni a gép előtt kedvenc figuráinkkal, a kedvenc játékunkban, akár a haverokkal megküzdve és közben csengethet a pizzafutár vagy befigyel a sarki burgerestől rendelt rakomány. Azonban nem árt kicsit odafigyelni ennek hatásaira is, mert ha oda lesz az egészségünk a rengeteg üléstől és szénhidráttól, akkor nem sokáig élvezhetjük a játék örömét.
Az egészség nem játék!
Míg pár évvel ezelőtt elsősorban a játék és az iskolai feladatok miatt töltöttünk időt a képernyők és kijelzők előtt, addig mára ez az óraszám megsokszorozódott, hiszen a legtöbb munkahely és pozíció is kijelző-függő lett. Kijelenthetjük, hogy többet ülünk, mint állunk vagy mozgunk, és ennek már most, rövid távon jelentkeztek a kellemetlen mellékhatásai.
A felmérések szerint egyre fiatalabb korban jelentkeznek a mozgásszervi panaszok, a derékfájás, a vállak és lapocka szúró fájdalma, a gerincsérv. De járulékos gond a fejfájás is, az idegrendszer túlterheltsége és az elhízás. Az elhízás pedig nemcsak esztétikai probléma, hanem a legtöbb civilizációs betegség kockázati faktora. Ilyen betegségek a szív-érrendszer problémái, a daganatos elváltozások, cukorbetegség, pajzsmirigy problémák.
Az egészség tényleg nem játék, ezért ha még sokáig akarunk játszani, nem árt tenni érte, és időt szánni rá a mindennapokban.
Pár tipp, hogy ne csak a képernyőn legyünk harcos alkatok
- Álljunk fel minél többször a gép elől, akár csak 10-15 percre is, de szakítsuk meg a játékot vagy a munkát, végezzünk pár gyakorlatot, amihez millió inspiráció van pl.YouTube-on, akár a harcművészeteket kedveljük, akár a jógát, akár a táncot.
- Törekedjünk a helyes étkezésre. Ha már a mozgásra nem fektetünk kellő hangsúlyt, és ezért megjelentek a plusz kilók, akkor érdemes komolyan elgondolkodni egy helyes étrend kialakításán. Persze segíthetnek a fogyókúrák is, de ezek mindig átmeneti megoldást kínálnak. Hosszú távon csak a tudatos étkezés segítheti elő az egészségmegőrzést.
- Ha már jelentkeztek a problémák, fáj a vállunk, a derekunk, zsibbad a karunk, mielőbb forduljunk szakemberhez, aki még időben kezelni tudja a problémát! Ilyen pl. egy manuálterapueuta vagy gyógytornász, aki segít a helyes testtartás elsajátítására ülő pozíciban, vagy a játék hevében is. A tünetek kezelésében segítségünkre lehet a masszőr is, ám ha nem tanuljuk meg a testünket kontrollálni, akkor a mozgásszervi problémák visszatérnek majd.
- Ha valami harcos játék a szenvedélyünk, ideje az életben is megmutatni, mit tudunk. Ne csak a képernyőn legyünk max pontosak, iratkozzunk be egy harcművészeti képzésre, MMA órára vagy hasonlóra. Hidd el, messze felül fogja múlni az élmény azt, amit a virtuális pofozkodás adhat.
Bármennyire is szeretjük a virtuális valóságot, ha életben akarunk maradni a valóságban, muszáj korlátokat és szabályokat bevezetnünk. A mérték mindenben lényeges, és ha megtaláljuk az arany középutat, hogy jusson idő játékra, és az egészségmegőrzésre is, akkor valóban győztesek leszünk.
