Ne maradj le híreinkről és cikkeinkről, kattints ide, és állítsd be saját forrásként a PlayDome-ot!
Ha úgy érezzük, hogy a monitor előtti munkavégzést nem nekünk találták ki, és a hosszú ideig tartó egy helyben ülés sem a barátunk, nem kell kétségbe esni, ugyanis számos olyan munkakör van, amiben mozoghatunk, sőt akár a természetben, a jó levegőn is lehetünk.
A fizikai munkák csoportosítása
Különbséget kell tenni a könnyű és nehéz fizikai munka között, sőt van még egy harmadik is: a közepesen nehéz fizikai munka. Számos álláshirdetést találunk fizikai munkákra a kaposvári állásgyűjtő oldalon: https://kaposvarallas.hu/allasok/betanitott-fizikai-munka.
Az ember minden mozdulata izomműködés eredménye, de az izommunkának csupán csak az egyharmada használható fel egészséges körülmények között fizikai munkára.
Könnyű fizikai munkák
A könnyű fizikai munkák alatt azokat a feladatköröket értjük, amelyek elvégzéséhez szükséges a mozgás, de van lehetőség leülni. A munkavállaló nem emelhet többet 5-10 kilogrammnál, és a hőmérséklet sem szélsőséges. Könnyű fizikai munkának számít a pakolás és válogatás, a csomagolás, a gépsor melletti munka, az összeszerelői vagy a gépbeállítói munka.
Legtöbb esetben nem várják el a mindennapos munkavégzést, így akár iskola mellett vagy kiegészítő másodállásként is betölthetjük ezeket a pozíciókat. Végzettséget tekintve legtöbb helyen nem feltétel, de a műszaki területen előírás lehet, pl. a villanyszerelők esetében.
Közepesen nehéz fizikai munka
Közepesen nehéz fizikai munkának tekinthető, amikor 10 kilogrammnál nagyobb tömeget kell megemelni, és előfordulhat váltakozó hőmérséklet. Ide sorolandó a karbantartó, a kertész, a bútorasztalos, a lakatos vagy a hegesztő munkája.
A karbantartó feladata a rábízott létesítmény műszaki problémáinak megoldása. Emiatt folyamatosan tisztában kell lennie a felügyelt terület állapotával, hogy a meghibásodásokat meg tudja előzni. Ha a karbantartás speciális eszközökre vonatkozik, rendelkeznie kell az adott szaktudással, amire ki kell őt képezni.
A kertész feladata a fűnyírás, sövénynyírás, a fák, cserjék metszése, valamint a növények ültetése, sőt a kertészeti gépek szakszerű használata és a növényvédelmi teendők ellátása is. A rábízott terület rendben tartása ősszel a lomb összesöprésével, télen a hó elhordásával jár.
Nehéz fizikai munka
Nehéz fizikai munkának számít minden olyan tevékenység, amikor nagy tömegű anyagot kell mozgatni szélsőséges időjárás mellett. Ebbe a csoportba tartozik pl. a kőműves vagy a faipari munkások tevékenysége, illetve azoké is, akik nem gépesített földmunkát végeznek.
Sokan úgy gondolhatják, hogy akik fizikai munkát végeznek, mennyire egészségesek. A fizikai munkát nem lehet egy lapon említeni a szabadidős sporttevékenységekkel, tisztában kell lenni azzal, hogy a túlzott, órákon át tartó fizikai igénybevétel inkább megterheli a szívet, mintsem megerősítené azt, ezért olyan munkahelyet érdemes választani, ahol tekintettel vannak erre a szélsőséges fizikai igénybevételre és megfelelő regenerálódási időt biztosítanak.
Válasszunk mindig képességeinknek és erőnléti állapotunknak megfelelő munkát!
