Testedzés

jah meg amúgy mostmár eldöntöttem, hogy én is heti négyszer fogok járni, ma rájöttem, hogy a láb igenis külön kell, hogy legyen:
kedd: bicepsz-alkar,
szerda: tricepsz-mell,
csütörtök: láb
péntek: hát-váll

amúgy legközelebb csak januárban, azaz övőre megyek majd edzeni, úgy döntöttem megérdemlek egy kis pihenőt, nomeg ideje megadni a tömegnövelésnek a lehetőségét, hiszen eddig nulla kardióval, aerobbal is cska lefele jött rólam a zsír, meg kb vele arányban fel az izom, meglátjuk egy hét alatt sikerül-e nőnöm egy-két kilót, vagy legalább megadni a kezdő löketet a növésnek jah meg közben, mivel utóbbi pár hónapban ez kimaradt teljesen, hasazni fogok ezerrel

csak annyit, hogy nekem is a legtöbben a barátnőt mondták, főleg fater erőltette, én meg mondtam neki, hogy ez oké, dolgozom rajta, de ilyen téren hülyeség! élő példa rá egy 22 éves barátom, aki havonta több nővel van együtt, ha épp nincs barátnője, mint pl most. nos hiába a sok nő, meg csillogás, a siker elmarad ilyen téren, a hátán ugyanúgy ott figyelnek a sárga tetejű vulkánok... szal ezt tudom cáfolni

ma volt bicepsz-alkar-láb edzésem, bicepsz nagyon durva volt, mikor végeztem a gyakorlatokkal megnéztem a tükörben és hatalmasnak látszottak de tényleg olyan fasza méretben voltak, az a gáz, hogy utána edzés végén rájuk néztem, de már csak két bőrös pálca volt a helyükön, sehol az az izomhegy, ami 45 perccel előtte még ott tornyosult...

passz.
én minden héten elmegyek 20 percre,de nem turbó szoli,hanem ilyen régi gép,aminél több idő kell.
szerintem ha heti 2x mész(mondjuk kedd és péntek) 6-6 percre az teljesen jó. az első 1-2 alkalommal 3-3 perc,nehogy leégj(nem tudom,h hajlamos-e vagy erre). utána mehet a 6-6 perc. de látni fogod egyébként magadon,h barna vagy-e(ugyebár ilyenkor izmosabbnak is tűnsz ), másrészt fokozatosan eltűnnek a genyók.
nekem fiatalabb koromban(15-16 évesen), kb olyanok nőttek a fejemre,h azzal bármikor bárkit megtudtam volna ölni aztán egyszer csak elmúlt. most már csak ilyen kis szarok vannak,de ezek elenyészőek. ha van csajod,akkor még kevesebb lesz,de az ősz hajszálak megsokasodnak

Nyugi, tudom, figyelemmel kísérem ámokfutásaidat a musclebuilderen (is).
Annyira nem gáz a helyzet, nem szeretnék Roat szedni, a legfőbb bajom nekem az, hogy hiú vagyok mint a szemét és ne tenne jót a becsületemnek ha meglátnák, ennyi. Én problémám 8(

Magic: ja, tudom meg kozmetikus... csak sose tudom rendszeressé tenni a szolit... mennyi időnként érdemes? Heti 1? 2? 4 perc? 6 perc?

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

amúgymeg szard le, nem számít semmit, és senki nem is nézi sztem.

Jó neked, 1 hete jársz terembe edzeni, de már Animal trikóban tolod Bárcsak ne lenne annyira pattanásos a hátam... 8(

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

nah zsírkirályosságos, megjött tegnap az Animal trikóm, holnap már abban fogom emelni a vasat, asszem duplázom a súlyt mindenben
jah, amúgy mellre már "csak" 6 gyakorlatot végzek, kettőt kilőttem, nincs rájuk lehetőség
ma mell-tricepsz napom volt, tegnap nem tudtam menni, így tolódott el. tricepszre meg négy gyakorlat volt, illetve öt, mert csigás letolást felváltva csináltam rúddal meg kötéllel