Testedzés

este mindig szoktam enni egy kevés földimogyorót. persze nem sósat.
diéta idején még reggel is kíváló a telítetlen zsírsavak miatt

Mondtam, hogy nem teszem többet ebben az évben, de megtettem: MEGETTEM A MARADÉKOT IS! MEGGYES, ANANÁSZOS, CSOKIS, MÉZES mindegy csak édes és jó nagy kalóriatartalmú legyen! Lecsúszott!
Halkan jegyzem meg hogy a többi kaja csirke-rizs volt, szóval elég képmutató étrendet követtem
98 kg-ot mutat a mérgleg, ha igy haladok elsejére 105 megvan xD

Mogyoró az jó, lehet én is fogok ilyet fogyasztani, eddig csak pufirizst ettem snack gyanánt...

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Posseidon: hehhe, igaz de legalább finaaaam (bár vagy két éve nem ettem olyat

Suppa: én most toltam be egy tábla milka csokit, nem szaroztam meg tegnap ettem mézes sütit párat, mert itt voltak rokonaink és nem akartam a sütögetéssel elütni az időt, amikor olyanok látogatnak meg, akik amúgy kb most voltak nálunk negyedjére kb 20 év alatt (mi megyünk általában hozzájuk, mert a Balcsi mellett laknak). Mondjuk én örülnék, ha csak így sitty-sutty feljönne a tömeg, mégha egy része zsír is (majd ledolgozom), napi 100 gramm mogyorót tolok most, meg amúgy tegnap előtt elaludtam a tv előtt az esti turmix megivása előtt, és mikor feleszméltem (11:30-kor ) akkor toltam be a turmixot, de hát még így sem sikerült elraktározni azt a kis szénhidrátot
mostmár napi két zacskó rizst eszem, az a poén, hogy észre sem veszem a különbséget az egy hónappal ezelőtti meg a mostani dupla akkora adagok között

Kabalaa: ne tömegnövelőt vegyél, ha nem értesz a dologhoz(még, olvass utána, bodybuilder.hu), meg kiegészítőt, hanem kaját! (csirke, rizs, pulyka, hal, édesburgonya, zöldség, gyümölcs minden mennyiségben, nomeg a víz)