Egyrészt tavaly már év elején elhatároztam, hogy újra megpróbálkozom letenni a cigit, az időpontot pedig a nyári fesztiválszezon lezajlása utánra lőttem be. Szerencsémre közrejátszott ezúttal is egy külső tényező: A Szigeten óriási por volt, így utána pár napig rettentően szarul voltam, alig kaptam levegőt és szorított a mellkasom. Ebben az állapotban nyilván nem tudtam cigizni és szépen eltelt egy hét cigi nélkül így. Az ilyen alkalmakat mindig ki kell használni, így tudtam, hogy eljött a lehetőség, hogy megszabaduljak a cigitől.
2012-ben a visszaszokásomat egy szerelmi csalódás váltotta ki, utána pedig már nem bírtam megállni, mert ugye jó érzés volt és automatikusan vettem egy újabb dobozzal, amint az előző elfogyott. Úgyhogy ezúttal úgy döntöttem, úgy kell leszoknom, hogy ha bármilyen ok miatt el is szívnék 1-2 szálat, az ne indítson el lavinát. A Sziget után megmaradt fél dobozt így az egy hét cigimentes időszak után augusztus utolsó 10 napjában elszívtam. A feltételeim azok voltak, hogy minden nap csak egy szálat szívhatok, így azt jó be kell osztanom, valamint augusztus 31-ig el kell fogyni teljesen a doboznak, szeptember 1-től nincs már cigi. Ezzel edzettem magam arra, hogy 1-1 szál révén se tántorodjak el a célomtól. Másrészt fontosnak tartom, hogy ne maradjon az embernél cigi, így az utolsó dobozt ki kell üríteni, nem szabad emlékbe eltenni, mert folyamatosan ott marad kísértésként. Így ha később rád is jön a "cigizhetnék" érzés, nem lesz kéznél cigi, mire pedig ljutnál odáig, hogy vegyél, el is múlik ez az 5 perces késztetés.
Szeptember vége felé egy buliban elszívtam 2 slukkot, kimondottan azért kértem, mert akkor még nagyon megkívántam az alkohol hatására és újfent azt akartam erősíteni magamban, hogy egy száltól nem fogok visszaszokni. Ebből az 1 szálból pedig 2 slukk elég is volt. Ezután még októberben szívtam bele egy körbeadott kubai szivarba egy házibuliban, szintén elég volt néhány slukk és nem váltotta ki a hatást belőlem, hogy utána cigit kérjek bárkitől is, a szivar esetén is csak 3-4 körben vettem részt és lég volt részemről.
Szóval a kulcs szerintem ebben van: Nem úgy kell leszokni, hogy 100%-ban soha 1-2 slukk cigi is kizárt, hanem azt kell megerősíteni az emberben, hogy ezek az időnkénti koca-slukkok beleférjenek, de ne kezdj utána újra el cigizni. Ezt úgy érzem, a fenti példákkal elértem, így nem tartok attól, hogy vissza fogok szokni.
A kezdeti időszakban (szeptember hónapban), mint korábbi hsz-emben írtam, motiváló volt a cigi helyetti sütizés. De most már erre sincs szükségem, nem kell helyettesítő boldogsághormon.
Ha sportolsz, akkor pedig szintén nagy megerősítés az elért egyre jobb teljesítmény."évtizedeken át a légkörbe mérget vetettek, ezért lett különösen fontos, hogy értéket teremts"
