Hát nem én állítottam össze az edzéstervet, hanem a haverom!
És eprsze kevesebbet tudok mint ti, mert én 3 hónapja nyomom?
Tudok eleget a haveromtól, ő segít, mutat dolgokat és nem kis izma lett!
Egyébként meg az 1-2 belenyomás szvsz, úgy jó, hogy elösször egy olyan sulyal nyomod, amivel tuc szérizázni és a végén, a széria után, csináljuk ezt a pár belenyomást, és higyétek el jol betesz ez a karodnak!
Mért ti azt gondoltátok, hogy anyniból áll a kondi nálam, hogy elmek és a padon 1-2szer kinyok egy nehezebb sulyt és csá? vagy mi?
