"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
nem váll szerintem.A tricepsz le sz az azthiszem.Most egy kcisit hanyagolom erre az izomra a gyakorlatokat,de le nem állok.
én eccer megszívtam, bemelegítés nélkül elkezdtem hátazni. szép kis izomrost szakadás lett a vége 
2 hónapig nem edzettem akkor, mostmár melegítek mindig 
2 hónapig nem edzettem akkor, mostmár melegítek mindig 
Faxa az kb. egy hónap kihagyás, különben sosem jön rendbe, szerintem a vállad.
sikerült végülis dönteni,így ma leadtam a rendelést. vagy weider bio essential whey-t hoznak,vagy 100% whey isolate-ot.
Nekem meg most meghúzodott a tricepszem,vagy az afolotti izom nemtudom pontosan.Amiota csinálom a puloverezést azota fáj.De csak a jobb kezemen.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Na én fél év szintentartás (heti egy-két gyúrás) után újra elkezdtem érdemben gyúrni, most 3-4 alkalom is belefér, talán 5 is, szal kurvajó, régi edzéstervet előhalásztam (fejemből) és megy minden ezerrel. CSak épp azokkal a súlyokkal, amikkel még áprilisban nyomtam. Sebaj Első jelentős változás, hogy a könyököm belső része fáj, feszül az izom mint állat, bicepszezéshez remek...De így jó ez
Első jelentős változás, hogy a könyököm belső része fáj, feszül az izom mint állat, bicepszezéshez remek...De így jó ezSzenvedély nélkül a foci halott.
20 éves és 73 kg 180 cm-hez
A sport nem hobbi. A sport - életforma
pontosan azt találtam ma meg
mármint a 100%-ost.
bár az edzőm gyülöli a magyar scitecet,de megbeszéltem vele,h ha nem sikerül weider fehérjét szerezni,akkor azt veszem.és így összeáll a csodaszer,csodaedzéssel,egycsodagyereknek
ű
cytogen kiesik az amcsi muscle szar gyártmánnyal együtt
ma elkezdtem a maradék 120db hmb-t betolni. 3al indítottam edzés előtt 1 órával. még most is pörget
uh.. max 3 hét,és iszonyatosan elkezdem pörgetni az edzést. még ennél is jobban.
fuu..ma edzésen volt egy suna,kb ugy nézki,h kész vagyok tőle. ellibben mellettem,megérzem a parfüm illatát.. és kész lettem. nem tudtam az edzésre koncentrálni
mármint a 100%-ost.
bár az edzőm gyülöli a magyar scitecet,de megbeszéltem vele,h ha nem sikerül weider fehérjét szerezni,akkor azt veszem.és így összeáll a csodaszer,csodaedzéssel,egycsodagyereknek
ű
cytogen kiesik az amcsi muscle szar gyártmánnyal együtt
ma elkezdtem a maradék 120db hmb-t betolni. 3al indítottam edzés előtt 1 órával. még most is pörget
uh.. max 3 hét,és iszonyatosan elkezdem pörgetni az edzést. még ennél is jobban.
fuu..ma edzésen volt egy suna,kb ugy nézki,h kész vagyok tőle. ellibben mellettem,megérzem a parfüm illatát.. és kész lettem. nem tudtam az edzésre koncentrálni
Kezdésnek a 30 teljesen normális ennyi idős korban, én se kezdtem többel.
Meg magassabb sorozatszámot csinál, mondjuk 12-15-öt.
Meg magassabb sorozatszámot csinál, mondjuk 12-15-öt.
Fekve 5x6-os szeriaban 30 kiloval nyomok, tudom keves, bar meg csak most kezdtem.
Ber Zeg kerdesere valaszolva, a szalkasodashoz minimalis zsirbevitel szukseges, sok szenhidrat, reggel, este, edzes utan (ejszaka ne), meg meg a kardio edzesek beiktatasaval lehet szalkasodni.
Ber Zeg kerdesere valaszolva, a szalkasodashoz minimalis zsirbevitel szukseges, sok szenhidrat, reggel, este, edzes utan (ejszaka ne), meg meg a kardio edzesek beiktatasaval lehet szalkasodni.
És most hol tartasz? Mennyivel nyomogatsz?
Nekem nincs turelmem annyit varni, legalabbis masfel honapnyi edzes utan szedek ilyet, ha majd a vesem osszeszarja magat, es elkezdek vizesedni akkor abbahagyom. De spec tegnap 3 deci varazsital utan teljesen jol ereztem magam, ma se volt problema, szal amig kulonosebb mellekhatasa nem lesz, addig nem hagyom abba.
Hány éves vagy, és hány kiló?
Ok, te dolgod, csak nekem azt mondták teremben, hogy 1 évig vagy fél évig nem kell, addig csak eddzek simán aztán utánna, de ilyet pl.: 18-év alatt nem is ajánlottak.
Hogy izmosodjak. (...) Megmutattam az osszetevoit az orvosomnak, azt mondta, hogy nem karos, szal szedheto. Miert, nem?
Üdv mindenkinek!
Fél éve gyúrok, tömegnövelő jellegű edzéstervet követek éppen
Fekve 60kg-val 6*8, tárogató 65kg 6*8
Bicepsz 35-40 kg (francia-rúd) 6*8
tudtok segíteni, mennyit vegyek vissza a kilókból és milyen ismétlésszámot csináljak szálkásításhoz?
Fél éve gyúrok, tömegnövelő jellegű edzéstervet követek éppen
Fekve 60kg-val 6*8, tárogató 65kg 6*8
Bicepsz 35-40 kg (francia-rúd) 6*8
tudtok segíteni, mennyit vegyek vissza a kilókból és milyen ismétlésszámot csináljak szálkásításhoz?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Mi a fasznak kell neked 16-évesen Volumass 35-öt szedned?
100% Whey proteint nézted már Magic?? Abban fele annyi sz.h. van mint Anabolic wheybe....
100% Whely isolate meg pont 10 %os szénhidrát tartalommal tetszeleg... Scipro ugyszint... Ennyit nagyából scitechről..
Cytogenek közül a Milk and egg és a Whey pro az említésre méltó..
American Muscle: Protein power.....
Weider:CFM Whey protein, Bio esential whey protein.......
Victory(ez is weider gyártmány csak olcsóbb): Super whey
ANS : Whegg pro, Whely pro, Egg Pro (ezek mind 0 szénhidrátosak, de remélem ezt azért te sem hiszed el....annak ellenére, hogy ez van leírva ezen termékeik összetételébe..)
Remélem segítettem...
Megemlíthetném még a First american termékeit, meg a met-rxet is, stb...de sztem mikor meglátnád az áraikat kb. vizszintbe rendeződnél 1 másodperc alatt )
100% Whely isolate meg pont 10 %os szénhidrát tartalommal tetszeleg... Scipro ugyszint... Ennyit nagyából scitechről..
Cytogenek közül a Milk and egg és a Whey pro az említésre méltó..
American Muscle: Protein power.....
Weider:CFM Whey protein, Bio esential whey protein.......
Victory(ez is weider gyártmány csak olcsóbb): Super whey
ANS : Whegg pro, Whely pro, Egg Pro (ezek mind 0 szénhidrátosak, de remélem ezt azért te sem hiszed el....annak ellenére, hogy ez van leírva ezen termékeik összetételébe..)
Remélem segítettem...
Megemlíthetném még a First american termékeit, meg a met-rxet is, stb...de sztem mikor meglátnád az áraikat kb. vizszintbe rendeződnél 1 másodperc alatt
)
Lex d'Arquebus
Az 1,2 kiló az 12 adag vagyis kb. három hétig elég, heti négy napos edzés mellett.
Nah tegnap vettem 1,2 kg Volumass 35-ot, es gyuras utan elfogyasztottam belole 100 grammot. Arra lennek kivancsi hogy ebbol minden nap kell 100 grammot elfogyasztani, vagy csak a "gyuros napokon"? Meg ugye irtak, hogy a kiegeszito egy felnott napi szuksegleteit elegiti ki, szal en meg csak 16 vagyok, nekem is 100 grammot kell ennem naponta? Mert akkor majdnem ket het alatt elfogyna a 6000 ftos kiegeszito, hat erre nekem nincs penzem.
az jó lenne,csak a zsír tartalma is sok.
én is azt találtam csak a scitecnél,ott meg ilyen 3%-okat hazudoznak a zsír,és a szénhidrátra.
én is azt találtam csak a scitecnél,ott meg ilyen 3%-okat hazudoznak a zsír,és a szénhidrátra.
Anabolic Whey.. egy picivel 10% felett van
74.13% fehérje
10.34% szénhidrát
15.51% zsír
74.13% fehérje
10.34% szénhidrát
15.51% zsír
Azért a fitness-es csjaok is izmosak de kulomség.
pl Béres Alexandra
lehet szép is egy csaj ha izmos.
pl Béres Alexandra
lehet szép is egy csaj ha izmos.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Egy ilyen nő téged küld már mosogatni és főzni, mert férne a keze a konyhaszekrénybe
A feka csaj tényleg különbség
A feka csaj tényleg különbség
LEEPRIEST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SEGÍTS PLS!!!
fehérje kéne,de olyan,amiben a lehető legkevesebb szénhidrát van. mondjuk max 10%. scitec cuccokat felejtsük azonnal is el. MLO,Universal,biotec..etcetc. ötlet?fontos lenne,meg sos,meg minden ami ilyenkor szokott segíteni,h mihamarabb jó ötletet adj
SEGÍTS PLS!!!
fehérje kéne,de olyan,amiben a lehető legkevesebb szénhidrát van. mondjuk max 10%. scitec cuccokat felejtsük azonnal is el. MLO,Universal,biotec..etcetc. ötlet?fontos lenne,meg sos,meg minden ami ilyenkor szokott segíteni,h mihamarabb jó ötletet adj
Nagyon gusztustalanok.Annak az elso csajnak hogy álltak a mellei?!áááá undoríto
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
FEka suna télleg elmegy szódával...ha nem lenne rajta ennyi izom akkor bőőőőőőven elmenne szóda nélkül is
Egyszerűen nem bírom elviselni azokat a nőket akik izmosabbak a kelleténél.... lehet hogy kedvesek meg minden, de egy ilyen nőt ki merne főzésre vagy akármire utasítani????
Max az IFBB prok....
Római széket nézd meg pólusba az arnold gold sportba... (tudod konditerem és kondigépbolt 1be)
Egyszerűen nem bírom elviselni azokat a nőket akik izmosabbak a kelleténél.... lehet hogy kedvesek meg minden, de egy ilyen nőt ki merne főzésre vagy akármire utasítani????
Max az IFBB prok....
Római széket nézd meg pólusba az arnold gold sportba... (tudod konditerem és kondigépbolt 1be)
Lex d'Arquebus
a tegnapi buli hatására,ma kimaradt az edzés. örülök is,meg nem is. fáradt is vagyok,meg edzenék is. de ugy érzem akkor megy a legjobban,ha maximálisan kedvem van hozzá
Az a néger punci jo volt,tobbi gáz
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Nem tudja vki, hogy hol lehet "római széket" kapni, és kb. mennyiért?
Hervisben néztem, de ott nincs semmi hasonló.
Szerintem hasra ez a legjobb, csak lusta vagyok lejárni terembe, meg otthon jobb.
Hervisben néztem, de ott nincs semmi hasonló.
Szerintem hasra ez a legjobb, csak lusta vagyok lejárni terembe, meg otthon jobb.
Svarceneggeri izmos nyuszók (?)
Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.
Lee: nem tudom pontosan, csak úgy saccra mondtam kb. Amúgy 190cm vagyok.
Norbi...? Hmm, hát megfontolandó, eddig valahogy nem akartam a Norbi merchendise felhasználója lenni
De ha tényleg ennyire bejövős akkor megpróbálom. Amúgy asszem már a 2. könyve van a boltokban, ebből fakad a kérdés, hogy akkor vajon mi a különbség (valszeg semmi), és melyiket érdemes venni?
Norbi...?
Hmm, hát megfontolandó, eddig valahogy nem akartam a Norbi merchendise felhasználója lenni
De ha tényleg ennyire bejövős akkor megpróbálom. Amúgy asszem már a 2. könyve van a boltokban, ebből fakad a kérdés, hogy akkor vajon mi a különbség (valszeg semmi), és melyiket érdemes venni?
Jaja, nagyon gázos, no meg utána a bőrpír
140-ből így is maradt még neki
Babykiller,
ez a csípkedős,csíptetős vizsgálat nem?
Babykiller,
ez a csípkedős,csíptetős vizsgálat nem?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
A 7 pontos testzsír mérés mennyire adja meg a valós értéket?
Mert ugye a mérési pontok közül, csak 3 helyen van nagyon rossz eredményem, a többi pedig elég jó és így jön ki 18,7%-ra ami átlagos, de nem ézem hogy olyan átlagos lenne pl. a pocakméretem
Ja és rohadtul fájt
Mert ugye a mérési pontok közül, csak 3 helyen van nagyon rossz eredményem, a többi pedig elég jó
és így jön ki 18,7%-ra ami átlagos, de nem ézem hogy olyan átlagos lenne pl. a pocakméretem
Ja és rohadtul fájt
Ha (diétával és futással) lefogynék kb. 100-ra, akkor lennék olyan 85 körül zsírmentesben, javíts ki ha tévedek.
A norbis kajákat nem bírnám megenni, de a duci tréning fannyval valamiért bejön
A norbis kajákat nem bírnám megenni, de a duci tréning fannyval valamiért bejön
30kg-ot? Hát az brutális.
norbi ápdét nekem megvan a könyv, jobban mondva bátyámnak. ő már 30kg-t leadott a diéta+edzéssel. az a kemény hogy van mikor meg se birod enni amit norbi előír (vannak tőle előre párheti teljes étrendek is)
nekem megvan a könyv, jobban mondva bátyámnak. ő már 30kg-t leadott a diéta+edzéssel. az a kemény hogy van mikor meg se birod enni amit norbi előír (vannak tőle előre párheti teljes étrendek is)Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
öööööööööööö...100 kiló zsír nélkül??? És milyen magas vagy?? 3 méter?? Bocsi, csak nemhinném, hogy manapság sok olyan ember futkározik aki 100kilós felesleg nélkül....
Amúgy Meg ha zsírt akarsz eltüntetni és nem jársz konditerembe, akkor futással és uszással tudod ezt megoldani és normális kajákkal... Lehet ez hülyén fog hangozni az én számból, de : van az erobiktörpe..a Norbi... Sok embernek bevállt és a könyvében le van írva mit meddig ehetsz... (azaz, hogy hány óráig..) így nem kell kiűznöd minden kaját az étrendedből
Amúgy Meg ha zsírt akarsz eltüntetni és nem jársz konditerembe, akkor futással és uszással tudod ezt megoldani és normális kajákkal... Lehet ez hülyén fog hangozni az én számból, de : van az erobiktörpe..a Norbi... Sok embernek bevállt és a könyvében le van írva mit meddig ehetsz... (azaz, hogy hány óráig..) így nem kell kiűznöd minden kaját az étrendedből
Lex d'Arquebus
Hi!
Mit tudnátok javasolni úszógumi eltűntetésre (elég jelentőssel rendelkezem ).
A fizikumommal gondolom nincs nagy gond, 100kg körül lehetek zsír nélkül, csak hasról nehéz ledolgozni
Szal gyakorlatok, vagy diéta, mi a tapasztalat?
Mit tudnátok javasolni úszógumi eltűntetésre (elég jelentőssel rendelkezem
).
A fizikumommal gondolom nincs nagy gond, 100kg körül lehetek zsír nélkül, csak hasról nehéz ledolgozni
Szal gyakorlatok, vagy diéta, mi a tapasztalat?
hova vigyelek?
Most nics semmire időm, de majd
Húh hát akkor van rajta némi felesleg.Futni jársz?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Köszi, az akkor volt
Asszem 108 kiló...lejebb már leírta...
Lex d'Arquebus
Ne is kérdezzed, most 114
és amúgy mennyi vagy?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
- 5. Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát
Legfrissebb fórumtémák
- 21:54
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [6]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
