Hangyát szedj.
káros -e x táplálék kiegészítő
a hülyeség káros."
"Jeti, add ide a bőröd!"
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
"mit szedjek?
Hangyát szedj.
káros -e x táplálék kiegészítő
a hülyeség káros."
Hangyát szedj.
káros -e x táplálék kiegészítő
a hülyeség káros."
Mondjuk innen de ott a tesztoszteron.hu is. 
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Sziasztok...
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
Valaki válaszoljon pls
Bocs az újra írásért
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
Valaki válaszoljon pls
Bocs az újra írásért
csak unalmas,h mindig jön 1-2 önjelölt szakértő.
nekem teljesen mind1,h mennyit fejlődtél,nyilván normális táplálkozás nélkül ellehet érni egy minimális szintet,ami természetesen látható.
de garantálom neked,h aztán nem fogsz tovább fejlődni.
igazándiból engem nem is különösebben érdekel már,h ki mit okoskodik. én tudom,h 70%-ban a kajálástól függ. olyanoktól tudom,akik ebben a sportban elértek valamit.(nem 60kg-ról felmentek 70-re,és okoskodnak) eb cím, abszolút magyar bajnoki cím, ifbb vb cím.
nekem teljesen mind1,h mennyit fejlődtél,nyilván normális táplálkozás nélkül ellehet érni egy minimális szintet,ami természetesen látható.
de garantálom neked,h aztán nem fogsz tovább fejlődni.
igazándiból engem nem is különösebben érdekel már,h ki mit okoskodik. én tudom,h 70%-ban a kajálástól függ. olyanoktól tudom,akik ebben a sportban elértek valamit.(nem 60kg-ról felmentek 70-re,és okoskodnak) eb cím, abszolút magyar bajnoki cím, ifbb vb cím.
Sziasztok...
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
Tudtok nekem mondani olyan oldalt ahonnét, jó férfi és női edzésprogramokat szerezhetek?
Előre is kösz
Már sry, de nem hinném hogy a hozzászólásom ilyen ellenséges lett volna, hogy így kell reagálnod. A kajáról annyit, hogy az ötven százalékot sem éri el szerintem. Ami az okoskodásom illeti, edzek elég régen, és linkelhetek be fotót, de hidd el nem nézek ki rosszul, és még csak nőni sem akarok, nekem a Zane féle stílus tetszik.
És hogy nem lehet edzésről beszélni csak kajálásról??
Lehetne külön külön minden testrészről beszélni, kinek mi vált be, milyen speciális trükkjei vannak. Tapasztalatokat megosztani, kezdőknek tanácsokat adni. Edzésmódszerek, gyakorlatok, kivitelezéseik, sérülések, azok kezelései stb stb stb... Van miről beszélni szerintem.
De én most sem vagyok ellenséges, ha annak vetted sajnálom.
Ez a te szemétdombod, te vagy a dudás a csárdában. Ám egy kis kritikai észrevételezést nem kell lehurrogni...
szép napot
És hogy nem lehet edzésről beszélni csak kajálásról??
Lehetne külön külön minden testrészről beszélni, kinek mi vált be, milyen speciális trükkjei vannak. Tapasztalatokat megosztani, kezdőknek tanácsokat adni. Edzésmódszerek, gyakorlatok, kivitelezéseik, sérülések, azok kezelései stb stb stb... Van miről beszélni szerintem.
De én most sem vagyok ellenséges, ha annak vetted sajnálom.
Ez a te szemétdombod, te vagy a dudás a csárdában. Ám egy kis kritikai észrevételezést nem kell lehurrogni...
szép napot
mit okoskodsz? a testépítés legfontosabb része a táplálkozás. 70%-ban itt dől el mindent. gyúrjál nagyon sokat,napi 4-5 órát,meg egyél pizzát. attól biztosan megnősz.
Nameg nem csak kajálásból meg edzésből áll hanem pihenésből. Mert úgye az izmok nem az edzés alatt nőnek.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
az a gond, hogy a kaja nem 40%, hanem inkább úgy 70-80% (nem csak én állítom, hanem testépítők, erőemelők)
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
Épp te írod, hogy milyen fontos az étrend. akkor miért zavar, ha kajákról van pár hozzászólás?...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
Mégis hogyan gondolod, rád vár a feladat, hogy a saját dolgaidat behozd a topikba.
Az érdekes, hogy azért néztem fel ide, hogy az ilyen helyeken hogyan állnak az olyan férfias sportokhoz mint a gyúrás. De lassan inkább érzem magam fogyi showban mint konditeremben (fórumban), sry ha valakit megbántottam, de a gyúrásban fontos, igen nagyon fontos a kaja. kb40%. A többi az edzés. Arról inkább kellene beszélni mint a csirkehúsról és a serpenyőkröl
Ha ezt a fórumot csak hozzászólások alapján neveznék el, könnyen a szakácskodjunk otthonban találná magát
Ha ezt a fórumot csak hozzászólások alapján neveznék el, könnyen a szakácskodjunk otthonban találná magát
teljesen mind1,mivel a halat sohasem szerettem, nem vagyok édességzabáló,ergó a szaloncukor nem érdekel. a bejglit nem is igazán szeretem. szóval nekem marad a rízs pulykamell 
én tényleg baromira becsülöm, hogy van akaraterőd csirkét enni rizzsel, meg rizst csirkével (+ a többi apróság), de most kurvára kíváncsi lennék, nálatok mi lóg a fán
A szó a legerősebb kábítószer, amit ember valaha is használt
125 kiló körül Jó, hát a csirke lehet hogy van 600-700g is, nem nagyon mérem le.
Jó, hát a csirke lehet hogy van 600-700g is, nem nagyon mérem le.
sok a rízs. sajt és csoki az mi?
diétában ilyen nincs. no meg ugye aerob edzés nélkül nem fogsz zsírt égetni.
ráaádsul te 110kg körül vagy,vagyis kb 280g fehérjét kéne tolnod. félkg csikrében ~160 g van. hol a maradék 120??
diétában ilyen nincs. no meg ugye aerob edzés nélkül nem fogsz zsírt égetni.
ráaádsul te 110kg körül vagy,vagyis kb 280g fehérjét kéne tolnod. félkg csikrében ~160 g van. hol a maradék 120??
:/
"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."
300g rizs és 500g csirke megy le egy nap, meg sajtok, túró, vitaminok, meg néha egy-egy tábla csoki.
egyél több csirkét.
ha meg nem bírod megállni,akkor maradsz dagadég
ha meg nem bírod megállni,akkor maradsz dagadég
Lehet égő kérdések lesznek sry:S
kb hányan járnak ebbe a topicba (az pcdome.hu elég kocka valljuk be, nem sértésnek szánom, sry aki annak veszi)?
ki hánnyal szériázik fekve? csucsnyomás? gugolás? esetleg felhúzás?
testsúlyához képest?
különleges tippek?
kb hányan járnak ebbe a topicba (az pcdome.hu elég kocka valljuk be, nem sértésnek szánom, sry aki annak veszi)?
ki hánnyal szériázik fekve? csucsnyomás? gugolás? esetleg felhúzás?
testsúlyához képest?
különleges tippek?
Mert az kevés kajának a 100g szénhidrát
nekem hiába magyarázod ezt,mert ebben a sportban GRAMMBAN mérnek. az h erobiknorbi meg a többi ostoba kalóriában mér,azért még nekem nem kéne.
amúgy meg nem vágom,h miért nem tudsz lefogyni,ha egészségesen táplálkozol. mi lenne,ha a ch-t lecsökkentenéd napi 100grammra?
amúgy meg nem vágom,h miért nem tudsz lefogyni,ha egészségesen táplálkozol. mi lenne,ha a ch-t lecsökkentenéd napi 100grammra?
Amit ugye te is tudsz. Minden gramm szénhidrátnak, fehérjének és zsírnak megvan a kalóriaértéke. Na most, ha én dupla annyi rizst eszem, mint amennyit egy normális diétán kellene, akkor több kalóriát viszek be a kelleténél, valamikor majd leszokok róla, csak most nem lenne jó
Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?
Nem tökmindegy amúgy is, amíg nem visz rá a lélek, dagatt mqaradok?
szteroid függő,az h valaki vizes lesz,vagy száraz izmot hoz. továbbá kúra utána nem vizesednek az emberek,hanem elhíznak. vízesedni a sok napozimos ostobenkó szokott és kura végén ugyanott tartanak majd,mint az elején. ne beszélj már marhaságokat 
kalóra? az mi? azt ki számolja?
grammokat számolunk ebben a sportban. napi fehérje és ch bevitelt. grammban. nem kalóriában. utóbbit meghadjuk a buta orvosoknak, és a norbifitnessz rajongóknak.
grammokat számolunk ebben a sportban. napi fehérje és ch bevitelt. grammban. nem kalóriában. utóbbit meghadjuk a buta orvosoknak, és a norbifitnessz rajongóknak.
először is rendesen kell táplálkozni és vitaminokat bevinni a szervezetbe,utána lehet gondolkodni azon,h mit is szedjünk.
Én is ezzel nyugtatom magam, hogy majd úgyis összesik de mégsem érzem tőle jobban magam. 
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Nagyon sokat kell dolgozni a szteroidosoknak is, hogy miután abbahagyják a kúrát, ne csak víz legyen rajtuk. Ha tisztán nyomod tiszta a lelkiismereted is
Amúgy a kajálással lehet elérni, hogy látszódjon az izom. Lassan fél éve csirkerizsen élek, ugyan nem fogytam tömegben, mert ahhoz túl sok kalóriét viszek be ezzel, de tény, hogy meglátszik, ahol nincs olyan mértékű takarás (a nadrágjaim, amik szűkek voltak, csúsznak lefelé, de mocskosan dagadt vagyok még mindig, mert a zsír 70%-a a hasam környékén manifesztálódott).
Amúgy a kajálással lehet elérni, hogy látszódjon az izom. Lassan fél éve csirkerizsen élek, ugyan nem fogytam tömegben, mert ahhoz túl sok kalóriét viszek be ezzel, de tény, hogy meglátszik, ahol nincs olyan mértékű takarás (a nadrágjaim, amik szűkek voltak, csúsznak lefelé, de mocskosan dagadt vagyok még mindig, mert a zsír 70%-a a hasam környékén manifesztálódott).
Zsíros vagy? Csak mert 186 centihez 90 kilónál kéne látszania az izomnak.
Egyébként használjatok szteroidokat. Másként nem lehet lépést tartani a többi kokszos köcsöggel. Komolyan mondom miútán megtudtam pár emberről, hogy szterodikat nyomat full elment a kedvem az egésztől. Mi értelme tisztán keményen nyomni ha más szerekkel kevesebb munkával többet lehet elérni?
Egyébként használjatok szteroidokat. Másként nem lehet lépést tartani a többi kokszos köcsöggel. Komolyan mondom miútán megtudtam pár emberről, hogy szterodikat nyomat full elment a kedvem az egésztől. Mi értelme tisztán keményen nyomni ha más szerekkel kevesebb munkával többet lehet elérni?
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Sziasztok! Láttom vannak/voltak itt olyanok akik foglalkoznak a testépítéssel. Én is ugymond "gyúrok" csak eddig nem használtam semmilyen szert/port mellé. Jó lenne viszont, ha lenne látszatja az izmoknak ezért kérném a tanácsotokat hogy mit szedjek. Nem akarok úgy vásárolni hogy jól átvágjanak, vagy rámsózzanak valami szemetet. 186 magas vagyok 90kg tehát a súlyommal nincs gond, izomra szeretnék felszedni. 
Mondom, hogy alkati kérdés, lenyomott engem már nem egy 80 kilós emberke.
Hmm oks, van itthon ilyen kézbefogható cucc amivel "pumpálni" kell, az majd tolja az alkart. ^^ Kreatinos haverom lenyom ha beledöglök is, igaz max balal tom 
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
nem kell csak egy baseballsapka. azt megfordítod, és már kamion vagy.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
A szkanderhez csak a helyes mozgást kell begyakorolni, erős csukló kell hozzá és a tipikus inas alkar, genetika ez is.
Ha szkanderre akarok gyúrni, akkor milyen izomcsoportot kell fejleszteni, ill. azt milyen gyakorlattal? köff ^^
A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k
teljesen rosszul tudod.
Akkor már inkább fánkot ajánlok tömegnövelőnek
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
A felesleges cukorból zsír lesz, mint ahogy felesleges fehérjéből is
szőlőcukortól nem hizol az csak edzés közben kis plusz energiának jó ha beledobálsz picit az itókádba .(ha jól tudom deh lehet tévedek)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
hát eddig még nem láttam
Szenvedély nélkül a foci halott.
Ha úgy jár le, mint amikor megdumáltuk, akkor nem igen fogsz vele ott találkozni
Nem pénz, szal veszteni nem vesztek vele.
MAx nem nyaggatnak többet ilyenekkel.
MAx nem nyaggatnak többet ilyenekkel.
Szenvedély nélkül a foci halott.
attól biztos nem fogsz. maximum okádni tőle.
maximum okádni tőle. Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
csak gratulálni tudok.
vettem egy kiló szőlőcukorport, meg akarok hízni
Babykiller: Sófalvi Dénes megint elkezdett gyúrni, a mi kondinkba jár (mondjuk még nem találkoztam vele)
Babykiller: Sófalvi Dénes megint elkezdett gyúrni, a mi kondinkba jár (mondjuk még nem találkoztam vele)
Szenvedély nélkül a foci halott.
hát,ebben nem tok segíteni,mert cimbi ígyis magyarázott,h nekem tesz szívességet,erre a fél országot én akarom ellátni fehérjével.
amúgy meg kb 3-e fttal lenne olcsóbb,csak most,h egyik havernak is vettem,felszámolt ilyen benzinpénzt. ami mondjuk jogos,mer a palotáról megy a váci útra,onnan meg a bosnyák térre...
amúgy meg kb 3-e fttal lenne olcsóbb,csak most,h egyik havernak is vettem,felszámolt ilyen benzinpénzt. ami mondjuk jogos,mer a palotáról megy a váci útra,onnan meg a bosnyák térre...
Szervázz nekem ócsón fehérjét, előre fizetek, ha megmondod mennyiért tudsz hozni 6kilós csokisat, mint a tiéd
Ide írok, mert ezt gyakrabban nézed. A hiba, ami nálad van/volt, az nem egyedi jelenség. Akkor fordul elő, ha lekapcsolod a tápot és utána próbálsz indítani, ez állítólag a 15-ös bios-ig volt. Mivel feltettük a 19-est, elméletben jól kell működnie, de a helyedben nem kapcsolnám ki teljesen, mert nem fogyaszt többet, mint a hifid digitális órája
, az nem egyedi jelenség. Akkor fordul elő, ha lekapcsolod a tápot és utána próbálsz indítani, ez állítólag a 15-ös bios-ig volt. Mivel feltettük a 19-est, elméletben jól kell működnie, de a helyedben nem kapcsolnám ki teljesen, mert nem fogyaszt többet, mint a hifid digitális órájaA fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 13:14
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [8]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:32
- Ki mivel játszik mostanában? [8279]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
