Testedzés

azt hiszem ma megint elkezdek gyúrni

az lehet,de a marad 10% pedig jobban tudja,h baromságot beszélsz.

Jaj de imádom, idegyűlik a sok kisember, és mindnekinek szófosása van.

MM: Az ide irkáló emberek 90%-ánál jobban tudom, hogy mit beszélek.

90 kiló vagyok.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Az állam vette el. Kb. 40 millárdot kell befizetnie a cégnek, ezért mindenhol megszorítások vannak.

Gy.U.R.O.K!!!!!!!

Elvették? A hatóságok? Tartozott a tulaj vagy csak csődbe ment?

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

de még mindig nem mondta meg,mikor megkérdeztem tőle,h ő mit ért nagy izomtömeg alatt?
az h ő 190cm és 65kg csont és bőr,oké. vagy ő már hűde izmos?
legyünk trendiek és legyünk minél vékonyabbak,mer az tökjó?
hordasz rózsaszín inget h tetszél a csajoknak?

az a baj,h olyan emberek mondják beszélnek a testépítés mellett,akik élnek,olyan emberek mondják a futásra,h nem lehet a testépítéssel összerakni,akik elértek valamit az életben,és odavissza vágják ezt a dolgot,mert ez az életük.de te ezzel szemben ki vagy? és mit értesz ehhez?
amit a biosz könyből tanultál(1970-es években írt okosságok). és kiállsz az igazad mellett,még úgyis,h butaság. unalmas vagy,és fárasztó. senkit nem érdekel a futás. mondanám h nézz meg 1-2 filmet,ami erről szól,de sajnos nem fognád fel,nem hinnéd el,csak otthon ülnél a monitor előtt és mondanád:
'futni jó futni kell,az embert élete folyamán végigkísérte a futás...'
és így közben bedugod a füled.
hogyan javítson ki téged bárki is,ha itt 4-5 ember mondja,h hülyeséget beszélsz, BAROMSÁGOT,de akkor is mondod a magadét. hülye vagy? vagy fusztrál a tudatlanságod? feltünési viszketekséged van?
szerepelni akarsz mindenáron? mi a bajod? nyissunk neked egy gyogyósok topikot? nem viccből kérdezem!

Amikor fut az ember,akkor a lábát a testsúlyának a valahányszoros terhelése éri (talán kétszeres? már nem emléxem rég hallottam), szóval sztem elkerülhetetlen hogy vmiben kárt tegyen .
Én sem tudok minden nap lemenni úszni, vagyishát tudnék de kedvem az nincs hozzá, főleg most nyáron mikor jobb dolgom is van, de azért hetente 2szer-3szor általában szakítok rá időt.

ne az a nagy izomméret hátrány még megintcsak jó. mihez hátrány? ha ultramaratonista, barlangász, kötéltáncos, transzvesztita előadóművész, akkor biztosan. de ha mondjuk rövidtávfutó, bírkózó, ufc fájter, nfl játékos, testőr, netalán casanova akkor bizony jól jön az erőt biztosító plussz husi, ami ráadásul elég jól áll férfiembereken (bizonyos határig). ifbb profik már szerintem is csúnyácskák, dehát ott 20-30 év fanatikus, kőkemény edzésmunka van. és kardionális szempontból sem olyan a terhelés mint egy szimplán együltőhelyében 200kilósra hízott emberkénél. súlyzózgatás közben is vminek pumpálnia kell vért és nem olyan tempóban, mint előbb említett 200kilós rendszergazdabarátunk billentyűzetpöcögtetése közben.
meg ugye ma már nem kell kardfogútigrisek elől rohangálni és mamutot üldözni.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

"Természetes kiválasztódás, menekülés a ragadozók, negatív hatások elől, vadászat."

najó... ez átmegy vicc topic-ba de komolyan mondom

Dile rólad könyvet kéne írni.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

a futás miként mozgatja meg a felsőtestet? ez érdekelne. az hogy a karodat lóbálod még bemelegítésnek is kevés, nemhogy "megmozgatásnak".
lépcsőzésnél pedig nem a sarkadra dobálod lendületből a testúlyodat, hanem a lábfejed elülső részére, jóval finomabban, ráadásul ott rugalmas a lábfej. másrészt sokkal jobban mozgatja meg a combot, feneked, vádlit. hamarabb kifárasztja a szivet, ez igaz. ezért is jobb sokkal kardioedzésnek, és ezért is alkalmazzák minden állóképességet megkövetelő sportág edzésein, ha van lépcső a közelben.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Semmidet nem teszi tönkre a futás, ha jól csinálod.

Amúgy én is úsznék szívesen, csak nem tudok mindennap úszni járni.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

ennek viszont igazat adok ,deh amugy igy kondi mellett néha picit lubickolni aztan melegivzezni megéri lemenni jót tesz izomzatnak meg kis lazulas.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Nagyon fontos az izomerő is.
Viszont a nagy izomméret hátrány.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Az összes pozitivummal amit leírtál az úszás is rendelkezik+ az nem teszi tönkre a sarkad, térded stb... Vmint az hogy megelőzné a szívbetegséget, hát szerintem inkább csak elősegíti...
Hosszabbítja az életet? Csak blabla.
Megmozgatja az egész testet? Felső testet alig, és ha már joideje futsz, el vagy fáradva a karodra se ügyelsz...
Szóval futás helyett mindenképpen az úszást javaslom

De valakinek meg is kellett nyúznia az elejtett vadat és az akkori eszközök igencsak nagy izomerőt igényeltek ehhez a feladathoz

Mostanában elég ritkán, sőt szeptembertől valami fizetős hely után kell nézni, mert elvették a termünket. Muszáj a súlyzós edzés, mert ezzel is le lehet csökenteni az izomvesztést, a diéta alatt.

Ok, kösz.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

". Az úszáshoz kell úszómedence, ráadásul veszélyes ha mélyvízben kifullasztod magad. " ezután a mondatod után én befejeztem veled a vitát mert kiderült hogy nem a gyúráshoz nincs fogalmad hanem a sporthoz és mozgáshoz mint oanhoz sincs, szal innentől irsz amit akarsz max. azért olvasom el hogy röhögjek hülyeségeiden

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A biciklizés nem mozgatja meg az egész testet, és nem veszi igénybe annyira a légzést. Az úszáshoz kell úszómedence, ráadásul veszélyes ha mélyvízben kifullasztod magad. A lépcsőzés az gyakorlatilag futás, csak jobban felbassza a vérnyomásod, és hamarabb elfáradsz.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Amit leirtál ugyanugy igaz a kardio edzésekre : biciklizés , úszás , lépcsőzés stb.
Szal nemtom hogy a futás mivel több ezeknél azon kivül hogy szétbassaz izületeket ha szar helyen futkározol.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Természetes kiválasztódás, menekülés a ragadozók, negatív hatások elől, vadászat.

És egészséges, mert az egész testet megmozgatja, óriási mértékben javítja a vérkeringést, hatékonyabbá teszi a légzést. Megelőzi a szívbetegséget, hosszabbítja az életet, terhelhetőbbé teszi a szervezetet. Egészséges testalkatot biztosít hosszú távra, és karbantartja a testet.

De ezeket már egyszer leírtam.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Mondom ha igazad van elismerem csak támazd alá vmivel hogy miért létfontosságu és legegészségesebb a futás ?
Szivesen hallgatom.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Úgy tűnik nem egyezik a véleményünk.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Amig nem javul meg én is átmentem Maxthonra xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Ezért is mersz megszólalni, mert nem vagy egyedül

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

jólvan bazmeg , ettől a kommentől megint bejött ez a firefox bug, hogy bekúrja az onlineshopos reklámot középre.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

jópár oldala csak olvasgatom a topikot, de most már elegem volt ebből a futkorászásodból. és szerintem ezzel nem vagyok egyedül.

on:

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Faszságokat irsz arra volt jó a hozzászólás:
1. a Testépités nem arról szól hogy csak tömegelsz, a testépités elvileg 1 életmód ami nem annyiból áll hogy lemész 1órát edzeni , + van szálkásitó időszak is ( bár erről te még nemh hallottál tudom ) és képzeld el az is edzés / testépités / gyúrás vagy hivd aminek akarod ha vki épp szálkásit vagyis fogyaszt, az hogy az emberi test fejlődésénél fogva lételeme a futás az faszság, or vmivel alátudod támasztani ?
Mellesleg a futás szétbassza a láb izületeid + hiába fut vki világba ha mellette szart eszik és mást nemmozog , egészséges és jót tesz ok , deh nem lételem és gyúráshoz nemkell. (hsz. eidből meg kiderült hogy gyuráshoz nemsok közöd van ,mert az hogy "haverjaiddal" lemész hülyülni az nem edzés)
És nem álltam senki mellé csak faszságokat irsz és már engem is idegesit ennyi.
(gyuráshoz egyébként énse naon értek deh 1re jobban vágom dolgokat igy lassan 2-3 évi edzés után)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Hát igen, ez az épített talajon való futás hátránya, nekem is légpárnás Nike cipőm van, viszont van már vagy 6-8 éves. Szóval közel nem annyi költség, mint amilyennek elsőre látszik...

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Nem takarodhatok, mert egyedül vagyok a véleményem mellett. Viszont van pár egyén itt, aki teljesen feleslegesen írogat. Pl Te.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

futás legfontosabb, legjobb? jópár más módszerrel lehet kardióedzést végezni, amik ráadásul nem károsítják az ízűleteket úgy mint a futás. mert bizony az a térdet, bokát, sarokcsontokat, ha szar a gerinced és nem igazán tudsz róla, akkor azt is elég erőteljesen széjjelkúrja. persze lehet ezt mérsékelni 20-30ezerforintos lég, zselé és egyéb betétes, kifejezetten futásra kialakított lábbelikkel.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

sorry, nem akartam elküldeni!!! vki törölje! köszke.

amúgy dile takarodjál már a futásoddal a gyúrás topic-ból, és jobb lesz mindenkinek.

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Az emberi test fejlődésénél fogva lételeme a futás, ráadásul az egészséges élethez is nagy mértékben hozzájárul.
Ezt már egyszer megpróbáltam elmagyarázni, ha akarsz akkor olvass vissza.

Nem értem, hogy minek írtad be ezt a hozzászólást. Nincs jobb dolgod? Vagy esetleg feltünési viszketegség? Vagy azzal építed az egodat, hogy mások mögé állsz, és szájkaratézol?

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Válaszd el a testépítést, ami kizárólag tömegnövelésről szól, és a testedzést, amit erősítés, és az egészség megőrzése céljából csinál az ember.

Tehát a testépítés nem egyenlő azzal, hogy kondizni járunk. Az ennek a témának csak egy kisebb része. Én is járok kondiba, amikor tehetem, és amikor a haverok is ráérnek, de nem testépíteni.

MM arra hivatkozik egyfolytában, hogy ez a topic csakis a testépítésről, tömegnövelésről szól, és hogy minden egyéb hozzászólás offtopic...

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Súlyzós edzéseket tolsz? Vagy a fogyás az teljes mértékben a helyes táplálkozás miatt indult be?

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Na figyu, én az elmúlt hét alatt leadtam 1 kilót, nem nagy cucc, de ez az egészséges fogyás üteme Közben napi 45-60 percet gyaloglom, és elég durván étkezem. Rizs, zöldségek és rengeteg csirkemell (ez étkezésenként olyan 30-40 deka). Teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret eszem, aminek a zsírtalrtalma közelít a nullához és magas elemi rosttartalma van. És az elmúlt héten egy percet sem futottam, egy a térdem nem bírná a súlyomat, kettő amúgy is meg van sérülve éppen regenerálom. Aki 95 kilós testsúly felett fut, az hülye és aki a zsírégetéshez az is

ez faszság, ki mondja meg hogy mi a legfontosabb test edzés ???
az meg hogy aki testépitő és nagy az egészségtelen azt kb. a mónika showbol vetted mint biztos forrás szal sztem , futó topic aztan szeva.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A frusztráltságról pedig akkor beszéljünk, ha végiggondoltad, hogy az emberek valójában miért kezdenek el testépíteni...

te nem vagy normalis.jartal eletedben konditeremben?nezz szet...az ott dolgozok nagy szazaleka mellekmunkakent gyur,hogy a fosportjaban jo legyen.ugyanis ha igazan jo akarsz lenni,akkor bizony a sajat sujodnal nagyobb sullyal kell operalni
aki meg konkret testepitest vegez,kulturista,az se mind 150 kiloig gyur.a legtobben ki akarjak javitani a suli es az ulomunka eredmenyeit,a gorbe hatat,egeszsegtelen testtartast,stb.ez teremben minden kulonosebb kiegeszito taplalkozas nelkul 2 honap munka
es aki meg 150kilosra gyurja magat...az is sportol.a maratonfuto fusztrat,es azert edz,h barki elol el tudjon futni???
ettol fuggetlenul sajnos tenyelg van par komplexusos gyerek aki szerekkel felpumpalja magat,reszvetem ertuk

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

kérlek bocsáss meg, többet nem kérdezek!

fussál sokat!

én is leszarom, csak kérdeztem...

jóval. azt csinálsz amit akarsz. én leszarom. majd Dile kioktat,hogyan legyél zorall vastaglábú, 45kg-os fusztrált egyén. de kajázzá meki kaját,meg sok zöldséget. hátha egyszercsak megnősz.

látod,megint nem fogod,amit mondok. izomzatot szeretnénk növelni az egész testünkön,nem pedig izmot veszíteni. szép és jó a futás,fusson aki akar,de a testépítőknek NEM KELL.

aha,de ha dagadék vagy,az nem előnytelen. az nem káros a szívnek,az ellen nem kampányolsz
legyél dagadt meg ilyenek,de ne legyél egészséges rajraj! kenjed neki.
meséld már el,h az egészséges táplálkozás hogyan lehet egészségtelen? erről beszélek,h hatalmas baromságokat beszélsz.
nagy izomzat? az mi? mit takar?
fú bazdmeg. veled olyan beszélgetni,mint sajtreszelővel recskázni...

á nincs mit égetni, mondjuk már vagy fél éve nem gyúrtam, de majd megint el fogom kezdeni
és ha mondjuk úgy fut valki, hogy meg van pakolva 20 kilóval?

Lehet, hogy a futás nem összeegyeztethető a testépítéssel, de az a legfontosabb testedzés.

A nagy izomzat pedig természetellenes, tehát egészségtelen. Ráadásul a plusz súly felesleges terhet jelent a szívnek, ami szintén egészségtelen.

Ezek mellett kitartok, de ha akarod akkor nem reklámozom a kedvedért.

A frusztráltságról pedig akkor beszéljünk, ha végiggondoltad, hogy az emberek valójában miért kezdenek el testépíteni...

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Te dolgod,h futsz-e vagy sem.
én azt mondom,akit érdekel a testépítés olyan szinten,h ne 45kg legyen, az nem fut.
ha a zsírégetés miatt akarsz futni,akkor már régen rossz

pedig én még futni is akartam, na nem baj, majd futok napi 5 percet