meg van ilyen evezés,gépen
azt már csak bírod
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
akkor biciklizz!
meg van ilyen evezés,gépen
azt már csak bírod
meg van ilyen evezés,gépen
azt már csak bírod
Nálam gáz a futás, a közel 120 kilóm igencsak terheli az ízületeimet.
Jombaa: Nem éppen a legjobb dolog a futás mivel a növéshez plusz kalória kell (mint állat). Inkább gyúrj és pihenj sokat.
Edzéstervek terén nézz szét a: www.bodybuilder.hu -n
A tömegnövelőket pedig attól függően hogy milyen anyagcseréd van:
gyors, lassú
Edzéstervek terén nézz szét a: www.bodybuilder.hu -n
A tömegnövelőket pedig attól függően hogy milyen anyagcseréd van:
gyors, lassú
Gyúrunk vazzeg?
pff!!
Na elszállt minden gondom, olyan simán ment ki a 125, hogy csak néztem
De nem igaz, hogy a kreatin egyik napról a másikra így megdobja az embert a két hét semmi után
De nem igaz, hogy a kreatin egyik napról a másikra így megdobja az embert a két hét semmi után
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
thx,de azért kabbe!
akarom mondani mennyire? 
amúgy grat
amúgy grat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
mennyiru durrant be az edződ karja?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
thx!
én a 105-t fogom csúcsnak tartani,mert szerintem a 110be végig segítettek. szerintem 1-2 héten belűl megpróbálom segítség nélkül is
én a 105-t fogom csúcsnak tartani,mert szerintem a 110be végig segítettek. szerintem 1-2 héten belűl megpróbálom segítség nélkül is
Ez nagyon állat és mennyi a csúcs?
Kezdesz a fénykori önmagamra emlékeztetni, bár ne tetted volna gyenge szivar vagyok most
Azé gratz
Kezdesz a fénykori önmagamra emlékeztetni
, bár ne tetted volna gyenge szivar vagyok most
Azé gratz
REKORDOT NYOMTAM MA FEKVE!!!!!!!!!!!!!!!!!
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
eddigi rekordom az 100kgba 2.
ma elkezdtem 90-be 10-eket nyomni.
erre jön az edzőm. miccsinálsz?
há mondom 10eket nyomok 90-be. ez a második.
asszondja,akkor azonnal pakolás 100ra és 100-ba 4*6
lenyomtam szolídan 2*6-t. segítség nélkül,erre Ő: 105be 6 és 110be szintén. csak lestem. mondom ennyit még sosem nyomtam. erre Ő: itt az ideje ismerkedni az igazi súlyok alsó határával
így aztán 105-be 6 !!!! (utolsó kettőnél segítettek)
és 110-be is 6. bár ezt igazándiból végig kísérték,így nem tudom,h mennyi volt a segítség. szerintem az összesben segítettek, így sajna csak a 105kg számít rekordnak.
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
eddigi rekordom az 100kgba 2.
ma elkezdtem 90-be 10-eket nyomni.
erre jön az edzőm. miccsinálsz?
há mondom 10eket nyomok 90-be. ez a második.
asszondja,akkor azonnal pakolás 100ra és 100-ba 4*6
lenyomtam szolídan 2*6-t. segítség nélkül,erre Ő: 105be 6 és 110be szintén. csak lestem. mondom ennyit még sosem nyomtam. erre Ő: itt az ideje ismerkedni az igazi súlyok alsó határával
így aztán 105-be 6 !!!! (utolsó kettőnél segítettek)
és 110-be is 6. bár ezt igazándiból végig kísérték,így nem tudom,h mennyi volt a segítség. szerintem az összesben segítettek, így sajna csak a 105kg számít rekordnak.
Szevasztok! Lenne pár kérdésem...
(Előre csak annyit, egyáltalán nincs semmi lövésem a gyúráshoz, szóval szori a hülye kérdésekért)
Lehet e tömegnövelés mellet futni?
Kezdönek milyen edzéstervet ajánlanátok?
Ezek a tömegnövelő cuccok mennyire gyorsítják meg a dolgokat? (ezekből is annyi féle van mind a rosseb, melyi a jó?)
(Előre csak annyit, egyáltalán nincs semmi lövésem a gyúráshoz, szóval szori a hülye kérdésekért)
Lehet e tömegnövelés mellet futni?
Kezdönek milyen edzéstervet ajánlanátok?
Ezek a tömegnövelő cuccok mennyire gyorsítják meg a dolgokat? (ezekből is annyi féle van mind a rosseb, melyi a jó?)
akkor te eddig nem olvastad, hogy szénsavas üdítővel egyebekkel nem ajánlatos szedni
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
Szerintem ásványvízben elég jól oldódik, 5g-ot akár 3dl is felvesz
Vegyesgyümölcs izű és elég gáz még hidegen is.
Előre beáztatom szoktam várni 10-20 perceket,és ja rájöttem nem fog oldódni,vmi kis fehér izé mindíg lesz benne.
A vaníliás proteinnek viszont kifejezetten jólál a melegvíz,alig várom az edzés végét.
Előre beáztatom szoktam várni 10-20 perceket,és ja rájöttem nem fog oldódni,vmi kis fehér izé mindíg lesz benne.
A vaníliás proteinnek viszont kifejezetten jólál a melegvíz,alig várom az edzés végét.
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
nehezen bírok magammal. szombaton kimaradt a láb,mert elég sok dolgom volt..
viszont ma edzés!! már csak 8 óra,és újra goint to the gym. vagy mi
viszont ma edzés!! már csak 8 óra,és újra goint to the gym. vagy mi
nem is fog oldódni
viszont nem kapott el hányinger, mikor el kezdted kortyolni? a reggeli éhgyomros adag engem mindig megviselt
viszont nem kapott el hányinger, mikor el kezdted kortyolni?
a reggeli éhgyomros adag engem mindig megviselt Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
Egy hugymeleg kreatinnal koccintottam a topic tiszteletére
(és még ígysem oldódik a rohadék)
(és még ígysem oldódik a rohadék)
"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"
én 2 körül fogyasztom el... a topic egészségére
én már túlvagyok az Anabolic Wheyemen mingyá átugrok haverhoz, ő Volumass 35 t vett, kiváncsi vagyok mien.. na hogy reggel nem bírok majd felkelni a fájdalomtól az is biztos
mingyá átugrok haverhoz, ő Volumass 35 t vett, kiváncsi vagyok mien.. na hogy reggel nem bírok majd felkelni a fájdalomtól az is biztos
alap!
nekem ma van hát-tricepsz. holnap láb alkar.
amúgy túl vagyunk a 2000.hsz-en is.
Ünnepeljük ezt meg egy közös ital(valami fehérje dússal) fogyasztással
nekem ma van hát-tricepsz. holnap láb alkar.
amúgy túl vagyunk a 2000.hsz-en is.
Ünnepeljük ezt meg egy közös ital(valami fehérje dússal) fogyasztással
állat gyalázni.. szombat vasárnap pihi, hétfőn tricepsz, meg hát gyalázás
gyalázni.. szombat vasárnap pihi, hétfőn tricepsz, meg hát gyalázás
az a jó!!!
mikor gyalázod az izmot
mint mikor a nőt......
mikor gyalázod az izmot
mint mikor a nőt......
na megvolt a mai edés is, remeg e kezem.. volt lenn egy brutál srác, aszonta nekünk szarul csináljuk. ne ugy csináljuk hogy nyomunk 5-t, utána pihi.. igy épp hogy bemelegszik az izom.. mögém állt, még akkor se segített amikor lilut a fejem csa amikor már visszafele mentem a súllyal na ilyenböl megcsináltam 4 sorozatot, tiszta ólom a kezem.
csa amikor már visszafele mentem a súllyal na ilyenböl megcsináltam 4 sorozatot, tiszta ólom a kezem.
baszuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus
most nézem,h elírtam
mert mikor rögtön utána nyomsz,akkor 6*6-ok vannak
sry
most nézem,h elírtam
mert mikor rögtön utána nyomsz,akkor 6*6-ok vannak
sry
Szóval megállapítom, valami pszichoszomatikus problémám lehet, mert még 40 kilóval sem megy 10 ismétlés, cserébe 6 akár 105-be is (normál fekvenyomás). Ja és hol van ez a 120-ba 3-4 ismétléstől, ami tavaly karácsony előtt két nappal volt meg
De nem adom fel, amit írtál attól meg majd' megpusztultam
De nem adom fel, amit írtál attól meg majd' megpusztultam
na baze, voltam edzeni, utána haverral meg kigyalogoltunk plázába venni Volumasst, elfáradtam.. szinte ugyanolyan súlyokkal nyomom mint haver, pedig ő kemény kungfus volt régen, igaz azóta +20 kiló háj, meg évek óta nem edzett
KEMÉNYEN,NINCS KIFOGÁS!
10 perc és megyek, kezdem én is.. 20 perce keltem fel, nem nagyon vagyok még magamnál, nemtom hogy fog menni az edzés korán reggel
bő két hete,mióta szedem a HMB-t még keményebben edzek,és szinte nincs is izomláz. erre találok egy cikket 
én spec pont ugyanaznap mellezek,mint mikor bicepszezek. nyomó-huzó gyakorlat és iszonyat jól megy.
kezdj fekvenyomással 6*10,amikor egy sorozattla végzel,akkor vegyél a kezedbe két 30kg-os egykezes súlyt,és nyomj le azzal szintén 6*10et(fekvenyomás, egykezes súllyal)
ugyanezt 45fokon de ott 25kg-s súllyal. (ill ha megy nehezebbel,akkor azzal )
aztán tárogatás 30fokon 5*10,pullover 4*12
és a végén tolóckodás 5*12.
és iszonyat jól megy.
kezdj fekvenyomással 6*10,amikor egy sorozattla végzel,akkor vegyél a kezedbe két 30kg-os egykezes súlyt,és nyomj le azzal szintén 6*10et(fekvenyomás, egykezes súllyal)
ugyanezt 45fokon de ott 25kg-s súllyal. (ill ha megy nehezebbel,akkor azzal
)
aztán tárogatás 30fokon 5*10,pullover 4*12
és a végén tolóckodás 5*12.
Engem az akasztott ki, hogy most kreatin mellet nem megy a fekvenyomás(90 kilóval bohóckodom inkább szenvedek), de karra nőtt teljesítményem. Viszont a fekvenyomáskor a karom nem bírja, hogy a csudába lehet ez? Ja és nem egy napon csinálom a kettőt.
keretben, vagy sima vállpadon nyomod nyak mögül?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
az agyam az így kivan.
szóval ideges vagyok.
nyakmögött nyomás 75kgval 5*10,szónélkül.
DE,
fekvenyomás CSAK!!!!!!! 85kgval.
45 fok 75el..csak!!!!!!!!!!
áááááááááááááááááááááááá
az sokkal reálisabb lenne,ha a fekvenyomás menne 95-el, természetesen 5*10,és 45fok meg 85el. így elfogadnám a 75kg-t nyak mögött.
de nem ez van
asáfdozn9758bw5jkolhiéjéhmlé
szóval ideges vagyok.
nyakmögött nyomás 75kgval 5*10,szónélkül.
DE,
fekvenyomás CSAK!!!!!!! 85kgval.
45 fok 75el..csak!!!!!!!!!!
áááááááááááááááááááááááá
az sokkal reálisabb lenne,ha a fekvenyomás menne 95-el, természetesen 5*10,és 45fok meg 85el. így elfogadnám a 75kg-t nyak mögött.
de nem ez van
asáfdozn9758bw5jkolhiéjéhmlé
egyébként ha normális kajából akarod fedezni a fehérjebevitelt akkor még sokkal többre jössz ki. 118ft ra jön ki kb egy adag abból amit most vettem.
Gyúrunk vazzeg?
én most vettem "teszt"ként egy vödrös Milk&Egg et 15ért. Aztán ez úgy elég lesz 9 hétig.
Gyúrunk vazzeg?
és akkor ez még csak a fehérje
ahhoz hogy igazán jól fejlődj egy egész stacket össze kell vásárolni, ami úgy 30-40 alatt nem igazán jön ki na ezért nem fogok én ezután semmiféle csodaszerre költeni, csak fehérjére, azt még valahogy kibirom (persze azt is csak úgy, ha napi 1-2 turmixot iszok).
ahhoz hogy igazán jól fejlődj egy egész stacket össze kell vásárolni, ami úgy 30-40 alatt nem igazán jön ki
na ezért nem fogok én ezután semmiféle csodaszerre költeni, csak fehérjére, azt még valahogy kibirom (persze azt is csak úgy, ha napi 1-2 turmixot iszok).Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
Hát ezek rohadt drágák
Hogy bírjátok pénztárcával?
Hogy bírjátok pénztárcával?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
nekem amit kb 1/2 hónapja vettem az shakerben 4-5 rázás után feloldódott. Nekem annyi negatív tapasztalatom van a Cytoproval hogy kicsit ragad a por, de ez már lényegtelen : )
Gyúrunk vazzeg?
rajtam eddig még semmi ilyen érzékenység nem mutatkozott hálistennek. oldhatósági tulajdonságait vki véletlenül nem tudja a cytopronak?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
mucius: a cytopro asszem: 3 fehérjéből áll: kazein,savó, és teljes tejfehérje. a whey meg csak sima tejsavó, szerintem a cytopro. bár ha érzékeny vagy akkor inkább whey mert a teljes tejfehérjétől lehet aztán bikául ragyásodni.
Gyúrunk vazzeg?
1 sorozat van,de az az edzés elkezdése után 1 hónappal készült(így nem igazán van viszonyítási alap). a következő sorozat pedig jövőhétvégiég várat magára
Van már képed magadról, a fejlődés fázisaiban?
én a sciteces isolattol is kipattogtam.
egyedül a wieder fehérjétől nem. de az meg mocskos drága.
egyedül a wieder fehérjétől nem. de az meg mocskos drága.
Úgy tudom a tejsavótól nem lehet baj, de a tojástól, aki arra érzékeny simán.
Körülnéztem, köszi a tippeket.
Olvastam pár véleményt, tapasztalatot, azt írják, hogy az olcsóbb cuccok nem olyan tiszták, mittomén, pattanásos lesz tőle, aki szedi, vagy az emésztése lesz hm... problémásabb.
Erről mit gondoltok?
Olvastam pár véleményt, tapasztalatot, azt írják, hogy az olcsóbb cuccok nem olyan tiszták, mittomén, pattanásos lesz tőle, aki szedi, vagy az emésztése lesz hm... problémásabb.
Erről mit gondoltok?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
az pump lesz, én is olyat szedek (de már nem sokáig, a 3. dobozt meg se veszem), ahhoz kell min 4dl víz.
Ber Zeg,
Power Track féle Power Whey 80%-kos fehérje, és kurvaolcsó, viszont csak merülőmixerrel, vagy turmixgéppel lehet elkészíteni belőle a turmixot. 4kg-os volt 13ezer.
más,
szerintetek Cytopro, vagy Wheypro a jobb? meg ezeket shakerrel fel lehet oldani?
Ber Zeg,
Power Track féle Power Whey 80%-kos fehérje, és kurvaolcsó, viszont csak merülőmixerrel, vagy turmixgéppel lehet elkészíteni belőle a turmixot. 4kg-os volt 13ezer.
más,
szerintetek Cytopro, vagy Wheypro a jobb? meg ezeket shakerrel fel lehet oldani?
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. FRISSÍTVE: Már YouTube-on is kint van! - Befutott a Netflixre a Grand Theft Auto VI beígért nagy játékmenet-bemutatója – nem egy nagy küldetést, hanem sok pici jelenetet kaptunk
- 3. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 4. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 5. A HoYoverse-től a Nodus Fall bemutatójával nyitott az idei gamescom ONL
Legfrissebb fórumtémák
- 06:49
- Ki mivel játszik mostanában? [8285]
- 21:23
- Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered [hozzászólások] [11]
- 18:40
- Elhunyt... [2782]
- 08:03
- A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta? [hozzászólások] [1]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
