Testedzés

Hát akkor valamit nagyon szarul csinálsz. Ha keményen és jól eddzettél az izomláz elkerülhetetlen. Tegnap lábaztam ma menni se tudok.

ez a lényeg:
Szóval itt nem kell hogy megértsél senkit,az izomnak mindenkép
"építőanyagra" fehérjére + fejlődést segítő anyagokra van szüksége.
Aki nem szed "energiát" az kiedzi magát a határig és onnan nagyonlassan halad előre,egyszerűen hiába zabálsz,annyit és AZT nem tudsz bevinni amennyit ezek a turmixok koncentrátumban adnak.

csak a sok okos mind azt mondja h nem kell neki. persze mert még sehol sincs gyúrás ügyileg,és símán tud fejlődni,vagy olyan tré edzése van,h gyurogat,erősödik,de kb semmi nem látszik rajta.

Orulok,hogy a topicom meghota a kedved a gyúráshoz.Majd a hozzáértobbek segítenek neked,én még csak kezdo vagyok viszonylag.
Múlthéten csak egyszer voltam.és ma mentem,de vaalmiért megfájdult a konyokomremélem semmi komoly.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

"a porszedésnél meg maximum azokat értem meg, akik nagyon soványak, és ezért szednek tömegnövelőt"

Nemis tudom miért nem olvastam eddig ezt a topikot.
Mindegy,most fogok kérdezni majd a profiktól.

Régebben (94-95-ben)20évesen haverokkal nagyon következetesen kezdtük el a kondit(szétolvastuk magunkat a témában,precízen csináltuk a gyakorlatokat)semmit nem szedtünk és 1-2 nyár alatt "hatalmasra" nőttünk,kockahas minimális zsír,nagy éles kontúros izmok,feléltük teljesen amit a test adhatott(!),ez megnyílvánult abban is hogy a további látványos fejlődés alábbmaradt,hiába ettem mint az állat,nem tudtam bevinni azt és annyit ami kellett volna az izomnak.

Szóval itt nem kell hogy megértsél senkit,az izomnak mindenkép
"építőanyagra" fehérjére + fejlődést segítő anyagokra van szüksége.
Aki nem szed "energiát" az kiedzi magát a határig és onnan nagyonlassan halad előre,egyszerűen hiába zabálsz,annyit és AZT nem tudsz bevinni amennyit ezek a turmixok koncentrátumban adnak.+ember legyen akire úgy főznek ahogy ő diktálja és annyira odafigyelve a kalóriákra.

2 nyár után abbahagytuk ill én hébe hóba azért itthon nyomtam,volt hogy féléveket kihagytam,magyarán belustúltam feljött rám egy csomó háj,no nem vészes pólóban oldalról már látni a pocakom,amúgy semmi nem látszik.95kg vagyok 184 magas zokniban.

Ez a topic újra meghozta a kedvem a komoly gyúráshoz mostanság lecseréltem a szinte már csak "terhestornához" elegendő konfigurációt és nyárra szeretnék nem beférni a szobaajtón.

Soha nem szedtem semmit csak zabáltam,a tejet meg nemszerettem sokáig,de ezzel szakítva most beruháztam MASS termékre meg karotin-ra és vitaminiokra.

Írjatok sok szépet és hasznosat róluk.

A kérdésem az hogy a MASS féle izomtömegnövelők aktív gyúrás esetén is hízlalnak e valamennyit?,ill szerintetek ajánlatos e féladagokat szedni kezdetben hogy megtudjam bekövetkezik e vmi brutál elhízás?

A pocakot igyekszem jól felöltözve nejlonzsákot +rá pulóvereket magamravéve 30-60 perces helybenfutásokkal(egy iszonyat gyors ütemű zenére)leküzdeni(közben lehet nézni TV-t is ),régebben csináltam és bevált,a hő amit a test termel nem jut ki a zsák alól és égeti a zsírt,vizet,baromira megiszzaszt,szerintetek ha zsírégető szert szednék mellé az kifejtené futásnál is a hatását?

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Na, mar majdnem 60 kilo vagyok. Masfel honap alatt 5 kilo. Elso honap kieg nelkul, meghat nem tul intenziv edzessel. De valahogy sosem all ossze, hogy holnap izomlazam legyen, ez a baj.

Spiropent...astma gyógyszer...

Azért csinálják sokan kézisúlyzós fekvenyomást rudas helyett, mert 2,3 havonta változtatni kell a gyakorlatokon, mert a testünk megszokja az ingert és új tipusút kell neki adni, hogy fejlődjön az izomzat... Ez minden testrészre igaz

Lex d'Arquebus

Középső mellre (ami nem létezik, mert van felső, alső és középsőmell) a szűkennyomás jött be nekem .... a könyökötöket ne szorítsátok az oldalatokhoz, hanem nyugodtan eresszétek ki...

Sztem egy próbát megér...

Lex d'Arquebus

spiropen

nemtudom. sztem nem mivel egy csomóan rúdas fekvenyomás helyett nyoják egykezessel. de majd valaki aki ért hozzá biztos megmondja a tuti frankót.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Gondolj bele, a két súly kifelé húzza a karokat, mellel kell összehúzni őket, ez teszi hasonlóvá a tárogatáshoz
Kérdés csak az, hogy a tárogatásnál vajon ugyanúgy dolgoznak-e az izmok... Mennyire szól bele az, hogy kétkezes fekvenyomásnál az ember karból is nyomja a súlyokat, azaz hol tehermentesít

A sport nem hobbi. A sport - életforma

várj, két egykezes súllyal való fekvenyomásra gondoltam
az bizony eléggé a középső mellizomzatra megy rá
(az egyenes rudas fekvenyomás más tészta)

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Nem. Mivel a fekvenyomás és tárogatás alapba két különböző gyakorlat és mindkettő a mell különböző pontjain fejti ki hatását.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Üdv megint!
Mit gondoltok - a "tárogatás padon" illetve "egykezes súlyokkal padon fekvenyomás" - a hatásuk ugyanaz, azaz mindegyik a mellizom középső részét edzi?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

fehérje egy ilyen edzéshez teljesen felesleges. azt bírom amikor valaki 2 hét edzés után elkezd fehérjét meg kreatint szedni kell egy kis idő a testnek is mielött ilyeneket szed az ember

Elkezdtem újra járni majdne 1 év kihagyás után. át t ököm ki van. egy csomót visszaestem, bár ez6 a mai még csak szoktatás volt és ilyenkor az ember nagyon gyorsan elfárad. Kíváncsi vagyok 1 hónap múlva mi lesz a helyzet és ha még akkor is lenyomnak azok akiknek nem kéne drasztikusabb módszerekhez folyamodok(szteroidok, koksz stb)
Mert ez így nem állapot.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Men'sHealthet veszi valaki?
Komplett edzéstervek vannak benne,az egész tetsre,külön - külön mindenre is és rengeteg jó tipp!Ajánlom!
ráadsául még az emilre is válaszolnak és az újságba is betetszik

Ami a tetsépítést illeti,nekem nincsenek komplett edzésterveim.
Hasprés+fekvőtámasz+húzódzkodás volt eddig,ami nagyon bejött(a lányok is megdícsérték.
De most a húzódkodást egy darabig még nem tudom csinálni,addig is marad a fekvőtámasz+hasprés+kézi súlyzó.
Az eredményt a csajok is dícsérték már

Fehérje kell?Friss banánturmix,edzés után.
Higgyétek el,nagyon jól fog esni!

I don't want you back!!!

Nekemis kéne vmi gyors ami hasra meg felső testre dob heti 1-2 úszás mellett.Április május max. juni eleje.Mer ugye msot semmi mozgás betegség miatt szal diéta hasra

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

na most jött eddző a terembe és összeállított egy új eddzéstervet
Hétfő: Láb, vádli
Kedd: pihi
Szerda: Mell, tricepsz
Csütörtök: pihi
Péntek: hát, bicepsz
Szombat pihi
Vasárnap: váll, alkar

Nekem semmi mellékhatása nem volt cpxnek..max, hogy többször látogatam wct... Nekem anno scitec monohidrátjátol volt bajom...az volt az első creatin kúrám, és első napi töltéskor olyan szarul voltam mind' állat.......

Lex d'Arquebus

ez olyan,mint h nem írtak a biocpxre semmit,de az elején nekem olyan érzés volt elfogyasztás után,mintha tűvel szúrkálnának belülről egyik haverom meg kipirosodott tőle rövid időre

thx LeePriest,várhatóan a hónap végén rendelek. meglátom milyen

Mi az a gyprás? Én közben nem edzettem, mert nem akartam rásérülni.

A gyprástol is emelkedik a vérnyomás.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Nekem bejött, rendbe tette a könyökömet Csak kicsit furán éreztem magam a szedés közben(emelkedett vérnyomás és a velejárók), pedig nem írtak mellékhatást.

Mindenképpen megéri.....

Viszont Nutrend Gelart PLUS-a is nagon jó...már sokan használták és sokaknak használlt is..

Lex d'Arquebus

ezt a joint-xet érdemes lenne venni? 3róka,és valami izületerősítő,meg regenerálási hazugságot írtak róla.
LeePreist vélemény?

Grat

Addíg volt jó míg minden mlo terméket lehetett kapni auchanba corába meg hervisbe is....... De mostmár csak a fontosabakat...cpxet pl nem.....általában...

Imádom amikor nem tud senki hozzászólni és megáll a topicban a levegő... Ilyenkor álltalában át kell lendíteni a holtponton itt mindenkit

Lex d'Arquebus

sikerült találni.
a láng sport mellett van egy california fitness fantázianévre hallgató csodabolt,és ott van emelő,meg bájótek,meg minden,ami nincs a lángba

nagyon elment a kedvem az edzéstöl az idő miatt igy nem megyek, max edzegetek itthon picit, bár az nem olyan hatásos

nem mivel nem járok ilyen helyekre

orvosnál, meg pszichológusnál szokták mondani az emberek, hogy " van egy barátom, akinek..."
érted

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Babykiller,ezt a 6 féle dolgot a barátom nem egyszerre fogja elfogyasztani azonkívül egy kúra nem okoz károsodást. csak erről valahogy elfelejtenek szólni a "szakértők".

mucius,most mondtam volna azt,h nekem kell?

ááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá

nem tudtak biocpxet szerezni,mer ugy volt,h lesz, erre lemondtam,h nem kell nagykerből. aztán most nincsen
de hétfőre kell,viszont nem tudom,h hol lehet venni MLO-t,pesten. de valahol a belváros környékén. ötlet?????

Mi van, csak én vagyok tiszta? Ejnye-ejnye, komolyan nem tudom, mi a francért kell mindennel mérgezni magatokat?

"egy barátom"
sokat hallottam én már ezt

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

hát ahova én járok, ott sztem a kondisok mintaképei vannak bár van ott egy elég izomagy gyerek, de azért nem kérdezem meg, annyira nem érdekel.. válljék egészségére aki szedi, a májam fontosabb, meg inkább edzek keményebben, fehérje, kreatin.. és akkor elmondhatom, hogy koksz nélkül sikerült amit akartam. csak nyárra akarok vmi normális kinézetet, nem testépítő bajnokságot nyerni

ENNYI

Lex d'Arquebus

Jah msot olvasom hogy te nemakarsz
Lemész edzoterembe és szinte biztos találsz olyat aki tud szerezni

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

én is probáltam.de itt szlovákiában még annyi.
Donnie naposint ne akarj,nemjo semmire.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

mostmár érdekelne hogy hol lehet ilyet. kimész a piacra vagy mi? mondom, nem akarok, csak legalább érteném hogy hogy jutnak hozzá ezek a taknyok..

Az a 12ft-s ár már évekkel ezelőtt volt...mostmár 30-40ft/db az a szenny is amit anno én is burkoltam...Bizony....

Lex d'Arquebus

naposint pl 12 ft/tabletta lehet venni itt még most is.De már snekinek se kell az a sz@r.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Csak majd a wc-n erölködés közben nehogy leálljon valami fontosabb szerve.

pontosan. nem olyan drága. egyik barátom mostanság vásárolt be. deca-d,susta,hcg,winstro és még 2-t aminek a nevét nem tudom,és nem került sokba... mondhatni veszek két 4kilós whey isolatot és megvan az ára...sőt,még annyi se

Isten óvja a palikát, hogy egy hivatalos szerv rátaláljon....

Lex d'Arquebus

http://www.asiella.com/prod-list.htm

miket lehet találni ha keres az ember

Mivel a szteroidok illegális termékek nem fogok sokat dumállni az áraikról, de maradjunk annyiban, hogy kicsit túl drágának hiszitek őket...Maradjunk annyiban, hogy kis országba nem igazán a legjobb minőségben kerülnek be az imént említett szerek... dianabol 30-40 ft/db, napo ugyanígy (1 kúra 200-300szem).... naposimot már nem gyártják, ugyhogy lassan eltűnik a piacról az a disznóhizlaló... Ampullák már veszélyesebb áron vannak... de abból viszont nem kell töb száz (12 és 20 ampulla közt átlagosan)....1200-1900 közöt..a közismertebbek..vannak egyéb finomságok is, de azokat már felesleges említeni mert ritkák és rengetegbe kerülnek...

Lex d'Arquebus

Nem egy gyereket ismerek aki naponta elszív 1,5-2 doboz cigit. Hetente akkor 7 ezer.

1ébként a többsége beszerezhető gyógyszertárba. gondolom sportorvos felírja, ha kap 5 kilót a zsebébe

írták igen, pl egy példa: sziasztok 15 éves vagyok stb stb.. persze az ottani gyerek elküldte a halál faxára, hogy 15 évesen koxolni akar egy cigi 500Ft, egy doboz dianabol, kb 100 darab, 350 dollár

Konkrétan honnét veszed, hogy 16-17 évesek ezeket nyomatják? Ott írták, vagy mi?
Én se értem, hogy honnét szedik rá a pénzt. Cigire honnét szedik például? Gondolom meglopják a szüleiket meg ilyenek.