Testedzés

ja. Csak néha próbálom 20 kg-mal

Tóth Ádám

Te hülye vagy. Szóval akkor 5kg-al bicepszezel, nem?

Tudod mit, nézd meg a body.builder.hu-n, tele van edzéstervvel. Aztán, ha nem megfelelő jöhetsz kérdezni.

néha 20-20(csak néha) és általában 5-5

Tóth Ádám

Nem 10-10 kg-al? Az még talán hihető.

De kevesebbet gyúrok karra!

Tóth Ádám

Te most kit nézel hülyének bazd meg? 57 kiló vagy és 20kg-val bicepszezel ez viccnek is rossz.

57kg

Tóth Ádám

Kizárt, hogy egykezes súlyzokkal 20-20kg-al nyomd. Ekkorát azért ne kamulj. Hány kiló vagy?

nem hiszed?

Tóth Ádám

20kg-val bicepszezel 15-évesen? Hmm elég érdekes, kizártnak tartom.

karokra 20-20 kg mellre 50kg. láb 40 kg hát...azt nem tudom, és felülésezek hasra.

Tóth Ádám

És mennyit ajánlanak, most miért nem íród le, hogy mit mennyivel?

1 éve gyúrok. Annyival gyúrok, amelyet ajánlanak!

Tóth Ádám

Te mióta gyúrsz? És mit mennyivel nyomsz? Bicepsz, mell, hát, láb stb....

Szerinted én sovány vagyok?

Tóth Ádám

Nem ertem, na mind1. Nem eleg ennyi, hogy magas vagyok es kurva vekony? Esetleg valami egyeb infot nem eleg, mert kepet most nem tudnek felrakni. Azert kosz

De a testalakthoz lehet a megfelelő edzéstervet elkészíteni.

Na azt inkabb ne, eleg Auschwitz-i kinezetem van. Szal 185 cm vagyok, 55 kg, fekve 40 kgot nyomok, szal annyira nem vagyok gyenge, viszont igen vekonyan nezek ki. Iden leszek 16, talan ennyi adat eleg, kepet azert sem tudnek rakni, mert nincs scennerem, telefonom sem tud fenykepezni, digi gepem sincs meg.

Akkor márcsak egy kép kéne rólad! Aztán majd összedobunk valamit LeePriesttel, Magic-kel és a többiekkel

Nos, ime a kondigepem, ehhez plz ajalj egy edzestervet

Eddig hetfo ota minden nap (csutortok kivetelevel) erositettem vele. Amugy akkor Volumass 35-ot szedhetek vagy nem, es mennyi ido utan?

Elore is kosz a valaszokat.

Na ne mond..Egyátalán nem vagyok vékony!

Tóth Ádám

hmm komoly beállás
elég vékonykának tunsz.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Deepy az ellentéted, ő inkább sokat kérdez, néha feleslegesen, de porkernél 100* jobb. De ne sajnáltasd magad, mert nem áll jól

Kicsit túlparázom a dolgot csak ma nem voltam még edzeni és ilyenkor kicsit több érzelemkitörést produkállok

Lex d'Arquebus

Remélem az irányomba indult " ne ugass mert fiatal vagy és csak 4 éve gyúrsz" burkolatú időszaknak vége van és újra békében élhetünk... Elnézést ha néha okoskodásnak tüntek a hozzászólásaim, de akármilyen hihetetlen az összeset fejböl irtam, nem pedíg kimásolgattam innen onnan.... Csak azokat írtzam amiket én is tudok sok sok olvasás és tapasztalat után

Szeretem ezt a topicot, ezért nem szeretnék deepyhez hasonlóan kezeljetek... Ha úgy jobb ezentúl nem irkállok annyi dolgot....

Lex d'Arquebus

Ok. Értelmes leszek! Abbahagytam a gyúrást egy időre, mert most tökéletes vagyok (nem önimádat!)

Tóth Ádám

Légyszíves ne írkáljatok ebbe a topicba, ha semmi értelmeset nem tudtok hozzászólni. Nem érdekel az offolásotok. Köszi.

Egyébként hogy on legyek, csütörtökön végre voltam kondiba, és elhatároztam, hogy újra le fogok járni, de a régi konditermembe.

Szenvedély nélkül a foci halott.

Hát karod elég vékonyka még szal kis tömegnövelés sztem nem ártana meg neki

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

http://www.kepfeltoltes.hu/050205/1847.jpg Látjátok, igy kezdek eltunyulni

Tóth Ádám

Gyerekek, kezdek eltunyulni!

Tóth Ádám

vicc néven "futok". most írtam is..jeje

És mégis norbi diétával akarsz fogyni? Inkább a duci tréning fannyval

egyészéges étrenddel és összetételével én tökéletesen tisztában vagyok lévén harmadik éve járok élelmiszeripari karra (mondjuk lesz még 3 év legalább a diplomáig )

na most mennem kell, mert el kell intéznem az esti fehérje adagot

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

És ne feledd, az átlagos férfi életében kétszer diétázik A koplalás nem számít annak!!

Nah sikerult megint felszednem,már 78 vagyok és mindenféle táplálékkiegészíto nélkul.Ha így megy két hét és meglesz a 80.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

ez a 2004-es évre teljes mértékben igaz bár már azt az évet is 90 kg-mal kezdtem.
mozogni meg csak annyit mozogtam amennyit muszály (iskola, kocmsa, szomszédlépcsőházhoz kerelni , nomeg a dillerekig , stb), szal semmi sporszerű tevékenység
ott lett elbaszva hogy 2003 nyarán átmenetileg technikai okok miatt (a tulajt norvégiában lecsukták ) bezárt a konditerem ahova jártam, és onnantól kezdve az energiámat a 4/1-es vbk-ba öltem a pajtásokkal, onnan meg egyenes út vezetett a tunyasághoz
de egyébként míg heti 5ször lementem edzeni ez a súlyháztartás (hogy így fejezzem ki magam) akkor is ugyanilyen volt
rövidebben: aerób tréninget egyáltalán nem végzek, de jövő héten vmi csinos hölgyet megkérek, hogy mutassa már meg hogy működik a futógép

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ha tényleg fogyni akarsz akkor odafigyelve válaszd meg az értended, neked napi 2000 kalória kell a fogyáshoz aminek az összetétele legyen 30-35% fehérje, 50-60% szénhidrát, 10-15% zsír.

azért vagy dagadék,mert mindig a szgép előtt kockulsz,nem mozogsz,nem bulizol,csak jáccol és zabálsz!

én az a tipus vagyok, hogy nem eszek és mégis hízok, persze erre odafigyelve inkább csak tartom a súlyomat, ami jelen pillanatban sajnos egy tizessel több mint kéne ( most 89-90)
ami érdekes hogy kb egy hónapig csináltam norbidiétát fogytam vagy egy kilót, de arra jó volt hogy leszoktam arról, hogy azért eszek mert vminek jó az íze és nem azért, mert akkor éppen az már esedékes lenne. utána visszatértem péksüteményekhez és minden egyéb köretekhez (mert ugye norbi bácsi diétájának pont az a lényege, hogy ezeket a szénhidrátban gazdag köreteket hanyagoljuk) - de max reggelire 1 zsömle, meg 1 vacsira és tovább tudtam fogyni még 1-2 kilót.

nembaj, majd ma Satoshin leadok egy 4-est legalább

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

egyik sem vagyok

Most hogy letisztáztuk a dogokat, nem is olyan félelmetes az ellentét. Én nagyjából a fogyás és az erősödés miatt kezdtem el anno 2000-ben, aztán 2001 és 2004 szept. között semmi). Nekem 6-7 volt a max. 108 kilós testsúllyal(az tavaly november, a sérülés előtt). Ha a korodat és a természeteses erősödést is nézzük, akkor nem állsz rosszul

Magic képe pedig fent van a forumozók képei között

Kezdek eltunyulni!

Tóth Ádám

Köszönöm szépen hogy tiszteletben tartod az inkognítómat

Sejtem már melyik srác vagy az elöbb említett 2 közül

Lex d'Arquebus

nem.
1 évvel ezelőtt még sokkal többször megfordultam ott,de mamár hébe-hóba bele-bele olvasok. most is csak roy szokásos szövege miatt olvastam vissza,mikor feltűnt egy ******* nevű srác,és megnézve az infóját érdekes email címre bukkantam

Amugy te a "reas" vagy a "feri" nevü forumózó vagy ott????

Lex d'Arquebus

Amúgy nem szép dolog mások magánéletébe kutakodni Moderátor bácsi

Lex d'Arquebus