Testedzés

a scitec-en itt kicsitt meglepődtem.
Optimum Nutrition egyébként. Amikor elkezdtem szedni, akkor még 1 árban volt a twinlab-bal...most meg már meghaladta az árát, azért kérdeztem (még kb. 1 kg van,és szeretek előre gondolni ilyen téren )
A kajálás nagyjából rendben van, de ch-n még finomítani kell.

Thx a választ.

ami jó az a prolab,weider,twinlab,scitec,ultimate nutrition,cytogen(így hirtelen ezek jutnak az eszembe) az on az mi? az option vagy milyen nutrition? elvileg az is jó,csak ár/minősben nem éri megvenni.
ami szar az a biotech.

egyébként ezeket csak akkor érdemes inni,ha a táplálkozásotok rendben van. napi fehére,ch bevitel megvan. ellenkező esetben puszta pénzkidobás. kb mintha az autóba raknátok 3liter benzint és 17 liter vizet

Nemtudom...nekem ON vanília +víz kombó tökéletes. vagyis inkább meg megszoktam..elöször furi volt, de mostanság már kezdem megszeretni is.

én is vaníliás vok deh átkellett térni csokira mert vízzel vanília felejtős és most vízzel kell mert kreatin meg iesmi :S
Prolba csoki az sztem jó , maga fehérje eddig is bejött és ízre sem szörnyű sőtt ...

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

MagicMoment: Szerinted melyik fehérje a szar és melyik a jó (gyártó szerint)?

ON-t használok, itt azt írtátok anno, hogy nem rossz. (szerintem se)

maradjunk annyiban h olyantól tudom,aki jobban ért hozzá,mint te vagy én. de nekem mind1,nem érdekem senkit sem meggyőzni h meik a jó,vagy rossz.

Eléggé fura volt így, nem szoktam hozzá, hogy nagyim elrontja.

legalább nem kell nagyon rágni xD

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Húbazz, nagymutter pépesre főzte a rizst

2% szénhidrát. ez valóban rengeteg. az összes fehérjében van ennyi.
fehérjéből is többet tartalmaz whey pronál.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

a powertrack pedig a wieder leányvállalata,ahogy a cytogen a scitecnek.
egyébként pedig tele van cukkorral. szart sem ér.

power whey (powertrack, londoni cég) bodybuilder.hu-n 2005 év fehérjéje volt.
nem attól fog egy por feloldódni, mert fehérje van benne, hanem az "egyéb" című adalékanyagoktól.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

cytogent szerinted ki gyártja?

nem tudom mi az a power whey. de az nem fehérje,amit nem tudsz shakerben felrázni,hanem valami trágyalé.

de a tudomány mai állása szerint a magyar scitec nem szar?

ha te a power whey-t shakerben feloldod, veszek neked 3 vödörrel.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ízlések és pofonok Mi lenne, ha próbálnál fahéjas csoki turmixot csinálni

ezt a terméket ismered?
egyébként minek a turmix? shakert nem bírod rázni?

ez ám az eszmefuttatás. így következtethető ki az is, hogy ha akváriumod van, akkor buzi vagy.
magát a csoki ízt egyszerüen nem kedvelem annyira. vaníliapárti vagyok, de ilyet rohadjon meg nem csinál a cytogen. fahéjas power wheyt 8kg után sem utan meg mert olyan kurvajó, de azzal meg csak a turmixgépes bohóckodás van.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Pedig a csokis az jó

évek óta csokit iszom. semmi bajom vele.
ha unod a csokit,akkor biztos unod a csirke/rízs kombót is. ebből kiindulva unod az edzést is,hiszen mindig ugyanazt csinálod...
vagyis ez a sport nem való neked.

akkor milyen occsófehérjét vegyek?
cytogen csokit már unom (el is fogyott, hálistennek), a vanilia-ananász kombinációt meg nem verem bevállalni bizar ízvilága lehet.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

kuka.

biotech féle ultra whey proval van vkinek tapasztalata?
minőség, íz, oldódás?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A vegyes táplálkoáson van a hngsúly, hiába eszel meg egy nap két kiló húst, ha nem viszel be mellé megfelelő mennyiségű szénhidrátot, rostot és mikrotápanyagokat.
Az hogy elfáradt két óra alatt az a magas páratartalom és hőség miatt lehetett, és hogy nem evett elég szénhidrátot. Az agy a cukrokból táplálkozik, mással nem működik, ahogy a Bentley sem megy lóhuggyal

ennyit a nagyuokos dietakrol.egy normalisan etkezo ember egy 4 tojasos reggelivel ki kene huzza estig ,max ehesnek erzi magat,de nem az h elfarad a varosi szaladgalastol...
szal elhiszem h szenhidratok,meg minden,de ez mar sztem durva

hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch

Jaja.
Csak gondoltam odaírom, mert kiegészítésként a többivel együtt szoktam csinálni

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Hason fekve hátrafelé emelve a törzsed az már hátra megy ,nem ?

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Nem csak nemtudom mikor kerülök legközelebb normális terem közelébe úgyhogy ez ilyen búcsúedzés volt.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

kezdő vagy,h mindent edzel egy napon?

Ma másfél óra alatt lenyomtam a lábat kivéve mindent(mell, hát, váll, bicepsz, tricepsz és még hasaztam is). Mondjuk mindenből 2 gyakorlat és 3 sorozat, de azért kibaszott fárasztó.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Jó rajtam 1 gramm zsír sincs, szal... Ilyen fos embertelen alkatot örököltem... Apám meg anyám is ilyen sovány alkat... Bezzeg a nővérem nagyanyám masszívabb alkatát örökölte... Szemétség...

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Ahhoz, hogy látszódjanak a kockák, a kajáláson kell változtatni, mert nekem is ott van a kurva a vastag zsírréteg alatt, kitapintható, de nem látszik

Meg ha bordásfalon csinálsz lábemelést (ami szerintem hatásosabb), akkor a lábatat oldalra is tudod emelgetni.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Én haspréssel együtt szoktam az oldalsókat is.
Hasprés után az oldalamra fordulok, és emelem a törzsemet és a lábamat egyszerre. Aztán amikor kifáradok másik oldal. Kicsit kényelmetlen, de 1-2 próbálkozás után belejön az ember.
Végül, hogy teljes legyen, hason fekve is megcsinálom hátra.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

jah, akkor jól tudtam, hogy mi a hasprés Egyébként csináltam azt is, de nekem az szinte csak a felső 2 kockára erősít A lábemelést, meg majd csinálom mint atom És oldalra nem tudjátok, hogyan lehet némi izomzatot szedni? Mert ott vágtak föl még vakbélműténél a hasamat, így ott nincs szinte semmi izom sem... És szeretnék oda is némi cuccot felszedni...

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Hasprés
Bár ez nem nagyon megy alsóhasra, de jobb mint a felülés. Jegyezd meg a felülés nagyon fáraszt és közel sem olyan hatásos mint a hasprés.

Alsó hasra meg a lábemelés a leghatásosabb. Ezt nekem is kéne nyomnom mert a felső kockák már látszanak az alsók viszont nem.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Te jó ég xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Én imádom Persze amit multkor ettem lazacot... hát, majdnem visszajött De eléggé sokat szoktam enni úgy álltalában

Egyébként a hasprés az micsoda? Mellesleg az némit edz rá, hogy ha kifeszített testtel csinálom a felülést

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Sajna a hallal vagyok így, pedig az egyik legjobb fehérjeforrás.

Lábemelés, hasprés

hogyan edzek hasizomnál az alsó 4 kockára? Mert ha sima felülést csinálok, akkor azt csak a felső 2 kockán érzem (és látom...), de az alsó 2 nagyon be van esve, szal arra is szeretnék. Lehetlőeg olyat mondjatok, amihez nem kell gép, meg ilyesmik

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

szerény véleményem szerint még fogyaztásra sem alkalmas. vannak ízek, amitől vhogy a hányinger jön rám. xD

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

testépítésre teljesen alkalmatlan.
más egyéb sportra biztosan kíváló.

szóját csakis megfelelően hőkezelve, mert erősen antinutritív.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Én nem vagyok ilyesmi diétán, reggelente nyomatom a lekváros kenyereket

Ha meg nem eszek elég szénhidrátot reggelire, akkor a nap folyamán hamar kifáradok. Pl egyszer tük. tojást reggeliztem (négyet), és a városi mászkálásban 1-2 óra alatt kifáradtam.

A hízás miatt meg nem aggódok, mert az esti futással általában felhasználom az energiát, utána meg nem nagyon eszek, csak annyit, hogy tudjak aludni. Sőt, egyre kevesebb rajtam a háj

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Én allergiás vagyok valamire, de mivel mostanában csak csirke-rizs-zöldség-vitaminok-izületjavító megy, nem tudok rájönni melyik lehet az allergén cucc. Viszont az allergiagyógyszer kész kreaitn transzportrendszer

Ja, ok
Bár állítólag egészséges
Natto

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

A szójával csak egy baj van, mint a többi növényi fehérjével, nem igazán az izomépítésre való

Jaja, a szójabab a király
Főleg Nattoban.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

ezek közül miben van kb 25g fehérje, szerinted?
egyébként a tej szar. a tojás szar. a banánban pedig szénhidráton kívül semmi nincs. értelmetlen.

Nálam okosabb emberkék tanácsolták ezt a kombót, nem magamtól találtam ki.