Bejelentkezés
Elfelejtett jelszó

Regisztráció
[x]

maradj bejelentkezve

Fórum

Nem számítástechnikai témák

»» Testedzés

402 levél
Válasz 06.05.01. 21:15 #3639
pulffy
akkor tisztazuk, te azt mondod, hogy a t. kieg. ugy kell szedni, ahogy a taplalkozasod, a tested megkivanja.ezek szerint a gyurast, tornazast is a taplalkozashoz kell alkalmaznod?
akkor viccbol vannak az utasitasok a kiegeszitokon?
,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone
17778 levél
Válasz 06.05.01. 21:08 #3638
MagicMoment
jegyzem csendesen egy drugs bunnyt többre tartok,mint egy noname fórumost.
17778 levél
Válasz 06.05.01. 21:07 #3637
MagicMoment
jah,bocs,ha te mondod,akkor van úgy?
959 levél
Válasz 06.05.01. 21:02 #3636
Miking
402 levél
Válasz 06.05.01. 20:59 #3635
pulffy
aha, ha temondod akkor biztos ugy van
,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone
17778 levél
Válasz 06.05.01. 20:53 #3634
MagicMoment
mivan?
a tápkieget nem az utasítás alapján kell szedni,hanem ahogyan a táplálkozásod megkívánja.
402 levél
Válasz 06.05.01. 20:49 #3633
pulffy
vicc nélkul szedhetsz nyugottan taplálékkiegészítot, de pontossan be kell tartni az utasitasokat, nem degeszre tomni magad veluk a tobb jobb elven. es ne szedj akarmilyen srotot.
,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone
6926 levél
Válasz 06.05.01. 20:44 #3632
Death man
akkor otthon akarsz edzeni or lemenni terembe ?
Ha tömeget növelsz nem árt tápkieg.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
959 levél
Válasz 06.05.01. 20:39 #3631
Miking
3-4 re gondoltam, mivel itthon van súlyzó és fekvepad.
Szóval azt mondod a tápkieg CSAK az izmok gyorsabb fejlődésére vannak hatással?
1778 levél
Válasz 06.05.01. 20:27 #3630
VOid-
Ha szedsz tápkieget attól nem fogsz felújódni, maximum az izmaid fognak gyorsabban fejlődni ha rendesen dolgozol. Mindenképpen ajánlott. Hány nap akarsz járni 1 héten a terembe?
959 levél
Válasz 06.05.01. 18:02 #3629
Miking
Tudnátok valamilyen edzéstervert ajánlani úszás mellé?
63 kg, 15 éves vagyok 50 kg-t max 2.szer tudom most fekve kinyomni.
Nem szednék semmilyen táp.kiegészítőt és hasonló finomságokat.
Tömegnövelés jó lenne, és nem az a lényeg hogy felfújodjak.
Köszi a segítséget
10106 levél
Válasz 06.04.29. 20:29 #3628
mucius
honnan gondolod hogy némalevente módjára edzek?
hangulatomnak és erőnléti állapotomnak megfelelően sziszegek, fujtatok, hörgök, nyögök.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.29. 18:55 #3627
MagicMoment
megnézem,hogy nyomsz csúcsot fekve, mindenféle megmukkanás nélkül..

lassan 2 hónapja nem tudok rendesen edzeni menni...
a magánéletemben(már ha egyáltalán van nekem olyan) levő problémákat mindig felszívom,így sikerül olyan állapotba kerülni,mint a kimosott szar... bah
433 levél
Válasz 06.04.28. 20:22 #3626
Spitz
Ordítás rulez!! Versenyen meg ahogy Schwarzi ecseteli a Pumping Ironban...
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
14260 levél
Válasz 06.04.28. 11:51 #3625
Babykiller
Ordítani csak akkor, ha már nagyon nem megy
10106 levél
Válasz 06.04.28. 09:33 #3624
mucius
az ordítás zorálabb mint a fújtatás.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
14260 levél
Válasz 06.04.28. 08:16 #3623
Babykiller
Tudom hogyan kellene, de így valahogy jobban megy. Azért fura, mert mindenki fújtat, mint a megvadult bika, csak Én a végefelé kezdem.
17778 levél
Válasz 06.04.28. 07:47 #3622
MagicMoment
mikor kinyomod,kifújod,leengedés közben pedig beszívod.
edzés előtt tolj be gyorsan felszívódó szénhidrátot.
14260 levél
Válasz 06.04.27. 23:24 #3621
Babykiller
Valamit tennem kell, fekvenyomás közben (nem nyomáskor, hanem mielőtt engedném le), ha levegőt veszek elillan majdnem minden erőm, és csak 1-2-t tudok utána belenyomni. Cserébe "egyszuszra" 6-8 megy 120-ba
6926 levél
Válasz 06.04.24. 16:01 #3620
Death man
Nekem az téli program amikor lustavok sátorba lemenni úszni
(bár nyáron jobban lenne rá időm)
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 06.04.24. 14:48 #3619
VOid-
Hát ha nem tömeget növelsz épp akkor jó.
6926 levél
Válasz 06.04.24. 11:16 #3618
Death man
Úszás kurva egészséges és szálkásit.
Szal sztem úszás + gyúrás 1ütt.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
433 levél
Válasz 06.04.23. 21:17 #3617
Spitz
A stégen még a gyúrás, de onnantól vigyázzá..
TotalWar Magyarország - http://www.towahun.gportal.hu -.- Haditanács - http://towahun.14.forumer.com
959 levél
Válasz 06.04.23. 20:36 #3616
Miking
hi!
Melyik és mért jobb, úszás vagy gyúrás?
6295 levél
Válasz 06.04.23. 16:42 #3615
J. Dávid
akkor szerintetek melyik a jobb? ON-al kapcsolatban van valami tapasztalat?
17778 levél
Válasz 06.04.23. 16:26 #3614
MagicMoment
a 100% whey proteinek mióta gainerek?
458 levél
Válasz 06.04.23. 16:17 #3613
Mann
Ezek Gainerek?
Mert azt abszolut nem ajánlják.
14260 levél
Válasz 06.04.23. 12:34 #3612
Babykiller
Najó, focira gondoltam, a labda nem üt vissza
10106 levél
Válasz 06.04.23. 12:00 #3611
mucius
ez az elmélet, ez meg a gyakorlat
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
1778 levél
Válasz 06.04.23. 11:35 #3610
VOid-
De neki beleis törik a rúgásba a lába
14260 levél
Válasz 06.04.23. 10:17 #3609
Babykiller
Valójában nem leszel izmosabb, csak erősebb. Ha több izmod van, nehezebb vagy, kevésbé fürge. A lendületen van a hangsúly, ami a sebesség négyzetével és a testsúly felével egyenesen arányos. Tehát a gyorsaságon, a dinamikán kellene változtatni, mint az izomméreten.

Példának, Én rohadt erőset rúgok, mert erős a lábam, de egy 60 kilós gyerek is tud akkorát rúgni, mert 1,5* olyan gyorsan lendíti a lábát, vili?
944 levél
Válasz 06.04.23. 10:11 #3608
Lord of Destruction
valojaban izmosabb leszel,szal erosebb,csak annyira nem fog latszani
de nekem nem is a latszat kell hanem az,h pl egy betoresnel en vigyem el az ellent es ne lepattanjak rola
de amugy igazad van,a mozgas a kulcs.
thx
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14260 levél
Válasz 06.04.22. 23:27 #3607
Babykiller
Ha nem fehérjézel, nem leszel izmosabb
Egyébként kosarazás mellett nem kell félned, mert mozogsz eleget, hogy beinduljanak a katabolikus folyamatok.
944 levél
Válasz 06.04.22. 23:02 #3606
Lord of Destruction
lazitason a nyujtast erted?nyujtani a gyursas utan is sozktunk
csak tod az van,h a gyurasnal fejlested az izomokat.s ahhoz hminel nagyobbak legyenek,osszebb kell tudjanak huzodni
de ez ahooz vezehteh h nem tudnak kienedni
nezd meg ez ilyen hustorony tagokat: ki se tudjak nyujtani rendesen a karjukat...
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
14260 levél
Válasz 06.04.22. 22:31 #3605
Babykiller
Hülyeség, hiszen kosáredzésen lazítod az izmokat, nem?
6295 levél
Válasz 06.04.22. 22:14 #3604
J. Dávid
2 protein között kell döntenem (bár ha van árban jobb, akkor szóljatok ):
- 100% Whey Protein (Optimum Nutrition)
- 100% Whey Protein Fuel (Twinlab)

árban csont annyi. Gondolom a Twinlab, de azért ár alapján a másik se lehet szar.Vagy tévedek?
944 levél
Válasz 06.04.22. 12:45 #3603
Lord of Destruction
mondott egy olyat az edzom,h ha heti 3nal tobbszor jarok terembe,meglehet h lemerednek az izmaim,ami nekem,minst kosarasnak,nagyon nagy szivas lenne
szal mit tudotok errol?tapasztalatok?
hands into a fist,static in my head.now i'm sitting face to face with loneliness... - by Finch
6926 levél
Válasz 06.04.21. 18:25 #3602
Death man
Eddig szedtem kreatint (designert) fehérjét és egyetlen bajom az volt hogy meghajtott fehérje elején amikor még neméreztem mikor mennyi kell.
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
1778 levél
Válasz 06.04.20. 22:23 #3601
VOid-
Szedek kreatin-t nem puffadtam fel tőle.
6926 levél
Válasz 06.04.20. 16:56 #3600
Death man
És a poén hogy csajjal nemvolt semmi baj de amióta "diétázik" (mozogni kevesebbet mer válla tönkrement vagymi) azóta kezd eléggé nagy segge lenni
Szal vanbaj szegényke fejibe.
Ma elmagyaráztam neki dolgokat de igy láttam szemén hogy az egyél sok fehérjét mondatnál elfüstölt szegény agya :S
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
458 levél
Válasz 06.04.20. 15:51 #3599
Mann
Egy csomó embernek hullik a haja a fehérjétől. A creatintól meg felpuffadnak ( én is ). Most iron Works-ot használok ezzel idáig semmi gond nincs.
10106 levél
Válasz 06.04.20. 15:34 #3598
mucius
azt jól összeválogatta. szinte nincs is benne ch.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.20. 15:26 #3597
MagicMoment
gyááááááááháháhááháhááááá
első mondat bealáz
csokit azt néha lehet tolni. néha 1-1 csalónap egyáltalán nem baj.
6926 levél
Válasz 06.04.20. 15:08 #3596
Death man
Ma csaj közölte hogy snickersen és háztartási kexen él mert koplal és fogyni akar...
Azér 1 volt atlétától nemvártam volna ezt ...
Na m1 diéta megyeget csak edzésre most nincs idő + tegnap elvesztettem agyam és adag csokit beburkoltam Na m1 jövőhéttől kardio és kondi ezerrel,
! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !
17778 levél
Válasz 06.04.20. 10:12 #3595
MagicMoment
ja,hát magyar 'minőség'. újabb bizonyét.
ennyit a csodatermékről.
leszophattok scitec rajongók
458 levél
Válasz 06.04.20. 10:09 #3594
Mann
10106 levél
Válasz 06.04.20. 08:29 #3593
mucius
most mondok énis egy okosat. a diéta étrendet jelent, függetlenül attól, hogy mit és mennyit eszel.
Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)
17778 levél
Válasz 06.04.20. 07:50 #3592
MagicMoment
én este vagy nem eszek hozzá rízst,vagy csak nagyon keveset. inkább mexikói csilisbabot
~30gramm szénhidrát van benne. estére bőven elég nekem
csak éjszaka van gáz,mikor beindul a bélműködés
29220 levél
Válasz 06.04.19. 22:01 #3591
Germinator
úgy kábé ennyi hozzáfűzni valóm van a témához
Donut wrong, yo. No special dead, just... dead.
29220 levél
Válasz 06.04.19. 21:57 #3590
Germinator
hát... akkor a testedzés egyik fele megvan (vö. Meki)
Egyébként nemrég (... pár hónapja) belekezdtem ebbe a badibildingbe, oszt apám, aki folyamatos mívelője ennek a sportnak, segített (hozzáteszem 43 éves, de ez csak szőrszálhasogatás). Aztán mivel nemrég kiderült, hogy agybajom van, abbahagytam
Donut wrong, yo. No special dead, just... dead.

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.