Testedzés

De érted, ha betolsz belőle reggelire 30 darabot, még akkro se ettél semmit

Most visszavettem a súlyokból és koncentráltan csinálom a gyakorlatokat. Nem tudom, hogy van-e értelme és ér-e valamit majd meglátjuk.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Én igy vagyok a kenyérrel meg az összes péksüteménnyel xD
Mondjuk egyáltalán nem hiányzik, de amit a mai napig nem tudok kivonni az étrendemből, az a fagyi, bár az annyira nem is gázos "kaja"... Abból jöhet bárhol, bármikor xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

az én életemből a chips kimarad úgy, 3-4 éve. senki sem eszi a családban, én meg különösebben nem kívánom.
meg így nyárra ráhagyom kicsit a tömegelést azért hírül még lehessen látni, hogy valaha voltam olyan gebe, hogy kockahas

Bolje biti pijan, nego star.

egy kvázimódóból soha nem lesz topmodell, akármit megehet.
egyébként napi 2-3 olyan süti tényleg nem nagy cucc, de jobban járnak ha eljárnak kocogni, vagy vmi.

egyébként én is chipstől lettem pöttyet hájas mai napig legnagyobb kísértés kihagyni az életemből ezt a mérget

azért egy-két év múlva majd megint eszek, mert örökre nem akarom megvonni magamtól, pl filmnézés közben mindig chipseztem, attól jobb nincs is!

topmodell = vagy alapból pálcika, vagy zsíleszívás

jóóóhhh, de pont azért esznek belőle többet, mert úgy hallották mindefelől, hogy az nem hízlal kis mennyiségben semmi sem az, de akkor ne úgy reklámozzák a 70%+ CH-t tartalmazó "kajákat", hogy ettől leszel top modell

Bolje biti pijan, nego star.

nem attól hízlal vmi, hogy akár 100% szénhidrát. hanem hogy kurvasokat megeszel belőle és kurvára nem végzel olyan mozgást aminek az energiaforrássa a ch lenne.
most attól az egy db fika (nemtom mekkora lehet, kb 50-75grammra tippelnék) szarse lesz. mondjad nekik, hogy kisérleti jelleggel egyék tizessével, és semmit se mozogjanak.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

én a chipstől lettem oan amien, azota jol lefaragtam belőle de akkor a pokemon tazook miatt vettük... am egészen jobb testem lenne, nemint most..

Jó reggelt is 70% szénhidrát, de minden csaj ismerősöm azt veszi, az nem hízlal...

Bolje biti pijan, nego star.

legvaszább ilyen fitness termék a chio light (vagymiaszar ).

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

hehe, lehúztam a futárt egy 100-assal (nem volt aprója )

a mezőre kimész, és összekapkodod a fehérjéket. ott jó sok van.

a gond az volt,h az rtlklubon nevelkedő embert megkérted,h gondolkodjon

nem neked való ez a sport.

Ber Zeg: erről beszéltem. ha valakinek elmondod -akinek elvileg érteni kellene az emberi szervezet működéséhez-, h mi a helyzet,akkor még te leszel a hülye. ezért mondom,nem kell foglalkozni velük. higyjenek,amit akarnak.

Amúgy nincs harag, max szomorúság. Vagy keserűség. Tudja a fene. Mi olyat írtam, amit ne lehetne józan paraszti ésszel kikövetkeztetni?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Nem értelek.
Amit a hosszászólásodra írtam, teljesen korrekt volt. A tévedéseidet kiigazítottam kérésed szerint. Ez nem az én szemszögöm. Ez biológia és kémia. Mit szépítsek rajta?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Bocs hogy élek!! Te úgy is a saját szemszögedből, ítélsz mert gondolom jársz gyúrni azért értesz hozzá ennyire.Én meg csak a munkámból kifolyólag találkozok ilyesmivel.Többet nem idegesítelek nem írok ebbe a topikba.Jó egészséget és szép alakot kívánok minden testépítőnek ha már így megdolgoztok érte.Nincs harag?

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, kérlek neeeeeeeeeeeeeeeeeee

Bolje biti pijan, nego star.

Helló!azt szeretném tőletek megkérdezni, h. mit tegyek ebben a problemben: nem vagyok megelégedve az alakommal, és kiszeretném gyúrni legfőkébb a kar és has izmomat, de szerintem híznom is kéne vagyis fehérjéket öszeszednem de nem akarok steroidokat vagy iylesmit szedni, jó anyit took h. súlyzókat venni csak éppen mennyivel kezdjem stb.. és h. fehérjéket honann tudnék könnyen összeszedni

Ja ráadásul itt lakik tőlem két sarokra, csak kicsit drága a terme

Akkor gyúrtam a 10k levélre
Én is felhoztam Kiss Jenőt, aki kétgyermekes apuka. És nem úgy tűnik, mint aki meghalt volna.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

nem. mivel nekik jó a szemét kajálás, meg a gyümölcsből beviszem a vitaminokat dolog. a nagyrésze reménytelen. én ezért inkább nem is szóltam hozzá.
annyi kiegészítést azért bedobnék,h ha valaki évi 2-3 roid kúrát csinál,attól még lesz spermája,felfog állni a brékója, és nem fog meghalni.

Inkább kíváncsiság, azt hiszem
Szerinted megértik?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

ejha,ez igen. van türelmed látom

Még annyit tennék hozzá, hogy a tömegnövelőt (legalábbis egy részét, ami szervezetfüggő) felveszi a szervezet. Vannak eszközök a hatékonyság növelésére, de az átlaggyúrós nem tud ilyenekről és nem is használja azokat.
----------------------------------------------------------------------------
Az ő nevükben (IS) kérek mindenkit, hogy GONDOLKOZZON, mielőtt baromságokat beszél. Oké, hogy vannak sztereotípiák. Azoknak nyilván van alapja is. De mindent bevenni, amit pumpál a média és a nagyon rossz irányba haladó orvostársadalom képvisel, elég nagy hiba, az egészségre ártalmas.
Szóval, figyeljetek azon a rohadt kémia és biológia órán, nem díszből van! Akinek érettségije van, ne legyen már síkhülye ezekből, ez lenne a cél. Ha viszont az, akkor vegye észre!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Egy kísérlet, oké?
"a fehérje lehet állati eredetű:hal,tej,csirke,tojás stb.növényi eredetű:szója,stb" - Ez ok.
"a szénhidrát:zsír, cukor,stb" nagy tévedés, a zsír zsír, nem szénhidrát. Nem mondhatnám, hogy hangyányi eltérés van, igény szerint tartok külön kémiai kiselőadást, de röviden: a zsír sokkal nagyobb vegyület és teljesen másképp bontja a szervezet. Nem mellesleg másra is való, mint a ch.
"de a tömegnövelőt éppen azért szeditek, mert a szervezet már telítődött, magától nem veszi fel a számára már felesleges,fehérjét,szénhidrátot."
Ez butaság. Mint lejebb többen írták, a tömegnövelő (fehérje, ch, kreatin) kaja, ennek utánajárhatsz. A tejsavó például kivonható tejfehérjéből, amúgy a tejfehérje az édességipar természetes mellékterméke, amit nem tudnak felhasználni. A szénhidrát úgy látom, még nem egyenlő nálad a koxszal, ezért erre nem térek ki. Kreatin pedig megtalálható pl. a marhahúsban is.
Ez a tömegnövelő általános összetétele. Ahogy azt megint többen írták, arra való, hogy gyorsan, minőségi kajához juttassa a szervezetet.
"A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye így súlyfeleslegre tesztek szert amit gyúrással izommá alakítatok át.Már ezt sem lehet éppen egészséges életmódnak nevezni."
Ez megint butaság. Senki nem beszélt még itt tablettákról ezen a szinten, maradjunk abban, hogy arról nem tudsz semmit. Tabletta a tömegnövel környékén sincs, aki izommunkát végez és kajál, annak a szervezete regenerálódik. Azaz mindenkinek, aki nem edz, annak is. Pont. Ez ilyen egyszerű. Csak szarabb a regenerációja, meg az izomzata.
"A szteroidokat szedni meg egyszerűen öngyilkosság." Ez bizonyos esetekben igaz, bizonyos esetekben nem. Pl. szteroid a fogamzásgátló, szteroid a klimax idején szedendő gyógyszerek többsége, a pubertás korban szedendő hormonzavarok kiigazítására szedendő gyógyszerek egy része, és még sorolhatnám. De amit a sportolók szednek, arról mégannyira nem tudsz és nem tudhatsz semmit, ezzel nincs is baj. De akkor fogadd el: a valóságot körvonalazó elképzelésed se lehet róla!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Én rá fogok térni a napi egyre hiába van, vagy nincs edzés. Ez a Sci-tek Anabolic Whey nagyon állat! Már jöttem 2 kgt, pedig nem kajálok vészesen többet sőt, csak a turmix után kajálok valami jó kis ch-t, áltlában egy vagy két bánóóónt.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

napi 3 turmixt iszok. reggel ébredés után rögtön,edzés után rögtön, ill lefekvés előtt. 1,5 kanalat teszek 4dl vízbe.

Én Whey Prot és Animal Packet tolok, akkor nekem is lefog száradni?
Reggelente egy Supradyn is lecsúszik, az már mindennek a teteje, nem igaz? xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

megrendeltem a whey pro-t

te milyen adagokban, mikor, illetve hogyan fogyasztod?

lehet hogy már kérdeztem, de most rendeltem meg szal...

"A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye"

Igen ez a tabletta (injekció stb...) a koksz. De lécci ne általánosíts. A tápkiegészítő az még nem a tabletta. A táplálékkiegészítő nem mást mint KAJA. Csak optimális az összetétele, és könnyen felszívódik, így az étrend KIEGÉSZÍTÉSÉRE alkalmas, azaz h a szervezetnek mindig rendelkezésére álljon minden tápanyag.
Ha valaki erre még rászed tablettát h mindezt még erőltesse is, na az a koksz, de ezzel nagyon sokan nem élnek. (meg sokan igen)

A zsírból sosem lesz izom, izom csak fehérjéből lesz és szénhidrát segítségével épül be A tömegnövelőt az szedi, aki nem tud napi két kiló csirkemellet megenni, csak mondjuk 500g-ot és mellette megissza egy háromnegyed literes kancsóból a maradékot, de az ugyanolyan fehérje, sőt tisztább, ezért egészségesebb is.

tömegnövelő = táplálékkiegészítő. tömegnövelő = szénhidrát + fehérje + egyéb összetevők (vitamin, esetleg kreatin, stb) ezek hogy milyen százaklékban vannak a tömegnövelőben, az az adott terméktől függ. pl. egyikben 60% szénhidrát 30% fehérje, és 10% egyéb tápanyag.

ezekben nincs semmi szteroid.

Bolje biti pijan, nego star.

Nem hiszem hogy keverem,mert a fehérje lehet állati eredetű:hal,tej,csirke,tojás stb.növényi eredetű:szója,stb a szénhidrát:zsír, cukor,stb,de a tömegnövelőt éppen azért szeditek, mert a szervezet már telítődött, magától nem veszi fel a számára már felesleges,fehérjét,szénhidrátot.A tablettákkal kényszerítitek hogy felvegye így súlyfeleslegre tesztek szert amit gyúrással izommá alakítatok át.Már ezt sem lehet éppen egészséges életmódnak nevezni. A szteroidokat szedni meg egyszerűen öngyilkosság.Világosíts fel ha valamiben esetleg tévedtem.

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

no comment.

Bolje biti pijan, nego star.

az a baj, hogy kevered a táplálékiegészítőket (tömegnövelő, fehérje, szénhidrát, stb) a szteroidokkal! a szteroidok szólnak bele a hormon háztartásba, nem a táp.kiegek!

Bolje biti pijan, nego star.

Persze hogy lehet mástól is a mumpsztól is,de akkor nem találnak hormon származékot a véredbe.

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

Pedig az orvosok sok hülyeséget beszélnek, ezt egy orvos haverom mondta. Azok a hímivarsejtek bármi mástól is nyugdíjba mehetnek, pl. egy mumpsz, stb...

Most én bőven kövér vagyok, az az igazi pufnyák, mert napi öt kiló csokit eszem és nem nagyon mozgok, de a fő étel nálam akkor is a rizs+csirke

A másik, azt utálom a reklámokban, amikor 70% szénhidráttartalmú ételelket mondják fitness, meg egészséges fogyókúrás/diétás terméknek, amit egy normális ember tömegeléskor sem eszik, mert tele van cukorral és telített zsírokkal.

Pontosan azért írtam be ebbe a topikba mert sokan azt hiszik mint te,hogy a dokik hülyeséget beszélnek.Hidd el, én sem hittem volna el ha nem a saját szememmel látom.Bekerült a kórházba egy 110 kg-os csupa izom srác a nővérek nagy örömére,na mindegy. Aztán megtudtuk miért van ott.Akkor már nem volt annyira ellen állhatatlan,ugyan is kivizsgálásra jött mert 3 éve élt házasságban és nem született utód, pedig az első perctől ezen dolgoztak.Szóval labor,urulógia .Kiderült hogy még akkor is volt a szervezetében olyan anyag,nem írhatom le mi, de hormon tartalmú.Így aztán a kis piszok hímivarsejtek nyugdíjba mentek.Úgy hogy mondta neki a doki hogy vagy felhagy a szedésével,vagy különben véglegessé válik a terméketlenség.Sírt mint a gyerek! Úgy hogy akinek nem inge nem veszi magára a hsz-om.Ő is csak piszok jól akart kinézni

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

Látom, felesleges volt tépnem a szám.
De azért had kérdezzem meg, a sok naposimos srác vajon miért nem feszeng ott a Mr. Olimpia pódiumán? Ezek szerint mindenki, aki koxol, hirtelen Coleman-i magasságokba emelkedik?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Coleman sem a tápkiegtől meg a kivételes testi adottságaitól lett olyan amilyen

!!! El Gigante Madrid !!!!

Sajnos ebben igazad van. Ez a legborzasztóbb része a gyúrásnak, amikor a majdbeszedekvmiszertésnagyleszek srácok szétcseszik a veséjüket valami szeméttel, úgy, hogy semmit nem kajálnak mellé, megfosztva a szervezetüket még a lehetőségétől is, hogy az normálisan kibírja.
Amúgy ha nem tisztít időben, nem áll le időnként, akkor valóban feláldozza a szerveit, szinte biztos, hogy iszonyatosan el fog hízni, stb. Általában már az elhízás önmagában elég káros, gondolok itt arra például, hogy a hasi tájékon megnövekvő zsírszövet sejtjei hormonokhoz hasonló anyagot termelnek és csúnyán el tudják piszkálni egy férfi hormonháztartását, de legalábbis egy jó kis cukorbetegséghez is hozzásegíthetik.
Ha normálisan csinálja valaki, azaz röviden egy kúrát mindig pihenő követ, és megfelelően kombinálja a cuccokat, akkor ezt simán megúszhatja egy darabig. Ezt lehet nagyon profin is csinálni, ez az, amit az átlaguccoló soha nem tud kipróbálni, mert ahhoz olyan különleges genetika és kitartás is kell.
Az meg, hogy egyes cuccok negatívan befolyásolják a nemzőképességet, inkább arra vonatkozik, hogy a hímivarsejtek genetikai állományára hathatnak. A potenciazavar esetleges fellépésének is megvannak az okai. Tehát mint minden legenda, ez sem alap nélküli. De megfelelő felkészültséggel és hozzáállással túl lehet élni.
Amúgy az ilyen hobbicuccoló srácokat jó alaposan seggbe kell rúgni, hogy álljanak le. Ha saját kárán tanul, az régen rossz.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

PErsze, lehet ésszel csinálni. De nem mindneki élsportoló, és sokan a saját fejük után mennek. Haverom egy kis kondiban kezdte, most meg olyan helyre jár, ahol tú van minden nap a WC-ben (nem sikerült lehúzni), és már túl van a napon, de jön ez meg az...(bocs h nem jegyzem meg őket). Persze ha normálisan csinálja nem lesz vele baj, nagy lesz, meg minden. DE ha elszáll az agya - és sokaknak bizony elszáll, mert csak azt látja, hogy nőtt -akkor az egyes szerveire bizony károsan hathat. És van olyan szer, ami a nemzőképességre (bár ez inkább faszság). PL. nézd meg Stallone gyerekeit. 3 ból 2-nek születési rendellenessége volt, az egyik asszam leukémiás. És mivel ő nem profi sportoló volt, ezért őt csak felkokszolták egy-egy filmre...(bár javítsatok ki ha tévedek)

Szenvedély nélkül a foci halott.

Főleg mittomén... Ez már másról szól. Az élsportban kivételes képességű emberek küzdenek azért, hogy minél jobb teljesítményt nyújtsanak. Az élsportban nyilvánvalóan mindenki doppingol, csak azt felejtik el az emberek, hogy aki doppinggal 9,76-ot fut 100-on, az dopping nélkül 9,8-at fut. Tehát alapból mérföldekre van az átlagteljesítménytől. A célja olyan teljesítmény felmutatása, ami egy átlagember számára felfoghatatlan.
Nem célom az élsportolók heroizálása, sem a módszerük dicsérete, vagy megítélése, erre csak és kizárólag ők jogosultak, mert ők azok, akik mindent egy lapra tesznek fel.
De a napo, dianabol, mittomén... ezzel a hozzáállásal van a bajom. Ez egy kicsit komolyabb ennél. Ha viszont meglátom azt az idióta közhelyet, ami az élsportoló nemi életére vonatkozik, amihez megint baromira semmi közünk, akkor elborul az agyam.
Könyörgöm, ismeri valaki Kiss Jenőt (Mr Univerzum, profi testépítő, stb), ha már a gyúrás topicban járunk? Csak halkan megsúgnám, hogy két gyermeke van és egy boldog házassága. Többször találkoztam vele és kivételes személyiség. Tehát az összes barom koxos sztereotípiát élből kontrázom vele.
Na, elég lesz belőlem, már én is unom
Amúgy lifetime naturál vagyok és ez nem is fog változni, de ez más lapra tartozik. Attól még utálom, ha vki olyasmiben mond véleményt, amihez nem ért. (Nem rád gondolok, Pyrogate) Az előttem szólókra, akik a témát elővigyázatlanul érintették.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

amúgy akik úgy akarnak kinézni mint Coleman, azok nem csak táplálékkiegészítőt szednek (70% biztos megunja a normál edzést). Én is ismerek ilyet, napo, dianabol, mittomén...

Szenvedély nélkül a foci halott.

"Ha vkinek az a jó hogy nem áll fel a fütykös"
Megkérnélek, hogy baromi gyorsan szíveskedj utánanézni a TÁPLÁLÉKkiegészítő fogalmának. Meg még pár dolgot átgondolni, amiről baromira semmi fogalmad nincs, mint pl. az élsport, stb.
Addig is egy baráti jó tanács:
A tribulustól leszárad a tököd.
Sőt, a kondizástól is le fog, ezért javaslom, idejében hagyd abba és inkább menj el golfozni.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

"olyan a teste mint a dunántúl domborzati térképe"
Érdekes hasonlat.

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

Csak 8-szoros. És pont te?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Ha vkinek az a jó hogy nem áll fel a fütykös

más: 3 hónap után megin elkezdtem járnia konditerembe...első nap nem melegítettem be rendesen (bicepsz tricepsz) és ahogy az várható volt, kurva nagy izomlázam volt/van.másnap mentem váll-hát, akkor már megcsináltam a bemelegítést rendesen, de a karomban még mindig olyan izomláz van és úgy be van dagadva hogy gyakorlatilag derékszögben van a bal karom 1 napja, annyira húzza az izom. hogyan lehetne kicsit szétlazítani? mer a mozgatás nem igazán megy

másmás: a tribulus terrestris hogy hat az izmokra és milyen káros hatásai vannak?

!!! El Gigante Madrid !!!!