Testedzés

akkor nyomogass 85-el,h aztán menjen a 95

3 hónapos kúra volt. utána pedig mindig közbejött valaki,aki miatt nem tudtam elkezdeni még egyet. de ez most nem fog előfordulni. elvileg májusban a szálkásítás mellé szeretnék beszúrni(szószerint) winnit, de a "probléma" az,h megyünk ejtőernyőzni és az sem olcsó mulatság. úgy,h még nem tudom.

Én négyet belenyomok a 80-ba. És egyet a 90-be.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Ja hát így már más a kép 135 messze van a 102-től. Na és utána elfogyott a zsé a tápra() vagy szálkásítottál?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

12cmrel vagy magasabb nálam. nekem rövidebbek a kezeim. így pedig még könnyebb nagyobb súlyt kinyomni

hát,ha 6-7 körül végzel,akkor eszel fél8-kor és 10-kor. feltéve, ha nem 9-kor fekszel
a súly nem számít,ezt kell megérteni
egyébként meg én 2005. szeptemberében 80kg-os fekvenyomásról felmentem 3 hónap alatt 135-re. szóval ilyen téren nekem előnyöm van veled szemben

Ált 6-7 körül végzek szóval akkor még egyek egyett olyan 9-10 körül. Kiprószáljuk.

A 110-es fekvenyomás meglepő mert én 102-vel nyomom mégis sokkalta nagyobb a különbség testalkatra. Persze az a 8 kiló látható diferencia de azért te inkább nézel ki gyúros manusznak mint én. Igaz én (valószínüleg) magasabb vagyok(185).

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

de várjá,akkor fáj a hasam,ha szart eszem. de akkor még nem leszek bitang erős,h nagy súlyokat emeljek. no meg ugye nem az számít, hogy milyen nehéz a súly, hanem, hogy milyen izmos vagy. vagy ha te nem, akkor én

Akkor meg egy kis hasfájást nem megér?!

divide et impera

szerintem olyan 8-at,de 110-ig szoktam felmenni

És hányat nyomsz a 100-ba?

divide et impera

ez elvileg úgy néz ki,h az edzés után még 2 kajálásnak kéne lennie,ha kora délután edzel.
edzés után rögtön turmix,majd 1 óra múlva kaja. ha van még 2 órád,és utána fekszel le aludni,akkor az edzéstől függően(tömegelés vagy szálkásítás), eszel. előbbinél rízs+hús,utóbbinál zöldség+hús.
de nyilván,ha 20.00-körül edzel és 22.00-kor fekszel, akkor lefekvés előtt kajálni kell. biztos,h az elején szar lesz,ha lassan emészted a kaját,mert felfújva érzed magad. ezért kell 3 óránként tömni magadba a kaját,h felgyorsuljon az anyagcseréd. mondjuk nekem már a rízs+hús kombót hamar megemészti. a szar kajáktól meg szabályosan rosszul vagyok.
pölö eszek túróstésztát és fáj a hasam. eszek főzeléket és felvagyok puffadva.

Hát akkor nem

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Ez a lefekvés előtt ne egyél, úgy baromság, ahogy van, az a lényeg, hogy csak olyat egyél, ami az izomleépülést gátolja

Ma kezdtem a diétát és egész nap éhes voltam, pedig 5-ször kajoltam

Szerintem az a lényeg, hogy lefekvés előtt ne egyél. Szóval ha vacsora után még aktív vagy, akkor nem gáz.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

rosszkor edzel
(amúgy 5-6 az idális a szervezet szempontjából, persze ez butaság, mert vannak éjszaka típusú emberek, akinek 1-2 órával kitolódik)
amúgy én is így csinálom, ahogy te. LEhet ezért nem növök?

Szenvedély nélkül a foci halott.

Egy gyors kérdés. A bádibulderen azt írják, hogy edzés után sokat kell enni viszint vacsorára nem, de mi van akkr, ha nálam a vacsora az edzés utáni időszak. Gondolom akkor nyugodtan ehetek, de azért jó lenne valami szakértőbb is megerősítene.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

nyehehe, robi bácsi megoldja!
most már nem remegsz, mint a kocsonya? lehet nyugodtan diétázni

OFF
Felhívott a Sztípity Úr(!!!)és megbeszéltük a félreértést.Mindenáron ajándékot akart adni,természetesen nem fogadtam el,de még ma elintézi a rendelésemet.Hiába az élő szó az mindennél többet ér.
Itt a vége fuss(flood) el véle.
OFF vége

Bocsánat az írásért,de már remegek az idegtől..

CSak nem hagyja abba...Bocsánatota kértem már tegnap próbáltam békülékeny lenni.De,ha ezt megteszi és mehjön visszaküldöm pár ezer forinttal együtt a "feleslege"számlaírás árát azt hiszem fedezi.A másik rendelésemet kitörölte...Utánna azt hiszem fogyasztóvédelem,mindennek van határa.Bár ezt úgysem fogom megtenni,de enyhén megalázónak érzem jelen pillanatban.Persze válaszoltam is...de minek?!

"Jah,ha meg ugye nem olvassuk el az üzletszabályzatot,h csak 20e felett van ingyenes házhoz szállítás,akkor az sem a mi hibánk,ugye?"

Itt 5000 forint felett van.De Magic itt nem mondta senki hogy nem vagyok hibás,a gondom azzal volt hogy ő már valami kijátszást játékot a kedvezménnyel állította be. Az "olyanok mint Ön" megnevezéssel már nem is értem mit akart.Hiszen nem mondtam le a rendelést ÉL a rendelés,kvázi kárt nem okoztam nem létező károkozásról megy az ilyen minősítgetős szóváltás.Próbáltam megjátszani,ha LEHETSÉGES(így írtam az első levelet is),hogy mivel alkalmam nyílt nagyobb tételt vásárolni(pénz állt a házhoz magyarul)megpróbálok olcsóbban kijönni,hogy a két rendelést egy számlára íratom.(itt a számlaírás metódusa is valami hatalmas munkának van feltüntetve"lelkünket kitéve"stb,amit miattam elvégeztek)Ha ez akkora bűn,akkor megyek a bitóra.

ezért jó, hogy én gyalog 10percre lakom a boltjuktól.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

"ne éhesen feküdjek le ezért este 9-kor benyomom"Ebben pedig nem tudom mi a nem érthető.Lehet nem laktat,de teltségérzetet ad és így nem is kívánom a kaját.ennyi haszna van ,de persze mindenbe bele léehet kötni.Mindegy,bocs,hogy így reagáltam igazából én voltam a f*sz igazad van ,de nem megérdemelten lettem szinte"lecigányozva"(már bocsánat,nem a népcsoprtra értve).Na befogom a pofámat.

Ennyire ne nézz már hülyének.Most nem fogom elsorolni az étrendemet.Jó mindegy ,tudom te mindent jobban tudsz ezt már olvasgattam itt,de nekem ez így eddig bevállt.Na mindegy empátidád sem sok van ahogy látom.

Az 5% leszarást pedig arra értettem hogy meglettem gyanúsítva hogy visszaélek vele és felekarom hazsnálni a nagyobb kedvezmény reményében a nagyobb összegnél ezért törölném a kis Pro-360 megrendelést.De mivel nem így van erre értettem,ne forgasd ki a szavaimat ha megkérhtlek.

és ami a legfontosabb: a turmix nem laktat.

egyrészt fogyásban(??) napi 1 turmix megfelelő táplálkozás nélkül pont annyit fog érni,mint halottnak a csók.
másrészt biztosan nem tapasztalom meg ezt a bánás módot,mivel az ilyen dolgokat mindig igen körültekintően kezelem.
harmadrészt pedig,ha belegondolsz abba,h havi szinten mekkora a rendelésük, és vajon hányan rendelnek véletlenül úgy,mint te,akkor talán érthető.

Inkább abban segíthetnél,ha még mostanság is rendelsz tőlük,hogy mi a számlaszámuzk mert nem tudom megnézni a vevőszolgálatnál mert Sztípity úr beterítette azt és nem lehet görgetni,mivel nincs oolyan funkció.Az e-mailt meg kitöröltem sajnos.

Persze,teljesen jogosan lettem így lehordva,sajnos mint említettem nem tudom beszúrni mire kaptam az ilyen választ.De,ha szerinted ez rendben van akkor remélem lesz alkalmad megtapasztalni az 8ilyen bánásmódot..Pont.Az hogy nekem most erre van pénzem napi egy turmixra naponta az meg az én saját szocproblémám mert ahol élek egy darab tápkieg shop nincs.Tisztában vagyok vele hogy ez semmi.De nekem elsősorban fogyásra kell jelenleg hogy ne éhesen feküdjek le ezért este 9-kor benyomom.Ennyi haszna van na meg nem épülök le annyira mint nélküle.

az ember nem rendel 5000ft alatt tápkieget shopból. minek? napi 2 turmixot szokás inni(általában annyit már nem tud enni az ember). mégis mit akartál kezdeni egy félkg tápkieggel? ez az egyik,a másik pedig,h lehet,h te leszarod azt az 5%-ot,csak más nem. nem véletlen,h a shop magyarország legnagyobb tápkieg forgalmazója és még megbízhatóak is. pontosak. segítőkészek. az,h Te csináltál egy hülyeséget,azért nehogymár a másik legyen a hibás.
lehet,h nem szarrágás,amit csináltál,de ők nem fognak mindenkivel külön jópofizni. teljesen korrekt az üzletszabályzatuk. évekig rendeltem tőlük,sokkal olcsóbb áron,mintha boltoból venném,sőt kb nagy áron árulják a termékeket. tudom,téged ez nem érdekel,engem sem érdekelne 5000ft-os rendelésnél. csak mikor picit magasabb a rendelés kb 30-40e ft,akkor azért már nem mind1.

jah,ha meg ugye nem olvassuk el az üzletszabályzatot,h csak 20e felett van ingyenes házhoz szállítás,akkor az sem a mi hibánk,ugye?

A befőttes gumi analógiája nem teljesen tiszta
Ha kényelmetlenséget írsz, biztosan buszos példát hoz, vagy pattanásost

Persze igaza van egy bizonyos fokig,de nem tudtam,hogy ez ekkora feszültséget fog okozni.Szerintem félreértett,de valami baja biztos van és én kapóra jöttem.Az a baj,hogy nem látod amit én írtam neki és így tényleg igaznak tűnik a kifakadása,de azért nem kéne így aláznia,nem akartam kárt okozni és nem is tettem.

Valamilyen szinten igaza van csak a stílus nem tetszik, bár néha hasonló képpen reagálok dolgokra Meglehet hogy rajtad vezette le az indulatát, ami felgyülemlett benne egy hét alatt. Lehet így levelet írni, csak éppen nem illik, hiszen pont azt bizonyítaná, hogy neki az első a vevő, ugyanakkor mintegy "könyöradománynal" a vásárlót kívánja a porig alázni, ez helytelen magatartás.

Annyi még hozzátartozik,hogy itt nem történt károkozás hiszen nem mondtam le semmit és függőben van mindkét rendelésem.Szóval igazából nem is értem őket milyen kár érte volna.Nem fogadtam el az ajánlatát sőt lemondtam arról a rohadt 5%-ról is és holnap utalom a pénzt ez már becsület kérdése,ne nézzen már idiótának.

OFF-ot sírást rívást befejeztem és tényleg figyeljetek oda.Ja és igyatok turmixot(meg ne nyomjátok le a kilincset kopogás nélkül,bár ezek szerint azzal sem érdemes)

Teleregény episode 2:

"Elhangzott az a szó, hogy KÁR!

Árulja el kedves Péter, mikor érte Önt kár, amíg tőlünk vásárolt? Káááár? Milyen kár?

Azt kárnak tekinti, hogy leadott egy rendelést, a rendszer kiszámolt rá egy költséget, majd 4 nap múlva leadott egy ÚJ - teljesen ÚJ - rendelést, és arra a rendszer kiszámolt egy újabb költséget.

Hol és mikor érte Önt kár? Önt nem kár érte, hanem figyelmetlen és meggondolatlan volt. Erre sokan hajlamosak az internet világában, én jómagam az ilyen levelek elküldése előtt jópárszor meggondolom, hogy azt a nagyon könnyű műveletet, hogy kattintok, vajjon a levél megírása végén elvégezzem-e.

Az internet hajlamosít bennünket arra, hogy azt gondoljuk egy gombnyomásnak nincs, vagy alig van következménye.

A gomb lenyomásával elfogadunk valamit. Kilincset kb. ezer éve használunk, ma már tudjuk, hogy a lenyomásának következémnye van, belépünk egy ajtón. Internet egy évtizednél kevesebb ideje van, használni a mindennapokban csak pár éve kezdtük el, még nem alakult ki az a tudat, hogy a gomb megnyomásával egy kilincset lenyomtunk, egy halkonzerv fülét feltéptük, egy befőttesüveg tetejét letekertük, egy celofánnal lezárt befőttről a gumit levettük.

Négy nap telt el a két rendelés között. Mi - azt hiszem a lelkünktet kitéve - igyekeztünk az első rendelésnek a számláját a lehető leggyorsabban kiállítani, elküldeni, hogy a rendelt termék mielőbb Önhöz kerüljön, hogy jó szolgáltatást végezzünk.

Négy nap múlva Ön visszament a spejzba, és a számonkérte, hogy a dunsztról négy napja levett gumival mi van.

Azt hiszem, az 1490.- az egy egészen méltányos tanulópénz arra, hogy miért nem illik - HANGSÚLYOZOM: lehet, szabad, senki nem tiltja, nekem egy mozdulat törlni az Ön rendelését - a gumit levenni a befőttesüveg celofánjáról. Lehet, csak nem illik. Bagoly voltam, hibáztam, ezek kedves emberek, akik azért dolgoznak, hogy az én csomagom mielőbb hozzám kerüljön. Nem okozok nekik kellemetlenséget, hogy leveszem a gumit a befőttjükről, ha levettem a gumit, mert bagoly voltam, nem figyeltem, elnéztem, nem gondoltam át, hogy valójában nem szeretem a cseresznyét hanem inkább körtét lenne ehetnékem, esetleg nem a literes, hanem a háromliteres dunsztra lenne ezúttal gusztusom.... levettem a gumit, üsse kavics. Valószínűleg nem megyek tönkre abba az 1490.- be, majd legközelebb jobban figyelek a gumira.


Tudom, hiába is mondom. Csak én származok szegény melóscsaládból, ahol a saját káromnál fontosabb az, hogy másnak ne okozzak azt.


Maradjunk a következőben:
1) én feladom Önnek a Pro-360-as csomagját teljesen ingyen és bérmentve a holnapi napon, nemhogy postaköltséget nem kell rá fizetni, a termék is az én ajándékom lesz.
2) cserébe Ön többet nem jön az üzletembe gumikat nyitogatni, és a másik terméket megveszi máshol, és elfeléejti, hogy egy ilyen jó és rendes áruházzal volt dolga
3) nem mondja azt, hogy Önt KÁR érte.

Engem nem ért ezzel kár, mert az üzletem alapja lassan tizenöt éve az, hogy HA CSAK LEHET, MÁSOKNAK SEMMIKÉPPEN NE OKOZZAK KÁRT!

Eénézését kérem, hogy ilyen körülményes, hosszú és kioktató levelezésbe keveredtünk, de a \"kár\"-okozásának még a gondolatától is kiver a víz, és erre ilyen hevesen reagálok - soha senkinek nem állt szándékomban kárt okozni, Önnek sem!

Megértését, és hozzám való türelmét köszönöm, a csomagot a keddi napon viszi a GLS futár, természetesen ingyen!

Üdvözlettel,

Sztípity Róbert
webáruház-tulajdonos"

Bevallom erre a kár szóra nem emlékszem,de nem tudom visszanézni amit elküldök a vevőszolgálaton keresztül.Na mindegy még én kértem elnézést a semmiért és a kérdésemért,főleg a nem szándékos károkozásomért.Nem tudom ezt mivel érdemeltem ki de szívem szerint betenném amiket elküldtem leveleket,de azok valahol Róbert ÚR gépén vannak szerintem.Na mindegy de azért jó hogy ilyen jól megy nekik hogy van energiája egy félreértés alapján engem ócsárolni mint egy hülyegyereket..elszomorító.A fogyasztóvédelem honlapján jól mutatna,de nem élek vele.Egyébként én is munkáscsaládból származom Tisztelt webáruház-tulajdonos ÚR.Többet nem írok de szerintem még ír egy levelet,ha esetleg valakit érdekel a szappanopera bedobom,ha lesz,de inkább ne legyen.Bocs a a fél-offért de tanulságos,hogy ne legyetek olyan hülyék mint én,hogy kérdezni mertek.

Vagy nagyon vicces kedvében van az öcséd vagy nincs tisztában a koksz fogalmával

Amúgy nem nehéz, 100g rizs~ 75g szénhidrát, 100g hús ~ 20g fehérje
100g volumass 35 = 35g fehérje, 43g szénhidrát, 3g zsír, a többi pedig fontos nyomelemek és vitaminok, stb... ezzel könynen számolhatsz

Félre értés ne essék a nagyobb összeg miatt sem akartam volna visszaélni az 5%-al,kenjéj a hajukra ezek után,ha ilyen sz*rrágónak néztek.

A történet a következő.Rendeltem egy Cytogen Pro 360-at,de mivel nem érte el az 5000Ft-ot erre rájön az 1400 forintos kiszállítási díj.Így már annyira nem éri meg.De szerencsére úgy adódott,hogy tudok rendelni nagyobb tételben.A választásom egy 4kg-os Cytopro-ra esett.Eszembe jutott mi lenne,ha ezt egybe íratnám és egy átutalással kapnám meg így nem kell a szállításért fizetnem.Megrendeltem,de külön szálára írták....Visszaírtam,hogy mi lenne,ha lemondanám a rendelést,ha máshogy nem lehet és egybe rendelném meg?!Erre jött ez a szerintem nem megérdemelten kioktató és személyeskedő hangnemben íródott levél:

"Kedves ......!

Két rendelés az két rendelés. Ez világos, nem? Nincs az üzletszabályzatunkban egy szóval sem említve \"rendelés összevonás\" - vagy tévedek? És azért nincs, mert NEM létezik ilyen lehetőség.

Nekünk egy csomag összeállítása:
- 1db számla, 40.- Ft
- 1doboz,
- 1csomagolási munkadíjj
- 1szállítási költség ha el is megy a csomag, és még egy visszafelé, ha esetleg nem veszik át.

Egy lemondott banki utalásos csomagon nincs postaköltség, de hozzájön még:
- 1db sztornó mínuszos számla 40.- Ft
- 1 kicsomagolás, sztornószámlaírás, jó esetben a doboz még felhasználható.

100-150 forint mínusz minden lemondott rendelés. Minden \"kérem meggondoltam magam, utólag vonják már nekem össze\".

Mindezt Ön úgy teszi, hogy közben -5%-os kedvezménye is van az egyik rendelésen, tehát mondjuk a Pro-360 esetében, ami eleve -5%al olcsóbb mint a fitnesspontokban, már -10%-a van, azaz közel nagyker áron kapja a terméket.

A banki utalások esetében pont az ilyenek miatt mint Ön is, aki a kedvezményekkel visszaélve elaprózza a rendeléseit, voltunk kénytelenek limitet beállítani, és leszünk kénytelenek ezt a limitet tovább emelni, mert a mi kedvességünknek is van egy határa.

Arra kérem, hogy a jövőben vagy rendeljen komolyan és ne éljen vissza kedvezményeinkkel, vagy ha ilyen komolytalanok lesznek a rendelései, akkor próbálja meg azokat máshol leadni (össze lehet hasonlítani szolgáltatásaink színvonalát bárkivel, ennyit és ilyen komolyan a rendelésekkel állítom senki nem foglalkozik).


Üdvözlettl,

Sztípity Róbert
webáruház vezető"

Lehet,hogy nekik pár tízezer forint amit már náluk hagytam komolytalan rendelésnek számít,nekem és a pénztárcámnak nem volt az.Volt,hogy ők hibáztak,én türelmet tanúsítottam nem ugattam.Ami pedig a kemény 5%-os(150 forint) kedvezménnyel való visszaélést jelenti egy törött DVD-ért kaptam ami miatt visszaírtam de csak azért hogy rögzítsék legközelebb a vödörhöz valamilyen módon,másnak ne legyen ilyen "balesete".Kicsit szarul esett,de írtam én is egy személyeskedő levelet,de nem sértő módon,remélem ezek után nem csesznek ki velem,de nagy az igazságérzetem sajnos nem tudok ilyenek mellett elmenni.Lehet túl is reagáltam,de gondoltam megosztom azért okulásként.

tegnap megvettem egy, 1200 grammos kiszerelésűt. eddig tartom a csikremell + rizs kajákat... igaz néha-néha más is bekerül az étrendbe...

próbáltam számolgatni,h miből mennyi megy be, de ki tudja,h miben mennyi van... ezek a mai kaják

azt nem tudom, hogy mégis mennyit kéne fogyasztani edzés után a cuccból...

mellesleg ahogy megvettem öcsém leszedte a cimkét a volumass-ról, és a dobozra fekete filccel ráírta nagyban, h : KOKSZ

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

ha normálisan kajázol,akkor ~1,5 hónap alatt látni fogod a változást.
volumass 35 az egy nagyon jó tápkieg,de önmagában kevés.

marha nehéz lehet egy tálkába beletenni a rízst és a pulykamellet és két tanóra között megenni.
jahogy zavar,h hülyének néznek? hát az pech..

ne hasonlítgassunk már össze más sportokat a testépítéssel. mindegyik jó,mindegyiknek megvan a maga előnye. talán hátránya is van. ez a testépítéssel foglalkozik.

A célom ugyanez, csak a másik oldalról indulok

anyámnak mondtam már h készüljön az ilyen étrendemre... hülyének néz, na mind1.

a gond itt a kitartással lesz... nem az edzéssel, mert heti 3-szor eljárok, hanem h fogom bírni ezt az étrendet... mindenhonnan azt szűröm le, h legfontosabb a kajálás... na majd hónapok, évek múlva elválik. (félreértes ne essék eszem ágában sincs hüdekomoly eredményt elérni, csak szép esztétikus, még természetesnek ható izmos testet...)

na, jóccakát!

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

Én is tömegelek most (igen MM, én midig tömegelek), de hétfőtől diéta Kicsit fanyalgok a rizstől én is, de tömegeléskor és diétakor is az kell Meg zabpehely is állat, a natúr természetesen, csak az rosszabb ízre, mint a rízs. És ha nagyon megszokod, nem kívánsz más kaját.

Pont ezért vannak a turmixok, a volumassal ki tudsz váltani pár kajálást, de nem a igazi Előtte este megcsinálod a kiló csirkemelled a fél kiló rizseddel és szépen felosztod 5-6 adagra és a suliban is látják majd rajtad, hogy komolyan foglalkozol a testépítéssel

lemondok a kockákról a többi fejlődésére... a gond, h kurva nehezen tudom összehozni a normális étrendet... főleg nem napi 6-7 kajálás, miközben 7től 3-ig suliban vagyok... :S (meg a rizst pár hét után már meguntam a faszra)...

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

A volumass 35 nem igazán tesz jót a kockáknak, hiszen tömegnövelő vagy mi Hasizom az egy iszonyat könnyen fejleszthető izom, bármelyik gyakorlat megfelelően edzi. Hasprés, lábemelés, római szék, lebegő ülés, na és ne felejtsük el lenyújtani és erősteni a derekat a hipper-rel
Mivel te "sovánka" gyerek vagy nem is kell ledolgoznod róla a felesleget normális kajálással

azért írtam,h még teniszhez is kondiztunk, nem h viziladbához... de látom nem esett le.

a másik kérdésre is írhatna vki vmit!

"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"

nemjól fejeztem ki magam szal nem ugy szálkás deh azért lehet látni mi hol és mi (lehet mosse sikerült deh majd vmikor nyáron kipihenten leirom amugy vizilabdásokat régen láttam sokat mer úszó voltam vagymi

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !