Testedzés

Mindenkinek vannak jó napjai és rossz napjai... Nem mindegy sosem, hogy mennyit iszol, mennyit eszel, mennyit aludtál...ezek mind meghatározzák, hogy milyen erönlétbe vagy aznap....

Lex d'Arquebus

Tudományos kisérlet:
Rushra nyomjatok fekve
Ma pont rush ment amikor 5ös szériákba mentünk fel.
És áltba megállunk 72nél és azzal nyomunk 3mat 4et.
De ma nem ...
(lehet nem Rush miatt hanem mer fejlődünk de kitudja )

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Sziasztok !

Meg meg a Nerobol?

" Made with no limits in mind "

MOst én is belehúzok,utpbbi másfél honapban hetente jo ha kétsdzer voltam,most megprobálomk visszamenni a heti 4,5 edzéshez.Nyárra jo test kell vazz

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Megoldom ne félj......

Lex d'Arquebus

Jol tudom mi kell nekem
---
ööö, regenerálódás?

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Amugy egyedüledzéshez még annyit, hogy bizonyos ideig jo, de egy idö után, föleg ha régótas csinállod, nem nagyon lesz kedved lemenni, mivel nincs senki sem aki vár ( hullámvölgy effektus )

Télleg jo volt egyedül edzeni, de sajnos sulyokban is visszaestem, külsöleg viszont szimmetrikusabb lettem..pont azt értem el a testemen amit akartam...de mindemelett meg akartam tartani a nagyobbfajta sulyokkal való edzést is... Nembaj..elvégre tömegnövelés van..ilyenkor erösödik az ember..

Lex d'Arquebus

Ez így nem igaz....
Akaraterő függö... 2en nyugisan csinálják én meg ha dumába keverednek a mágikus 1 perc után szolok, hogy én jövök, menjenek arrébb... Másképp nem is tudok edzeni csakis teljes koncentrácioval...mivel valamilyen szinten ök is komolyan veszik igazábol nincs probléma...egymást nem érdekell ha hátráltatják, ameddig engem békénhagynak dumaügyileg...a pihenöidöben én is beszélgetek, de mint már mondottam, ahogy letelik az 1 -másfél perc egyböl átszellemülök.....
Vissza akarom hozni a formámat amit az utobbi két hónapban a kevés edzésrejárásnak köszönhetek..és tul is akarom szárnyalni azt... Ebben engem senki sem fog megakadályozni
Minden megoldható, csak megfelelö edzöpartnerek kellen ek hozzá
Na én nemsokára indulok is edzeni...ez lesz a héten a negyedik... ( jahh és lécci ne hozzátok fel, hogy: és akkor mikor regenerállodsz?! "... Jol tudom mi kell nekem

Lex d'Arquebus

a 3 valóban kicsit zavaró, amikor elkedztem 3man jártunk le, egyik srác annyit dumált, hogy volt hogy 10 percenként állt fel a fekvenyomó padról...

Szenvedély nélkül a foci halott.

Az egy ember kevés, a három pedig már tömeg, mint a randin
Szeritnem két ember még normálisan el tud lenni, megfelelő menyniségű edzés/duma aránnyal, de ennél több.

JObb szeretek magam edzeni,csak néha amikor probálom a maximumot akkor szolok ocsémnek álljon mogém.Amikor haverral edztettem akkor csak hátráltattuk egymást.
Dae:elhiszem hogy soká tart meg aztán a telecom soha nem a gyorsaságárol volt híres.
ez a címem az MSNen..

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

ÉN ezér fejlődök sztem most gyorsabban.
Mer msot jan végéig haverral járok és igy olyanokat is megcsinálok amibe segit...

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Norf: Már most megrendelheted mert laza 3 hónapig intézték a buzik. Majd letöltöm hétvégén és beállítom a messengert.

"?"

Én is hiányolom hogy egyedül tornázok, mert néha szivesen belemennék nagyobb súlyba vagy még 2-3 olyan fölynyomásba ahol már lehethogy elkellne a segítség, de nem merek mert 1 vaok.

"?"

Na ujra itt vagyok csak átmenetileg szünetelt netem! Király , hogy van pár új ember is topikba
Duonak nagyon szakszerü és értelmes vállaszai voltak! Láccik a szakértelem
Amugy nállam is bekövetkezett már a teremváltás , mert az utobbi 1 évben teljesen egyedül (edzöpartner nélkül) edzettem és 2 haverommal lementem oda ahova ök járnak, csak az a baj, hogy ök csak unalomüző tevékenységként müvelik én pedig szeretném komolyan csinálni, és ebben kicsit hátráltatnak...
De ebben a teremben legalább van szauna és futo, meg sígép is

Lex d'Arquebus

Olyan mint az ICQ csak jobb
én még rodinný internetezek
nyár korul igérik a DSL-t

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

OFF: Nincs. Megéri hogy legyen? Huzzam le? Neked is dsl-d van már?

"?"

Death Man:kossz,amúgy megis lepodtem hogy ennyi hozzászolás lett a topicban,erre nemszámítottam.Mertugye egy a témának nem sok koze van a PC-s világhoz.De orulok hogy ennyien gyúrnak.

Offae van MSN-ed?cím?

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

NEMMEGYÜNK!!!

"?"

Gyertek le szolnokra edzeni

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

NA ügye hogy jó
Szerintem ma végre én is lemegyek

Szenvedély nélkül a foci halott.

Voltam lennt a csodateremben, egész jó, mondjuk nagyon pici az öltöző

De összehaverkodtam a tulajjal, egy hatalmas csávó, aki odaállt mellém, segített, mutatott gyakorlatokat, iszonyú rendes volt.

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Gratulálok topichoz
Most olvastam csak hogy te csináltad
Amugy itt is rádió megy or néha berakjak DMX es CDt ami néha motiváló.
Deh van amikor szivesebben halnék meg 1jónagy zúzásra.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

én rádiot hallgatok mindíg.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Hát kondiba lusta vok zenét levinni :
De pl. 1 jókis technora eltudnám képzelni az edzést

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

nihilism: amennyire én tudom a kreatin valamiféle foszfáttartalmú cucc és a sejtek "aksiját" - a mitokondriumban lévő ADP molekulákat tölti fel ATP-vé.
(adenozin difoszfát -> adenozin trifoszfát) Izommunka során ui. elsülnek a fenti molekulák és úgy maradnak/nának ha a kreatin nem töltené fel őket újra. Ergo: edzés közben jobban bírod a gyűrődést, hamarabb kirugja magát az izmod edzés után, meg ilyenek. plusz mégegy adalék: Vizet köt meg.(nem úgy mint a kokszok, hogy izomrétegek közé, hanem egyenesen be a sejtbe (cellvolumizálás)
de ez önmagában nem elég kell még fehérje meg szénhdrát , aminosavak vitaminok nyomelemek. Tömegnöveléshez ott a Promax, meg a Volumass. (ja amúgy SCITEC cuccokról beszéltem.) A Volumass egyébként jobb. Amúgy pedig a boltban megkérdezed az eladót biztos jól felvilágosít (persze úgy hogy minél több pénzt hagyj ott.)
Daedalus: nekem változó mit hallgatok, a teljesség igény nélkül: Jimmy Eat world, Massive Attack, Portishead, FreshFabrik, LTJ Bukem, Smoke City, Tilosról letöltött cuccok(főleg jazz, funk, oldskool, trip-hop) ilyeneket.

magzar billenzuyet ruley! :)

SKA = atmenet a punk es a lakodalmas zene kozott. Ezt hallgasd meg es meg fog tetszeni

Ja, en is vegyeset hasznalok. (az már elég drága minden külön )

"?"

SKA = ?
ilyen téren láma vagyok

"?"

A kreatin nem fehérje, az csak elősegíti a jobb beépülést. De vannak vegyes összetételű termékek, mint a volumass-ok, azokban minden van, ami szükséges.

Az mind1, csak SKA legyen es igenyes

Telleg! Ki milyen zenére szeret-szok tornázni?

"?"

Én a SCITEC-es cuccokat szeretem. Elég drágák de sztem jó minoségüek.

- ja, a jó porok pozitivuma hogy legalább jóízuve teszi az amugy (nekem) shit tejet.
- nembaj legalább kiszálkásodsz (és egykét kilót akarva akaratlanul sztem muszaly folszedned még ha nem is fox sokat enni)

"?"

Kreatin = feherje? Az taplalekkiegeszito nem? Terveztem is, hogy fogok valamit szedni, de valahogy egyszeruen nem tudok sokat enni... Nem vagyok egy hizos tipus.

Van hozza 60 kg lapsuly. Amugy a geppe van beepitett mellgep, hatgep meg labgep.

Sulyokat nem nagyon adtak hozzá alapból, vagy tévedek? (10kg, 20kgt?) Mert oan 10 kila lehet 3000Ft, s a gépekből mindig kispórolják(a buzik).

"?"

Sztem vegyél magadnak valami kreatint is (de ne szart), valamit az izomzat növekedésére + egyél sokat.

"?"

Azt tudom, csak arra lennek kivi, hogy attol a geptol mennyire tudnek erosodni/hizni. Mer most 185cm vagyok es 55 kg

Anélkul nehéz lesz ha még csak ossze sem se szereltétek

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Elotte meg ossze kene szerelni, mer all vagy 1000 reszbol..

Akkor ne itt rizsázz hanem nyomás alá!
Alpha Team GO!GO!GO!

"?"

Nekunk meg megjott egy erogep, 80 rugoba volt, lehet vele mellre, hasra, labra, meg karra gyurni. Ilyentol elvarhatok erosodest? Csak mert most meg egy picit vekony vagyok..

Kár, hogy nincs meg a futógépük, de sztem hamarosan elszaladok, én kb egy hónapja nem voltam

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Tegyél fel képet magadrol leci. Kiv. vagyok hogy mien rambo alakzat vagy ha 100-al szériázol

Mondjuk én 60-al szoktam, az nekem pont megfelel, de a 100 az már elég durva...

"?"

Én is nyomtam kesztíűben, de amikor már 100 kilóval szériázol semmit nem ér, csak ha elég kemény a tenyered

Elején én is kesztyu nélkul nyomtam és kezdte cseszni a kezemet.Vettem kesztyut és azota semmi gond.
Csajoknak nemtetszik a borkeménykedéses kéz

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Ami a csuklót illeti, Babykillernek van igaza. Kitűnő még a friss beton-lapátolás és szétterítés-sógorék-építkezésén
Kesztyüm nekem nem volt mikorra meg kitaláltam hogy legyen nekem is, már nem kellett a bőrkeményedések miatt.

magzar billenzuyet ruley! :)

Én is így voltam vele 99-ben, de azóta megjavult Keményedés is lett, aztán a 4 évi pihenőtől helyrejött, most pedig nem cseszi annyira

Tenyeremről szedi le bőrt rendesen.
AZtan az most nem előnyös (én őszintén leszarnám)csak b.nőmnek nemnaon tetszik
Deh végülis veszek 1olcsóbbat aztan meglátjuk...
Max. elbaszok pár rugót
(baj nemlehet belőle)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !