Testedzés

Ahogy mondod, de most nagyon kemény gyereknek hiszi magát, mert lejár gyúrni.

Tévedsz Én annyival kezdtem szeptemberben

kiváncsi vagyok,h mikor életedben először súlyt emeltél az vajon hány kiló lehetett.
tudod senki sem 80al kezdte a fekvenyomást.

Végül is mennyi idő alatt akarod azt a látványos gyarapodást?

De wazze ez egy láma !!! Mindenhova f*szságokat ír ! Ez elmeroggyant !
---
Figyelj, ez nem az önéletrajz topic

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

ööööhhh Loool !

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Vigyázz, mert jön az izomagyú Porker és összetör.

Most mi a baj velem? Ennyivel ti meg gondolom hülye izomagyak vagytok vagy mi???

Nem tudom milyen láma, mert nem láttam miket írogat, de a tied is egy nagy láma hozzászólás volt.

De wazze ez egy láma !!! Mindenhova f*szságokat ír ! Ez elmeroggyant !

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Szal ez már durva. Ilyet még nem basztam. Deepy osztja a népet a gyúrás topicban, gyerekek ez kész.
"Mennyit nyomsz fekve"? Szokásos hülyegyerek kérdése mintha más gyakorlat nem is lenne a fekvenyomáson kívűl.

Ne égesd már magad...

Levágtunk egy disznót, de úgy tűnik, senki sem kér szalonnát. | 2004.03.27. - 2012.08.31.

Nem feltétlenül a súly a lényeg, hanem, hogy milyen szorgalmasan emelgeted és mennyit.

Gratulálok ! Te esetleg tésztát gyúrsz ! Mennyit nyomsz fekve ??? A rúd felét ???

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

Én is "gyúrok" mert eléggé szarul nézek ki ha már az izom tömeget nézzük... Én csak 2x3KG-os súlyzóval nyomom, de csak 13 éves vaok.

Köszi, ezt ismerem de vmi kifjezett ajánlat kéne, ami valóban látható izomtömegnövekedést okoz!

Volumass 35-t próbálta már vki?jó? Lehet, hogy olyat veszek ha nem beszéltek le róla
Myo Max Gain sztem még erős lenne nekem

AkkezdetPhiai, Mc Busa, [Wacuum label powwaaaa]

Itt nézz körül!

Én fél éve gyúrok:::::::16/173 cm/65kg
60-al szériázom 4*8-at [de csak, hogy ne fáradjak el a - +ra]
A rekord >80 kiment 2*
Eddig csak egyszer vettem egy kis 1 kg-s Hypermass 5000-et de az még töltésre is lófing volt!

Azt szeretném kérdezni, hogy tud e vki vmi nagyon tuti kis táplálékkiegészítőt ami ideális lenne nekem......izomtömegnövelő
Akinek jó tapasztalatai vannak vagy régóta csinálja és ért hozzá az segíthetne mit vegyek! Kb egy 10 rongyot szánok rá......de ha vmi nagyon tutit tudtok akkor többet-->Köszi előre is


ui: A Karom most 37,5

AkkezdetPhiai, Mc Busa, [Wacuum label powwaaaa]

Most semennyivel

Elhiszem mert azért nem egyszeru 15szoros szériákat nyomatni a 60-al se.
Wing:és most mennyivel nyomod?

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Úgy két hónapja én is 60-nal szériáztam...

Ha nem csak 60-nal nyomnék biztos többet is tudnék nyomni csúcsban, de teljesen felesleges.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

tudod hogy nem a méret a lényeg
a kicsi is lehet pajkos és játékos

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

de muszáj volt.
nem tudok ilyen pici tudattal élni.

én mondtam hogy ne menj péniszhosszabító műtétre

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

egy bizonyos szintig hamar ellehet jutni. onnan kell tudni tovább fejlődni.
én spec 1.5 év alatt eljutottam a 80hoz fekve,aztán elmentem kempozni,akkoriban a 60at se tudtam kinyomni,de az is biztos volt,h akármelyik gyurmás gyereket 1sec alatt kivégeztem volna.
aztán mikor visszatértem a gyurma világba 50ről indultam,és 1 év alatt ismét 80-nal ment lazán,aztán jött a mütét,ami miatt megint visszaestem. és megint jön egy mütét
pedig most megint jól megy. fákk

az 5.-dik 15-höz már bw kell hogy álljanak az ember mögé

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Azért írtam idézojelben a "csak"-ot.meg aztán gondolom vékony testalkatú a magaságábol és a sulyábol itélve.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Azért a 5*15-ös ismétlés nem lebecsülendő, nagy állóképességet igényel

Kenace 4 év alatt "csak" 85ig jutottál el?
én most laszálok heti 1,2 alakalom van.
hát most így kéztorés után
20év/180cm/75kg 60kg 4*6 80kg bic. 25 kg 4*8

maximum az volt
19 évesen 60kg 4*10 30kb 4*8

kb 1 éve gyurok kisebb nagyobb megszakításokkal.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Ha combra szeded fel akkor nem

Erre annyit mondhatok, hogy sógorom aki 14 évesen kezdte már 7 éve csinálja, és soha semmit nem szedett. 178cm/75 kilósan 150 kilót nyomott csúcsban(2 éve, de meló miatt már nem jár le minden nap). És a sok koxos nem hitte el, hogy nem szed semmit
Meg az, hogy 108 kiló vagyok jelent valamit? Semmit(de sokat köszönhetek a bírkózásnak és a thai boxnak), hiszen láttam olyan 130 kilós embert, aki még 65 kilót sem tudott kinyomni.

hiába az izom,a golyótól nem ment meg

Amugy hogy meglegyen a mai okoskodásom is: minden 2.5 kilo felszedett izom után nő 1 centit a kar..

Lex d'Arquebus

Akkor sztem a koromhoz képest nem vagyok roszz... 19 év/87 kg... 85, 90kg fekve-5,6.....110 max...bicó: 40be 6ismétlés..max 55 1szer...

Lex d'Arquebus

22 év/185cm/73kg, 60kg/5x15, 85kg, 32kg/5x6 4 év SOHA semmi kiegészítő.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Csak kíváncsi vagyok! Feltetem lejjebb(azt hiszem már a következő oldalra csúszott) egy kérdést, arra szeretnék választ kapni, de valahogy senki sem veszi a fáradságot. Remélem együttműködő leszel

Mi az hogy hol tartok?

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

És gondolom tiszta vagy Hol tartasz egyébként? Nem szertenék nagyon visszaolvasgatni

Idestova 4 éve.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Idestova 4 éve.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

iGEN KONDIZOK PÁR ÉVE... pontosabban 33 hónapja
Lehet kicsit most pihiznem kell... sztem januártol újult erövel megyek vissza! Sajnos a lustaság nállam elég elökelö helyet foglal, ami nállam egy rohadt levakarhatatlan vírusnak is felfoghato...de az elöbb elkezdtem gondolkodni és ugyérzem képes vagyok tenni ellene ... jelenleg ugfy érzem, hogy képes vagyok rá!!! Szeretem morzsolni a vasat és maximálisan beleélni magam 1,1 edzésbe! Szeretem ezt az ipart! De mi ugyebár mind emiatt vagyunk itt!

A gyúrásban a fegyelem éás az akaraterő a legfontosabb! Ha ezek megvannak, genetikátol függöen rövidebb vagy hosszabb idö alatt akármit elérhetsz!!!

Jelenleg még kevés vagyok ahhoz, hogy versenyre készüljek! szerintem 2 év mulva elindulok a superbodyn a tinédzser kategóriában! Én teljesen reálisnak érzem, hogy ennyi idö alatt kihozzak magambol egy jo formát!

Természetesen tömegnövewlö kúrák után sosem árt lenyomni 1 creatin kúrát közvetlenül utánna...akkor nem lesz olyaqn drasztikus a visszaesés... Én uyganezt fogom csinállni, ha egyáélltalán belekezdek ebbe a kúrába!

Jahh és amit már multkor is le akartam irni... Sokan vannak itt akik áldozatul vannak esve az un. "konditermi legendáknak".... Ami naggyábol azt jelenti, hogy ami bejön 1 adott embernek az neked nem biztos, hogy bevállik...ha az éppen aktuális konditermi mitosz edzéstervét lemásolod atol még nem leszel olyan mint ö! Az egész kondizásban hálátlan feladat, hogy saját magadnak kell rájönnöd, hogy mi a jó..sosem mások árnyékába bujni! Ha bízol magadban sikerülni fog minden terved..és ez nem csak kondizásban, hanem az élet egyéb területein is így van! Ismét köszönöm annak aki végigolvasott

Lex d'Arquebus

mér? akkor mit nyomsz ezekben a formákban?

Ja, de az nem szokták nyomatni

gondololomaki fogyókúrázik az is

Tényleg te gyúrsz?

Aki kúrákat nyomat, az a szembem koxol.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

épp ezért kell a szteroid után 1-2 dolgot szedni,és nem esel vissza. csak ezt nem közlik az emberrel,mikor vadul megkérdezi az edzőt

talán azért,mert folyamatosan edzel,és nem pihensz. mondjuk az más kérdés,h te versenyre készülsz,de én mint "normál" ember,nem. és ez nekem elég ahhoz,h megtehessem azt,h fél évente pihizek 1-2 hetet,vagy eccerüen csak ugy döntök,h most fontosabbak a barátok,fontosabb,h agyonb*ssz*k egy csajt,és kihagyom az edzést. szívfájdalom nélkül. utána viszont mint a tank ugy edzek. teli erővel,felfrissülve.
tudom ezt javasolni. vagy egyik héten gyúrás helyett menj úszni.