Testedzés

az egyik biztos több volt mint 100 (magasabb volt mint én, meg mindene 2xolyan vastag ), a kisebbik olyan 90-100 körül

szal nem az a modellalkat

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

100-zal szériáztak? Eszméletlen, és milyen súlyban lehetnek?

jó döntés. dél körül vannak a legkevesebben, én akkor szoktam járni.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

nem volt a zsánerem egyik se de poénos volt, hogy az akkor lent edzők közül 2 férfiember tud többel nyomni mint ők

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Kösz, haverral is arra gondoltunk, szóval úgy néz ki akkor Popeye, akarom mondani FitWorld mellett döntünk!

"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"

De hogynéztek ki azok a csajok?

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

én is most jöttem edzésről. még jó hogy hátaztam és nem melleztem, mert volt lent 2 17-18 év körüli fekvenyomó lány és ilyen 100kg-mokkal nyomkodtak .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

a legszínvonalasabb hely a Popeye (most már FitWorld, technikai okoki miatt )
kurvanagy hely, sok és jó, korszerű gép, pad. nagy öltöző, sok tusoló. 4400 a diákbérlet, ilyen árban van a többi helyen is, ha nem drágább és ráadásul azok jóval szarabbak. van még egykét hely ami nem olyan kicsi - Paramount, CityFitness - de általában kicsik, kevés gép, öltöző mégkisebb, 1-2 árva tusolójuk van vagy egyáltalán nincs (szal szorongás, várakozás gépre,tusolóra mindenre).
mondjuk van aki alapból kisebb terembe akar menni "cingár vagyok, ne nézzenek már le a nagy koxos állatok" címszóval, de ez szerintem nagyon nagy butaság. ahogy azt már megmondták "be yourself! no matter what they say!"

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Magic, megértem hogy edzeni akarsz.. már 1 hét kihagyás is számít..

na most jöttem meg, csuklyát, hátat, meg gyaláztam most meg Trans X et szlopálok, jó szar

Szegeden tud valaki valami jó helyet ahol nyugodtan lehet gyúrni?

"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"

ezt most megfogadom

Azért kérj majd meg valakit, hogy legyen mögötted és kísérjen végig, mert ha esetleg elkezd "húzni" a könyököd, még tartani sem leszel képes a súlyt.

Endure. In enduring, grow strong.

bazzd tényleg
és ma nyomok nyakmögül.....
nem baj,akkor nem 75-el csinálom,hanem csak 50-nel. vagy 60-nal. mer edzeni muszáj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vállból nyomásnál, amikor engeded le a súlyt, rohadtul fogod érezni a könyököd. Már ha neked is gyulladás esete áll fenn.

Én vállnál éreztem nagyon (nyakból nyomásnál, a visszaengedős szakaszban) és tricepsznél, amikor negatív padon volt homlokra engedés. Utóbbinál is a homlokra engedős szakasznál. A lényeg tehát: nekem ott volt szar, amikor súllyal be kellett hajlítanom könyökből a karom. Vszg. egy könyöknél tapadó ín mellett lehetett a gyulladás (vagy az gyulladt be) és emiatt, ilyenkor húzódott, mint az állat. Érdekes viszont, hogy a fekvenyomásnál nem éreztem. Talán mert más szögben tartja az ember a karját. De lehet, hogy nálad teljesen más a baj, így mások lesznek a "tünetek" is.

Persze nekem "mázlim volt", mert nem igazán érdekelt a gyúrás (nem is szedtem tápokat sem), csak lejárogattam súlyokat nyomogatni a fölös energiák leadására, így nem igazán zavart, hogy voltak olyan gyakorlatok, amiket úgy fél éven át egyáltalán nem csináltam

Endure. In enduring, grow strong.

sikerült venni!
salonpasgél a neve az egyiknek(ez kb 2szer annyiba kerül mint a ben-gay) a másik pedig a dolobene gél.
mindjárt mind a kettőt megvettem
és mindjárt felis kentem az egyiket. a másikat majd bő 1 óra múlva. meg még van nálam ben-gay is..
felkészültem!
muszáj ma edzeni menni
szoktam segíteni a leányzóknak. legyen az ronda,vagy szép...
bár a plátói szerelmem az mindig szabályosan csinál mindent,így nehéz megszólítani.. pláne,h mostanában nem is jár edzeni.. de ez már egy másik történet..

amikor vmibe a kezeddel kapaszkodsz (súlyzó, rúd, gép akármi), akkor bezony a könyöködet nem tudod kihagyni a dologból

gyúrjá lábra meg hasra vagy járkálj körbe a teremben és segíts a csinos leányzóknak

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

mikor elolvastam mindkettőtök hozzászólását,akkor hangosan kiejtettem a számon,hogy a felmenőitek mocskok. csak ékesebb szavakkat
kicsit átgondolva a válaszaim a következőek:
kabbe Babykiller
mucius,te szintén

kivan zárva,hogy két hónapot várjak,és addig éljek mindenféle edzés nélkül. az lehetetlen!!!!
helyettem nem edzhettek,max velem!
ma váll és csuklya van. azon gondolkodom,hogy a váll edzéshez mennyire van szükség a könyök terhelésére? mert,ha nem terhelem nagyon,akkor lehet vállazni. nem?

az ilyen készítmények általában nem vénykötelesek. már csak azért is mert egy fillér állami támogatás nincs rajtuk.

de pihenjél, mi majd edzünk helyetted is

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ha jól gondolom a ben-gay és a doloben hatóanayaga ugyanaz lehet, próbálj fizikoterápiát is, kb. két hónap mire kapsz időpontot, de ultrahang rulez.

Fastum gél=0, ha nem egy sima húzódásról van szó

beszéltem edzővel. lementem ma direkt konzultálni vele
szal,azt mondta,h ne edzek,ha nem tudok venni doloben-gélt vagy salon past-ot. én nem vágom mi ez, de holnap irány a patika.
addig meg meglesem netem,me remélem nem kell receptre feliratni. ha igen,akkor szopok,mint a torkos boci

mucius, én nem vágom ezeket a krémeket,viszont vakon megbízom az edzőmben. tudod ez ilyen mester és tanítványa viszony.

fastum gél-t próbáltad már?
vagy van még ilyen kovi tox (kiváló magyar termék). mondjuk én úgy belázasodtam tőle mint a szar, mint később kiderült allergiás vagyok rá .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

dicloc meg diclofenac-ot is használtam,és kb szart sem ért
ben-gay rulez

Babykiller,pihentetés biztosan nem lesz,inkább kevesebb súllyal,de edzeni muszáj!
a jointx meg csak szombaton jön

Csak a kosárlabda edzőmet tudom idézni:
"Az orvos összes utasítását tartsd be, kivéve, hogy pihentesd a sérülést!"
Persze 40 évesen már menni sem tudott, szarrá ment a háta, dereka meg a csípője...

Én a pihentetésre szavazok, különben vissza-vissza fog térni idővel.
"makacs sérülés"

Diclofenac kenőcs is jó, és a varázsszer a fekete nadálytő krém.Nem vicc, csodákra képes.

divide et impera

Szerintem kíméld akkor, az edződnek is ezt kell mondania
Semmi sem éri meg a tovvábbi sérüléseket.

hát,egy dolgot tudok tenni.
a holnap edzésemet átteszem szombatra,és a szombati lábat beteszem holnapra. így pihen pár napot
de heteket nem hagyhatok ki.
ma megyek le terembe,hátha lennt lesz az edzőm és konzultálok vele. pláne nem hagyhatok ki,mikor megvan a 3 havi bérletem!!!!

szerintem inkább pihentesd egy hétig, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A sérülést csak pihentetéssel lehet kezelni, nehogy rosszul járj.
Nekem is nagyon rossz volt, amikor a könyököm megfájdult, kb. 1-2 hónap pihentetéssel, joint-x és kenegetéssel jött rendebe, de mégsem olyan mint előtte.

Habár én már több, mint két és fél éve a közelébe sem mentem konditeremnek, így nem akarok beleszólni a nagyfiúk dolgába, de azzal a könyökkel vigyázzál! Ugyan én nem kenegettem magam semmivel, mert idióta vagyok és még máig nem nőttem ki a "kenegessék magukat a lányok, én nem fogom" -féle dedós színtről, de kb. 1 évbe került, hogy teljesen rendbejöjjön a könyököm. Nem tudom, hogy neked mi a problémád, nekem gyulladás volt. A jobb karom azóta is határozottan gyengébb, mint a bal, de legalább nem fáj, ha néhanapján otthon súlyzót veszek a kezembe...

Endure. In enduring, grow strong.

nem.
tegnap megsérült a könyököm
ma meg kenem 3 óránként ben-gay-jel. de ilyen kilónyit,me holnap edzés van,és nincs mese,edzeni kell.
bár nem tudom,h fog menni

Elméletben grammonként 5g szőlőcukor, de azt nem lehet elviselni. A legfőbb probléma a cukorbetegség kialakulása lehet. Ezért inkább 25g/bevitel. Reggel kettő +cukor, edzéskor kettő +cukor.
A fel nem használt cukor zsirrá alakul

na mivan? Magic nyaralsz? elkezdtem Trans X et szedni, hát szenvedni kell vele az biztos, főleg reggel éhgyomorra.. 3 napja nyomom, feltöltési szakasz, émelygés, szédülés

25g szőlőcukor/ 1 tabletta? vagy hogy gondolod? vagy napi 25 g szőlőcukor 4 tablettára? és mér baj az ha sok cukrot eszem?

Az inkább napi 4 az első héten, 3 a másodikban és 2 utána.
Ez egy 4 hetes kúrában 77db-ra jön ki. A víztől ne félj, kb. kétszer annyit iszol, de egy idő után nem jön ki csak a másfélszeres Szőlőcukorral is vigyázz nehogy megártson(25g/bevitel elég).

na, haver ma vett 150 kapszulás kreatint. sztem pezsgőtabit kellett volna, mondjuk ezt ajánlották. felesbe bepróbáljuk. én 75 kg vagyok, 1 kapszula 5 gramm, tehát napi 4 kapszula kell az első héten.. jól számolok igaz? sok szőlőcukorral és vízzel. na baze mennyit fogok wcre járni ez a feltöltési idő.. utána már csak a fele.. na 3 hét múlva megírom mivan

Mi az hogy, az első két hétben, mintha gyengébb lennél, utána hirtelen megjön az erő

na, +vettem a Volumass35m. szar csokis.. Anaboliy Wheyhez képest iszonyat rossz hétfőn beújítunk haverral ketten egy Trans X et, aztán kezdődhet a fejlődés Kreatint még nem szedtem.. Vélemény? megdob nagyon?

Inkább nem, annyira nem fontos, csak néha idegesítenek ezek a dolgok

akinek +van a Schwarzenegger, Pumping Iron c filmje, az szóljon már pls vhogy juttassátok el hozzám dcn néztem, de semmi.

Eddig mentek rád a nácik?

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Sürgősen el kéne kezdenem fogyózni mert a nacik már alig akarnak rám jönni.
Viszont ha elkezdek futni akkor lefutom azt amit felszedek. Ez egy ördögi kör.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Szabatni kéne inget, annyira nem drága

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Pont azt mondom, hogy ez is nagy, csak a másik szétszakadna egy helyen

A dohány utcában voltam egy ilyen boltban, ott az S-es nagy volt

olyankor a kisgyerekeket is jobban kedveled?
nálunk a keletinél van egy bolt,ilyen nagyemberek ruházata. ha érdekel megadom a pontos címet
6XL-es ruhát is lehet ott venni

Na ez nekem nem kell és sajna fehérjeérzékeny is vagyok Két hét után le kell álnom, mert Jacko-ssá válik az arcom. Kb. 4-5 nap amíg rendbe jön

Én felsőt nem kapok, most is azért kellett 47/48-as inget vennem, mert csak az elég széles vállban(illetve az is kisebb két centivel), pedig a többi paraméterem a 44/45-öshöz passzol

hát, 85kg lettem most,82ről,de a nadrágok lecsúsznak rólam

egyébként nálunk az egyik srác,-akinek nem számított a vese meg a máj egészsége,- a kreatint egybe küldte a biocpx-el,kétszeres adagban,és fél évig folyamatosan szedte.(a kúrák vége felé már fájt neki két oldalt ) valami +12 kilóval lett nehezebb,és abból 8 megis maradt a mai napig.(de persze ezt azóta még párszor eljáccotta )

Igen az fontos, hogy teljesen nyugodt legyél ilyenkor
Egyébként elég kistömegű lehetsz

de rossz,me legalább 2-t belekellett volna küldeni.
mondjuk valszeg a plátói szerelmem a hibás,mert a 110 nyomása előtt mondom meglesem,mennyire állatul teker,erre látom,h má' nincs ott..
és rögtön minden erőm elszált..

Nem rossz az
Én sokal nehezebb vagyok(+szarul nézek ki) és csak 2*10 megy 100-ba,
aztán 6 110-be, 2 120-ba, 1 130-ba és a végén 10 90-be levezetésképpen. Nagyon állat a kreatin, cak félek, ha leállok róla visszaesem nagyon

SZÁNALOM!!!
tegnap 100ba 3*6
105be simán belenyomtam 6ot.
de a 110 rajtam maradt!!!!