Testedzés

aha,akkor tehát a cla, a trans-x, a myomax,protein delite..etcetc mind-mind vadi új termék

hát elmész ilyen fitnesspointba, vesxzel egy katalógust amiben a "vaccsiúj" cuccok vannak, és utána keresd meg őket szájtek.kom-on

lehet nem találod meg a többségét

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

hát ez az,h szerinted...

na sikeresen elkészültek a képek. már várom a következő hónapot,h meglegyenek az újjak,és összetudjam hasonlítani őket

szerintem ezen a szájtek.kom-on a legújabb termékeket lehet csak megtalálni, így a nálunk kapható termékek 70%-kát biztos nem

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

dúrumtészta annyival jobb mint a sima, hogy nincs benne tojás ami potenciális szalmonellaforrás
sok karotint tartalmaz a dúrumbúza amiből örlik a hozzá való lisztet

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

megjegyzem,amiért persze rögtön kapom majd a savat a sok humordjóskától,h a minap a nagykerben is megerősítettek,h a nálunk kapható scitec termékeket nem igazán a nagy és dicső usában gyártják,és természetesen a minőség sem olyan. de persze nem kell hinni nekem.
valakinek sikerült már hmb-t találnia a hivatalos scitec oldalon? ami .com-ra végződik

Az én ajánlatom a rizstészta, az nagyon jó

jah, durumtészta az ugyanott van ahol a sima tészták csak nem 4tojásos hanem durum van ráirva.

Gyúrunk vazzeg?

Hmm nem ismerem ezeket, így árulják?

Gerison: Senki nem akar itt piramiskocka lenni úgyhogy tűnj.

Gyúrunk vazzeg?

én tippem a komplex szénhidrátot tartalmazó kaják: durumtészta, graham kenyér ilyesmik...

Gyúrunk vazzeg?

Szerintetek milyen kajákat érdemes enni, hogy ne érezzem magam fáradtnak/legyengültnek?

használta már valaki innen a következő termékek valamelyikét?:
Muscle Zyme
Mega BCAA Protein
90% Muscle building protein?
Milyen az íz/hatás?

Gyúrunk vazzeg?

inkább 5 éve
csak éppen voltak kihagyások,volt olyan,h edzettem,de nem teljes erővel,csak így lazán. hogy közhellyel éljek: "szinten tartottam"
3 hónapja csinálom keményen,ill 1 hónapja szedek mindenféle izomtömegnövelőcsodaszert

Ő hát izé menj a shop.builder.hu-ra én is onnan szereztem a bölcsességem,ott találsz egy kimerítő cikket talán a fehérje kategóriaismertetőjénél bújik a link egy tojásos íráshoz,de nem 100, mindegy,van 1 tojásos nagy cikkük,a lényege hogy többen főzik mint sütik,vmi eltűnik belőle mindenképp,én is sütném ha tojásos lennék főzve utálom,sztem miután szembesűlni fogsz az 1000 féle fehérjekoncentrátummal,köztük baromi olcsók is vannak,hamar feladod majd ezt a tojásfőzicskét

Magic te 4 hónapja csinálod?
Végülis azalatt simán látható nagy változást lehet elérni főleg fiatalon.A punnyadásomból való kijövetel nálam is felér egy újrakezdéssel,tehát én is núbi vagyok.
Na majd karácsonykor linkeljünk képet,márha itt leszünk még.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

egyik ismim mondta,h fotózzam magam havonta,és így láthatom a javulást. na most van egy képem,amin félmezítelen vagyok,ez októberben készült. és ha minden jól megy,akkor csinálunk egyet vasárnap,amin kicsit már ráfeszítek. remélem látni fogom az eltérést. azán májusban is egyet,és végül júniusban is. addigra lejár ugyanis a 4 hónap,és meglátom,h fejlődtem-e valamit

Üdv megint!
Kérdésem az, hogy a nyers tojásban lévő fehérje, ha rántottát sütök belőle, koagulálódik és izomépítésre kevésbé alkalmas?
Elnézést, ha lámaság, de hát Ti értetek hozzá

A sport nem hobbi. A sport - életforma

természetesen!

te is heti egyszer edzed a különböző izomcsoportjaidat?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

igen-igen. vannak szar napjaim a melóban,mikor lemegyek,és semmi kedvem edzeni. kb tele a f*sz mindennel. és akkor megcsinálom a bemelegítést..már azonnal érzem,h kezd némi kedv jönni aztán ahogy bemelegedtem,elkezdem az első sorozatot,máris edzhetnékem van. szóval,még ha szar napom is van,pár gyakorlat után, máris jön az edzés vágy
hulla vagyok a mai edzés után. viszont várom már a pénteket,h szétalázzam a hát,tricepsz párost

Ugyanezeket iszom,eszem

Magic említette hogy egy idő után az ember szabályosan várja hogy edzhessen ez sztem is így van,főleg ha észreveszi magán a fejlődést.Szuper állapot érezni az "egész" testet izamidat bedurrant állapotban,de lehet hogy csak a finom italporokért csinálom

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

mucius


ha valaki talál a scitec hivatalos oldalán hmb-t v mega hmb-t az jelezze már.

mmmmm (torokköszörülés )
5. pump-fx + power whey + áktivál a bályertől

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Látom csak az erős mag maradt meg a topic mellet

Lex d'Arquebus

Szerintem új fórumozók nagyga nincs abban a korban hogy lenne értelme szedniük vmit.
Mert amig nem tudják gyakorlatokat edzésterv stb. addig szerintem inkább árt mint használ bármi is.
De amugy szőlő cukor csokik jöhetnek

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

jaja, haladunk

Gyúrunk vazzeg?

jeje,akkor már 3an vagyunk
bár ha FOxy is küld vmit,akkor 4en.

"innen rajtam kívül még LeePriest szed valamit gyúráshoz, a többiek vagy nem gyúrnak v elítélik a ezeket."
azért ez nem teljesen így van : )
én is küldöm a kreatin+whey+vitamin és még gyúrok is mellé : ))

Gyúrunk vazzeg?

most akkor mivan ?

kéne szünet igen,(de szvsz nem havonta)de az a srác nálunk nem hagyott
mondjuk ő a biocpx-ből is nem napi 10g-t szedett,hanem 20-at,és akkor is 20-at küldött mikor nem edzett.
mostanában én is tetszem magamnak. most vagyok túl 1 havi komolyabb edzésen,és az elmúlt pár hét alatt tökre úgy érzem,h a gyúrás létfontosságú elemmé vált az életemben. lehet,h azért mert látom azt,h van eredménye annak amit csinálok?

haver azt mondja,h a megahmb-ben kapszulánként 900mg hmb van. és 90 darabos,napi 3-as adagolással,ami 2700mg=2,7g / nap. 6600ftért.
a normál hmb az ugye 500mg/kapszula, 180db-s,napi 6-al,ami 3mg 8000ft-ért.... gondolkodóba estem. melyik érné meg?
természetesen scitec termékről beszélek,mivel kipróbálva,és összehasonlítva a többivel, ár/hmb tartalomban veri mind1iket. kivéve valami jugó hmb terméket,de azt nálunk nem lehet beszerezni

Azt mondod "igazam van" te!
Ezt magyarázandó írtam neked,mivel utánnajártam ,ebben a kontextusban köll olvasni. Lentebb 2 fórumozó írta hogy minek meg neki nem kell,meg stb,rájuk gondolva.

Én szedem ezerrel(félezerrel) (mást is) és láccik,már majdnem úgyvoltam hogy csinálok egy fotót annyira teccettem a múltkor magamnak (várok még fél évet) nemsokára el is fogy,a kreatinnál hónaponként kell vmennyi szünet nem?..de.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

írtam olyat,h nem kell szedni? keresd már meg léccives.

én sok embert ismerek aki szedett kreatint. szépen megnőttek,aztán 1-2 hónap múlva abbahagyták,majd 1 hónap,és ott voltak ahol elkezdték.
egy olyan srácot ismerek,aki a kreatin feltöltési adag dupláját küldte fél évig,és ő tényleg hatalmas lett. és még most is nagydarab állat. azonkívül beszélhetünk ezekről,de innen rajtam kívül még LeePriest szed valamit gyúráshoz, a többiek vagy nem gyúrnak v elítélik a ezeket.

korreksön:
45g,5g=45,5g

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Tránszport szisztem van eleve a legtöbben,enyimben legalábbis.
De most hogy emlékeztetsz télleg kéne szerezni fincsi szőlőcukrot.
Magic:
Más bodybuilding-es fórumokon komplett topikokat szentelnek a témának,+a termékismertetőket utolsó betüig elolvastam mielőtt beszednék bármit is,ezért szúrja a szemem picit hogyha vki nyílvánosan hangoztatja az ellenkezőjét hogy mit miért nem kell szedni,miről nem kellene beszélni.

A mérőkanalakkal kapcsolatban mi a tapasztalatotok?Scitecnél tök egyformák és mégis minden termékhez ugyanazt adják?

Jó oké por és por súlyában van különbség,de nem akkora mint pl a fehérjénél 1kanál=25g a kreatinnál=45g,5g(nem az egész része kreatin!)

Itt vmi hanyagságot sejtek.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

hát azért mondjuk a +15kgból megmarad tutira olyan 5-7kg kb. a többi meg víz.

Gyúrunk vazzeg?

szedjé kreatint. sejt-térfogatnővelőt... biztos megnősz tőle. aztán abbahagyod,és minden a régi

+ rohadt sok víz

Gyúrunk vazzeg?

kreatinszedéshez annyit, hogy bizony a szőlőcukrot is nyomassátok vele keményen, mert kell az inzulin, hogy a véráramból eljusson a megfelelő helyre.

még jó, hogy nem a kanálban melegítgeted a kreatint, mert könnyen félreérthető helyzetbe kerülhetnél

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

ez a lényeg. FOxygenenek mindig igaza van.

pihepuha izmok lehetnek fehérje,aminosavak nélkül,de igazán szép és formás,valamint méretes,csak ezek segítségével. ill kokszal,de az már egy másik történet

Amennyit én elakarok érni ahhoz nemkell annyi idő
Van időm ráérek én.
CSak amikor lejönnek kissrácok és látszik rajtuk hogy észnélkül szednek mindent de normális edzést nem csinálnak ...
Hát azon tudok nevetni

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Kreatint feltétlen érdemes szedni meg ha télleg jót akarsz edzés után fehérjét.

Ez így van, kiegészítő nélkül 3-4 év alatt érsz el annyit kinézetre, mint 1 év alatt az, aki használ.

Azt irtam hogy érdekes, + nem akarok nagy lenni csak 1 bizonyos szintet elérni és ahhoz nemkell +cucc.
Vágom hogy fehérje mi stb. és nincs semmi bajom csak máshogy állok hozzá.
Ennyi.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

A még vmi,saját magát bontja le az izom ha túledzed és nem kap fehérjét.Tehát majdhogynem visszafejlődsz,ill nem lépsz előre semmit.Ezek mind mind a haladó kondisokra vonatkoznak akik felélték a tartalékokat és hírtelen úgyérzik megálltak,na nekik kell a nafta.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Sztem normális irányban halad a topic,a táplálkozásnak legalább annyi köze és fontossága van a testépítésben mint a súlyzóknak.

Fehérje=aminosav=izom
nincs fehérje=nincs izom

Ha komolyan gondolod hogy nagy akarsz lenni akkor etetni kell az izmokat máskülönben kimerülsz és egy stagnálós fázisba kerülsz amiben fáradtságos lesz az edzés és szenvedős és további komoly fejlődés megáll.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Kiskanalas bevétel nemokés mert a lehető legoldottabb állapotban át kell folynia az üres gyomron a kreatinnak,nem rakódhat le mint por mert nem épül be úgy ahogy kell.Hiába iszol rá vizet még forróvízben is nehezen oldódik ,percek kellenek neki.

Tojásban 8g fehérje van fele fele arányban a sárgájában és a fehérjének hívott részben,ha leválasztod a zsírt (sárgája) marad
4g-od.

Testépítés alatt napi testkilogram x 2g fehérje kell hogy megmaradjanak az izmok és épüljenek is.

Tegyük fel hogy 80kg-os vagy,40db tojás-fehérje/nap.
na jó mondjuk iszol tejet eszel tejfölt stb,lejön belőle 5-6g.

Én se szedek még annyit amennyit kellene,egyenlőre reggel és lefekvés elött még nem iszok,50g-ot viszek be edzés után.

+a nyers tojástól szalmanellát (tudom hogy a bolti tojást bevizsgálják de helytelen ill hosszú tárolás miatt simán belefészkelődik a szalman-Ella kaphatsz és van még egy betegség
most nemtom mi de XXXX-nek a felhalmozódása következik be vmilyen mérgezésnek hívják ,kimondottan a nyers tojástól alakul ki,és meggátolja ZZZZZZ beépülését.

Főzve okés a tojás csak akkor vmennyi fehérjét még elveszít abból a kevésből.

A legnagyobb méretnövelőszer a napsütés,barnán dupla olyan jól fest az izom

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Nekem egy bizonyos szint pont elég.
Nem akarok versenyre menni se azzal csajozni hogy 200as karom van stb.
Kiszámolod nemérdekel mennyi pénzem van.
AMennyi tápanyag kell az én szintemen azt beviszem.
Disznóhúst sajnos nemeszek nemsi tervezem.
Nekem bőven elég az a szint amit elérek igy.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Csak vannak olyan emberek, akik ha elkezdenek többet zabálni elhíznak, hiába járnak kondizni. Én is ilyen vagyok és azért nem fejlődök rendesen, mert naponta kb. 2000 kalóriát fogyaztok, hogy tudjam tartani a súlyom és ne zsírosodjak jobban el.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

jah még annyit hogy ha csak normál kajákból akarod bevinni a növekedéshez szükséges mennyiséget akkor kiszámolod rakat pénzzel többet költesz rá mintha megvennél vmi tápkieget. és kiegészítenéd a kajázásod.

Gyúrunk vazzeg?

természetesen egy bizonyos szint után.

nem fogsz még csak 2szer olyan lassan sem fejlődni,mert az izmok nem kapják meg a szükséges tápot a növekedéshez.