Testedzés

LoL, ezen mér majdnem felnevettem. Mondjuk tényleg szánalmas volt kicsit a Flatout topikban, gondolom te is arra céloztál...

---

Én nagyon kevés vagyok, még Illeve sok, mert diétáznom kellene!

Mármint hogy el akarja érni a te szintedet,ha jol értem.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

"Ezzel nem rosszba lenni" - megjegyzések közé.

(psszt! Ha padavan engem is meg akarna verni segítesz?)

"?"

Ezt nem vágom bocs

Láttam a képed. Bejelöltelek magamnak!

"?"

Érdekelne, hogy a testújoddal hány ismétlést tudsz végrehajtani fekvenyomásban, pihenés nélkül?

Kedden 27 kilóval bicepszeztem, és utána megvettem a "joint-x"-et, azért még kicsit kúrázom, aztán rendes súlyokhoz nyúlok.

Már elmondtam az adataimat lejebb..olvass vissza...
Ha részletesebb adatok kellenek akkor szólj

Lex d'Arquebus

Amúgy lee te is leírhatnád a súlyodat magasságodat meg hogy mennyikkel nyomsz.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Na ezt sosem gondoltam volna, hogy a gyúrás topic lemegy az elsö oldalrol .... De megesett! Na nembaj... Hátha észreveszi újra valaki

Lex d'Arquebus

Zöldteában valóban vannak zsírégetö hatóanyagok is
Szaunázásról pedig annyit, hogy nagyon jó méregtelenítő, de nem fogyaszt... Ezt is sok ember alátámasztja közöttük én is...
Kardio, meg diéta és akkor fogysz... Butterfly szarság max ara jó, hogy beégesd izmokat edzés után...de nem hinném, hogy fogyaszt... Majd ha megörülök veszek egyet próbára...

Lex d'Arquebus

Az az egyik csodaszer, ami mindenben segít

zöldtea? azt micsinál? azt hallottam a prosztata rák megelőzésében is segít na megyek szaunázni

Igyál inkább sok zöld teát és mellette fuss, kerékpározz, ússz

Egyik haverom vett, a bőrét elég szépen leszedte, de fogyni a csak a diétától és a futástól tudott Most elég hülyén néz ki, mert izomzatból is jócskán veszített Egyébként LeePriest már leírta, attól hogy fejlődik az izom, még nem mászik le a zsír

Bruce lee is használt vaalmi hasonlot,láttam az életérol szolo filmben

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

na már a 3. napon vagyok a hasazásba, most kezd igazán fájni. főleg akkor amikor nyomom, most pl. nem baj, ennyi szenvedést megér arra a butterfly csicskára kiváncsi lennék amugy, semmi megeröltetés aszt fejlödik (?). lehet kamu az egész

pluszba vegyél még mellé ilyen TVshopos butterfly-t (vagy mi a szar).
tudod amelyik elektromos árammal csapkodja az ember hasát

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Az árufeltöltés sem rossz.

Sonic boom babieee!

Szálkásító sék

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

intezív hasprés meg futás.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

De pocakos vagyok

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Szálkásítót? Szvsz az 75 kilóhóz tök felesleges. Majd ha 85-90 körül leszel.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Most 183 vagyok, és 75 kiló. A kondiban nagyon ajángatnak egy szálkásító cuccot, 4200, sajnos a nevét nem tudom. A kérdésem az volna, hogy ezt folyamatosan kell szednem, vagy egy hónap után már lesz eredménye?

Magic: azt hiszem futásilag hasonló alkatúak vagyunk, Pyroék tudnak mesélni, hogy milyen fanatizmussal tudok futni

Amúgy 13-mal szoktam futni 12-15 percet, meg ugye fel-levezetésnek séta egy percig.

Az egyedüli sérelmem az az, hogy az uj kondiban egyelőre nincs futógép, így hetek óta csak egy parkban tudok futni, ami sokkalta szarabb mint gépen.

Sose vitatkozz idiótákkal, mert lesüllyedsz az ő szintjükre és legyőznek a rutinjukkal.

Elmondom az én történetem, soszor vállaltam nyári aktapakolást Ez nagyjából annyi, hogy van egy 10 kilós pakk, vidd fel a pincéből az emeletre és ebből mondjuk napi 100 forduló(egy forduló kb. 5 perc) Persze előtte szedd ki a polcról, aztán rakd be a másik helyiségben egy másik polcra. Ez a hátat, a lábakat, a vállakat is erősíti

a legzurább a téglaadogatás egykézzel

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Huhh voltam már.izét kellett vésni meg csákányozni a fagyott foldet.bedurrantak az alkarjaim egybol

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Velem lejár haverom, aki ugyan nem hízott, de már kinyomja a testsúlyát, ami kb. 60 kiló Az a különbség köztünk, hogy én inkább az erőnövelést eröltetem, míg nála inkább az izomtömeggel babrálunk Az a baj, hogy nagyon kevés fehérjetartalmú kaját eszik és így eléggé nehéz lesz. Sőt a zsíros ételek sem jönnek be egy sovány embernél, mert még az is fogyaszt.

elmész kőműves mellé egy évre garantált batta alkarod lesz


ezt a mindent ehet és amennyit csak akar és nem hízik természetesen a hétköznapi ételekre értettem. több haverom is van, akit a "férges" jelszóval szoktunk basztatni

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

alkarra valaki valami jo gyakorlatot?

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Én is ajánlottam már másnak, csak nem vitt rá a lélek a próbára Meg ugye egy könyék miatt, de inkább, mint ne tudjam használni 10 év múlva

Joint xet sokan dicsérik sztem megéri a pénzét.....

Lex d'Arquebus

Ha nem edzel akkor is megnősz a tömmegnövelőtől. Csak akkor a zsír megy rád nem izom.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Neked mi a véleményed? Érdemes "Joint-X"-be fektetni, a könyököm miatt?

Eddzeni kell keményen, hiába szedsz cuccot, ha nem eddzel eleget.
Kitartónak kell lenni.

Azért egy rendes személyre szabott tömegnövelő kúrával, hamar lehet változtatni

Ja. (ha TORNAZNI IS FOX HOZZA)

"?"

Ja. De azer ha izomtomegnovelot szedek, akkor tudok majd hizni, nem?

pedig most volt karácsony és a mákosdiós bejglik szezonja akkor akarva akaratlanul összeszed az ember pár kilót. mondjuk te sztem pont az a kategória vagy, aki ehet akármit, meg akármennyit.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Na ma voltam kondiban, a bemelegítés után nekiugrottam annak a súlynak, amivel abbahagytam annak idején. A tapasztalat az első nyolc után visszavettem tíz kilót, mert éreztem, hogy gyenge a karom. Nagyjából ennyi, most nagyon óvatosan kell bánnom a könyökömmel.

Hát persze, egy magasabb emberen jobban eloszlik az izom, mint egy kicsin.
Én most vagyok 180 cm és 70 kg.

Meg nem vagyok 190 cm, most asszem 184 vagyok, de igy is vekony vagyok, ja.

Amugy jo kibaszas, hogy az alacsonyabbak jobban izmosodnak. Pl. a 160 centis haverjaim ugyan annyit tornáznak mint én de ők már úgy néznek ki mint van damm bazz...

"?"

190cm 55kg?
az már betegvékonynak számít

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

a futáshoz:fociedzésen,az elson ebben az évben felméro cvolt 12 perces futás,az utloso lettem 12 perc alatt 2100 méter

NOs én 180 magam és 76 kilo.sokáig 75 voltam,de most megint elkeztdem hízni szerencsére.60al nyomom,szoval most értem el a kéztorés elottin szintet vagyis valamivel jobb vagyok mint akkor.
Ha lesz pénzem tervezek én is valami volumass féleséget.hátha segít.

Alkarra tudtok valami jo edzést?

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Mit adnák érte h 180 lehessek!!!

"?"

"Amugy 190 magas (sajnos, nemszeret magamon h magas vagyok) és 82 kila. Szal a vékonyabbak közé tartozom"

Wahh, ezzel vekonynak szamitasz? En kb fel ev mulva leszek 190, most 55 vagyok szal... De talan az izomtomegnovelo segitsegevel nyarra felhizok, bar 82 nem leszek egy ideig, az biztos.

Csa. 2003-ban sokat nyomultam de aztán elmentem angliaba 3 hónapra és nagyon visszaestem. Aztán elggé elment tőle a kedvem. Aztán ide oda tornáztam nagyjából 1*hetente, de jelenleg oan 4-hónapja naponta tornázok (néha 2*-is, de a másik már inkább olyan könnyebb súlyokkal vagy valami has) úgyhogy most nagyon gyorsan fejlődök. Ja és nem szándékozok már sehova menni mert akkor is kibasztam magammal... Szal jelenleg oan 5 kilókat fejlődök egy hét alatt ezzel a tempóval + SCITEK. 60 - 65 körül vaok. Jöv héten 4*70kg talán 10-es ismétléssel és remélhetőleg 2 hét múlva rááll a testem a 7(*70kg + ismétlés. De most már kezd belassulni a fejlődés ezeknél a súlyoknál... valszeg 70-en maradok min. 2 (lehethogy 3) hétig. Ja bencspresszről beszéltem...

Amugy 190 magas (sajnos, nemszeret magamon h magas vagyok) és 82 kila. Szal a vékonyabbak közé tartozom de izom már lassan egész szép alakokban van rajtam és amióta ezt így csinálom lassacskán hízok. Mellkasra megyek. (ahogy Stan mondaná) Bigék azt szeretik

Most jösz te!

"?"

1 nap pihenő van közbe
És nem kaptam jegyet és ugyanazt ettem ugyanannyit aludtam.
CSak azóta b.nőmmel vége lett...
(szal szopoka)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !