Testedzés

Egyetértek, aki nőkért, nők miatt edz az naiv egy pöttyet szvsz...

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

elején nekemis sikerült szar kajával oan 10-20kilót felszedni(nemtom mennyi része volt izom) de ehhez hozzátartozik hogy gecivékony voltam aztan igy vállba meg karba eléggé látszótodd az edzés az elején.(nyilvan hasba is jött meg sok zsír is jött)
(ja és a szar kaja ugy volt hogy szép lassan csiszolódott és 1re normálsiabb és normálisabb lett és ugy szinten tudtam tartani fejlődést amig nemhagytam abba)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

lehet én azért fejlődöm ilyen jól (asszem elmondhatom), mert én a csajoknak is tetszeni akarok, erős is akarok lenni és egészséges is. meg hát ha az egészséged érdekében töltesz el másfél órát a teremben, az unatkozás helyett is kurvajó. de ezek felett azt vettem észre, hogy engem a csajos dolog után legjobban az motivál, hogy ismerek pl. egy olyan srácot, aki két év alatt szar kajával ugyan, de rendszeres gyúrással 60 kg-ról 80-ra nőtt, nálam csak pár nappal öregebb és bizony egy ekkora ember 45-ös karral nem kicsit feltűnő nah én azon erőlködöm, hogy őt "lehagyjam" ez rohadtul motivál eddzés közben, mindent ki tudok hozni magamból, ha ilyen durva célom van. laza két évvel le vagyok tőle maradva, de ezért is jó a dolog, mert így még nehezebb.

az zsírevésről:
én nem azt mondtam, hogy az a király ha kövér valaki. én nem azt számítom nagynak, ha valaki kövér. nem is tudnám mit csinálnék ha kövér lennék:S de az tuti nem érezném jól magam.
én cksa azt mondtam, sztem az is faya, ha izmos vagy mint állat+plusz mellé picit zsiros (nem pókhasu, sörhasú) hanem csak nem vagy sovány.
oszt társamon is kurvaj ól néznek ki az izmok, mintha nem tom milyen izmos lenne, pedig csak egyszerüen olyan sovány testalkatú, hogy minden látszik rajta.

én mikor elkezdtem sportolni, gyurni, nem szép akartam lenni. csak mivel olyan környéken éltem, ezzel nyugtattam magam, hogy na azért igy nem fognak velem baszakodni. nem is volt még nagyobb afférom. kisebb balhék persze sokszor vannak, és húztam már sokszor a rövidebbet.:S

tehát itt a céltól függ-
egészséges akarsz lenni, tetszeni a csajoknak (fiuknak:S), keménynek lenni, vagy csak unatkozol.

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

hmmm. ez már kaja
én kis rizs és csirkehús mellé görög salátát szoktam. az is tuti

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

Ha valaki magasabb, jó testfelépítéssel, szóval nem az ilyen gebe 2méteres tagok, hanem a szélesebb fajtából, akkor elképzelhető szteriod nélkül is az a 110 kg szálkás test

Bolje biti pijan, nego star.

Ahhoz hogy valaki 110kg izom legyen, keményen belekell nyúlnia a finomba.... Mert az kis tápkieggel már nem megy...

Kaja

nálam így néz ki egy kajálás. bár már a javát elfogyasztottuk, de a lényeg látszik sztem. imádom ezt az egészet, finom, egészséges, gusztán néz ki... jah és nem utolsó sorban én csináltam

ennyi erővel lehetsz fekete laci is, hordó hassal, mert a tömegnek tényleg van ereje, de elég szarul néz ki. nem is kell az utolsó kis hajszálérig leszálkásítani, csak épp annyira, hogy mikor leülsz ne lógjon a beled. az meg nem nehéz. de persze te tudod.

ha meg valaki nagy akar lenni, akkor ne gyúrjon, hanem csak egyen zsírt. szerintem.

igen, de ha az a 150kilós 100-110kiló izom+40kg zsír, azért a tömegnek ereje van
nah mind1 ebbe felesleges belemenni, kinek a pap, kinek a papfia
én is nagyon irigylem néhány edzéstársam testét, merthogy annyira minden egyes szálka látszik, de van aki azért irigyel közülük, mert mellettem nem fél annyira este az utcán
nem mintha lenne esélyem egy maffiózó kancigány ellen

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

Holnap edzés... mell+váll nap. Kíváncsi leszek, hogy a kihagyás után mennyit estem vissza súlyokban. Remélem azért 70-be belenyomok 3-4 szériát...
Előkaptam most az itthoni súlyzokat, mert azzal tudok vállazni, és kiváncsi voltam, hogy gyengültem-e. Hál' Istennek nem éreztem, sőt tök jól ment... Igaz az utóbb 2 hétben elég kemény fizikai melóm volt... Szaros könyvekkel teli dobozokat pakolni egész nap. Csodás...

Arról, hogy ki miért csinálja... Hát én azért kezdtem el, hogy kinézzek valahogy. Ne legyek egy gyenge kis pöcs, és nem mellékesen sulivégefelé a osztállyal való strandolások idején már kaptam a "bókokat" - erre senki se mondja, hogy nem esik kurva jól

Bolje biti pijan, nego star.

hát én lefosom azt,h a nőknek ez mennyire tetszik. én magamért edzek,nem másért.

Hmm, szerintem félelmetesebb, ha valaki 110 kiló izom, mint az, aki 150 kiló, de annak jórésze zsír Meg + sokkal nagyobb benyomást tesz, ha látszódnak az izomcsoportok Legalábbis én jobban félnék egy 100 kilós szálkás tagtól, mint egy 150 kilós mackó style embertől

Bolje biti pijan, nego star.

én 93 ha az full szálka lenne, akkor sem ***nám le magam kétszer.
nekem kurvára bejön ez a sztájl.
szentem sokkal félelmetesebb, ha vki picit teltebb, és hiába nem szálkás, látod rajta hogy kurva massziv, és a zsir alatt érzed teli van izommal.
persze ha a csajok a fontosak ebből a szempontból, akkor jobb ha szálkás vagy.
persze van aki a brutkókra bukik

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

88kg vagyok most. ha az full szálka lenne,akkor leszopnám magam 2x egymás után

Irtam privatot (megis csak oda valo)! Nyugi - semmi anyazas...

Ui: modik (pl. Magic M.-t) akar töröl7ik is ezt a hsz.-om! Ugyis OFF.

Nem vagyok kicsi Amúgy Peti... Honnan ez a nick? Mármint ki az a Rabid? + nem is vagy még 20 éves

Bolje biti pijan, nego star.

Samli... ?

"...kicsi vagyok - szekre allok..."

Hagyjad már így is pipiskednem kellett. Túl magasan volt a tükrön az a rész, ahová feltudtam rakni a gépet.

Bolje biti pijan, nego star.

bazz, visszanéztem a képeket, látom itt mindenki ilyen nyeszlett szálkás
lehet csak az irigység beszél
hát nem tudom, nincs egy kicsi hátam (na jó kibaszottnagy) de tuti nem látszanak igy a szálkák.

MM, te is ilyen vagy most?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

legközelebb,ha azt mondod,h a hátadat rakod ki,akkor ne csak a vállaid látszódjanak

Bazz, képen sokkal szarabbul néz ki katt
Július közepe óta kb. 3-4 normális edzésem volt, hála a melónak + nyaralások nak. Köv. héten is sajna ez lesz... Szeptembertől tudok csak ismét úgy lejárni, hogy NORMÁLISAN eszek és edzek Fogjatok majd szavamon, januárban is feltolok majd 1 képet! (ez is +1 motiváló erő, hogy RENDESEN edzek - mert ugye edzés és edzés között sokszor fényévnyi különbségek vannak)

Bolje biti pijan, nego star.

értelmetlen. a szálkásítás nem gyakorlat, hanem étrend függő.
de ha akarod csináld,csak aztán a végeredményen ne legyél meglepődve...

felhúzás. ha jól csinálod nagyon jól fejlődsz tőle. mondjuk én csak két hónapja kezdtem (talán annyi se?), akárcsak a guggolást, meghagytam ezeket nyárra, de már így is van hatása ezekszerint.

más nagyon nem jut eszembe rá

Na, ez már nem rossz. Ha hazajön fater a digitálissal, akkor tolok fel én is Amit irigylek az a hátad alsó része, mivel edzel arra?

Bolje biti pijan, nego star.

természetesen közepes súlyokkal. de hidd el, bírja. nem akartam leírni, de tegnap fél órám maradt edzésre, mert már sötétedett és bringával járok kb. 5 km-re gyúrni. fél óra alatt lezavartam a máskor másfél órás edzésem. bírtam normál súlyokkal. két gyakorlatban csak két sorozatot csináltam, de lehúzás, felhúzás, előre emelés, oldalemelés minden meg votl rendesen, mint mondtam rendes súlyokkal. csak dőlt rólam a víz, meg folyton csípte a szemem az izzadtság hát-váll volt tegnap. de nem tervezem ezt a fél órás felgyorsítást, ezért kérdeztem is meg, hogy van-e benne valami.

ilyen a hátam:

(hat hónap gyurma után)

1.

2.

nem valami jó fotók, de a lényeg látszik.

Szerintem ez baromság. Milyen súlyokkal bírja úgy, hogy nem pihen? Hmm? Hát szerintem fele annyival sem, mint amennyivel 1-1 perc pihenővel. Ha szálkásít menjen futi, bicajozni, stb Ott nem kell 8 tekerés után pihennie 1 percet

Bolje biti pijan, nego star.

egy barátom/osztálytársam mondta, hogy ő úgy szálkásít, hogy két gyakorlat között nem hagy pihenésre időt. de teremben eddz, tehát ez edzői utasítás. na most ez szerintetek hatásos lehet, vagy hülyeség, vagy nem tudtok róla? mert én ilyenről most hallottam először, de ha jó módszer, hátamra tuti bevetem (nem elég szálkás a drága).

detto. de szerintem elég ez is

"sajna" nekem is csak edzés előtt/után lesz, örülök, hogy egyáltalán most sikerült erre is megtakarítani a zsét

ha van pénzed rá,akkor nyomhatod pihenő napokon is.
én csak edzés előtt és után tolom.

G-Bombot csak edzős napokon kell fogyasztani?

az utóbbi két edzést el kellett halasztanom
mostanában főleg mellre, középső és alsó trapézra, elülső és hátsó deltákra, és vádlira fogok gyúrni szerintem, ezek vannak elmaradva a többihez képest, remélem holnap már fogok tudni gyúrni, mert ha nem, azt már nem élem túl
jó gyúrást!

kell is az neki

Szenvedély nélkül a foci halott.

Attól félek, jól látod, bár azért nem ilyen vészes a szitu, majd lövök egy képet

A sport nem hobbi. A sport - életforma

örülök,h a hasat nem felejtetted el!

Na lenyomtam mindent a papírról mester, meg a hasaztam ég tegnap, bár ne kellett volna ötkor kelni, tuddtam volna még fetrengeni. Most már a mell bi tri sem fárasztott le annyira, király lesz ez a heti három alkalom, egy nap regenerálódással és motívációgyűjtéssel.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

de undorító szálkás vagy!!


amúgy csak rosszul van beállítva a 2-es kép,vagy tényleg nincsen oldalsó vállad?
nem baszogatásként mondom,csak látom az elsőt,meg a hátsót,de azt az oldalót,azt nem. löjj csak egyet arról is

Na lőttem pár új képet, de csak az előnyösebbekből mutatok
Intenzív tömegelés következik, minél kevesebb zsírral, majd kísérletezem a ch-val
1
2
3
Lehet, hogy a hátedzést egy kicsit mérsékelem, hogy mellben fel tudjak jönni, de ez most nem érdekes, holnap úgyis láb

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Biztos kitakarta a fényeket
Ma voltam egy kis kihagyás után hát váll
Ez már nagyon hiányzott, újult erővel gyaláztam széjjel az izmot
Próbáltátok már az Eddie Abbew féle oldalsó-delta szivatást? Ma kipróbáltam és iszonyat jó, ezennel bevettem a válledzésbe

A sport nem hobbi. A sport - életforma

ma westendben ott figyelt vörös zoli. milyen kicsi az ember

hát,akkor kedden találkozunk

Felkeltem pappalino, érzem a vállam, de ez nem olyan mint az első edzés után, ami múlt kedden volt, de még pénteken is majd' összeszartam magam. Jó, hogy rendszert vittünk a dolgokba, kezdek ráérezni a régi feelingre. Bár akkor csak egy évig gyúreszoltam, érzem a dolgokat, ahogy szépen lassan vissza fognak jönni. Fasza lesz ez úgy ahogy megbeszéltük, ha lejár a nyolcas kártya, mindenképpen veszek havibérletet.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

"tele van vitaminokkal"

kifejtenéd? még a nevetséges rdahoz viszonyítva sincs lófaszse benne.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

kell is az neki

Szenvedély nélkül a foci halott.

vajon pres kolléga holnap reggel felfog tudni kelni?
mer hát kellemes edzéstervel indítottuk a 3. napját az edzőteremben

ma olyan finom húst ettem, hogy áháháháháááááá

"olyan jóképű húst sütötteeeeeem" ala VZ

hát én most pont ezt csináltam baszki

tejet meg ne szidjátok, tele van vitaminokkal, annyit meg úgysem iszol meg belőle, hogy attól hízz el.

hagyjad már... én cytogen whey pro-val (természetesen csokis) szórom a tejberizst

Bolje biti pijan, nego star.