Testedzés

csak infót akartam. hogy ez most dopping,vagy nem? mert egypár gyártó piacra dobbot TT terméket
meg hogy valaki használt e már,és ha igen milyen?
nem akarom konkrétan szedni, csak érdeklödöm

,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone

miért is akarod szedni egészen pontosan?

Pár éve még doppinglistás volt,akkor pult alól ment a biznisz most meg visszaköszön a termékekben.Hatásról fogalmam nincs,nem használtam.

bövebben???

,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone

vicc

ha már mindenképpen választani kell,akkor scitec,de 100% whey isolate-t ne vegyél.
v35, vagy cytogene whey pro.

ja és szerintetek melyik gyárto jobb?
a Scitec, a BioTech, a Pro Nutrition vagy az All Stars??

,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone

mit tuttok a Tribulus terrestris-rol??? szedett valaki? jo, vagy szart se ér?

,,Többet elérhetsz szép szóval és egy fegyverrel, mint pusztán szép szóval.´´-Al Capone

Van BBtv 15 és igyatok turmixot, mert nagyon finom a csokis

A bbtv14 két sarokra tőlem készült

jóhát ma a teremtulaj megalázott kb a recepciós csaj előtt..
mer h tejjel jó a turmix.
persze hiába mondom h laktóz,meg ettől lassan szívódik fel a fehérje,és az nem jó..
bah
na mind1,én versenyző vok a teremben,én aki legkisebb

felesleges.

Mert ugynézett ki nyár elején hogy megtom oldani kellő mennyiségü pihenővel hogy nincs suli aztan kiderült hogy oan szinten nemtom megoldani hogy edzenise tok lejárni

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Ha egyedül vagyok a 4 gyakorlat min 40 perc, ha nem akkor éppencsak 1 óra alá csuszik.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

oszt 3 max 4 gyakorlat nem tart tovább 30 percnél.. öltözéssel zuhannyal,meg turmix megivással kb 1 óra alatt végzel.

mell - hát - láb & alkar - váll - kar

Az alkart lehet nem ártana a kar mellé rakni, de már nincs kedvem azután alkarozni.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

ennyire nem kéne szétosztani. alkart is külön napon edzed?

Én 5-ször edzek egy héten. Így pont jó mert mindig elkészülök 1 órán belül, ha meg túledzem magam akkor kihagyok egy hetet.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

miért edzelnél ötször???
mit?? minek? h túledz magad?

MI 5öt akartunk
CSak aztan 0lett belőle mer jogsi meg melo meg minden szar

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

ahogy eddig. heti 4.
ki az a madár aki 5-öt edz? profikon kívül természetesen

nyáron van aki heti 5ször edz or nyáron hogy kenitek ?

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Hát igen a lépcsőzést(főleg lefelé) jobb hanyagolni és leülni se egy egyszerű mutatvány ilyen állapotban. Szék popsi alá azt hupp.


Silent: Csak annyi, hogy vannak egyes emberek akik úgy tudják kinyújtani a karjukat, hogy az minimálisan visszahajlik(vagy legalábbis úgy néz ki mintha visszahajlana). Nem kell 90fokban visszahajlított könyökre gondolni tényleg csak egy ici picit.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

hogy érted hogy visszafele hajlott? nem tudom elképzelni. Rendellenesen fordult ki a könyöke?

...mert szegény vagyok, csak álmaim vannak. Álmaimat a lábad elé terítem, Óvatosan lépkedj, mert az álmaimon lépkedsz....

jó is az mikor vádli miatt nem tud az ember telitalppal lépni.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

A lábat is annyira keményen edzd meg amennyire csak tudod. Az még királyabb lesz.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Ja, akkor mar ertem. Egyebkent pont fel ev kihagyas utan kezdtem ujra, es pont bicepsz - hat volt a soron. Remelem szerdaig rendbejon, amugy koszi a segitseget mindenkinek.

mikor hosszabb-rövidebb kihagyás után edzésen bicepsz, vagy hátgyilkolászás van ez a jelenség (2-3 napig nem tudom egyáltalán kinyújtani a karjaimat, mert összeszarom magam a fájdalomtól) alap

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Nekem erről eszembe jut valami, nem tudom, hogy nálad is ez lehetett-e a probléma, egyszer az egyik haveromat láttam fekvenyomni a suliban (amúgy nem gyúr), és amikor kinyomta, mindig úgy kiakasztotta a könyökét, hogy az szó szerint visszafele hajlott.

Elég furcsa látvány volt, de őt nem zavarta.

"Yes, I know my enemies: they're the teachers who taught me to fight me. Compromise, conformity, assimilation, submission, ignorance, hypocrisy, brutality, the elite."

Izomlazító krém és masszázs nem ártana, de mindenképp menj el orvoshoz hétfőn, ha addig nem javul.

Tudtatok nekem segiteni? Tegnapelott gyurtam, akkor es tegnap meg semmi baj nem volt, csak pusztan izomlaz, ma reggelre viszont a jobb karom, konyok-bicepsz tajan ugy meghuzodott, hogy nem tudom kinyujtani sem, a bal kezemmel viszont semmi baj. Mitol lehet ez, tegnap meg nem erzekeltem semmi rosszat, es vajon mikorra varhato, hogy helyrejon?

Csak teszteltem, hogy figyeltek-e?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

El is olvastad? Ez mellizomgyakorlat

Viszint ha jól megnézed itt is előredől. Vagy ennyi belefér?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Én a nagy testsúlyom miatt inkább a hátsó fekvőt nyomom Bár a tolóckodás is megy és nem mellből, mert az úgy könnyebb

én szoktam is,levezetés gyanánt. ilyen 3*10et a végére.
de pölö tricónál símán 4*10et,első gyakorlatnak. az meg olyankor bemelegítésnek jó

Akkor viszont elkúrtam mert előredőltem.
Na majd leközelebb figyelek rá, hogy normálisan csináljam viszont így akkor csöcshöz is berakom.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

arra kell vigyázni tolóckodásnál,h sokan előre dőlnek,így pedig cicire fog menni. a tested végig legyen függőleges. akkor lehet zúzni a tricót
az nem baj,ha a lábadat hátra emeled,csak ne dőlj előre!

Csak 20 fok? Nálunk rendre 25 fok van ráadásul szó szerint underground hely úgyhogy levegő is alig jár(viszont nem nagyon kell bemelegíteni meg sérüléstől tartani). Mondjuk igaz jobb a helyzet mint pár éve amikor még ventilátorok sem voltak.


Egy kérdés: Tricepszre inkább teljes testes tolódzkodást vagy feltámasztott lábbal csináljam? Mert ma a előbbit nyomtam szűk fogással, de inkább a mellemet éreztem tőle.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Nem tudod mit hagytál ki 20°C 90%-os páratartalom
Kicsit gyengültem, 110-be 10-zel kezdtem, aztán 120-ba(7), 130-ba(4), majd szépen vissza 110-ig

áh. bazzeg,hazaértem trolival,de így hátul nem volt ablak. 6 zsepit használtam el,csuron vízes lett mind1ik. nincs erőm edzeni
pénteken tuti megyek. de nem oda hozzátok.

Akkor jössz? Nekünk mostantól. kb 40 perc kiérni

lol. az kb 1 sarok tőlünk

Garibaldi utca 5. szám melletti pince

Hol a tökömbe van már, azt mondta, lezuhanyzik kajál és jön

itt dolgozom, a kossuth téren
cím?

Hát asszem ez ugrott, haver most jött át, hogy menjünk gyúrni Bár ha megnéznéd a mi termünket, a kossuth téren...

asszem olyan 6-8 körül van.
a havi bérlet meg ilyen 4700ft. nem vészes

Az közel van, arra járok iskolába Mennyi a napi beugró?

üllői és ferenc kőrút sarka!

Ha messzi van, akkor nem tudom