Testedzés

Holtpontok mindig vannak, olyankor hagyni kell azt az izomcsoportot pihenni, tehát másik edzésterv jól jöhet. Egyébként ha főként mellre gyúrsz és elhanyagolod a hátad, akkor egy idő után nem megy a fekvenyomás. Vagy ha túl sokat karra akkor a mell nem fejlődik.
DE a szteroid nem te vagy!! Lőhetnél akár sertésinzulint is!
Egyébként nálam az volt, ha pihentem egy hetet, akkor sikerüt nagyobbat emelnem mint előző héten. DE minden alkatfüggő, tehát szteroid nem megoldás, mert ha abbahagyod csúnyán visszaesel.

REmélem nem leszek kokszosnak titulálva... 3 évente 1 kurát csinálok max.... eddig egy volt, ez lenne a második...többi max, ha eljutok versenyszintre...ott már kell...

Lex d'Arquebus

Most feltennék egy nagyon érdekes kérdést, kizárólag azoknak akik már pár éve benne vannak az iparban!!

Ti hogy juttok túl a holtpontokon??? Jelenleg nekem is sajnos az van már vagy 2 hónapja és most telejesen rosszul vagyok magamtol... elözö héten 1szer voltam lennet , meg elözö elötti héten is...szégyen...Ezt nem nevezném kiégésnek, mert a mai napig imádom ezt az életformát, csak ellulstultam...Na mind1 januártol újult erövel vetem magam bele az egészbe...visszatérek a heti 4hez..és akkora leszek ismét mint állat....

Amugy gondolkodok nagyon erösen, hogy végigcsinállok 1 winstrol kúrát.... Nem hoz tömegben sokat és nekem ez a lényeg , de ugyanakkor eröben nagyon megdob... Elitélendö a szteroidhasznállat, de én ugyérzem most kell....
Mielött még megkapnám, hogy winstrollal egymagába semmit nem érek, elárulom, hogy tudom mivel mit lehet elérni, csak magánjellegü okai vannak annak, hogymiért nem akarok tömeget (tulsokat felszedni )..Egyszer sajnos naposimmal lebuuktam családom elött , mert észrevették, hogy növök mint a diszno... Mégeccer nem akarom elkövetni ezt a baklövést... ENNYI

Lex d'Arquebus

Az lehet de nekem alapból vékonyak a végtagjaim Valaki meg nem csinál semmit és ugyanekkora

hát a weider árak nem érdekeltek,mert a bolti ár 50%-át kellett csak fizetnem,és megkaptam bármelyik terméket. csak sajna a kedves ismim már nem dolgozik jó helyen

Én nem értem még mindig, hogy mi a baja 1,2 embernek a tápl. kiegészitökkel!
Persze, hogy nem dob meg napi 2 "korsó" , mivel, ha van szemetek elölvashatjátok, hogy hatását megfelelö táplálékbevitel/táplálkozás mellett fejti ki....
Na már itt a drága tápláűlékkiegészítö cégek gondolnak arra, hogy azt mindenki tudja (pedig sajnos nem), hogy testsúlykilogrammonként 2-3 gramm fehérje kell....ez egy 80 kgos ember esetében nem kevesebb mint 160-240g fehérje.....

Akkor ezt nézzük meg pl csirkemellre: ugyemlékszem 100g csirkemell tartalmaz 21 (vagy 24) gramm fehérjét.... 1 kilo csirkemell naponta és akkor már épphgy megvan a fehérjebeviteled...egy kilo csirkemellfilé 1000ft baráti áron is ....5 nap után ez 5 ezer...ez már egy kisdobozos fehérje, ami több ideig jo és nem kell folyamatosan hust zabálni...tehát pénztárcakimélö... Amugy olcsobb fehérjék, amiket pár versenytestépítö is szed, azok a Cytogen termékek... Jó izük van, jó áruk ... A hatásukrol annyit, hogy ugyanannyi mint a scitecesnek...minden fehérje szinte ugyanazt tartalmazz, csak a reklám a más

Weider télleg jo, cswak azt fizesd is meg...sztem weidernél csak a met-rx a drágább...

És fehérjék után még ott vannak a szénhidrátok amiket nem csokibol meg cukibol kell bevinni, hanem gyümölcsökböl, dextróz (szölöcukor)...stb
Zsírokbol is csak jót...Lenmagolaj például..

Na és akkor végére a csattanó! De ki a f*sznak van pénze erre??!!

Nekem nincs ezt belátom, de az tény, hogy a testépítés drága sport, és aki komoly eredményket akar annak keményen zsebbe kell nyúlnia...

Lex d'Arquebus

a futás az nálam is pusztulat dolog,pedig mikor kempóztam símán futottunk folyamatosan majdnem egy órát,plusz egy rahedli gyakorlat mellé. most meg 8 perc döcögés után ugy kell összeszedni.
de szilveszteri fogadalmam,h januártól elkezdem a futást heti 4 alkalommal. és ez tuti. legalább 1-2 kiló letakarodik rólam.
43as bicepszem nekem is volt majdnem fél éve. nem nagy kunszt

ja meg nálam ez a futás és aerób torna hibádzik ilyenekre lusta vagyok
de lehet megveszem a norbi hortobágy pusztafitness kazit , aztán küldöm itthon ostorral

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

"most csak 43,5-es a bicepszem"


csak
ez már elég korrekt baszod

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

ez elvben működik, gyakorlatban nem (legalább is nálam). vagyis inkább azt mondom, hogy lefogyasztani 2 hónap alatt letudok annyira hogy jól nézzek ki, de hogy ezt a hájtömeget ami rajtam van átformázzam olyanra hogy az jól nézzen ki az 2év
6éve kezdtem el gyurmázni, de sajnos azóta a kihagyás/edzés olyan 3/2 arányban van

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Én nem fogyasztok, az erőnövelésre megyek. A fogyás jön magától(meg egy kis futás, és aerób tornától).
Meg ha belegondolsz a táplálékkiegészítőkkel is ugyanott vagy pénzben, mintha normálisan kajálnál, csak nem kell annyit rágni, és ezért kockásodik el az arcuk szerencsétleneknek.
Nekem, pl. most csak 43,5-es a bicepszem alapból, egy kis kiegészítővel egy hónap alatt csinálhatnék belőle 45-46-ost(ez a célom most), de inkább kivárom a negyed évet.

Ezek a szarok elég drágák, aki győzi pénzel, az tömje nyugodtan magába az ilyeneket. Én szeretem azt a tudatot, hogy magam érem el azt, amit elérek, mindenféle szarok nélkül.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

az faszság.
inkább előbb legyél dagadt,és azt formázd le,ami által lefogsz

hát én lassan másfél éve nem gyurmázok
de újévben elkezdem muszáj lesz. de én először inkább fogyasztok, és majd utána jöhet a tömegnövelés

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

kb amiket felsoroltam az mind natúrális
amugy meg akkor már inkább deka

javaslom a weider fehérjét. az nem tapad,kíváló minőség
és másfél perc alatt kész a turmix,gép nélkül. csak rázni kell mint a pélót

meg hozzá egy kis bionabol és máris jó a hatás

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

a wpc-be még az a kurvaszar, hogy alig oldódik és így legalább egy merülőmixer kell hozzá, nekem meg csak ilyen sima turmixgép van, azt azzal kurvasok ragad fel mindenhova
shakerbe meg egyenesen lehetetlen megcsinálni
(legalább is a scitecnutrisön félét)

meg mondj már vmi táplálékkiegészítőt ami nem kurvadrága

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

önmagában nálam is nudli volt a hatása. mint ahogy a biocpxnek. de keverve cpx-el,vagy az önnönmagában is nagy hatást elérő HMb-vel iszonyat nagyot dob

hát akkor te nagyon szar helyen veszed az ilyeneket
mesterséges? belédültetik az izmot? (az lenne a mesterséges)

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Azért ez nem ugyanaz. A whey pro szart sem ér és kurva drága. Két korsó az már 700 HUF.
A gyógyszer az segít a betegségből való kigyógyuláshoz, a táplálékkiegészítő pedig mesterségesen segíti elő az izomnövekedést úgy, ahogy az normál esetben nem történne meg.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

én sose értettem hogy miért ítélik el egyesek a (szigoruan naturál) táplálék kiegészítőket

vegyünk pl egy WPC-t (wheyproteinconcetration) tejsavófehérje-koncentrátum. ebből napi 1-2 korsó és nem kell megenni mondjuk a 1,5-2 kg csirkemellett a megfelelő mennyiségű fehérje beviteléhez

aki ezt elitéli, ne szedjen vitaminokat, pezsgőtablettákat, ha beteg semmi gyógyszert se, mert azok teljes mértékben de ugyanezt az elvet valósítják meg

az már más kérdés hogy ezek a táplálékkiegészítők se érnek szart se, ha nem egy egész full stacket szed valaki, és legalább nem 3-4 hónapig

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

jóhát lehagytam a tisztelet a kívételnek,ill az akinek nem inge... közhelyet

Koránkelés? Megvagy zuhanva? Negyed 10 van!!!!

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

hova ez a koránkelés?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Gyökkkkér.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

a szúrós meg a szemes jobb mi?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Én elítélek minden dobozos táplálékkiegészítőt, és lassan fejlődök, de nem sírok.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

végre valaki,aki úgymond közel van a "tűzhöz",és nem csak faszságokat írkál a porokkal kapcsolatban.
csak az a baj,h aki még a naturális cuccokat is elitéli,az ezután is elfogja. és jön sírni,h nem fejlődik.

Amuyg erre a fehérjés témára annyit tok mondani hogy haverommal 1ütt járunk le namost ő kezdi jan. tól szedni (mellette jár evezni is végülis) én meg nem szedek majd semmit csak eszem amit gondolom hogy kell.
Aztan majd kiderül mennyivel ér többet.
(bár más alkat vagyunk meg ő mellette járni fog edzeni is )

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

ujra hi....

2,3napja nem nézetem ide be..erre tele a topik... Posseidon..maradandót alkottál

Amugy nem akarom tovább savazni deepyt, DE!! : a porok nem egészségtelenek, és nem csak tömegnövelö porok léteznek... Jó izük van és arraa szolgálnak, hogy ne kelljen naponta töb kilo hust megenned, tehát mobil táplálék... És olcsobb is mint a rengeteg hús!
Tojással vigyázz..ha nem hányod ki elsö alkalommal, vagy nem lesz hasmenésed akkor gratulállok...másrészt, jöhet a szalmonella is... ha nem szereted a takony izét (ha törzstakonyfogyaszto vagy bocs ) akkor ne eröltesd...nagyon finom turmixokat lehet készííteni...banán, keksz ...2 tojás..vagy több..tej..egyéntöl függ.


Babykiller...ne haragudj, de kicsit vad adatok amiket leírtál...de ha igaz akkor Riszpekt...

Én több mint 2.5éve csinállom versenyzés 2 éven belül (superbody teeneger), 19 éves vagyok , 183cm, 87 kilo (jelenleg tömegnövelés alatt...kb 100, 98ig megyek fel, uténa március végétöl taposogép mindenekfelett).... 110kg fekve...

Röviden ennyit rólam...

kEnAcE! TEljes mértékben igazad van abban, hogy érzésre mész...szvsz nem szabad sosem megállni a sulyok fokozatos növelésével, mert akkor lelassul a fejlödés (1 idö után alapbol)...
De nagy sullyal is lehet érzésböl nyomni...nagyon sokat ér!

Thx annak aki végigolvasott Aztán én kérek elnézést, ha valakiben felháborodást keltettem azzal, hogy még 20 sem vagyok és már itt oktatok... Ehhez csak annyit hogy joszándék vezérel és nagy a lexikáris tudásom mivel falom a szakirodalmat

Lex d'Arquebus

Ja az kimaradt hogy uszas utan votl 2év szabadon semmittevés
Aztan nyáron lementünk terembe,aztan amikor keztdünk volan fejlődni abbamaradt különböző csajok miatt
ÉS msot 3vagy4 hete nyomjuk és mosmár kezdenek körvonalazódni a dolgok

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Fekve nyomos témához:
Anno usztam ( már leirtam vagy százszor )
Aztan terembe le ,szégyellem de rud + 2db 10es volt rajta 1hétig kb.
Aztan mosmar haladunk szép lassan
Most széria az 2db 15 + 2 db 2,5össel + a rúddal megy.
Deh ha minden szép és jó akkor pár hét és 2db huszas lesz rúdon
(ami asziszem 12es de nemtutti).

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

jovanna csak olyan funkent gondoltam a nevet, zsolt :>

hhhhh

ezért írtam neked egy másik topicba, hogy inkább spamboynak hívlak, mert ez a zsoltika irritál

Szenvedély nélkül a foci halott.

csak az a baj, hogy mikor idejott, 2 het alatt irt 800 levelet, majd legkozelebb oktoberben tert vissza es olyan ket honap alatt szamithatunk neki 1200-at... ejjejj... na most nezem h te is zsolt vagy bazmeg ohiMM :>

hhhhh

Hát ez így van, de nem kell 4 hónap alatt 2000 levelet írni. Ez se neked, se Ghoostnak, se nekem pl. nem sikerült...Szal valami mégis van vele, úgyhogy bántsuk csak, hátha magához tér

Szenvedély nélkül a foci halott.

Srácok, most mindenki bántja itt deepy-t, pedig sztem semmi baj nincs vele. Én is 14 évesen vetődtem ide, Ghoost pl még korábban, ne bántsuk a kezdőket, szeressük egymást gyerekek.



OFF

Úgy látom nincs megfelelő mitiváció

Skacok kérhetek adatokat. Életkor, magasság, testsúly és fekvenyomás széria, illetve csúcs. A scott padon végzett francia rúddal végrehajtott bicepszgyakorlat is érdekelne. ÉS az is, hogy mennyi ideje, milyen táplálkozás mellett.

pl. 24év/191cm/108kg, 100kg/4*8, 132kg, 40/4*8, 3 hónap, kiegészítők nélkül

ok
Meggyőződésem, hogy neked ez csak egy felvett stílusod, és normális is tudsz lenni.
Aztán ha nem jön össze, akkor fradi-vidin Vagy ti még bentvagytok kupában? Mert akkor lehet h lesz még vidi-fradi. Meg a terem döntőjében. Persze mit keresnétek ti ott

Szenvedély nélkül a foci halott.

meglehet. csak az a helyzet hogy jan 10. megyek pestre, meghosszabitva ezzel a szunetet.~

hhhhh

na most már láthatod nem vagyok félelmetes, eljössz akkor egy sörözésre?

Szenvedély nélkül a foci halott.

Én nem arra megyek ! De kenace azt hiszi, hogy én mindenben hazudok, csak azért mert bekajáltam az egyik meséjét a VGa-król ...
Én nem vagyok vérprofi is nem is leszek az mert csak hobbi szinten érdekel a gyúrás ! Én megmondtam amit mondtam és mindenkitől bocsánatot kérek, hogy megint hülyeségeket írkáltam ! Posseidon biztos most jót röhögök és !! BÉKE !!!

Mindegy mit teszel a pokolban lent , mert én ott vagyok az égben fenn !!! > Szolnok <

akkor mindent visszavonok amit mondtam. bocs es

hhhhh

hát szünet van, van ideje

Szenvedély nélkül a foci halott.

183
gyúrás előtt, másfél éve 55 kiló voltam
hát nem vagyok hízós típus

Szenvedély nélkül a foci halott.

thx
Amúgy nekem nem lenne különösebb bajom deepy-vel, nem lesz mindenki vérprofi ha 1szer lemegy a terembe, de akkor ne is akarjon annak látszani.
Ja meg húzzál bele deepy mert mindjárt meg lesz a napi 100!

17 evesen 64kg vagy? es hany centi? 170?

hhhhh

Szálkásítasz?

Szenvedély nélkül a foci halott.