Testedzés

egy ismerősömnek hullott a haja. elkezdett gyúrni és natürlich hozzá fehérjét fogyasztani, a problémája megoldódott. szal szerintem az egészséges életmód megoldja a dolgot. persze nem tuti.

és miért is víztartály izmok? AS tár inkább

en mint kivulallo megkerdeznem hogy:
a gyuras es a nagy "viztartaly izmok" hajhullast okoznak?

Üdvözlettel:A hang az Ön fejében,amely akkor szól Önhöz,ha olvas valamit

ok, bocs. de az azért durva, hogy Silvio Samuel (Saviour) 100 kiló körül volt, és első Olympiája ez volt, és HETEDIK lett első Olympiára ez kurvajó eredmény

hupsz,erről lecsúsztam
voltam tegnap. ma is megyek fél3-ra kb.
aztán jövő7en csak hétfőn tudok menni,mert kedden lábgyanta van szerdán pihenőnap(csak nem tom mit pihenek ki) csütörtökön szoli, pénteken meg a születésnapomat ünnepeljük.. szóval most nem leszek rendesen

Kain,arra gondolok,h leírtam, a tömeg számít,erre bedobod,h coleman akkor nyert volna és itt forgattad ki!

Holnap leszel májsztró?

hol is forgattam ki a szavaid?

hétfőn megyek legközelebb, most volt egy két hetes szünetem, amiben egyszer voltam, szerdán, egy hete. hétfőtől még keményebben odarakom magam és már új gyakorlat is van a fejemben. persze a kajára addig is figyelek, ha ilyen vörösödő fejes feszítést csinálok, már a mellemen is megjelennek az erek

most miért kell kiforgatni a szavaimat?
nyilván esztétikus nagy izomtömeg a mérvadó,nem pedig egy asszimetrikus,mint colemannél.
mrO-n az izomtömeg a lényeges. egy night of the championon, vagy arnold classicon pedig messze nem. ezért is nyernek ott az új stílust képviselő emberkék, akik "X testfelépítéssel" rendelkeznek. nem,nem fogok ezt kifejteni neked

"132-135 kg-jával szálkásan. a 180 centijéhez ez szerintem embertelen, én vagyok 180 cm..."

Ez kicsit meredek xD

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

hát ha izomtömeg számítana, akkor Ronnie nyert volna abban még mindig ő a legjobb, a maga gyenge 132-135 kg-jával szálkásan ( ). a 180 centijéhez ez szerintem embertelen, én vagyok 180 cm, de akárhogyis nem volt jó formában, részben a sérülése miatt is (most erről még mindig nem vágom, hogy hivatalos-e, mert azt olvastam, hogy valami ideg gond volt, ezért lett kisebb a bal oldala, de ő maga nem erősítette meg)
amúgymeg Lantos Johnny is megmondta (egy Hummer tetején állva): "Jay Cutler bekaphatja"

csuvi: sztem is undorító a szálkás segg, de ez van, így néz ki az, akin nincs zsír

nem szerintük,hanem az internetes forrás szerint,ahonnan colos fordította
másrészt jaynek még mindig nagyobb izomtömege volt,mint martineznek. márpedig mrO-n ez az,ami nagyon számít. az,meg h ki szerint kinek kellett volna nyerni(lásd a sok okost az edző válaszolban,akik szerint ronnie-nak kellett volna nyernie.. abszurd,sehol nem volt a régi önmagához képest), eléggé nem sokat számít

aszondják ott: martinez farpofában is verte cutlert. ez bazmeg mi? mintha bőre alá fosott volna tudom, tudom, kétezerhatos, de gondolom, ha már ki mert állni akkor is ilyennel, valszeg ez a normális.

nem mintha cutlert védeném, mint már egyszer mondtam , nekem ezek úgy gusztustalanok, ahogy vannak, csak ha már olvasgatom a topikot és vettem a fáradtságot, hogy megnézzem, el is mondom a véleményem

(mások vagyunk ezzel tisztában vagyok, nem köcsögösködésből írtam)

A szó a legerősebb kábítószer, amit ember valaha is használt

builderen részletes cikk a versenyzők jellemzésével külön-külön, érdemes elolvasni

szerintük se Cutlernek kellett volna nyernie olvassátok!

jah,azzal a hassal én is beérném
senki nem vitatta coleman 8x mrO címét. csak a 9. már nem fért bele ebbe a kinézetve.
cutler 34 v 35 éves. még van 5 éve legalább. de a többiek is nagyon jönnek fel,nem lesz könnyű neki a 3. mrO-t megszereznie.
flexonline-on vannak képek cutler kecójáról. gyenge

nem folytatja, ez volt az utolsó mr O-ja szerintem meg megérdemelten kapta meg 8-szor a díjat, de most mintha a képeken tényleg egy sokkal lazábbra vett coleman lenne, kár érte. egyébként riszpekt a 60-as karjához (azóta már nagyobb is lehet ) jay nemtom hol nagyobb tömegű, builderen is versenysúlyban 135-118 van Coleman javára méreteiben szinte mindenhol odaver a többi testépítőnek (91-es comb grr) legalábbis a builder szerint. victor martinez nyerhetett volna, nekem sokkal esztétikusabbnak tűnik cutlernál, Dexter Jacksonnak pedig kérem a hasfalát, olyat akarok én is

igen. én ugyan nem értek hozzá,de ahogy elnéztem a képeket nem volt elég szeparált,és mintha vizesnek tűnt volna. de azért 42 évesen ez is szép teljesítmény. ideje lenne abbahagynia szvsz.

amúgy dexter,ahogy elnéztem nagyon szépen bevolt fogyva. szép szálkás volt... csak hát cutler nagyobb tömeggel rendelkezik és a mrO-n ez számít.
személy szerint nagyon örülök dennis wolf 5. helyének is. mióta md-ben volt,azóta nagyon szimpi lett

tavalyelőtt se neki kellett volna nyernie

Szenvedély nélkül a foci halott.

Vége a Coleman érának. A tavalyi bukta után idén már indulni se kellett volna, de hát nagyon akart mégegyett. Kíváncsi vagyok jövőre megint megpróbálja-e?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

cutler cutler cutler 2x!

lehet csak én vagyok perverz,de nekem a csokis cyto wheyproval nagyon izlik a gbomb. egyébkéntaz ultimate nutritionnak és az sni-nek van még jó glutaminja. azokat tudom ajánlani. bár azokból csak 1 kg kiszerelés van emlékeim szerint,íztelen. és ugyanott vagy,mintha vennél egyszerre 2 gbombot.

jaja, nekem is ezen pörög az agyam bakker, hogy hülye voltam kipróbálni a vaníliás fehérjét, de hát egyszerűen hajtott a kiváncsiság nomeg a glutamin ice teás íze mellé a csokis whey pro már elég hányatós hatású volt...amikor éppen nem hashajtóként működött volt, hogy haverhoz berontottam gyúrás közben, slagoltam egyet, mert azért mégsem kéne kapásból telerakni a budijukat, aztán mikor kijöttem beköszöntem neki, ő meg mondta, hogy anyja odament hozzá és mondta, hogy "Valaki van a WC-ben!" utána azért valahogy kibírtam, de tényleg rendesen megdolgozta a gyomrom sajna. vanília mellé azért elmegy a g-bomb, de igazából rühellem, hogy nem íztelen...

nah,most legalább megtanulod,h MINDIG csak csokisat szabad venni!

tegnap megjött a power protein. vaníliásat rendeltem, nagy hiba volt legalábbis rács nélkül akkora darabokba csomósodott, hogy alig jött ki az ivónyíláson nem volt kellemes. az íze sem kifejezetten jó. legközelebb csokisat veszek, de maradok ennél. 4kg, 25g-ból 20g fehérje, három féle (kazein, tejsavó, szója) ego lassú és gyors felszívódású egyaránt és 10700 pénz. sztem kurvára megéri, de csak is csokisat kell venni, azt mondják, az jobban oldódik, meg ízre is jobb.

Nekem meg ingyen van a suli által De lehet keresek egy másikat, itt sok a dumás tag, akiknek fingja nincs arról, amit épp csinálnak. Csapkod az ideg néha, amikor hallom a faszságaikat.

Bolje biti pijan, nego star.

én meg még mindig garázsban eddzek legtöbbször egyedül vagyok, fázom kicsit, ahogy estére lehűl a levegő, nyáron niagarát izzadok, télen látom a lehelletem, a kezem szétbassza a rúd, a fekpadon ottmarad a hátam nyoma izzadtságból kirajzolódva nincs is ettől jobb

de lassan úgy néz ki terem lesz nekem is, csak még nincs meg a megfelelő hely, meg kicsit nehéz lesz átállni az eddzés előtti-utáni turmix meg az ilyenek miatt. nomeg hogy busszal kell bejárnom...

Én a BME-re járok már évek óta. Most 8k egy félév

A sport nem hobbi. A sport - életforma

mér hova jártok?
régen nem az Astoria Fitnessben edzettél? (jó régen)

Szenvedély nélkül a foci halott.

akkor kérdezd meg pres-t és BK-t

hát gondoltam valami igényesebb helyen
amúgy Fitness 2000ben 4000 a 20 alkalmas, és az tipikusan az a hely, amiről beszéltél. NAgy terem, sok picsa, tévék, ilyenek

Szenvedély nélkül a foci halott.

pince feelinges tökéletes , mert mostis iesmibe edzek. ( csak a szomszéd terembe néha terhes torna van szal picsák vannak )

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

szerinted én hol edzek?

de az a feeling. Nincs más csak te és a gépek/súlyok (meg pár ember). Én azt jobban bírom, főleg mert nálunk kb. havonta cserélik a fekvenyomópadnak a bevonatát, és mindenkit ismerek

Szenvedély nélkül a foci halott.

7-9e ft.
5eft-ért termet csak olyat találsz,ami pince fíling. mindenki edz,nincs tévé, se fitnessz gépek,se picsák,akik elvonják a figyelmedet az edzésről.

5eFt.

pesten most mennyibe van 1havibérlet átlagban ?

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

CSütörtökön igen, és emelni szeretném az edzések számát 3-ra, úgyhogy lehet, hogy H-SZ-P lenne a jó. CSütörtökön beszéljük meg, hogy ki mikor tudna menni, mert egyedül szar edzeni.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

tegnap meg tegnap előtt mixer versenyen voltam. ilyen csodamódonüvegeketmegsékereket dobáló emberkéket figyeltem
csütörtök pénteken megyek. gyüszöl?

MagicMoment

Tennap nem voltál, mi a stájsz? Áttetted máskorra? Múlt héten külföldön voltam, azért nem tudtam menni.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

Sziasztok, ha kell valakinek olcsón tápkieg(minőségi), akkor olvassa ezt el...

Táplálékkiegészítők Nagyon olcsón!!!

Izmosodni szeretnél?Zsírt égetni?
Csúcsminőségű táplálékkiegészítők olcsón

Zsírégetők: Lipo-6 - 10500 Ft
Alri - Venom - 10500 Ft

Izomtömegnövelők: Anabolic Extreme - Hyperdrol (120 kapszulás) - 15 000 Ft
Anabolic Extreme - Mass Fx (120 kapszulás) - 16 000 Ft
Alri - Bad Ass Mass - (60 kapszula) - 10 000 Ft
Alri - Jungle Warfare - 11 000 Ft
Alri - N'Gorge - 11 000Ft
VPX - CEX (180 kapszulás!!!)- 14 000 Ft
MHP - T-BOMB 2 - 15 000 Ft
MHP Secretagogue One - 14500 Ft
Fizogen - On Cycle - 20 000 Ft
Fizogen - Off Cycle - 20 000 Ft


Év kreatin kiegészítője a BSN - CELLMASS - 11 000 Ft
BSN - NO-XPLODE - 11 000 Ft
BSN - Nitrix - 11 000 Ft



Ha bármiylen kérdésed van, vagy esetleg oylan táplálékkiegészítőre vágysz ami nincs a listában, írj emailt nyugodtan, örömmel válaszolunk rá!

ÉRDEKLŐDNI: vagy MSn-en:

ennyire nem vágom hogy mi pontosan meik izmot erősíti, főleg nem latin nevén mostantól mindenesetre több időt szánok melegítésre.


amúgymeg hogy beletrafáltál a 15kilóba

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

a legvége felé kezdem érezni, de edzés után érzem a fájdalmat kb fél órával. másnapra sokkal erősebb lesz...

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

közbe vagy edzés után? mert nekem is fájt annó de csak edzés után és nekem a hátazástól. de engem nem zavart és el is múlt.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

a kalapácsozást a bicepsz-edzések legvégén kell csinálni, úgy van értelme tudtommal. (mivel a brachialist a sima bicepsz gyakorlatok is megedzik, tehát a kalapácsozás a bicepszezés végén olyan kb. mint lábazás végén a nyújtás)

amúgymeg üres rúddal, meg kisebb súlyokkal kell melegíteni. (pl egykezes esetében ha 15-el tudsz állóbicepszezni, akkor felkapsz két 7 kgos súlyt és azzal előtte nagyobb ismétlésszámmal csinálod, csak aztán mész rá a 15-re.)

Nem, a nyújtás nem lazítás
Két külön dologról van szó! A nyújtásnál kinyújtod, kihúzod az izmokat! Lazításkor pedig egyszerűen elernyedt állapotban minél kisebb összehúzódásoknak teszed ki, ezzel oldod a feszültséget! (Mittomén rázod a testrészeidet, finoman megmozgatod)
A nyújtást azért csináljuk, hogy ne merevedjünk be totálisan a gyúrástól és megőrizzük a hajlékonyságunkat (már amennyiben van ilyen)

A sport nem hobbi. A sport - életforma

akkor nem, csak akkor amikor behajlítom. a nyujtás nem lazítás? wtf?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

Én bicepszezés előtt 10-10 kalapács és sima emeléssel melegitek 12es súlyzóval, felváltva tehát jobb kézzel 1 emelés leengedés után 1 kalapács = 1.
Nekem ez bevált.
Egyébként nem tudok megoldást a problémádra, de amit Ber Zeg mond az jónak tűnik.

I will look for you, I will find you... and I will kill you!

A nyújtás nem lazítás!
Óvatosan azzal a nyújtással, komoly nyújtás csak edzés végén engedett, amikor már biztosan bemelegedett az adott izom. Láttam már nyújtás közben leszakadt vádlit...
Akkor fáj amúgy, amikor forog is az alkar? Tehát pl. sima franciarudazásnál nem fáj?

A sport nem hobbi. A sport - életforma

melegítek mindig vagy 10percet, könyököt is, ráadásul minden sorozat között keményen nyújtok. pedig nem edzek bicepszre sokat. nah majd próbálok mégtöbbet melegíteni. köszönöm a segítséget!

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

Első ötlet: túledzés
Második: nem melegíted be rendesen a könyököd
Inkább a másodikra gyanakszom, próbálj nagyon komolyan melegíteni, alkarból kőrözz 100-at mindkét karral edzés előtt és menetközben is lazítsd!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

srácok valaki nem vágja azt hogy mikor kapalálok meg hasonló bicó gyakorlatokat csinálok, akkor miért fáj utána napokig a könyök hajlatom belül? mert nem tdom 'bukásig' nyomni a bicepsz gyakolatokat így mert elöbb elfárad ott a hajlatban, és nem tudom eléggé megdolgoztatni a bicepszemet.
mi lehet a probléma? vmi ötlet?

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

lehet, hogy hamarosan megyek én is terembe eddzeni. ez jó is meg rossz is. jó, mert akkor végre tényleg mindent tudok majd csinálni, amit csak akarok, de rossz is, mert két barátom veszett össze elég rendesen és e miatt kell változtatnom. még egyelőre relytély, hogy hogyan járok majd, mivel járok majd, de vannak már opciók, szal csak megbeszélés tárgya az egész. hát...ez van. az élet nem áll meg szerencsére.

amúgy átálltam tömegnövelésbe, olyan faszákat kajálok... ihajj, végre jut elegendő rizs a kanalamba