Testedzés

Köszönöm mindenkinek, megnézem azokat a cuccokat, amiket bennyray ajánlott

A sport nem hobbi. A sport - életforma

haver ma felhív, aszondja: tököm kivan 20 kilót híztam az utóbbi évekbe, napi doboz cigi, holnaptol megyünk edzeni le akar szokni a bagóról, meg lefogyni.. végre lesz edzőtársam

BerZeg:
Én ezeket ajánlom:
Scitec 100%Whey Protein
Cytogen Whey Pro
Cytogen Cytopro

árak a shop.builder.hu -n fentvannak.

Gyúrunk vazzeg?

Ha jól megnézed, akkor a fehérjetartalommal arányosan, a 4-5 kilós vödrök 16-20eFt-ba kerülnek. De szerintem 1-2g/tk elég, ha rendesen kajálsz mellette. Vagyis jó esetben(ha nagyon kis testsúlyod van) akár két hónapig is kitarthat.
Én pl. csirkemellből viszem be a "cuccot", ami olyan fél kiló-ból már 100g fehérje Ha kiszámolod, hogy 40x fél kiló csirkemell az olyan 25eFt és nem is olyan tiszta, megéri a vödrös.

A kreatinnal meg szívok(a cukor miatti hányinger), nem erősödtem 4 nap alatt, viszont a bicepszem nőtt 1,5 centit.

Nem tudtok olcsóbb, de "tiszta" fehérjét?
Nem akarom a gatyámat is rá költeni, de nem tudok rendesen annyit kajálni, hogy pl. 2,5g/testkg-nyi fehérje jusson a szervezetembe, ezért gondolkodom vmi fehérjekivonaton.
Nagyon nem ismerek árakat, márkákat, meg azt se tudom, hol érdemes ilyesmit venni.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

asszem fél literrel kell.. legalábbis amikor terembe voltam akkor pont csináltak egyet, bele a por a korsóba, aztán lassan felengedni vízzel..

mondom én 2-3 decivel ittam régen. jól felrázni, hogy örvényben úszkáljanak a szemcsék, aztán szem becsuk, vmi jóra gondolni, és a lehető leggyorsabban meginni.
de az sose baj, ha több vizzel iszod, sőt, kreatin kúra alatt napi 3-4 liter folyadékot kéne inni, azt így napi 3 adaggal az már le is van rendezve .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Csak kíváncsi voltam mennyi az annyi, de mivel nem pocsékolunk...hát, szenvedtem vele, az első 7dl simán más, a második szenvedés
De általában fél literes palackban rázom össze. Az még elfogadható, nem?

te másfél liter vízzel iszol egy adag monohidrátot ? jól be van járatva a gyomrod, ha ekkorát tágul

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

10g nagyjából 1,5l vízben tűnik el nyomtalanul, de az íze fura, mivel állítólag íztelen, olyan poshadttá teszi a vizet Csodálkozom, hogy napi legalább 4 literrel több vizet iszom, mégis mindig szomjas vagyok és nem járok többször wc-re, pedig még csak a 3. napon vagyok.

hát ezaz feloldódni sosem fog. addig kavarni kell még jól eloszlik benne és örvénylik, aztán mint a felest ledobni. én sima 2decis vizespohárral hajtottam végre ezt az akciót annó minden reggel .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

hát ha el akarod rontani a fini gyümölcslevet akkor rajta . de próbáld ki, hátha jó. ízlések és pofonok.
ha fogyni akarsz akkor sztem ne csokit egyél inkább, hanem mondjuk ilyen szemesz szőlőcukrot. az még finom is, meg olcsóbb is.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ha 2,5dl vízben valaki nekem felold 5g kreatint +25g cukrot, az előtt le a kalappal

Kösz, és ha csavarok bele gyümölcslevet? Vagy valami 100%-osban oldom?

És ha csokit eszek mellé?

tádáám!!
lejebb van egy táblázat ott írkálja. egyébként sokat, szal a cukrosvíz lesz a probléma ezután, nem az hogy nem oldódik a kreatin (rajtam legalább is öklendezés tört ki mindig)

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Langyos vízben hamarabb oldódik, de úgy ihatatlan
Még mindig nem tudom mennyi sz.cukor kell hozzá, mert most úgy csinálom, hogy kb. limonádénak megfelelő mennyiséget veszek hozzá.

akkor az már vmi pezsgőkreatin. azok a harmadik generációs kreatinkészítmények.

gondolkoztam azon, mi lenne, ha kreatinhoz adnál egy kis szódabikarbónát. pezsegne, gyomorsavat is megkötné, tiszta transzportrendszer .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ez tiszta monohidrát, vagyis nem kevert. Mellé jön a fehérje, vagyis a szénhidrátforrást, ami jelen esetben a szőlőcukor, magamnak kell megoldanom.

Van transzportrendszer sztem a legtöbb mai Kreatinkészítményben így elvileg nem kell hozzá semmi,legalábbis az enyémben 3.generációs szuperizé van,szőlőcukor az elsőgeneráció.

"A könnyebbik út mindíg el van aknásítva"

Azt mondják hogy a gyúrás miatt a két pitva közötti fal megnagyobbodhat, úgyhogy ha nem kapsz levegőt akkor vigyázni kell, mert olyankor a szívet és nem a tüdőt terheled meg legjobban. Legalábbis ma ezt mondták az orvosok...

velem ez volt...volt már valakinek hasonló?

Szenvedély nélkül a foci halott.

Tényleg, ha már itt tartunk, mennyi cukor kell grammonként?
Postai mérleggel mérem ki az adagokat

de azé itt jó sok termékről van info

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

tényleg, erre nem is gondoltam

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

mondjuk ez szerintem termékenként változik mert pl egy volumass 35 "nehezebb" mint csak egy sima whey. Nem tom asszem különbözik a fajsúlyuk vagy micsodájuk : )

Gyúrunk vazzeg?

múltkor volt róla valami szó,de most akkor beszéljük már meg.
amit a scitechez adnak kanál,az hány gr-os?
mert van rajta 2 jelölés is.
szvsz ha teljesen telerakom,akkor min. 40g körül kéne lennie,és a jelölés a 24g,ami egyezik az adott termék adagolásával. vagy tévedek? járjunk már utána!

Cytogen hivatalos honlapja: www.cytogen-nutrition.com

A kreatinos vizet meg kéne kicsit langyosítanod. Pl: meglangyosítasz 1/4liter vizet (benne szőlőcukor+kreatin), utána hozzátöltesz még 1/4et hideg vizet hogy iható legyen és hörp.

A kreatinszedést én ugy tom hogy testsúly elosztani 3, annyi gramm az első 5-7napban utána ennek a fele.

Gyúrunk vazzeg?

Azért 1,5 liter víz csak elég 15g-nak.

Azért, mert kevés vizet adsz hozzá

Gondolom akkor bőven 100 kiló fölötti vagy, ha ennyi jött ki A negyedik naptól csökkentheted kb felére is a feltöltő adagodat, aztán kb 1 hét után nyomhatod a szintentartó adagot. Legalábbis én így tudom

Utánanéztem neten, de fura dolgok jöttek ki.
Pl. hogy az izomtömegből kell számolni, és úgy 0.3g kell kilónként. Ez kb. 3 napig, utána 4 napig ennek a fele, azután 6 hétig pedig megint a fele.
Na erre van valamilyen mérés?

Volt már róla szó régebben, de miért nem oldódik rendesen az a szemét kreatin?

A másik, a doboz szerint nekem egy nap 40g-ot kellen bevinnem a töltés ideje alatt, nem sok az?

cytogen-nek nem vágja vki a hivatalos weboldalát?
vagy online shopokat, vagy génkutató szervezetek oldalán van találat

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Sztem hasonló cipőben járunk, olvasgattam régebbóta ezt a topicot és úgy emlékszem, Te is vékony srác vagy
Én csak úgy tudok izmot felszedni, hogy elég kiadósaan táplálkozom, rendesen edzek és még sportolok is mellette, edzések után pedig, illetve ált. másnap olyan cuccot eszem, aminek magas a fehérje-tartalma, azaz meglegyen kb. a testsúlyomhoz az 1kg/cca2g fehérje. Pl. negyed kiló túró tojással összekeverve (ez olyasmi, mint a túrós pali tölteléke, úgyhogy nem rossz). Bár én is gondolkodom vmi proteines cuccon... Tojás-fehérje kivonatot elég sok helyen lehet kapni, mivel a tojásból kivánják az élelmiszeriparban felhasznált cuccokat, ottmarad a vegytiszta fehérje, s azt elég könnyű adagolni... majd meglássuk.

A sport nem hobbi. A sport - életforma

én véleményem hogy jó az a kombó amit leírtál. nekem bevált a kreatin diéta alatt.
a többiek a hmb re esküdnek, tapasztald ki melyik jobb nálad.

Gyúrunk vazzeg?

Azt szereteném, hogy legfeljebb 5 kiló izmot veszítsek 15 kiló zsír mellett. Ezért a kreatin+fehérje cucc mindenképpen kell(akkor +HMB is?).

Aki komolyabban nyomja az áltba nyúl vmihez szal ezzel semmi gond nincs.
De én még mindig maradok natúrba bár most fogytam gecisokat szal fehérjében gondolkodom hogy esetleg kicsit beadagolni pofimba de nemtom ...

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

az addig ok, hogy a kreatin által jól hidratizált sejtekben a proteinszintézis jobb, de fogyasztásnál legelőször a vizet "dobod" le. szal sztem több értelme van, egy kreatine kúra után fogyasztani, és szedni izomlebomlást gátló szereket (pl. hmb, cla ...) csak ugye ezt szponzorálja is valaki

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

mucius: fogyasztásnál ha edzés után beviszed a felélt mennyiséget (5-10g) akkor a proteinszintézis megmarad, és pumpáltabbak lesznek az izmaid valamennyire.

Gyúrunk vazzeg?

volumass35,gain fast, amino4300.
a hmb csodáját már belinkeltem,most nem keresem vissza
sztem 1-2 oldallal hátrébb van

és hízáshoz?

nekem állandóan szar creatinokat ajánlanak, pedig sztem annyira nem dobnak meg. Egy kis amino-t viszont kipróbálnék.


De ez a HMB mire is jó elvileg?

Szenvedély nélkül a foci halott.

HMB,HMB,HMB!

köszi,h a szaktudásoddal kerülöd ezt a topicot.

1. Öcsém, Te meg írtál már ebbe a topicba?
2. Olvastál esetleg ezelőtt is itt egyet-s mást?
3. Van fogalmad egyáltalán arról, Babykiller milyen cuccokról beszél?
4. És arról van fogalmad, hogy mit értesz szerek alatt?

Szerintem:
1: kizárt
2: nem
3: ugyan már
4: lövésed sincs

mondjuk 14 évesen nem csoda, ha fogalmad sincs a gyúrásról
viszont akkor nem kell hülyeségeket böfögni

A sport nem hobbi. A sport - életforma

öcsém, te nagy bajban lehetsz, ha szerekhez nyúlsz

http://pcpro.uw.hu

fogyasztáshoz kreatin?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Na elkezdem a fogyasztást, javaslatot kérek ezen termékek esetleges kiváltására(gondolok itt az olcsóbban jobbra, stb...). Most először nyúlnék kiegészítőhöz, ezért örülnék minden segítségnek

Protein: Anabolic Whey
Kreatin: kreatin-monohidrát por
Aktív zsírégető/energizáló: ReForm

korán van még
meg tegnap ilyen más kategóriás táplálékkiegészítőt teszteltünk

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

mondjuk az igaz, hogy nem minden a legújabb ami kint van
de proteine deliteből pl 2-3 hónapja jött vmi új íz, trans-xből is a diszperzites citromos se olyan régen kapható

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

vagy csak símán scitec?

mert eddig én akkor csak olyan sticet termékeket fogyasztottam amik nem léteznek

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

most erre írjak vissza 30 terméket ami nincs fent az oldalon ?

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)