Kb április óta ilyen kevesen vannak, akármikor megyek... de nem baj, legalább több hely marad nekem! 
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
Mostanában miért nem jár senki gyúrni? Ma is lemegyek & lentvannak 2en! Kb április óta ilyen kevesen vannak, akármikor megyek... de nem baj, legalább több hely marad nekem!
Kb április óta ilyen kevesen vannak, akármikor megyek... de nem baj, legalább több hely marad nekem! 
Direkt megnéztem, nem írtad még le
Szenvedély nélkül a foci halott.
Asszem már leírtam egyszer ebben a topikban olvass vissza
De ha mégsem leírom majd de csak pár nap múlva tom most nincs időm.
De ha mégsem leírom majd de csak pár nap múlva tom most nincs időm.
én is foci+futás meg most aq kickbox de csak úgy amatorszinten.Nemtudnád részletesen leírni azt az edzéstervet?
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
+ világéletemben sportoltam, van kitartásom.
Egy csomó minden függ az adottságoktól, a testsúlynak csak kis szerepe van szerintem, az inkább csak olyan szinten nyilvánul meg, hogy pl. egy 120 kg csupa izom, kigyúrt embernek 70 kg-mal szériázni, elég ciki. Amúgy szerintem nem számít, hogy valaki 60 vagy 75 kg-e, mert pl. a csontozatban is lehetnek olyan különbségek, amik ha nem is ennyit, de azért jó néhány kilót jelentenek. (Tudom, ez elég általános duma ).
Az adottságokra viszatérve pedig pl. nekem iszonyat merev a vállam (meg egy picit előre is áll, mert hanyag volt a testtartásom sokáig) úgyhogy pl. nyak mögé egyáltalán nem tudtam húzódzkodni (ezt vajon így kell írni?), és pont a vállam miatt fekvenyomásban kb. 4 hónapba telt mire 5 kilót fejlődni tudtam azután, hogy elkezdtem lejárogatni (igaz, később azután hozzászokott valamennyire a vállam, és már kicsit gyorsabban tudtam fejlődni). Akik járnak gyúrni, azok tudják, hogy ez milyen röhejes (Ennyit kb. a 3. edzésre szokott fejlődni az ember normális esetben).
Amúgy én ilyen kis diétás 75 kg-nál nem szériáztam többel, csúcsot meg nem is nyomtam soha, nehogy valami baj legyen. Szerintem csak fő az óvatosság, a lényeg az, hogy az ember átmozgassa az izmait, ne hagyja azokat elpunyulni (legalábbis nálam ez volt a szempont).
Ja, és 180cm (179 pontosan)/83-85kg voltam.
).
Az adottságokra viszatérve pedig pl. nekem iszonyat merev a vállam (meg egy picit előre is áll, mert hanyag volt a testtartásom sokáig) úgyhogy pl. nyak mögé egyáltalán nem tudtam húzódzkodni (ezt vajon így kell írni?), és pont a vállam miatt fekvenyomásban kb. 4 hónapba telt mire 5 kilót fejlődni tudtam azután, hogy elkezdtem lejárogatni (igaz, később azután hozzászokott valamennyire a vállam, és már kicsit gyorsabban tudtam fejlődni). Akik járnak gyúrni, azok tudják, hogy ez milyen röhejes
(Ennyit kb. a 3. edzésre szokott fejlődni az ember normális esetben).
Amúgy én ilyen kis diétás 75 kg-nál nem szériáztam többel, csúcsot meg nem is nyomtam soha, nehogy valami baj legyen. Szerintem csak fő az óvatosság, a lényeg az, hogy az ember átmozgassa az izmait, ne hagyja azokat elpunyulni
(legalábbis nálam ez volt a szempont).
Ja, és 180cm (179 pontosan)/83-85kg voltam.
Endure. In enduring, grow strong.
Nem szedek semmit, csak kb elég keményen eddzek egy héten 5x 6x megyek... és egy bizonyos eddzésterv szerint amit egyesek már itt a fórumon leszóltak pedig én ettől fejlődtem, kipróbáltam azt is hogy egy héten egy testrészre eddzek de valahogy nem fejlődtem tőle pedig azt is keményen csináltam
Egyébként a csúcs amit kinyomtam az 100kg, de az már eléggé le is fárasztott
Egyébként a csúcs amit kinyomtam az 100kg, de az már eléggé le is fárasztott
Void,te szedsz valamit?
80 kilo az szép teljesítmény.Amúgy egyforma magasak vagyunk.
Nálam 180/72-74kg 60 széria csúcs olyan 80 bár tobbel még nem probáltam.
80 kilo az szép teljesítmény.Amúgy egyforma magasak vagyunk.
Nálam 180/72-74kg 60 széria csúcs olyan 80 bár tobbel még nem probáltam.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
175/69 széria:62,5 csúcs:80
Csináljátok azt ami nektek yo!
183/64/60 kiló széria Csúcs 75-tel.
Bazz Real Fan, neked is gecc, LOL
De én magasabb vagyok
Csúcs 75-tel.
Bazz Real Fan, neked is gecc, LOL
De én magasabb vagyokSzenvedély nélkül a foci halott.
Szal... 179 cm, 64 kg, széria 60-nal, csúcs pedig 75-tel.
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
Gillette-nek igaza van. Nem a súly a lényeg, hanem, hogy a testömeged hány százalékát nyomod ki. Én szériában 120%-ot, csúcsban 151%-ot.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
Kösz mindenkinek a jótanácsot! Nem mentem el dokihoz, nem kentem semmivel, egyszerűen csak a természetre bíztam. Most már határozottan kezd elmúlni és a jövő heti érettségi után valszeg már rendben lesz.
magasság/súly/mennyivel nyom
Így van értelme igazából a kérdésnek.
magasság/súly/mennyivel nyom
Így van értelme igazából a kérdésnek.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
énis 60 de már régota,nemis nagyon akarok rátenni még,jo ez így
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
én is
Szenvedély nélkül a foci halott.
60
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
Ti hány kilóval nyomtok fekve?
Twelve galaxies, and all coming at me!
Gilette!
Én uganígy jártam a bal vállammal. Reggel felkeltem és fájt.
Pihentettem két hétig, kenegettem és most minden rendben.
Én uganígy jártam a bal vállammal. Reggel felkeltem és fájt.
Pihentettem két hétig, kenegettem és most minden rendben.
Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.
Mitakarsznemahobbidatminősítem csaksokilyentörténetethallottammásoktólirgumburgum
Twelve galaxies, and all coming at me!
Nemminősítedmásikhobbiját...
Szenvedély nélkül a foci halott.
én tuti nem jegelném.. csak valami krém (sokfajta van: Fastum, Kovitox, Sport krém stb...). És pihentetni kell....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
Attól hogy lemész kondiba nem lesz bajod.. Ha nagy súlyokkal csinálod akkor szokott leggtöbször bajod lenni. Az esetek nagy részében azok sérülnek meg, akik sportszerűen csinálják.. (nálunk leggtöbször van dopping stb...) Ha nem arra gyúrsz hogy minél nagyobb súllyal csináld, akkor nem fog fájni... Judoztam 1 évig, ott is megtudtam sérülni. Beakadt a lábam a szőnyegbe, visszatört a lábujjam. Ha mozog az ember akkor megsérül, ez kellemetlen... Láttam már olyat hogy a gyereket ledobták és eltört a keze. Volt ilyen versenyen, meg se álltak ment tovább a verseny csak kihúzták a csávót. (szilánkosra tört a keze).
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
Akkoris jobb ha gyúrsz,nem kell izomkolosszusnak lenned,de legalább valamilyen formád lessz,és jot tesz a onbizalomnak.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
Nemminősítedamásiktestalkatát...
Twelve galaxies, and all coming at me!
Az a röhely, hogy te meg 40 évesen elmész az Oktogontól a Nyugatiig, és összeesel
Hát az erősödés bizony nehézségekkel jár
Hát az erősödés bizony nehézségekkel jár
Szenvedély nélkül a foci halott.
Ember lejár kondiba hogy erős és egészséges legyen ehelyett tönkremész,szétmennek az ízületeid,mittoménmilyendaganat,meg izomszakadás tiszta röhej...
Twelve galaxies, and all coming at me!
Hi!
Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni!
Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..
Na bye
Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni!
Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..
Na bye
Hi!
Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni! Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..
Na bye
Gillett szerintem sincs semmi komoly csak meghúzódott elég rendesen!Nekem is nemrég volt ilyen "kellemes" élményem 1ik nap felkeltem és azthittem hogy be... úgy fájt a csuklóm!Én sem tudtam hátrahajlítani meg ilyenek...Egy jó 2és fél héten keresztül méghozzá!Nem is tudtam edzeni!
Jegeld éjjelente meg kend fastumgéllel mondjuk..
Na bye
nemtom. sztem ezen a kenőcs nem segít. nem izületi fájdalom.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Szerintem kenegesdd valami "csodakrémmel"... Nekem a derekam fájt, amikor nem fájt annyira lenéztem kondiba. Azóta rendbe jött....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
Pont ma 2 hete hogy úgy fáj a csuklóm hogy nem merek vele gyúrni. Lehet hogy elkéne mennem dokihoz. Csak azt tudnám hogy mitől fáj hisz 2 hete kedden este nem volt semmi baja de másnap mikor felébredtem már fájt. De csak akkor fáj ha terhelve van(pl. fekvőtámasz, fekvenyomás amikor vissza van hajlítva a tenyerem)
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Már senki nem jár kondiba??? Vagy mi van?? senki nem ír....
Úgy gondolom, minden emberi lényben azt kell tisztelnünk, ami. Legyen amerikai vagy német, zsidó vagy keresztény. / Einstein /
Nekem is volt olyan, h elmúlt 1-2 napon belül, de volt amelyik csak 2 7 után múlt el. Sztem ne parázz, h vmi komolyabb, elfog múlni & kész!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
nekem is a hátam szokott meghúzodni,mostanában már nem mert használok derékovet,ez sokat segít,így nem terheled annyira a derekad.
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
De sokszor húzódtam már meg, de ez most más, még mindig fáj
Azért már egyre jobb...talán tegnap nem kellett volna kerítésre mászni, meg futkosni...
Azért már egyre jobb...talán tegnap nem kellett volna kerítésre mászni, meg futkosni...
Szenvedély nélkül a foci halott.
Én 1x a csuklómat húztam +, pedig arra is melegítettem -mint mindig- & kb 2 7ig fájt! Szal sztem 1 szimpla húzódásod van, ami jó sok ideig tud fájni... ez van!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
pedig melegítettem. Ilyen még nem volt, nem egyszerű húzádósról van szó...Még mindig fájok
Szenvedély nélkül a foci halott.
Melegíts be ember!
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Nekem is szokott lenni bár azt én nem hívom izomláznak. Inkább ilyen kellemes érzés. Érzed hogy kemény vagy és bárkit levernél. Heh.
"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
Hát akkor sehogy se jó
Szenvedély nélkül a foci halott.
Nem!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
Járok futni,mert hetente kétszer foci edzésem is van hétvégén meg meccs.Tobbre sajnos nincs idom.De nyárra szerintem már szerintem jol fog kinézni a hasam,ha nem is lessz kockahas de legalább nem lessz rajta sok háj.
Ja amúgy hétvégén lemérettem magam
mellboség 98 cm nem bentartva a levegot hanem csak úgy lazán
kéz:37-ez elég gyenge,bár sokat fejlodottt ígyis
fejem a 54 centis
Ja amúgy hétvégén lemérettem magam
mellboség 98 cm nem bentartva a levegot hanem csak úgy lazán
kéz:37-ez elég gyenge,bár sokat fejlodottt ígyis
fejem a 54 centis
"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"
MA fekvenyomás közben meghúzódott a hátam! Ügyes vagyok?
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...
ÉS talán nem is csak egy húzódás...ÚGy érzem hogy becsípődött egy izom a lapockámnál...Rohadtul fáj, és jobbra nem tudok fordulni, annyira...
Szenvedély nélkül a foci halott.
Igen!
!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu
ma volt izomlázam a tegnapitól, akkor most ügyes vagyok?
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot
Ja és még nem reccsent be a bőröm...haveromnak már igen...várom a pillanatot
Szenvedély nélkül a foci halott.
Én minden nap járok (vasárnap kivételével), de csak néha van izomlázam, amikor túlságosan is megerőltetem magam, de az nem olyan jó, az egészséges zsibaddásig megyek csak el, az is megfelel nekem
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok
ÉS így is pihenek, mivel minden nap mást csinálok
Szenvedély nélkül a foci halott.
A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Saját PlayStation 5-öt és DualSense kontrollert kap az ősszel megjelenő Marvel's Wolverine
- 2. Captain Price a Call of Duty: Modern Warfare 4 egyszemélyes kampányából sem fog hiányozni
- 3. Holnap rajtol a Hell Let Loose: Vietnam, de a 18+-os launch trailer már most is elérhető
- 4. Már csak tíz nap és megjelenik a Resonance: A Plague Tale Legacy, a sztori trailerrel hangolódhatsz rá
- 5. Támad a teljes alvilág, több generációnyi gengszter rúgja ránk az ajtót a ma megjelenő Mafia: The Omertá Collectionben
Legfrissebb fórumtémák
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 22:02
- Ki mivel játszik mostanában? [8265]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
- 11:24
- Helyzetjelentés Extra [3405]
- 16:02
- Fradi [4822]
- 19:38
- Pénzügyek - Hitelek, Befektetések, Tőzsde [101]
- 14:22
- Helyzetjelentés [157650]
- 19:01
- Mit játszottál végig legutóbb? Értékeld! [1622]
- 12:21
- Még egy utolsó ingyenes frissítést kapott a BALL x PIT roguelite falbontó [hozzászólások] [1]
