Testedzés

esélytelen,h valaha is így nézzek ki

Ez meg nyugtató. Te egyébként szeretnél így kinézni?

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

azért az erősen kizárt,h te valaha ilyen pasikat fogsz simogatni,másrészt ez a kinézet kilencszeres mr. olimpia címet biztosított coleman-nek. harmadrészt pedig ilyet testet az emberek 99%-a soha nem fog elérni,de még csak tized ennyit sem,úgyh félni valója senkinek nincsen.

tömegnövelő mióta káros a férfiasságra? ne haragudj,de ugyanolyan butaságokat beszélsz,mint azok az emberek 95%-a,akik DOKTORI címmel rendelkeznek és FIZETNI kell 300ft-ot,h megvizsgáljanak.
azt se tudjátok,h mi van benne, azt sem tudjátok,h mi kell egy egészséges emberi szervezetnek,de az h káros,az egyből előkerül. vajon ezeket az ordas baromságokat honnan találjátok ki?

Ez tényleg ocsmány.Jó ha egy pasi egy kicsit izmos,de mikor simogatom és olyan a teste mint a dunántúl domborzati térképe az már gáz.Mindenütt domborodik,csak valószínű ott nem ahol kellene.Mert előbb, utóbb érezteti hatását a sok tömegnövelő,meg mit tudom én még milyen szerek.A férfiasságnak meg annyi.Úgy hogy csak óvatosan az izmokkal.

Úgy élj hogy később, ne kelljen megbánnod semmit!!

fuuuuuhuuuuuhuuuuuujjjjjjj bázg, de rusnyaaaaaaaaaaa

vagy kifli

de csakis ha zsömlével kombinálod.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Izmos fenék esetén kerekre vagy a pillangó alakúra gondolsz?

jóvan én nem gyúrok, csak beírtam mint láma Csak edzek, de nem minősül gyúrásnak.

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

mellkast leszarom, sőt azt is h a pasimnak mennyi az izma, ha engem elbír az már bőven jo am ezeket nyáron nézem meg a pasikon, de nekem mind1...

ok, hogy izmos láb. de így kiemelve a vádli?
azt hittem mellkas, kar és a hát a legmérvadóbb! :ADA:AD

Bolje biti pijan, nego star.

női véleményem a gyúrásról: oké, ha van egy is ien cepsz meg oan cepsz, de azért mindennek van határa, has az nekme full nyolc h kockás, vagy egy picit gömbölyded, mind2 tud ari lenni (nekérdezzétek mi tud ari lenni egy pocin, de akkoris..) de az izmos vádli és hát mindenekfelett jöhet meg izmos fenék

a párizsi az jobb!

alapismeretek! bazzeg. bekéne linkelni vhogy, hogy mindenki olvassa el, mielőtt idetéved.

Bolje biti pijan, nego star.

"1 egész zacskó téliszalámit "

erre várom mit reagál MM. xD

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Nemtom én minimális sulyzózás után már megeszek 1 egész zacskó téliszalámit magában, meg egy csomó karajt... De a vicc az benne, hogy így is csak 55 kiló körül vagyok... Mondjuk csak 10-es súlyokkal bohóckodok, meg mondjuk napi 30-40-szer felhúzom magam (nem egyben, hanem 2 részletben Próbáltam már egyébként mindent... Volt, hogy egy csomó halat, meg csirkét ettem pont emiatt, de csak fogytam tőle Na mind1, így legalább a mászás, meg ezek nem jelentenek gondod

Az élet egyetlen rendes metaforája a szalonna!

Nekem kosár edzés után van így. Éhen halok, de egy falat sem megy le. Inni viszont...niagara!

divide et impera

Beáztatom, és csak utána turmixolom, meg amúgy is le vagyok reggel lassulva
A zabpehely vicces
Vaszilíj Zajcev: napközben én is megeszem mindent, ami él és mozog, csak reggel nehéz, dacára annak, hogy amúgy éhes vagyok. Érdekes, ez egy évvel ezelőtt nem volt így...

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Akkor lehet, hogy normális vagyok?

divide et impera

az lenne minden ember számára a teljesen normális...

Én éber állapotban 3 óránként meg tudnék enni egy lovat. ez nem lenne gond, ha mondjuk 3 éves lennék, de 30 vagyok...

divide et impera

te kiskanállal örlöd a zabpelyhet,h 5 percig tart?
kb 1 perc alatt elkészül a reggeli zabpehely turmixom. után a melóhelyen 3 percenként megyek ki a szobából,mert olyanokat fingok,h azzal már ölni lehetne.
tudnék reggelizni simán. cirka 3/4 évig túrót reggeliztem.

Ez a protein-zabpehely turmix reggel olyan, mint vmi béltágítás
Mindig úgy érzem, mintha vmi izotópot innék
Azért nem semmi, hogy 10 mp alatt 1 kg-val hirtelen megnő a testömegem
Bár azt el kell ismernem, hogy igen hasznos, főleg, ha reggel semmi kedvem zabálni, a turmix 5 perc alatt elkészül, további 1-2 perc amíg megiszom és mindent helyrerakok, szóval 7 perc alatt letudtam egy teljesen korrekt reggelit...
Amúgy nálatok ez hogy van? Én általában reggel éhes vagyok, de nem tudok kajálni!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Sztem kb elfelejteted.
Inkább kajálj abból a pénzből normálisan!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

Mivel rengeteg cukorral kell bevinni, hogy valami hatása legyen, így nem igazán lehet anélkül tolni, hogy tömeg jönne.

Kössz!

Még 1 kérdés: Van e hatása a kreatinnak ha csak magában szedem (tehát nem szedek hozzá tömegnövelő cuccot)?

Ha tökéletesen átlagos testalkatú vagy, akkor (testúly -10%)/2, különben van pár kalkulátor a neten.

Bocsi, ha hülye a kérdés, de hogy tudom megállapítani, hogy mennyi az izomtömegem?

igen,lábtoló. MINDIG csinálom,de konkrétan a belső részére rohadtul nem érzem. a külsőt érzem,de a belsőt nem. akkor fájt a térdem,mikor kipróbáltam befele fordított lábbal. a bbtv26-ot még nem néztem meg rendesen. de majd neki esek,thx.

Nem is láttad a combomat kvarttricepsz!
Remélem ez így is marad

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Kvadricepsz Tökmindegy
Természetesen lábtolózok rá
Na de
Ha fáj a térded, tekerd be rendesen! (Bár ezt nyilván megtetted már) Ha nagyon cseszi a térded, akkor azzal kell játszanod, hogy hová teszed a talpad. Próbáld meg különböző terpeszekben.
Ötletek: elölguggolás esetleg
vagy ha van vezetett keret a teremben, akkor kikísérletezheted, hogy hova dolgozzál guggolás közben, ahogy a Takács Gyuri a BBtv 26-ban magyarázza. Egészen előre teszi a térdét és úgy guggol. Sztem ha nem guggolsz le teljesen, akkor a comb felső része fog dolgozni. Majd kipróbálom, hogy jól gondoltam-e, de te is írd meg, ha kipróbáltad!

Az egylábas lépegetés 1000% nem jó oda...

A sport nem hobbi. A sport - életforma

ejj,de nekem legalább látszik,h van combom, veled ellentétben...
te ősKOCKA!

kvarttricepsz

Vááááááááá!
LOÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁL!

Te csőmorisz, őskasu!

Quadricepsz! Te szerencsétlen!
Egyszerűbb lett volna, ha nem próbálsz túl okosnak látszani és négyfejű combizomnak nevezed!

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

az továbbra sem fog szvsz a comb azon részére menni
majd ma azért kipróbálom a teremben

Vizipólósoknak pálcika lábuk van, törődje bele!

Viszont, jó nagy a hátuk!



Mi erre az ún. fellépést csináltuk, magad elé teszel egy nagyobb dolgot (pölö 2-3 zsámoly) az egyik lábad a földön, a másik a zsámoly tetején, és fellépsz rá. Csak egy lábad dolgozzon!

divide et impera

a comb felsőbelső(előlről nézve, térd felett van ) részére mit edzel?
(kvarttricepsz néven fut,bár nem így írják szerintem )
ennél jobban nem tudom behatárolni.
a guggolással, a combfeszítővel sem érzem rendesen.
kitörés nem jó oda, lábtoló elvilekben jó lenne,de csak behajlított lábbal,de az meg szétszedi a térdem. valami ötlet?

javaslom, hogy olvasd át egy kicsit figyelmesebben az alapismereteket a bodybuilder.hu-n
És akkor már fel sem teszel ilyen kérdést!

A sport nem hobbi. A sport - életforma

segítsetek pls!
a hasamat szeretném valahogy épületesebb látvánnyá tenni. a gyakorlatokkal tisztában vagyok, de féleg hogy ezt a hasat leadni elég nagy munka lenne. jó lenne ha fogynék is egy picit(csak ott van háj)
ugye azt nem tehetem meg hogy edzek és nem eszek hogy foggyak? (a zsírégető edzés mellett (gyorsgyaloglás ugy tudom)

Ahol a rendetlenség törvény, rendcsináló a lázadó!!

á-á. az csak gyenge PS!

Bolje biti pijan, nego star.

Azon a képen te vagy? Mert akkor igencsak a Toppon vagy.

ezt a retardot töröljétek már

Egyeztessünk időpontot

Micsinaaaltaktok 457vel?Birtam a stilussat...s tik irugftatokk..s nem szegyellitek magadtok?de legalanbb citicen x ellattad abajat?

látod,mondtam én,h jó az a terem
de ne délelőtt menjé' mert akkor nem fogunk találkoni

MagicMoment,

voltma a Kashmir melletti teremben, öt ropogó egy hónap, szerintem jövő héttől elkezdek oda járogatni, elég korrektnek tűnik.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

ma este 7-kor,el ne feledd!!

Igy igaz barátom. Főleg, h én hozom neked a nagykerből

abit Is7+P4 3GHz+1GB ram+Abit fx5700

Én is azt használtam a csokisat, egyszer amikor megkínált vki, de a zabpelyhet kispórolta, hogy azzal nem ízlene

Nem, igazából anyázást vártam.