Testedzés

A csicskapofonban nem volna erő. Az csak azért van, hogy a hirtelen nagyarc szertefoszoljon. Arra való, hogy a tényleges erőviszonyok tisztázódjanak.
Pl. mész valahol teljesen peacfully, azt egy droid 40kg-os 190centis gyerek belédvállal (holott 2 métere lett volna hogy elférjen, de a 20centis válszélességével mégse fért el). 1, hogy 180fokot csavarodik tőből a dereka, de még lenézően rám is, néz. aztán én hátrafordulok, megállok, megszólítom udvariasan (hogy mi a kurv@ @nnyát is akar ). Erre ő felméri, hogy 40kg VS 90kg, nem biztos hogy elég lesz . És szélsebesen odábbáll.
2., ha ő is megáll, ekkor kell a csicskapofon (ez kb olyan, mint amikor a rokonok finoman megpaskolják az arcodat, hogy de nagyot nőttél meg ilyenek, szal ez nem pofon, hanem csak ilyen kis izzéé). Ha ezután se látja be, hogy helytelenül viselkedett,hát... legalább aznapra a boxzsák pihenhet .

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Hát egyél sokat.
Edzés előtt sok szénhidrát, utána fehérje.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

attól,hogy nem eszel sokat,még lehet gyúrni. A sok evés(persze nem mind1,hogy mit) csak elősegíti az izmok nővekedését,mivel abból nyeri ki a szervezet a szükséges tápanyagokat.

én 188cm, és 68 kg. kevés? lehet, de nem eszek sokat, így sztem nincs értelme, hogy gyúrjak.

sakálemberek...

A kisebb gizdáknak csak nagyobb az arcuk! Do not flame! Ez nem általánosítás, de van egy ilyen típus.

Only Easy Day was Yesterday!

Én is vagyok 187 cm és nem kell engem félteni! (90 kg-hoz járul a magasság) Sztem a kisebb emberekben nagyobb a bizonyítási vágy, meg az ambíció és ők terjesztik, hogy a nagyokat simán meglehet ütni. Hát ez nem így van, legalábbis a gizdákkal biztos nem.

Only Easy Day was Yesterday!

Adottság kérdése, h ki hány kiló! Van 1 oszt.társam, aki vmi kegyetlen vékony, ki se néznél belőle még 40kg sem, de mégis 58kg (suliban orvosi vizsgálaton le lett mérve)!!! És van 1 másik, akiből ránézésre kinézel 80-at & igazából csak 68! Pedig már 2 éve jár gyúrni, nem csak otthon ül!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Most néztem be elöször ebbe a topikba, és olvasgattam. Meglepődtem, hogy jópáran el sem érik a 70 kilót. Hát igen a számítógépezéstől nem lehet megerősödni. Én 185 vagyok és 93 kiló, (persze nem a zsírtól) pedig nem is szoktam gyúrni. Szerintem ez alkati kérdés, van akire könnyeben megy fel az izom van akire kevésbé. Na csak ennyit akartam.

X

Nem fogyni akarok csak nagyobb karokat és több kockát hasamra
(teteje már elég szép)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

190cmes vagy. wow
ha tőlem függne,akkor kapnál egy mavasi-gerit,amit mondjuk nem gyomorra szájra megy,hanem a makkosra.. összegörnyedsz,és megtérdelem a fejed. ez kb 3mp alatt végrehajtató. arra se lenne időd,h levegőt vegyél.
szóval télleg nem kell neked csicskapofon.

190cm vagyok és azthiszem egy csicskapofon nem lessz elég! De egyébként ez változó, szóval szerintem ebbe, ne legyél olyan biztos! Nemt udhatod elöre, kinek milyen "csicskapofon" kell!

ez szerintem nem így van.

Fuck it Dude let`s go bowlin`

Hát az ilyen gyerekkel csinálnám azt, hogy csak úgy ropog, mikor törik. Ja, de télleg vannak ilyen csávók ,hogy magas, azt ebből arra következtet, hogy mekkora zura. De egykét csicskapofon után lenyugszanak.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Akkor azokon a napokon sose menj edzeni.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Abból a súlyból hova adsz le?!

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Olyan csajokat kérdezzél meg, akik kimondottan utálják a vékony embereket. Bár ilyeneket nehéz lesz találni, mert a nők nagytöbbsége a vékony csávókat szereti.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Ilyen hasonló rosszulléte volt a húgomnak is még néhány éve. Az 1ik edzésen 1x csak rosszul lett, asszem el is ájult, de ebben már nem vagyok biztos! Szal, az edző elküldte sportorvoshoz & kiderült, h keveset eszik & ehhez túl nagy volt a +terhelés.
---
Lehet, h nálad is a kaja hiánya miatt volt...

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Azt hiszem túlhajtottam magam, ma a kondiban kivert a meleg, hányingerem lett, szédültem, és fájt a fejem mint a rohadtélet, aztán a 3 perces utat 30 perc alatt tettem meg haza, és egyből bezúgtam az ágyba. Most már jobban vagyok, de fáj a fejem még mindig. LEhet hogy kevesebbett ittam, lehet hogy keveset ettem, bár sztem minden annyi volt mint máskor. NEm tudom mi lehet, havona egyszer előfordul ez a hülyeség...

Szenvedély nélkül a foci halott.

én 180 és 66.
Deh most hasról le karra fel project megy

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Nekünk is vannak az osztályban vékony gyerekek. 189-cm és kb 60 kiló.
Elég durva.
De nem olyan kötözködős tipus.
Én 176-cm vagyok és kb 60-61 kiló.

Höhö, nálunk is nagyon gizda a gyerek

Szenvedély nélkül a foci halott.

És gondolom pont neki van a legnagyobb szája... Az én volt osztályomban is volt 1 ilyen gyerek: 1 fejjel alacsonyabb nálam, vagy 10-15kg-mal könnyebb, a combja mint a csuklóm & mindenkivel kötözködött + aszitte', h ő a nagy góré az oszt.ban! Nagyon utáltam... szerencsére már közel 2 éve, h nem láttam

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

És képzeld találtam sulikban egy nálam is vékonyabb embert! Sőt, nem is egyet! Egyik pont az osztársam, aki magasabb mint én pár centivel, de 55 kiló lehet, és akkora bicepsze van mint az én csuklóm

Szenvedély nélkül a foci halott.

Ejjha az télleg nagyon vékony lehet. Még nállam is sokkal vékonyabb pedig azthittem nállam nem igen létezhet vékonyabb ember de mégis

Én 183, de csak 62 kiló, amikor elkezdtem 57 voltam
Karom pedig nekem is 32
De még így is csontváz vagyok. Ezért gyúrok elsősorban. A normális hízás eddig nem sikerült

Szenvedély nélkül a foci halott.

Sztem is jó vagy, én is kb olyan magas vagyok, de még fel kéne szednem pár kilót.
(érdekes, az emberiség egyfolytában a fogyással küszködik, nekem híznom kéne de nem nagyom negy )

Én 185-höz vagyok 75 kiló és mszerintem ahoz hogy azt mondjam jó még rohadt sokat kell nőnőm(min. 9-10kilót).

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Sztem 90 kg fölött kezdődik az ember!

Only Easy Day was Yesterday!

Az eddig +kérdezett csajok szerint pont jó...

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

177hez nem kicsi az a 61 ???
Mer igy eléggé annak tünik.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Kösz szépen... De azt ugye tudod, h mindenki magából indul ki?!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Kb úgy nézel ki mint a hugom osztálytársnője

"Volt itt valami iromány, de meguntam.."-ot is meguntam..

177 cm vagyok 60,5 kg, a mellbőségem 98cm, a csípőm 77cm, a karom 32cm... szerintetek ez jó?

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Hát majd egy hét múlva kiderül mekkora, és milyen veszélyi vannak. Tesómnak is van, igaz neki születéskor kimutatták...És nyugodtan sportolhat, csak max. élsportoló nem lehet, mert az állandó magas fokú terhelés nem nagyon bírná a szíve. Szóval nekem is lehet, és sztem a gyúrás, bár heti 6x csinálom nem olyan veszélyes, általában nem szokott a vérnyomásom az egekbe szökni edész közben, és nem is terhelem magam halálra, úgyhogy sztem nem lesz gond. De majd az orvos eldönti...

Szenvedély nélkül a foci halott.

De ez viszont már vmi jóval komolyabb dolog. Nem érdemes kockáztatni.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Először én is kardiológiai problémák miatt hagytam rá a gyúrást. Orvos aszonta, valami áteresztés van a billentyűknél, és ezért hagyjam abba az edzést. Pár hónap múlva kontroll, másik orvos: Hát ilyen a fiatalok 30%-nál van, ilyen még szerinte neki is van, nyugodtan lehet ezzel akármit csinálni. Orvostudomány odabasz!

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Azt komolyan kell venni. Van egy ilyen fejlődés rendellenesség, hogy az a "lyuk", mely egyébként mindenkinek megvan embrionális korban, mert akkor még funkciója van!, nem záródik el.
Nem vagyok orvos és elég régen volt már, hogy hallottam róla még valamit kórélettanon, meg anatómián, de asszem nem olyan vészes, csak pont a sportokkal vigyázni kell!

Endure. In enduring, grow strong.

Én nem kötök bele semmibe, csak ha magadtól, meg egy nem igazán Pro embertől lesed el a dolgokat, azok nem biztos, hogy tökéletesek, csak annak hiszi az ember. Jó pap holtig tanul.
Engem pl. annó 14éves haverom vezetett be a gyúrás alapjaiba, de ő már akkor Pro volt. 42-es kar, 100kg fekve szária. 14-évesen nem rosz. És totálisan naturálban csinálta a srác. Mondjuk volt ösztönző ereje, 3 bátyja, mind testépítő, országos versenyeken dobogós helyek.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Nekem sövényhiányom van, most derült ki. LEhet hogy abba kell hagynom a gyúrást emiatt, majd ha meglátják mekkora a bizonyos luk akét pitvar között...

Szenvedély nélkül a foci halott.

Viszont a szives dolog igaz! Csodálkozom, hoyg töled halottam! Ha én mondtam volna, fix, hogy belekötsz!

"Szakértelem kb. ott kezdődik, hogy helyes testtartás(homorítás, pucsítás stb.), helyes, szabályos mozgás, megfelelő ismétlésszám. 2-3 hónap alatt meg nem igazán találkozik az ember túl sok féle gyakorlattal, max. 1 edzéstervnyivel."

Ez nekem túl nehéz sajna nem tudom, hogy kell azokat!

Teljes mértékig igazad van, bár én azt vettem észre magamon egy fél évnyi gyúrás után, hogy lecsökkent a nyugalmi pulzusom, pedig nem csináltam mellette semmit! (Mondjuk egy másfél éve abbahagytam a gyúrást és a pulzusom szépen visszaemelkedett az eredeti értékére) Magyarán, így is erősödött a szív, javult a hatásmechanizmusa (több vért lök egy összehúzódásra = kevesebb összehúzódásból is fenntartja a keringést). De tény, hogy az "aerob" dolgok erősítik legjobban a szívet/állóképességet meg egy csomó fontos dolgot.
Mondjuk azokat sem szabad túlzásba vinni; a túlzott szívmegnagyobbodás/szívizommegvastagodás nem egy hirtelen és korai (40-50 éves kor körüli) elhalálozást okozott már (volt) sportolók esetében.

Endure. In enduring, grow strong.

Ettől függetlenül könnyen eltöröd bárkinek a kezét

Szenvedély nélkül a foci halott.

ez így van ezért kell eljárni futni egy héten 2X minimum...ha ezt megteszed és rendesen táplákozol az hoz a legjobban....

Ez teljes mértékben így van. De a szerintem legfontosabb dologról nem esett szó. A gyúrással a vázizomzatodat edzed csak és kizárólag (kis mozgással nagy erőkifejtés, rövid ideig). A szívizomzatot NEM. Míg a különböző sportoknál sok-sok mozgás, hosszú ideig, kevesebb erő kifejtése mellett (ez a kevesebb, csak relatíve kevesebb). És ez bizony a szívre is nagyon jó hatással van.
A gyúrás mellet szükség van vmilyen féle kardiotréningre, mert ha az izomtögem növekedésével a szív terheltsége nő.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

teljesen egyetértek veled.

"Volt itt valami iromány, de meguntam.."-ot is meguntam..

"...attól hogy gyúrsz nem leszel erős"

Kicsit megkésve reagálnék erre a levélre. Szóval ez egy tévhit, illetve csak részben igaz.
Nekem is volt ismerősöm, aki azt mondta, hogy a gyúrástól csak az izom nő, nem leszel erősebb bla-bla, inkább atlétikázni kéne, úszni kéne bla-bla.
Hát mit mondjak, ősz vége felé vagy télen járogattak le atléták kondizni, abba a terembe ahova én is jártam, és ugyan húzódzkodni, tolódzkodni nagyon lazán tudtak rengeteget (mondjuk elég szabálytalanul ), de aztán amikor bicepszre, tricepszre meg hasonló dolgokra került a sor, akkor a legnagyobb súly amivel nyomták (és erőlködtek vele, mint az állat) és az én melegítősúlyom (pedig nem voltam olyan hú de erős, hú de nagy valaki; félreértés ne essék) kb. megegyezett. Persze nem kalapácsvetőkről/súlylökőkről beszélek, hanem "ugra-bugra alakokról , meg tízpróbázókról".

És a dolog lényege. A gyúrásban az a rossz, hogy külön-külön edzed az izmaidat, nem hangolódnak össze, míg a legtöbb "mozgásos" sport többé-kevésbé harmonuikusan edzi az izmokat, összehangolt működésre szoktatja őket. Erős lesz aki gyúr, mint egy barom! Végtére súlyokat emelget, vagy mi. Csak valamit csinálni kell mellette, különben tényleg csak annyit ér, hogy kinyomom ezt a súlyt, megemelem azt a súlyt, de ahogy valami olyasmit kell csinálni, ami sok izom együttes működését igényli, így pl. súlyt lökni, nézni fog az ember, hogy még az a vékony kis csaj is nagyobbat dob nála!

Endure. In enduring, grow strong.

winamp
Szakértelem kb. ott kezdődik, hogy helyes testtartás(homorítás, pucsítás stb.), helyes, szabályos mozgás, megfelelő ismétlésszám. 2-3 hónap alatt meg nem igazán találkozik az ember túl sok féle gyakorlattal, max. 1 edzéstervnyivel.


marco,
Na az olyan emberekre kell ráhagyni. Legfeljebb lesérül, aztán legalább 1 emberrel kevesebb rontja a levegőt a teremben (több hely az öltözőben, tusolóban, stb.. mennyi előny már )
Arra valók az edzők, hogy az ilyen embereknek megmutassák mit ,hogy kell (bár a hölgyekkel biztos jobb foglalkozni ). Persze náma gyereknek anyja se érzi a szagát..

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Éljen. ÉRdekes srác ez a winamp Biztos valami faszagyerek

Szenvedély nélkül a foci halott.

Neten keresztül bunyó majd pár év múlva ez is lehetséges lesz