Fórum » Nem számítástechnikai témák
Testedzés
6kg-sat rendeltem, 20k annak az ára.
jah,csak a v35 rohadt drága.. egy adag 120g és 4kg-s 18e pénz. 4000/120=33 nap. szerintem kurvára nem éri meg ennyit kiadni érte. ennyire nem jó termék.
a képek már megvannak,a kezdet képei, jővő7en a folytatás,aztán még 4 hét,és kész vagyok....
bár már most kész vagyok. a múlktor nem bírtam ki,muszáj volt félrekajálni. bántam is rendesen
a képek már megvannak,a kezdet képei, jővő7en a folytatás,aztán még 4 hét,és kész vagyok....
bár már most kész vagyok. a múlktor nem bírtam ki,muszáj volt félrekajálni. bántam is rendesen
edző válaszol, MM módra 
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
Én meg végre feljöttem 80 kg-ba, már itt volt az ideje. De elfér még a tömeg asszem 
MagicMoment, majd a képeket ne felejtsd, kíváncsian várjuk
Posseidon: csak annyit, hogy edzés után két kanál fehérje és 50-100 g GYORS felszívódású szénhidrát, csóróéknál szőlőcukor, dextróz, maltodextróz. Edzés utáni órában egy komplett rizs+hús. Sztem haladószinten is elég ennyi. Ha mellette megvan a rendes kaja, minden ok.
(A V35-ben amúgy minden benne van, ami kell edzés utánra)
Asszem, elindulhatnék lassan egy bicepsz-erőemelő versenyen, mert 60 kg felment franciarúdon
Ja és a T-rudas evezés á la Pisti elég jó, azt is csinálom már felhúzás mellett, tetszik nagyon
MagicMoment, majd a képeket ne felejtsd, kíváncsian várjuk
Posseidon: csak annyit, hogy edzés után két kanál fehérje és 50-100 g GYORS felszívódású szénhidrát, csóróéknál szőlőcukor, dextróz, maltodextróz. Edzés utáni órában egy komplett rizs+hús. Sztem haladószinten is elég ennyi. Ha mellette megvan a rendes kaja, minden ok.
(A V35-ben amúgy minden benne van, ami kell edzés utánra)
Asszem, elindulhatnék lassan egy bicepsz-erőemelő versenyen, mert 60 kg felment franciarúdon
Ja és a T-rudas evezés á la Pisti elég jó, azt is csinálom már felhúzás mellett, tetszik nagyon
A sport nem hobbi. A sport - életforma
ha kérdés van, ne fogd vissza magad 
köszönöm
hát, ha van pénzed v35-re,akkor vegyél, de ne feledjük,h a v35-ből 1 adag,az 120gramm, és hát a 4kg-os kerül ~18e pénzbe
attól függ,h tömegelsz vagy diétázol.
szerintem tömegelsz egyébként, cytogene whey pro, g-bomb, azt ennyi. dextróz az edzés utáni turmixba és kész a v35
bár akkor már inkább tennék a turmixba zabpelyhet. azzal sokkal fincsibb
multi-x az alap, az nem is lehet kérdés egy sportember számára
fehérje és g-bomb. bár szerintem az elején elég a fehérje is,és a gbomb árát költsd még tisztább kajára!
attól függ,h tömegelsz vagy diétázol.
szerintem tömegelsz egyébként, cytogene whey pro, g-bomb, azt ennyi. dextróz az edzés utáni turmixba és kész a v35
bár akkor már inkább tennék a turmixba zabpelyhet. azzal sokkal fincsibb
multi-x az alap, az nem is lehet kérdés egy sportember számára
fehérje és g-bomb. bár szerintem az elején elég a fehérje is,és a gbomb árát költsd még tisztább kajára!
Magic te milyen kombinációt ajánlanál?
kreatin az minek? nitrós cucctól mit vársz? kajálás rendben van?
kibaszott winstrol. van h kifolyik!
kibaszott winstrol. van h kifolyik!
semmi baj vele, de sztem túlzásba viszed. amúgy CH hol marad így?
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
Mi a véleményetek erről a kombinációról?
Multi-X + Whey Pro + G-Bomb + Creatin
Vagy kreatin helyett vegyek inkább valami Nitrós cuccot?
Multi-X + Whey Pro + G-Bomb + Creatin
Vagy kreatin helyett vegyek inkább valami Nitrós cuccot?
89kg vagyok. szálkásodom tovább,de közben növekszem is. h ez mitől van,azt nem írom le, a lényeg,h a hasam megy lefele,jön elő az izom, és növök. bőséges!
nem tudok elmenni.
te mész? én nagyon szívesen mennék, csak nem hiszem, hogy bárki is jönne velem 
de majd holnap paktálok haverokkal, hátha vki.
Coleman-t akarom látni élőbe...
de majd holnap paktálok haverokkal, hátha vki.
Coleman-t akarom látni élőbe...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
hopp egy németh pisti
A magyar testépítés legnagyobb versenye a 2007-es tavaszi szezonban Május 14.-én a Lurdy Házban:
BSN IFBB Hungarian Grand Prix
Sztárvendégek:
Ronnie Coleman
Timea Majorova
Klaudia Larson
Versenykiírás:
http://extremefit.hu/ronnie.html
A verseny plakátja:
http://www.extremefit.hu/plakat.html
Infók a versenyről (videó):
http://www.muscleteam.hu/Colemann_2007_poszter.htm
Legyél ott Te is!!!
BSN IFBB Hungarian Grand Prix
Sztárvendégek:
Ronnie Coleman
Timea Majorova
Klaudia Larson
Versenykiírás:
http://extremefit.hu/ronnie.html
A verseny plakátja:
http://www.extremefit.hu/plakat.html
Infók a versenyről (videó):
http://www.muscleteam.hu/Colemann_2007_poszter.htm
Legyél ott Te is!!!
A pit-bull gymet ismeri valaki? (IX.kerben van)
egy haverom odajár, mondta h nézzek le, és ha nem khaki, v. ilyesmi akkor szívesen.
egy haverom odajár, mondta h nézzek le, és ha nem khaki, v. ilyesmi akkor szívesen.
Szenvedély nélkül a foci halott.
Mindenképpen!
McCl@ne: vegyél rudat és súlyt is, és utána nyomj fekve
McCl@ne: vegyél rudat és súlyt is, és utána nyomj fekve
A sport nem hobbi. A sport - életforma
rajta vagyok. viszont most "csalok" egy picit,és az esti kajálásba berakok pár kanálka rízst. így még benne vagyok a napi 140-ben ráadásul úgy nézki,még így is fogyogatok.
4 hét alatt 3kg,de lehet,h több,mivel tegnap elfelejtettem mérlegre állni,annyira szétszórt lettem
hétfőn mérlegre állok,és este közlöm
4 hét alatt 3kg,de lehet,h több,mivel tegnap elfelejtettem mérlegre állni,annyira szétszórt lettem
hétfőn mérlegre állok,és este közlöm
Vettem fekvenyomópadot. Micsináljak?
Respect is not given. It's taken.
Kitartás!!!
Gondolj a célra, a hőn áhított végeredményre, már az 1/3-án túl vagy akkor!
Mennyi ment le eddig?
Gondolj a célra, a hőn áhított végeredményre, már az 1/3-án túl vagy akkor!
Mennyi ment le eddig?
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Már megijedtem hogy diéta!
Az lesz...rizs, csirke...rizs, csirke, kilószámra!
Az lesz...rizs, csirke...rizs, csirke, kilószámra!
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
Jaja,jogos!A linkelt képeken 114 voltam.A "versenysúlyom" 85 kg körül mozog a 176 cm-hez sacc per kábé régen voltam 77 amikor kezdtem szerintem ennyi tuti kell legyek,ha nem több(az csak jó lenne).Ehhez képest még mindig sok...107 vagyok jelenleg csak zsírban főleg.
undorító ez a diéta. 130gr ch-n vagyok. szétszort és idegbeteg vagyok, nincs kedvem edzeni. pff.. és még csak 4 hete csinálom, van hátra még 8......
és még csak 4 hete csinálom, van hátra még 8......
shit, elszúrtam, az razak volt, elnézést 
Neked a fotóid alapján intenzív tömegelés jön akkor
Neked a fotóid alapján intenzív tömegelés jön akkor
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Te linkeltél lejjebb be képeket (4) önnönmagadról, nemde?
Csak mert a képek alapján neked is a diéta jönne (minden sértegetés nélkül, ennek ez a rendje, tömegelés-diéta, aztán előlről), ha elkezded vele együtt, az őt is hajtja, ha jön le a 0,5-1 kg egy héten, az szintén. Aztán előjön az izom menthetetlenül.
Az ember társas lény, teremben is sokkal-sokkal könnyebb vkivel együtt edzeni, a diétában meg aztán tényleg 10x annyi kitartás kell!
Csak mert a képek alapján neked is a diéta jönne (minden sértegetés nélkül, ennek ez a rendje, tömegelés-diéta, aztán előlről), ha elkezded vele együtt, az őt is hajtja, ha jön le a 0,5-1 kg egy héten, az szintén. Aztán előjön az izom menthetetlenül.
Az ember társas lény, teremben is sokkal-sokkal könnyebb vkivel együtt edzeni, a diétában meg aztán tényleg 10x annyi kitartás kell!
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Kösz, utánnanéztem rendesen, márcsak a testmozgásra kell rávennem, makacs egy nő...
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
Illetve ide is:
Fogyás (nem csak testépítőknek - átlagembereknek)
Ez annyira kerek, hogy nem lehet mit hozzátenni...
Akárki akármit mond, anatómia élettannal és vitaminokkal foglalkozom most, és ennek az összefoglalónak minden sorát tudom igazolni.
A nozbis baromságok meg népbutító szarok, a 90 napos diéta, meg a társai szintén.
(Amúgy a multivitamin fogyasztás erősen javalott akár diétázol, akár nem!)
Fogyás (nem csak testépítőknek - átlagembereknek)
Ez annyira kerek, hogy nem lehet mit hozzátenni...
Akárki akármit mond, anatómia élettannal és vitaminokkal foglalkozom most, és ennek az összefoglalónak minden sorát tudom igazolni.
A nozbis baromságok meg népbutító szarok, a 90 napos diéta, meg a társai szintén.
(Amúgy a multivitamin fogyasztás erősen javalott akár diétázol, akár nem!)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Dehogyis
A diéta = normális kaja.
Nagy vonalakban annyi, hogy nem eszik szemét kaját, elvesz a szénhidrátból és megemeli a fehérjét. Ez a dolgok 70%-a. A maradék 30%-on az aerob edzés és a fogyasztó szerek osztoznak.
De szerintem érdemes neked és az ismerősödnek is kicsit elmerülni a következő link tartalmában:
Alapismeretek
Ha kevés az időd, akkor tekerj a következőkhöz:
Aerob edzés
Szálkásítás
A lényeg, hogy ez maximálisan tapasztalati úton összeállított étrend, azaz 100%-ig hatásos (ld. ezt használja minden testépítő, amikor a felszedett tömeggel 3-5-7%-os testzsírra mennek le)
A diéta = normális kaja.
Nagy vonalakban annyi, hogy nem eszik szemét kaját, elvesz a szénhidrátból és megemeli a fehérjét. Ez a dolgok 70%-a. A maradék 30%-on az aerob edzés és a fogyasztó szerek osztoznak.
De szerintem érdemes neked és az ismerősödnek is kicsit elmerülni a következő link tartalmában:
Alapismeretek
Ha kevés az időd, akkor tekerj a következőkhöz:
Aerob edzés
Szálkásítás
A lényeg, hogy ez maximálisan tapasztalati úton összeállított étrend, azaz 100%-ig hatásos (ld. ezt használja minden testépítő, amikor a felszedett tömeggel 3-5-7%-os testzsírra mennek le)
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Hmmm
Ez a 10% teljesen mindegy hogy férfi vagy nő? Mert gondolom azért szervezetfüggő, bár gondolom azért írtad hogy ~. Meg a diéta szó alatt érted azt is hogy mellett sportol tovább az ember!? Vagy olyankor semmi megerőltetés csak sima diéta? A norbi kaja vehető diétának?
Bocs ha hülye kérdéseket teszek fel, de mivel nem nekem kell, ezért nem akarok mást rávenni, hogy szedjen olyat, aminek nincs értelme az ő helyzetében!
Ez a 10% teljesen mindegy hogy férfi vagy nő? Mert gondolom azért szervezetfüggő, bár gondolom azért írtad hogy ~. Meg a diéta szó alatt érted azt is hogy mellett sportol tovább az ember!? Vagy olyankor semmi megerőltetés csak sima diéta? A norbi kaja vehető diétának?
Bocs ha hülye kérdéseket teszek fel, de mivel nem nekem kell, ezért nem akarok mást rávenni, hogy szedjen olyat, aminek nincs értelme az ő helyzetében!
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
a zsírégetők diéta esetén segítenek ~10%-ot.
Melyik zsírégető a legjobb? Bodibuilderen van vagy 150...én meg nem értek hozzá, meg nem is nekem kéne.
"Kibírni mindent, s menni mindig tovább, még akkor is, ha nem élnek már benned remények és csodák!"
Van annak amúgy is, azé van a bors meg a só
Inkább a hús alá dobom a hagymát, a diéta még messze
Inkább a hús alá dobom a hagymát, a diéta még messze
A sport nem hobbi. A sport - életforma
Dobjatok bele egy fél vöröshagymát (meg kő puculni) és legalább íze is lesz!
Azt persze nem vágom, hogy egy fél vöröshagyma mennyi energiát tartalmaz, és ez mennyivel növeli a NASA-t is megszégyenítő számításokat!
Azt persze nem vágom, hogy egy fél vöröshagyma mennyi energiát tartalmaz, és ez mennyivel növeli a NASA-t is megszégyenítő számításokat!
divide et impera
2 nap alatt! most mivan?
számolj 25% fehérje tartalommal. napi 7-800gramm húsnál az 200gramm fehérje. diétában meg ugye nem 2g/tskg,hanem 3-4. mivel 89 kiló vagyok,de 92-ről kezdtem,így ~270gr fehérje kell. napi 3 turmix,persze egy adag az nálam 30gramm,mivel 1,5 kanállal rakok bele. vagyis napi 290g fehérjét viszek be,ami éppen csak h jó,h ne veszítsek izmot.
te úgy csinálod a rizsát? bazzeg én arra képtelen vagyok
gyors rízs,be a forró vízbe,azt csá
Attila,mindent alapállapotban mérünk.
számolj 25% fehérje tartalommal. napi 7-800gramm húsnál az 200gramm fehérje. diétában meg ugye nem 2g/tskg,hanem 3-4. mivel 89 kiló vagyok,de 92-ről kezdtem,így ~270gr fehérje kell. napi 3 turmix,persze egy adag az nálam 30gramm,mivel 1,5 kanállal rakok bele. vagyis napi 290g fehérjét viszek be,ami éppen csak h jó,h ne veszítsek izmot.
te úgy csinálod a rizsát? bazzeg én arra képtelen vagyok
gyors rízs,be a forró vízbe,azt csá
Attila,mindent alapállapotban mérünk.
hát ööö...
majd persze három 100grammos zacskós rizst... peeersze jólvan mindegy. akkor kicsit elszámoltam magam. nembaj... mondtam,h kémiából majnem buktam.
de húst mér cink készen mérni? az nem sokmindent szív magába...(?)
majd persze három 100grammos zacskós rizst... peeersze
jólvan mindegy. akkor kicsit elszámoltam magam. nembaj... mondtam,h kémiából majnem buktam.
de húst mér cink készen mérni? az nem sokmindent szív magába...(?)
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
Nagyon jó ez a rizses téma
300 g télleg baromi sok, én 250-et tudok benyomni
Szépen kiméred a 250 g nyers rizst, olajban megkapatod, felöntöd vízzel, fekete bors, só, rádobod a fedőt, 30 p múlva már kész is. Ezt a 250 g-ot osztom 3 fele, ez is bőven elég Ilyenkor simán van már 800 g is
Konyhatündérség nálam is befigyel
//Másfél kiló hús, jesszus//
300 g télleg baromi sok, én 250-et tudok benyomni
Szépen kiméred a 250 g nyers rizst, olajban megkapatod, felöntöd vízzel, fekete bors, só, rádobod a fedőt, 30 p múlva már kész is. Ezt a 250 g-ot osztom 3 fele, ez is bőven elég
Ilyenkor simán van már 800 g is
Konyhatündérség nálam is befigyel
//Másfél kiló hús, jesszus
//A sport nem hobbi. A sport - életforma
húst is készen méred?
Én meg nem tudom tartani a napi majd' másfél kiló húst sajna, de 800g itt is megvan
És miért nem tudtam ezt egy hsz-be írni?
És miért nem tudtam ezt egy hsz-be írni?
Ja, hát a főtt rizs 50-70%-a víz
hmmm. nem a száraz rizses zacskót mértem, anyám szokta megcsinálni a rizst, és az akörül szokott lenni... (vizet szív magába, legalábbis szerintem )
)"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
80%-al kell számolni,de annyi. akkor is 3 tasak rízs kb. az szerintem írtó sok,de mondom lehet csak azért mondom ezt,mert diétában vagyok. bár így is eszek rendesen. napi 800gramm hús, 2 zacskós rizsa
Várjál, nem 125g-os egy tasakos rizs amiből 100-110g a szénhidrát?
igazándiból nem akarok belepofázni,de 300gramm rízs,az tudod mennyi? 3 tasak a gyorsfőzöttből. én kettőt alig bírok megenni egy nap,pedig azért fér belém kaja.(bár lehet a diéta miatt van) biztos vagy a 300grammban?
mentségemre legyen mondva,h akkoriban nem volt senki mögöttem aki segítsen. értem ez alatt a háttérinfókat. zsömlén és társain éltem
most meg már úgy vagyok vele,h nem is nyomok nagy súlyokkal a testemhez képest,sokkal inkább figyelek a szabályosságra. régen meg,minél nagyobb súly,azt hadd szóljon.
2005. nov-decemberében is hiába volt 135kg-s fekvenyomás,ha nem volt leengedve teljesen. ma meg inkább nyomok 105kg-val,de megcsókolja a mellemet
most meg már úgy vagyok vele,h nem is nyomok nagy súlyokkal a testemhez képest,sokkal inkább figyelek a szabályosságra. régen meg,minél nagyobb súly,azt hadd szóljon.
2005. nov-decemberében is hiába volt 135kg-s fekvenyomás,ha nem volt leengedve teljesen. ma meg inkább nyomok 105kg-val,de megcsókolja a mellemet
Ezt én is szeretem. Kúrva jól esik amikor ilyen megjegyzéseket kap az ember. Nagyon jó önbizalom és motiváció növelő.
Egyébként épp olvasgattam vissza a topikba és, hogy eltüntek az emberek. Régen mennyire zsír volt a topik mára viszont nagyon kihalt. Kár, hogy eltűntek a régi arcok(sajnos én is eléggé hanyagolom) és helyükre nem nagyon jöttek újak.
Az is tök poén, hogy MM 3 éve még csak 85kilóval szériázott és 100 volt a max mégis már akkor mekkora arca volt. (Vicc volt). A mai én szarrá lenyomná az akkori őt() szóval nekem is joggal lehet már nagy arcom.
Egyébként épp olvasgattam vissza a topikba és, hogy eltüntek az emberek. Régen mennyire zsír volt a topik mára viszont nagyon kihalt. Kár, hogy eltűntek a régi arcok(sajnos én is eléggé hanyagolom) és helyükre nem nagyon jöttek újak.
Az is tök poén, hogy MM 3 éve még csak 85kilóval szériázott és 100 volt a max mégis már akkor mekkora arca volt.
(Vicc volt). A mai én szarrá lenyomná az akkori őt() szóval nekem is joggal lehet már nagy arcom. "Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)
lassan már mindenki feltette a kérdést: vazze, te gyúrsz?
elég jól esik a sok pozitív visszajelzés. nagyszülők is elkezdték, h egésznek megemberesedtem, megférsiasodtam... közben alig jött fel rám eddig 7-7.5 kiló... annak mondjuk harmada sztem zsír, de nem feltűnő... még így is a szálkás kategória vagyok
már 40 deka csirke + 30 deka rizs is simán lecsúszik egy nap + turmix, azért régebben nem volt ekkora étvágyam...
"This movie isn't about cars, it's about a guy who owns a car"
A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.
Legnépszerűbb cikkek
- 1. Egy hónap múlva ingyenes frissítésként érkezik a The Witcher 3: Wild Hunt - Remastered
- 2. A Dying Light 2: Renaissance elhozza azt, aminek a játékot a Techland eredetileg szánta?
- 3. Már csak tíz nap és megjelenik a Resonance: A Plague Tale Legacy, a sztori trailerrel hangolódhatsz rá
- 4. Hoppá, az Opening Night Live-on derült ki, hogy készül a Heroes of Might & Magic III Remake!
- 5. The Sinking City 2 teszt – Színtiszta lovecrafti túlélőhorror a háború árnyékából
Legfrissebb fórumtémák
- 18:48
- Elhunyt... [2781]
- 22:21
- Ki mivel játszik mostanában? [8278]
- 20:43
- Közzétették a Call of Duty: Modern Warfare 4 bétájának hivatalos gépigényét, a bétához nem kell majd CoD HQ [hozzászólások] [1]
- 11:26
- Döbbenetes mértékű pénzt veszített a Take-Two a Grand Theft Auto VI szivárgásai miatt [hozzászólások] [2]
- 15:36
- Helyzetjelentés Extra [3409]
- 23:20
- Először mozgásban a magyar fejlesztésű új 4X űrstratégia, a Legacy of Sol rövid előzetesben mutatta meg magát [hozzászólások] [8]
- 09:49
- Kiszivárgott néhány Grand Theft Auto VI játékmenet-video, a szivárogtató folytatással fenyegeti a Rockstart [hozzászólások] [1]
- 18:55
- Szét*** az ideg [5565]
- 16:02
- Fradi [4822]
- 19:38
- Pénzügyek - Hitelek, Befektetések, Tőzsde [101]
