28 éve Veletek – 1998– PC Dome / 2012– PlayDome

Testedzés

Real Fan
#273 Real Fan [1925]
Hát pedig én mindig a jól bevállt edzéstervet nyomom & másnap mindig van izomlázam! Nem 1 faszi mondta már nekem a kondiba, h ha jól csinálom, kell lennie izomláznak másnap. Ha ez nincs, akkor vmit "nagyon elrontottál!" (Nekem ezt mondták...)
---
Mondjuk ehhez az is hozzátartozik, h hagyni kell pihizni az izmokat... 2 edzés között 1 pihinapnak kell lennie. Én úgy szoktam menni, h hétfő-szerda-péntek-vasárnap-kedd-csütörtök-szombat... Nálam ez a fajta edzés mód bejött, szépen fejlődök, de mivel különbözünk nem mindenkinek jó ez az edzés...

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: kEnAcE 2004.05.04. 06:55
VOid-
#272 VOid- [1778]
Nekem 80, de szerintem már énis többnél járnék ha nem lett volna ez az 1 hónap próba eddzésterv

Válasz erre

MagicMoment
#271 MagicMoment [17778]
nekem nagyon jól bevált. most már 90el megy a fekvenyomás szériában!

Jeje!

Válasz erre

Előzmény: VOid- 2004.05.04. 13:32
VOid-
#270 VOid- [1778]
Kiprobáltam ezt az 1 héten csak 1 izomcsoportot eddzek dolgot. 1 hónapig csináltam, de kb én semmit nem fejlődtem tőle, visszatérek a régihez

Válasz erre

kEnAcE
#269 kEnAcE [9563]
Nem feltétlenül. Csak akkor, ha mindig valami újat csinálsz. Már 2. alkalalomra sem kapsz izomlázat, mert már ráállt a szervezet.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Válasz erre

Előzmény: Real Fan 2004.05.04. 06:46
Real Fan
#268 Real Fan [1925]
Elmúlt az izomláz??? Az + h??? Vmit nem jól csinálsz, ugyanis minden edzés után kéne izomláznak lenni!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: Pyrogate 2004.05.03. 23:10
Pyrogate
#267 Pyrogate [21956]
Én 2 hetet hagytam ki (Skócia miatt), de aztán utána egy hétig tök szar volt!
Aztán izomláz elmúlt, lustán, de akaraterővel újrakezdtem, és össz. 3 hét kellett míg visszatértem normálisan! Most újra van kedvem gyúrni, tök fasza

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

Előzmény: Real Fan 2004.05.03. 19:31
Real Fan
#266 Real Fan [1925]
Egyik oszt.társam is full ugyan így van vele... most szenved, mert összeesett!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: Gillette 2004.05.03. 18:34
Gillette
#265 Gillette [9789]
kb. 3 hete nem voltam gyúrni. most tiszta szar vagyok.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Válasz erre

VOid-
#264 VOid- [1778]
Én letudtam futni bár nekem nincs felesleg, sőt híznom kéne
De néha néha 1 héten 1x vagy 2x futok.
Egy idő után szerintem hozzá lehet szokni a ahhoz a 7-8km-hez is.

Válasz erre

gothmog
#263 gothmog [5188]
Ez a legalább 7-8 km valami vicc akar lenni?
Elsős gimis koromban még simán lefutottam, de most már örülök ha 2 km után nem esek össze... Éppen két hete kezdtem el én is futni a munkahelyem környékén (csakis munkaidőben, persze ) - vagy 8 kilót le kéne adnom - és majd beszarok, olyan szar. Mondjuk mindig is utáltam futni. Az első alkalommal futottam két kört az atlétikai pályán (az is van ott a környéken), ami után kis híjján szívinfarktust kaptam, pedig nem siettem el túlzottan a dolgokat. Mondjuk most már tudok futni kb. 10-15 percen át; gondolom egy kb. két hét múlva talán eljutok 20 perc folyamatos futásig de hol van ez még a 7-8 kilómétertől...

Endure. In enduring, grow strong.

Válasz erre

Előzmény: VOid- 2004.05.02. 20:55
Pyrogate
#262 Pyrogate [21956]
ne egyél

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

Előzmény: norfeus 2004.05.02. 20:04
VOid-
#261 VOid- [1778]
Norfeus menj futni heti többször legalább 7-8 km-t azokon a napokon amikor ráérsz És elfog tünni a felesleg

Válasz erre

Előzmény: norfeus 2004.05.02. 20:04
Real Fan
#260 Real Fan [1925]
Az naon' fos lehet... amikor elkezdtem gyúrni, nekem is volt 1 kis felesleg a hasamon, de 1 hónapnyi edezés után (csak kiegészítő feladatként) kockás lett!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: norfeus 2004.05.02. 20:04
norfeus
#259 norfeus [3857]
én meg már három honapja megyek hasra majdnem mindenap,ráadásul minden második nap 5 kilo sullyal,de nem segít.A hááj alatt érzem hogy ott az izom,de a háj nem akar eltunni.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Válasz erre

Real Fan
#258 Real Fan [1925]
Ma én is voltam... most nézem csak az órát... szal tegnap lementem 2 órára mellezni + hátazni... + persze has & láb, de ezt a 2t minden alkalommal kell edzeni úgyhogy nem is kéne külön mondanom!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Pyrogate
#257 Pyrogate [21956]
gyúrjatok ezerrel, ez a topic nem süllyedhet le

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

Real Fan
#256 Real Fan [1925]
Zsírleszívás!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: Gillette 2004.04.08. 17:54
Pyrogate
#255 Pyrogate [21956]
Régebben 2 hónapig csináltam napi 500 felülést, de aztán ellustultam ebben a dologban

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

norfeus
#254 norfeus [3857]
Bologass sokat és aztán kitudja.0n nemtudom még nincs tokám

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Válasz erre

Előzmény: Gillette 2004.04.08. 17:54
VOid-
#253 VOid- [1778]
Izmos tokát akarsz?

Válasz erre

Előzmény: Gillette 2004.04.08. 17:54
Gillette
#252 Gillette [9789]
Tudtok valamit tokára?

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Válasz erre

Death man
#251 Death man [6926]
Én minden nap lenyomok 1órát ami főleg hasra van,ilyne kis 250(5x50,meg 4x25 lábemelés)stb. vel és az a poén hogy 1héten 1szer néha lemegyek úszni és utána látszik meg hasamon hogy nyomogatom
Szal fura dolgok ezek.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

marco69
#250 marco69 [880]
Én is annyival nyomom ma is nyomta és semmi baja a derekamnak amúyg meg a hasazópad direkt arra van hogy ne bassza szét a derekadat..ezért nem értem mirül beszélsz ha meg fáj töüle a derekad akkor te csinálsz valamit rosszúl ha a mellkasodra rax egy súlyt és úyg nyomod és szabályos akkor a hasad dolgozik..amúyg meg ha tényleg szeretnél laposabb hasat..ami bevalom nekem most nicns mert most tömegetnövelek van egy jó tippem csak nem tudom hogy hogyan írjam le mert mutatni köyynebb lenne de ha érdekel megpróblhatom megfogalmazni...

Válasz erre

MagicMoment
#249 MagicMoment [17778]
10kg súllyal tuti nem. párszor súly nélkül,aztán megszokja a hasad,meg a derekad,és utána jöhet a súly.

Válasz erre

Előzmény: norfeus 2004.04.04. 16:01
norfeus
#248 norfeus [3857]
Az kurva sok,elcseszné=m vele a derkamat.
Nekem van kép de csak puloveres,a meg nem ér semmit

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Válasz erre

Előzmény: marco69 2004.04.04. 12:07
marco69
#247 marco69 [880]
csináld ellensúllyal rakj a mellkasodra egy 10-15kilós súllyt az majd odabasz...

Tényleg eszembejutott valami van olyan aki elég bátornak és kigyúrtnak érzi magáét hogy belinkeljen magáról ide egy képet?

Válasz erre

norfeus
#246 norfeus [3857]
Akkor baszok rá,nem fogom magam eoltetni,kockahasam ugyse lessz soha.Pocakom meg nincs úgyhogy mindeggy.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Válasz erre

Előzmény: Gillette 2004.04.03. 17:16
Gillette
#245 Gillette [9789]
Akkor csinálj többet! Én amikor csinálom akkor 4x50-60-at csinálok felülést csinálok meg 4x15-20 lábemelést kb heti 2-szer. És így se nagyon látszik.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Válasz erre

Előzmény: norfeus 2004.04.03. 17:08
norfeus
#244 norfeus [3857]
utálom a hasizmomat,nem fejlodik semmit.Igaz csak hetente kétszer edzek rá kb 4*40-felulés csinálok haspadon,de nemnagyon látszik semmi,csak annyi hogy egyre tobbet bírok megcsinálni.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Válasz erre

kelkáposzta
#243 kelkáposzta [6439]
Ahh utálom a felméréseket tesiórán Szerdán volt felülés és azota alig birok mozdulni,a hasam teljessen beált. Kegyetlen... Pedig csak 100 felülés volt. Igaz fél osztály igy van ezzel

A hízás jó dolog ! 1367 B.u.É.k

Válasz erre

mucius
#242 mucius [10106]
Az hogy hízásra kurvára hajlamos vagyok, meg így mikor 10 meg éjfél körül érek haza, akkor még valami azért csak harapok.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Válasz erre

Előzmény: MagicMoment 2004.03.23. 08:23
Death man
#241 Death man [6926]
Ugy tünik problémám meglesz oldva mer lesz időm lemenni terembe.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

marco69
#240 marco69 [880]
hát az ilye kondis cuccok elég huzósak..épp ezért maradok a lábemelgetésnél meg a hsazásnál...az a legjobb

Válasz erre

Death man
#239 Death man [6926]
Mennyi 1 olyan ?
Ha naon drága akkor inkább gépesitem magam
Hátammal nincs para egyenlőre birja napi 1-órákat.(ma csak 30perc votl de az tisztán hasra)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

Előzmény: marco69 2004.03.23. 22:12
marco69
#238 marco69 [880]
Vegyél otthonra vagy lopj a kondiból egy hasprésgépet és meg van oldvaamnúyg a hátad miatt nem tudod ezeket csinálni mert otthon szinte csak ezeket tudod végezni sajna...

Válasz erre

Death man
#237 Death man [6926]
Az érdekelne hoyg has alsó részét itthon mive tudnám szálkásitani.(lábemelés és hasprésen kivül)
előre is köszi mindnekinek a helpet.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

MagicMoment
#236 MagicMoment [17778]
melyik? hogy úgy edzel mint svarcenegger? vagy,hogy hizásra hajlamos vagy?

Válasz erre

Előzmény: mucius 2004.03.23. 06:46
mucius
#235 mucius [10106]
Na nálam mostanában pont ez a cink.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Válasz erre

Előzmény: MagicMoment 2004.03.22. 07:41
Death man
#234 Death man [6926]
Kezd meglátszani rajtam hogy újra mozgok
Kösszi segitségeket.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

marco69
#233 marco69 [880]
ja 3hó alatt visszajött 6-7kiló..idáig voltam 72...mostmeg 78 persze ez 176centire nem is olyan roszz...és csak növök és növökbár én nagyon hajlamos vagyok erre..meg persze a rendszeresség nagyon fontos nem hanyagolja az edzést aki elkezde hogy ma nincs kedvem ezt meg azt mert az a legrosszabb ha lekezdte csinálja rendesen..én már egy párszor eljátszottam ezt..és megbántam

Válasz erre

marco69
#232 marco69 [880]
aki edz az nyugodtan egyen...és egyfolytában higyétek el aki inkébb husi és van rajta egy kis háj elöb lesz nagydarab mint egy csontkolekció..mert a hájat át lehet alakítani izommá ez tény és való..Én most 2hója mentem visza edzeni és elég sokat kihagytam de már visszajöt minden sokat eszem..amikor csak tudok megy a zaba...

Válasz erre

MagicMoment
#231 MagicMoment [17778]
mondjuk este 6 után az ne egyen aki hízásra alkalmas. még akkor sem ha előtte akkorát edzett mint svárcenegger.

Válasz erre

Pyrogate
#230 Pyrogate [21956]
Pont ezt mondtam én is

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

Előzmény: Real Fan 2004.03.21. 20:35
Real Fan
#229 Real Fan [1925]
Előtte keveset kajálj, mondjuk csokit. Utána kell enni jó sokat.

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Válasz erre

Előzmény: Death man 2004.03.21. 19:32
Pyrogate
#228 Pyrogate [21956]
Én előtte nyomok egy kis szénhidrátot (csokit), majd utána kajálok normálisan

Szenvedély nélkül a foci halott.

Válasz erre

Petyo
#227 Petyo [3973]
Hát kajálás után sz'tem várj legalább 2 órát az edzéssel. Nem jó teli hassal edzeni, én legalábbis nem szeretek.
Gyúrás után viszont jól jön a zaba. Én ált. egy banánt eszek meg, aztán ha hazaérek egy normális evés jön.

Most nekünk, erőseknek kell elviselnünk a gyengék gyengeségét, és nem a magunk kedvére kell tenni.

Válasz erre

Előzmény: Death man 2004.03.21. 19:32
Death man
#226 Death man [6926]
Az érdekelne hogy kajálás előtt ,
Vagy kajálás után célravezetőbb lenyomni napi adagot ?
(kösszi előre is)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Válasz erre

Shaq
#225 Shaq [678]

Only Easy Day was Yesterday!

Válasz erre

Előzmény: mucius 2004.03.20. 08:19
mucius
#224 mucius [10106]
Na az úgy egy jó testalkat.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Válasz erre

Előzmény: Shaq 2004.03.19. 22:55

A fórumon szereplő hozzászólások olvasóink véleményét tükrözik, azokért semmilyen felelősséget nem vállalunk.

Fórumszabályzat