Testedzés

2 kigyúrt csávó vitázik... Itt bunyó lesz

"Egy igazság akkor is fontos, ha nincs semmi értelme." Rejtő Jenő

jujj..olyan vagy tisztára mint mikor péterke beindul...
mellesleg a kölök és a kis pöcs az kettönk közül te vagy...

Regisztráltad magad tegnap és mindenkinek leoltod agyad ???
Menjél inkább barbizni.
Azt emelgessed.
ne itten verd a nyálacskád.

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Ja és mert nem vagyunk egy véleményen(potosítok: vagyis csak belém akartál kötni, mint egy büdös cigány), attól még hagy, irjak a fórumba! Max most tudnak belekötni az írás stílusa miatt, de ez az ucsó üzenet nagyon felbaszta az agyam! na mostantól én is nézem kibe hol lehet belekötni, na csá! Hé, nem tetszik, hogy kihagyod a mondat elején a nagy betűt!!!! Most ezért huzz el a fórumról, mert nem értesz hozzá nyomorék! (kb ez ijen volt)

"na itt kezdődik a szakértés.
sztem hanyagold ezt a topicot,de legalábbis ne írjál bele."

Na mond mit kell még hozzá úgy érteni te kis pudvás faszopó? Ha annyita kibaszottul okos vag ird le! De te kis pöcs vagy és csak próbálsz belekötni, amibe tudsz, csak most nem sikerült, mi? Hát ez van szar ügy kölök! Csak má kezd a faszom tele lenni az ilyen emberekkel, mint veled, akik mindenbe belekötnek! Az, most mindegy miért nem birom azokat, de van rá okom! Remélem mikor nyomod ki a sulyt kettétörik a karod, vagy leszakad a csuklód és megdöglesz! Mosmá komolyan tele a faszom a kostólgatásból!

most annyira visszavágtál,hogy félek tőled.

Na mond mihez kell annyira érteni?! Tudni kell, mi után mit kell, azaz tudni a sorrendet, nameg hogy melyik gép mire jó, de szerintem ez elég egyértelmű!
na itt kezdődik a szakértés.
sztem hanyagold ezt a topicot,de legalábbis ne írjál bele.

Gillette: Egyikben sem azt irtam, hogy hülyeség a széria! Én nem látom benne, hogy irtam volna, én csak össz-vissz azt irtam, hogy, mikor nyomod azt a kibaszott súlyt, ami nehezebb, mint amivel tudsz szériázni, az kibaszottul berak a karodnak. De kurvára nem értem, ezen mi a faszomat kell evszekedni, mikor ezt irtam... Vagy talán szerinted egy 50-esnél kell jobban erőlködni vagy egy pl 80asnál? Hát nem tudom, lehet szerinted az 50esnél... Kurvára nem mondtam azt hogy a széria faszság, mivel én is csinálom! Nem a haverom rakta össze az edzéstervet hanem segített öszerakni. De hogy mi a faszturónak kell belekötni abba, amit az elöbb leirtam... Bazz! Elég nyomorék aki ebbe köt bele.

"Az hogy te nem értesz hozzá az egy dolog de attól még igenis van mihez érteni. Nemcsak edzésterv és pufff...."

Na mond mihez kell annyira érteni?! Tudni kell, mi után mit kell, azaz tudni a sorrendet, nameg hogy melyik gép mire jó, de szerintem ez elég egyértelmű!

"sztem inkább add át a helyed a "haverodnak" mert ő lehet okosabb mint te. vagy ő csak egy képzeletbeli barát?"

Lehet, hogy te olyan skizofrén vagy, hogy bulit szervezel a "haverjaiddal", de tudod nekem ilyen képzeletbeli barátaim nincsenek, mint neked!

Na szerintem ezt a Tmát dobjuk a francba, lezárva. Valami más Tma, ami még kicsit kötdik a kondihoz: Szoktatok kesztyűzni? Emléxem még az elején, mikor elkezdtem a kondit, odajött egy nagydarabb csávó, hozzánkszól(én és egy ismerősöm): Nem jöttök kesztyűzni? Mondom neki: Őőőő, hát nem nagyon vagyok öngyilkos, de ha a haverom bevállalja elöbb megnézem, miket fog kapni, legalább előre tudom mit fogok kapni! Hát estére be is kurva a szemem!

elolvastam miket irtál. gratula. mindig kérdezz sokat a haverodtól,hogy neki mi a jó. akkor biztos okos leszel. csak épp mindenkinek más edzésterv dukál. de nem baj kérdezz a haverodtól jó sokat,és szakértsél.
mellesleg ez eddigi írásaidból azonnal kiderült,hogy szakértő vagy. sztem inkább add át a helyed a "haverodnak" mert ő lehet okosabb mint te. vagy ő csak egy képzeletbeli barát?

Jólszóltál GIlette...egy két ember aki nincs ebbe nagyon benne nem értheti de ne nézd le öket csak sajnáld hogy ök így hiszik

winamp: saját magadat hazudtolod meg!!!
"Akkor dolgozik a legjobban a karod, mikor csak párat tudsz belenyomni! Látom, te oylan tipus vagy, aki elmegy kondiba, felpakol rá pár sulyt és csak nyomja ahogy jol esik, semmi gondolkodás!"


"Egyébként meg az 1-2 belenyomás szvsz, úgy jó, hogy elösször egy olyan sulyal nyomod, amivel tuc szérizázni és a végén, a széria után, csináljuk ezt a pár belenyomást, és higyétek el jol betesz ez a karodnak!"

Előszőr úgy írtad mintha tük hülye lenne az aki szériázik! Aztán javítottál hogy csak széria után nyomod. Egyébként lehet nyomni de biztos nem ettől fogsz megnőni.


"Itt gizdultok, hogy ti többet értetek hozzá, mikor ehez nincs mit érteni, csak a tervet kell elkészíteni és csinálni! Nincs mit ehez érteni!"

Az hogy te nem értesz hozzá az egy dolog de attól még igenis van mihez érteni. Nemcsak edzésterv és pufff....

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

hát ja példa erre...tegnap lent voltam edzeni edzegetek edzegetek épp háaztam melletem egy gyerek az evezöpadon hátazik e olyan szinten szabálytalanul hogy azt rossz volt nézni csak pakolta fel a súlyokat töbet mitn amivel én csinálompedíg a gyereken töb háj votl mint izom na mindegy gondolotam majd rájön erre elkezdett élábazni ott is csak a kilókkal törödött...nocommnet aztán kilet a aszom mikor elkezdett tricepszezni és az egész testéböl rántotta azt a szerencsétlen súylt odamnetem és elmaygaráztam neki hogy nem a súlyokon van a lényeg hanem a szabályosságon megmutattam neki hogy hogy csinálja szabályosan...erre nem telik bele 5 perc kzd mindent elöröl...hát így segítsen a faszom valakinek is....persze leht hogy ez egy kiváltságos példa..de mondjuk nem értem hogy miért nem halgat egy ember a másikra én nem rosszat akartam neki csak segíteni...mindegy ö nem fog megnöni soha csak izületi bajai lesznek meg fájni fog mindene...szó se róla..NA MENTEM EDFZENI 2ig még nyitva a terem

Ja meg mucius az első hozzászolásodban irtad, hogy 56kgos emberkék noymkodják a 120at! Az lehet, de én nem ijen országos, vagy hasnló versenyekről beszéltem, hanem pl, mint a suliban volt egy ilyen verseny.

Meg kicsit szerintem beképzeltek vagytok, má bocs! Itt gizdultok, hogy ti többet értetek hozzá, mikor ehez nincs mit érteni, csak a tervet kell elkészíteni és csinálni! Nincs mit ehez érteni! Egyébként mióat nyomod kenace?

Hát nem én állítottam össze az edzéstervet, hanem a haverom! És eprsze kevesebbet tudok mint ti, mert én 3 hónapja nyomom? Tudok eleget a haveromtól, ő segít, mutat dolgokat és nem kis izma lett! Egyébként meg az 1-2 belenyomás szvsz, úgy jó, hogy elösször egy olyan sulyal nyomod, amivel tuc szérizázni és a végén, a széria után, csináljuk ezt a pár belenyomást, és higyétek el jol betesz ez a karodnak! Mért ti azt gondoltátok, hogy anyniból áll a kondi nálam, hogy elmek és a padon 1-2szer kinyok egy nehezebb sulyt és csá? vagy mi?

Így van! Mucius cimborám megmondta a frankót, ha párat tudsz belenyomni, az lófasz. Épeszű súlyokkal kell nyomni, minimum 6.
Te viszont nem vagy elszállva magadtól, csak egyszerűen nem értesz hozzá, és emiatt nem kéne azokat leoltani, akik ezt már régebben csinálják, és nagy valószínűséggel többet értenek hozzá, mint te!

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Ha tudtam volna, hogy van ilyen topic, még többet írtam volna ide.

(na CS diszítősornak vége)

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Na látom mi egy csónakban evezünk.
Tényleg gyerekek. Ha elkezdetek gyúrni, NE legyenek kihagyások mert szart se ér az egész.
Nálam is 6 évnek kb fele gyúrás, fele kihagyás volt. Ezért vagyok most egy rakat szar. (egy éve még 85-tel szériáztam, most meg 70-nel bohóckodok) szal ne hagyjátok abba, mert úgy jártok mint én

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Mondjuk ferdepad. 4x20
Ha törzsfordítással csinálod, még izgalmasabb.
Vagy ha nagyon mazohista vagy, akkor csináld római padon.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Látom te szakértő vagy. Ezt hol hallottad, hogy az a legjobb, ha 1-2-ket nyomsz egy súlyba? Főleg alapok építésénél. Erőemelőknek tényleg van ilyen az edzésében, dehát...
Remélem nem saját magadnak kreáltál edzéstervet, mert ha ilyen okosságokat csinálsz, hamar lesérülsz, mint a szar.
Inkább nyomkodjál 8-akat 55-60ba, mint 1-2ket 70be. Egyébként tömegnövelésre "elvileg" a 6-os ismétlésszám a legjobb, dehát ez is mint minden, emberfüggő.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Hát csak versenyen nem ennyiket nyomkorásznak. (56kgos emberkék nyomkodják a 120kg-okat, meg még többet)

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Te teljesen el vagy szálva ember! Akkor dolgozik a legjobban a karod, mikor csak párat tudsz belenyomni! Látom, te oylan tipus vagy, aki elmegy kondiba, felpakol rá pár sulyt és csak nyomja ahogy jol esik, semmi gondolkodás!

Az hogy 1x kinyomsz valamit, szart se ér. Én nyomok csúcsot 85-tel, de szériázni 70-nel tudok csak, azaz ennyivel nyomok.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Elépg sokat sportoltam, amihez felső test kell(triál)! De az a most 2hónap! Egyéként az átlag súly, azaz, ha a salyá testsúlydoból levonsz 10kg-ot! És az a 70 az 2x megy! De versenyen is így van hogy a lényeg az, hogy 1x nyomd ki a lehető legnagyobbat és igy mérik az aányokat, a testsúlyodhoz képest! Azaz, ha egy 120kgos dromedár kinyomja a 120at ami a salyát sulya és te kinyomod pl a 60kilódat plussz 5 kilót, akkor odaverted!

Biztos 70-nel nyomsz, ha most kezdted.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

Nekem még mindig nem adtatok tanácsokat

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Önvédelemre nem igazán jó. Csakis esztétika. Inkáb ajánlanék thaibox,kickbox edzéseket.
Vagy a 2 együtt a legjobb.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

1000-ből egy embernek ha van olyan genetika adottsága, hogy szerek nélkül nagy állat legyen.

Nem a korrupció a gond, hanem, hogy engem nem akar lefizetni senki. :)

Hi! Én 188cm vagyok 73kg, most kezdtem el kondiba járni, főként önvédelem miatt! Van egy haverom, aki 162cm, 60kg és kinyomja a 85kg-öt fekpadon! Elég komoly, nyert is vmi izét! Nekem a maxom kb 70, de összeszarom ott magamat! Ja egyébként van egy egész jó taktika, hogy hogy nyomj, ki pl a fekpadon nagyobb súlyókat. Mikor nyomod, utáld azt a szar csövet amit fox és gondold azt, hogy egyszerűen, szétakarod zúzni azt a nyomorék fost!! Legyél ideges és agresszív akor! Nekem ez beletud segíteni! Kiváncsi vok a többieknek ez ér-e valamit!

En azt is nehezen hiszem el, hogy tud futni

Ha figyelmesebb lettél volna akkor észrevehetted volna hogy a végén írtam hogya nagy izomtömeg (inkább) hosszútávon jelent próblémát.

Amúgy meg már a 2. menet közepén haldoklik...

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Jajj csak ne bob sappot hozd fel, az ha nem uti ki az ellenfelet, akkor a 3. menetben osszeesik a faradtsagtol...

Énis gyors vagyok
(bár én nemvok testépitő)
Deh ez télleg nemigy van...

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Na ez egy oriási tévedés! Nem tendencia az hogy ha valaki testépítő akkor az lassú is.
Sztem Bob Sapp se 170 kilóval születette. Meg kellett dolgoznia azért hogy úgy nézzen ki ahogy most kinéz. Ő például 13 mp alatt futja a 100 métert!! Vagy nézd meg az amerikai rövidtávú futókat. Ők nem testépítők de nagyon brutálul néznek ki és tudnak is futni(miazhogy). Max hosszútávon vannakgondjaik.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Ezzel kapcsolatban:
"Lehet, hogy ha egy testépítő megüt, összeesek, de mire megütne 3-szor körbefutom a Földet"
Nagyjából ennyi...

"Egy igazság akkor is fontos, ha nincs semmi értelme." Rejtő Jenő

jó qss proteinfuggo.

faszt nem

Just another freak in the freak kingdom

Nem feltétlen kell szereket használni ahhoz hogy izmos legyél és ne durranj ki

ezzel csak egy probléma van: lehet hogy szép leszel a gyúrástól, de nézd meg a "kigyúrt izomagyú" állatokat. Azokba beleütsz egyet, és kidurrannak mint a lufi a sok szteroidtól meg egyéb szerektől
úgyhogy attól hogy gyúrsz nem leszel erős

Ha az Ördög jelenik meg elötted, ne ijedj meg. Csak Én leszek az...

Has alsó részére tudtok jó gyakorlatokat ???
Lábemelésen kivül.
(vagy olyan is jó ami szálkásit hasprésen kivül)

! ! ! DE OTT NEM VOLTAK NŐK ! ! !

Akkor maradjunk annyiban hogy nem gyenge gyerek

Hollósi Tamásnak hívják, szokott versenyeken is indulni. Olyan 30-35 év között van, 165-170cm magas kb, 80 kg volt a testsúllya. Ezek mellé gugolt 240 kg-val, nyomott fekve közel 200 kg-val (mondjuk azt nem szériában), húzóckodott nyak mögé 60 kg és tolóckodott 70 kg "holtsúllyal", meg ilyesmik... Mondjuk neki megvolt az alap, mert egész életében sportolt. Súlyemelést, meg ilyesmiket.
Néha még nézni is rossz volt, hogy miket csinált...

Endure. In enduring, grow strong.

jaja nem árt.sőt sztem alap.
mikor bvsc-ben vizilabdáztam ott a "terembe" 15kilós volt a fekvenyomó rúd,és ha nem ketten szedtétek le a 15kg-os súlyt a rúd 2oldaláról akkor ledölt a rúd.

Nem, azt írtam, hogy nálunk mennyi. De azért a fekvenyomó nám árt ha 20kg.

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.

némi helyesírást gyakorolhatnál

Bocs! Aszittem abba kötöttél bele hogy nincs szabvány.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

Egyenes rúd: 15kg
Francia: 7-8kg
Fekvenyomó rúd: 25kg

Mondom hogy nincs szabvány. Max úgy hogy egy gyártón belűl. De amúgy nincs.

"Öljétek meg mind, Isten majd kiválogatja az övéit" Arnaud Amaury (1209)

HÁt akkor mindenkinek lett ey kis igazageyépbként én már nyomtam 100kilóal persze nem szériában az volt egyszer a csúcsom még fénykoromban aztéán abbahagytam de most megint nyomom...csak mostmáér nem hagyom abba..már 5éve gyúrok elivleg és hát nem az láccik aminek kélne mert mnindíg abbahygtam jajd ujjrakezdtem aminek nincs osk értelme...úyghogy nem ajéánlom a leállást senkinek..tessék gyúrni mindneki legyen szép nagydarab

Nálunk is annyi sztem

Szenvedély nélkül a foci halott.

Nálunk is ennyi mind1ik!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

Egynes rúd: 10 kg
Francia rúd: 12 kg
Fekvenyomó rúd: 20 kg

Ha jó emberekkel rossz dolgok történnek, az a sors műve. Ha rossz emberekkel történnek rossz dolgok, az Jack Bauer műve.